心靈瑜伽

前言

心靈瑜伽    心理學是一門很實用的學問。女人生活中所有的煩惱，都源于對人類心理問題過于生疏；如果女人能從自己的心靈出發(fā)看心理學，那么所面臨的一切紛擾，都可以從中汲取營養(yǎng)，找到答案。做個懂心理學的女人，才能成為一個有智慧的女人。用心理學的知識把它打開了，一切問題都將迎刃而解。雖然每個人的面貌、品性、性情等各異，但是只要他是普通人，都逃脫不了日常心理學的普遍規(guī)律。他們的一言一行，都有脈絡可循。    身為女性，懂得一些必要的心理學知識，就可以巧妙地辨識周圍的人、事、物，及時化解尷尬或不利的難題，從而做出正確而恰當?shù)姆磻?。本書正是從女性自身的修養(yǎng)、情緒、社交、處事、職場、婚戀等各個方面入手，：詳細剖析了各種常見的心理現(xiàn)象和心理效應，讓女人從中得到智慧和啟迪，進而獲取幸福快樂的美麗人生！

內容概要

本書《心靈瑜伽》的內容從樹立良好的形象到鼓勵女性充滿自信，從戀愛滋味到婚姻保衛(wèi)，從生活點滴到辦公室智慧等多個方面來解決女性遇到的各種心理問題，讓女人得到啟示和安慰，輕松調節(jié)自身的情緒，從而更好地生活與工作。

作者簡介

苗雪，資深編輯，編寫過多本關于女性美容及心理勵志圖書，對女性美容和心理有較為深入的研究。

書籍目錄

第一章 自信的女人最美麗
　正確地認知自己
　微笑是溫暖的源泉
　學會為自己鼓掌
　將自卑拋向天空
　女人要自尊
　自信是你最好的化妝品
　測驗：你是自信美人嗎？
第二章 情感方程式的題解
　嫉妒，情感的毒瘤
　虛榮，美麗的陷阱
　猜疑，多余的煩惱
　生氣，身體的敵人
　測驗：你的內心的魔鬼到底是什么？
　測驗：你的虛榮心有多強？
第三章 品嘗愛情百味果
　一見鐘情的誘惑
　別在愛情里迷失
　相信自己的魅力
　拿什么吸引異性
　男人的愛情心理
　適合自己的伴侶
　測驗：你拿什么吸引異性？
第四章 婚姻堡壘的攻與守
　平等是婚姻幸福的基礎
　信任拉近彼此的心
　溝通是幸福的橋梁
　寬容會得到更多的愛
　婚后的女人更要美
　讓男人更加自信
　夫妻間也要說“對不起”
　測驗：你擁有幸福的婚姻嗎？
第五章 為人處世的哲學
　學做人是女人一生的課題
　控制好自己的情緒
　好管閑事是女人的缺點
　善良是最高尚的美德
　測驗：你做人做事的態(tài)度怎樣？
　測驗：你愛管閑事的指數(shù)有多高？
第六章 縱橫職場的智慧
　事業(yè)女性的風采
　抓住機會的翅膀
　緩解職場壓力
　學會面對不同的上司
　融洽處理同事關系
　測驗：你會成為哪種女白領？
第七章 逾越逆境的荊棘
　生活中的苦咖啡
　傾訴你內心的呼喚
　逆境也是一面鏡子
　做生活的女強人
　用微笑面對困境
　逆境中的寶貴財富
　測驗：你的堅強指數(shù)有多高？
第八章 令品味與眾不同
　秀出你的獨特個性
　做一個幸福的知識女性
　中國女性必讀的名著
　提升品位的修煉心經(jīng)
　測驗：你的品位鑒賞能力怎樣？
第九章 消費達人面面觀
　聰明的女人會理財
　適合自己的消費觀
　盲目時尚錢如流水
　危險消費月光族
　測驗：你的敗家潛力是多少？
第十章 女人健康生活守則
　美女的體檢計劃
　體檢注意事項
　肌膚防衰老的四大因素
　對抗衰老的秘訣
　測驗：你家的飲食習慣正確嗎？
第十一章 給心靈洗個澡
　別為小事煩惱
　不能改變環(huán)境就改變自己的態(tài)度
　摘下有色眼鏡
　豐富的人生不排斥磨難
　堅持自己的信念
　改變命運，先要改變內心
　一切都會過去

章節(jié)摘錄

將自卑拋向天空    很多女性都有自卑的心理，因為她們總認為自己的缺點太明顯，覺得自己不夠完美，為了肥胖而苦惱，為了長相而羞澀，為了學識而慚愧……事實上，世界上根本不存在完美的女人，女人要懂得欣賞自己的優(yōu)點，找回自信的精神狀態(tài)。    自信是女人一輩子不可缺少的資本，這是一份永遠不為外人代替，不會被外人剝奪，永遠屬于自己的財富，是女人讓自己更加有魅力的動力來源。自信是一種精神狀態(tài)，它讓人的內心飽滿充盈、富有活力，同時外表光彩逼人、洋溢魅力。所以說自信的女人最美麗！    自信的女人最美麗    “水因懷珠而媚，山因蘊玉而輝”一女人因自信而美麗。自信的女人心胸寬廣、從容豁達，舒卷自如，雙目中投射出安詳堅定的閃亮光芒，總是讓人眼前一亮。相對于那些事業(yè)有成的女強人，或者在舞臺銀幕上耀眼的女明星們來說，自信使她們更美麗、更健康，也更加精彩。而平常生活中那些精神奕奕、魅力四射的女性們，則以她們驕人的自信為社會增添了許多的活力與貢獻。    一個女人是否自信和她的年齡無關。因為真正自信的女人不會因為歲月在臉龐留下了痕跡而自卑，不會因為又增加了一道皺紋而神傷煩惱。充滿活力、年輕貌美的女孩子誠然讓人羨慕，可是歲月是公平的女神，她不會饒過哪一個女人，再美麗的女人也會走向衰老，也會有老態(tài)龍鐘的那一天。生活中有很多富有魅力的老年女性，盡管她們不再擁有嬌美年輕的容貌，可是她們都積極地生活，憑借自己的努力度過充實的每一天，心態(tài)如同年輕人一般陽光開朗。自信讓她們對生活充滿希望，又不失穩(wěn)重、端莊的風韻。所以，就算是到了風燭殘年，只要你不自暴自棄，珍惜每一天的生活，依然會有光彩耀人的余熱。女人不要害怕歲月奪去了你的光彩，你豐富的人生閱歷和智慧，依然是你引以為豪的資本。自信的女人是最有魅力的，這種魅力會深深吸引身邊的每一個人。自信的女人絕對不會自尋煩惱地猜疑自己的丈夫，做出限制他自由的蠢事，更不會懷疑丈夫的忠誠度。她堅信自己是完美的，極富親和力的。因此，自信的女人是輕松快樂的，是幸福的。    自信并不是與生俱來的本領，而是通過后天培養(yǎng)而來的。女人的感性情愫比男性要豐富，也更加重視別人對她的評價，因此女性是常常容易相信別人，而不相信自己。女人總是懷有羨慕別人的情感，而不知道欣賞自己身上的優(yōu)點。假如你認清了作為女人本身天性中的這一弱點，并試著去有意地克服它，你就可以徹底戰(zhàn)勝自己，成為一個名副其實的強者。    或許你是一個極為普通的女人，但你要清楚地知道，世界上絕大多數(shù)的女人都和你一樣普通，然而這并不妨礙你成為一個自信美麗的女人。當你走在熙來攘往的人流中也許不會引起他人的注意，可這并不影響你在自己心目中獨一無二的重要地位。要相信自己在這個世界上你是獨特的個體，你有著屬于自己的個性，有著自己與眾不同的美麗！    你或許是一個極普通的人，但絕大多數(shù)人都和你一樣是普通的人。然而這并不妨礙你成為一個自信的人。你走在熙來攘往的人流中也許不會引起他人的注意，可這并不影響你在自己心目中獨一無二的重要地位。假如你看準了一個目標，就使出全力將事情做成，秉著這樣的精神勇往直前，不要害怕失敗，哪怕失敗了也不要輕易放棄。只要你拿出韌性來，反復去做，堅持嘗試，那你一定可以成功。你不必總想著去做什么驚天動地的大事，即使你一生只做一件事，只要這件事是你精心設計的，是你所期待的，你就大膽努力去做，把它做到自己滿意。等到你歷經(jīng)堅忍不拔的努力，獲得應有結果的時候，你會對人生充滿無限的喜悅。    保持自己的本色    伊莎是個非?？蓯鄣呐?，但是她從小就很胖，因此一直很自卑，女孩子的自尊心讓她變得十分靦腆甚至有些敏感，偏偏她的母親是一個很古板的人，對于孩子的衣服是否漂亮，孩子是否喜歡某些事物并不在意，她常常教育伊莎：“衣服只要穿著寬松就好，太瘦的衣服會讓人覺得像要馬上撕裂?！币驗槟赣H的話，伊莎變得十分孤僻，因為她覺得自己和別人不一樣，她害怕別人看自己的眼光，她認為每個人都討厭自己。    日子就這樣一天天過去，周圍的人并沒有對伊莎的性格有什么異議，他們只是認為她很內向。到了談婚論嫁的年齡，伊莎嫁給了一個比她大很多歲的男人，她的丈夫是一個很隨和的人，他的家人也都很喜歡伊莎，處處關心她，但是她依然沒有改變。她時常為自己的孤僻而苦惱，竭盡全力想要融入他們，但是她始終做不到。她開始變得害怕與人交流，她試圖躲開所有的人，甚至害怕見到他們。情況甚至糟糕到一個小小的門鈴聲也會讓她驚跳起來，跑到房間里將自己反鎖。伊莎很難過，她認為自己是個不正常的女人，更不配做一個好妻子。她害怕如果有一天她的丈夫發(fā)現(xiàn)自己不是那種人們都喜歡的女人怎么辦—_于是每當和丈夫出現(xiàn)在公共場合的時候她就裝出一副很開心的樣子，但每次都弄巧成拙，反而讓大家更尷尬。她幾乎要瘋狂了，盡管丈夫并不介意她是什么樣子，但她卻不能原諒自己，每天在腦海中回想自己的糗相，幾乎難過得想要自殺。    這樣的伊莎以后要怎么生活呢，我們不禁為她擔心。是的，如果沒有她的婆婆，也許可憐的伊莎已經(jīng)自殺或瘋掉了。一個很偶然的機會，她聽到自己的婆婆正在和隔壁的鄰居大談教育經(jīng)。她說：“不管經(jīng)歷什么，我都會要求他們保持自己的本色?！?   “保持自己的本色！”是的，就是這句話！讓伊莎在剎那間解開了一直以來困擾她的心結?？鞓菲鋵嵑芎唵?，那就是充滿自信，用自己的方式生活。    從那以后，伊莎就像變了個人，她通過朋友的幫助分析自己的個性，揚長避短，無論衣著和言行上都有了很大的改變，她開始嘗試不同風格的衣服，只要適合自己就是好的。為了讓自己更趨于完美，她主動地去結交朋友，和大家一同組織社會活動，甚至還充當了演講人，她從來不知道原來自己可以做得這么棒。每在公眾面前演講一次，她就找回一些自信，這真是前所未有的改變，伊莎的美好生活真正開始了。每個人都喜歡她，大家甚至叫她社區(qū)的天使。她的行為被女孩子們所崇拜，她的裝束也常帶起一次次流行的熱潮。    保持自己的本色，激情歌唱屬于自己的歌，認真描繪屬于自己的畫，你只能做一個由你的經(jīng)驗、你的環(huán)境和你的家庭所造就的你，用你自己的小樂器去演奏自已的序曲。保持自己的本色，發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，你會發(fā)現(xiàn)，自己是最棒的！    P11-15

編輯推薦

身為女性，懂得一些必要的心理學知識，就可以巧妙地辨識周圍的人、事、物，及時化解尷尬或不利的難題，從而做出正確而恰當?shù)姆磻Ｃ缪┚帉懙摹缎撵`瑜伽》正是從女性自身的修養(yǎng)、情緒、社交、處事、職場、婚戀等各個方面入手，詳細剖析了各種常見的心理現(xiàn)象和心理效應，讓女人從中得到智慧和啟迪，進而獲取幸?？鞓返拿利惾松?！

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    心靈瑜伽 PDF格式下載

---