好習慣決定女人的一生

前言

好習慣決定女人一生    美國的勵志大師奧格·曼狄諾說：“成功與失敗的最大分界，來自不同的習慣，好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門?！?   一個人的好習慣越多，離成功就會越近；而一個人的壞習慣越多，離成功就會越遠。所以我們絕對不能忽視這小小的習慣，因為當好習慣成了一種自然，習慣一小步，人生將會邁出一大步。    女人的一生，就是與各種角色共舞的一生，而不管角色如何變換，女人要想活出精彩，就必須擁有自己獨特的習慣。習慣決定著女人在公眾心目中的形象，是女性在現(xiàn)代生活的各個領(lǐng)域中獲得成功的必要前提；擅用女性資本，能為女人平添一份底氣，更加游刃有余地游走于生活的各個領(lǐng)域。    人生中最大的悲劇莫過于沒有發(fā)現(xiàn)自己巨大的潛能而潦草度過一生，而女人一生中最大的遺憾則莫過于沒有去發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮和利用自己的生存優(yōu)勢，最終與精彩的人生擦肩而過。    習慣的力量是巨大的，它經(jīng)年累月地影響著人們的生活態(tài)度、思維方法和行為模式，左右著人們一生的成敗。一個人若能理解習慣對自己的重大意義，并能駕馭習慣，就能改變自己的生活方式，主宰自己的命運。本書的最大特色在于，為那些渴望成功的讀者提供具體而實用的好習慣的培養(yǎng)方法與實用技巧，并以可讀性很強的案例和小故事來說明問題，指導讀者如何培養(yǎng)好習慣、摒棄壞習慣，使讀者對習慣的認識從自發(fā)上升到自覺，從而重塑自己，改變自己的人生，實現(xiàn)成功的夢想。

內(nèi)容概要

本書《好習慣決定女人的一生》的宗旨就是引導女性養(yǎng)成良好的習慣，從好習慣中創(chuàng)造輝煌人生，內(nèi)容包括舉止習慣、言談習慣、心態(tài)習慣、工作習慣、交際習慣、思維習慣、婚戀習慣、妝容習慣、生活習慣和健康習慣等10個部分，力求全方位地、詳盡地向廣大女性介紹如何擁有好習慣。
《好習慣決定女人的一生》由趙妍碩編寫。

作者簡介

趙妍碩，資深女性雜志編輯，曾在《現(xiàn)代奢侈品》、《時尚新娘Cosmo
Bride》、《LADY格調(diào)》等雜志社擔任美容編輯，具有多年的編輯經(jīng)驗，對女性心理及美容有較為深入的研究。

書籍目錄

第一章 雅致女人的儀態(tài)習慣：落落大方 彬彬有禮
　站，亭亭玉立的姿態(tài)
　走，款款輕盈的動態(tài)
　坐，溫文爾雅的靜態(tài)
　宴會的忌諱要牢記
　中餐的席間禮儀
　優(yōu)雅、嫻熟地吃西餐
第二章 完美女人的精“妝”容習慣：合理搭配 形象完美
　女人需要美
　女人“好”美
　女人的“第二層肌膚”
　女人必須學會化妝
　女人需要適合自己的色彩襯托
　教你如何給自己“鋪底子”
　唇情蜜語訴衷腸
　美同樣能化出來
　頭發(fā)也能代表你的品質(zhì)
第三章 氣質(zhì)女人的言談習慣：口吐珠璣 舌綻蓮花
　口才讓你與眾不同
　女人要懂得說話的藝術(shù)
　女性交談的“不要”
　營造優(yōu)美談吐的七個要點
　搭配合宜的肢體語言
　全憑好口才
　幽默魅力女人精神品位的最好表現(xiàn)
　女人要修煉良好的氣質(zhì)
第四章 女人美需要修煉的習慣：溫柔善良 成熟美麗
　溫柔的女人最美麗
　魅力女人的底線——善良
　成熟的女人最美麗
　讓自己笑靨如花
　放下包袱，向前看
　微笑是你最好的介紹信
　帶著你的微笑前行
　氣質(zhì)是女人美的極致
　時尚女人的10個特征
第五章 成功女人的行動習慣：智慧讀書 上進謹慎
　智慧是一種永不褪色的美麗
　女人要知道不斷給自己充電
　女人應該讀讀書
　追求細節(jié)上的完美
　潛伏在身邊的不良習慣
第六章 穩(wěn)重女人的工作習慣：注重效率 腳踏實地
　愛上自己的工作
　聰明地工作，賣力地工作
　敬業(yè)是一種人生態(tài)度
　工作是你的責任
　讓每天多給自己一個小時
　凡事都要留一點備份
　女人成功所需要的個性
　女人一定要有熱情
　成功的女人有魅力
第七章 智慧女人的交際習慣：靈氣做人 互幫互攜
　建立好人緣關(guān)系
　多個朋友多條路
　聰明的女人會贊美
　道不同也可以為謀
　打造成功人際的策略
　把贊美當成一種習慣
　幽默的女人惹人愛
　女人要學會沉默
　傾聽會使女人變得更加美麗
　尋找人際交往的動情點
第八章 自信女人的心態(tài)習慣：自信美麗 熱情幸福
　自信的女人最美麗
　自信是女人魅力一生的資本
　自信是女人最好的魅力裝飾品
　點燃你對生活的熱情
　自卑女人的生活不會幸福
　你的生活不能沒有夢想
　快樂的女人才有永恒的魅力
　養(yǎng)成快樂的好習慣
　寬容是女人最有魅力的財富
第九章 職業(yè)女性的職場習慣：掌握潛規(guī)則 游刃有余
　與上司和睦相處
　遠離“辦公室戀情”
　職業(yè)女性應該做羊還是狼
　人在職場工作中要有良好的心態(tài)
　不要隨意地侵犯他人的“領(lǐng)地”
　該說“不”時就說“不”
　辦公室中的交際規(guī)則
　與同事相處的技巧
　擁抱你的競爭對手
　平等對待每一個同事
　正確處理辦公室戀情
　微笑所體現(xiàn)的女人性格
　從細微動作揣摩女人心理
　愛打聽隱私的人往往嫉妒心強
　抱怨的女性可能有性饑渴
　訴苦的女性依賴心強
第十章 魅力女人的財富習慣：善于理財 豐富內(nèi)涵
　家有萬貫不如技能在身
　學技術(shù)要致富
　知識越多，賺錢越多
　智慧的女人會理財
　做個富有的女人
第十一章 健康女人的飲食習慣：看透女人
　從吃飯的習慣識別對方
　從烹飪方式上透視人心
　從對水果的喜好看透女人

章節(jié)摘錄

站，亭亭玉立的姿態(tài)    經(jīng)常會發(fā)生這樣的事，站在陌生人的面前時，突然發(fā)現(xiàn)自己不會站了，手放在哪都不好，只能去頻頻擺弄發(fā)梢或是不自覺地絞著衣角，仿佛會絞出一元錢似的。    站立是人們生活中最基本的舉止，站姿同樣也是生活中的靜態(tài)造型。女性站立的姿勢美與不美，直接關(guān)系到你的形象。因此，你的站姿一定要優(yōu)美、典雅、亭亭玉立。    站立的時候注意不要做一些有損形象的小動作，例如擺弄衣角、發(fā)梢、背包等，這種姿態(tài)顯得小氣、拘謹，給人一種怯生生的感覺。雙手抱胸則會給人一種傲慢和不可親近的印象。若在聽人談話時采取雙腳交叉的站姿，這表現(xiàn)為一種基本上是排斥和審視的態(tài)度，也是不安、緊張心理的流露。    過于隨便的姿勢也不可以：靠著其他物體，伸脖、塌腰、身體歪斜，或者兩腿叉開距離過大，雙臂交叉或雙手叉腰，遠遠看去如同魯迅先生筆下描繪的豆腐西施，“像一只細腳伶仃的圓規(guī)”。挺胸收腹，肩部放松，兩腳跟要并攏，或者雙腿靠攏成小八字或小丁字站法，身體重心要落在前腳掌。這時候雙手可以相疊，輕輕地放在身體的前面(胃部或腹部)，也可以雙臂自然下垂；背手站立的姿勢也可以。    頭部一定要擺正位置，目光平視，背要挺直，下巴微微往里收，你要感覺好像有一根線從頭頂穿到腳底，并且感覺有人在頭頂向上提，這樣就站直了。這樣的站姿是具有充分自信的表現(xiàn)，并能給人以“氣宇軒昂”“心情樂觀、愉快”的印象。    許多時候你做出什么樣的姿勢就會有什么樣的精神狀態(tài)，請注意自己的站姿不只會給別人留下一種優(yōu)雅的印象，自己也會變得神采奕奕。富有修養(yǎng)的站姿不僅要挺拔，還要優(yōu)美和典雅。    優(yōu)美站姿的要領(lǐng)如下：    (1)抬頭，頸挺直，雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動作平和自然。    (2)雙肩放松，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸。    (3)軀干挺直，直立站好，身體重心應在兩腿中間，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。    (4)雙臂放松，自然下垂于身體兩側(cè)，手指自然彎曲。    (5)雙腿立直，保持身體正直，兩膝和腳后跟要靠緊。    走，款款輕盈的動態(tài)    作為女人來說，都想擁有流云般優(yōu)雅的步態(tài)，款款輕盈的步態(tài)是點綴女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風韻。    優(yōu)雅的步態(tài)就是：挺胸抬頭，目光平視前方，神態(tài)平和，腳尖向前，重心在腳尖上，雙腿有節(jié)奏地向前邁進，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動。同時，手的擺動將帶動整個上身，使腳步平衡，即當右腳跨出去時，整個上身隨著左手往前擺動，而自然向右方向轉(zhuǎn)動：當左腳跨出去時，上身即轉(zhuǎn)向左邊，而右手則擺向前方。連續(xù)動作看起來，就好像因肩膀左右晃動，帶動了全身的擺動，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不動，這樣會使上身看來僵硬，缺乏美感。光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感覺。    穿著不同的服飾，步態(tài)要隨意變化。假設(shè)你身穿旗袍或窄裙、腳踏高跟鞋的時候，就不要邁著很灑脫的大步(顯然穿著旗袍或窄裙要想邁大步也是不可能的)，這可不是你表現(xiàn)瀟灑的服飾。但是膝部和腳腕也不要過于僵硬，更不可將臀部扭動得很厲害。步幅以小為宜，輕盈一些。穿平底鞋走路時，皆以腳跟先著地，所以平底鞋穿習慣了，要穿高跟鞋走路，就會同樣以腳跟先著地，使腳尖抬起，會讓人看到鞋底，如此的走姿就不太美觀了。因此，穿高跟鞋走路時，一定要記?。耗_底板平一點兒伸出去，讓腳尖兒先著地，有一點兒像跳芭蕾舞時走路的姿態(tài)，這樣就會感覺腳步較輕盈、優(yōu)雅。    很多年輕女性不知道步態(tài)對容貌的影響，她們在化妝、發(fā)型的設(shè)計上花費了很多的時間，對自己的服飾同樣也很講究。當她們修飾完畢，站在穿衣鏡前一照的時候，對自己的容貌非常滿意。可是很多人不知道，當她們起步正欲離開穿衣鏡時，便開始用各種動作來破壞自己的美麗了。    姿勢美同樣是重要的，那是因為姿勢美有一種說不出來的魅力。一個相貌平平的女人，如果能有瀟灑美麗的走路姿勢和風度，一定能成為別人眼中一道亮麗的風景線。    如何改正你走路時的錯誤姿勢，首先要記住下面6個要點：    (1)把頭部伸高_從后頸部著力往上伸。    (2)使肩部放松，讓它自然地垂下。    (3)讓整個胸部—咆括全副肋骨，自然地升起。    (4)使腹部往里收縮。    (5)使臀部往里收縮。    (6)走路的時候，要讓你的重心隨著移動的腳不斷過渡到前面去，不要讓重心停留在后腳上。    當你垂下肩膀的時候，應該使肩膀左右下垂，不要使它向前垂下。我們經(jīng)常犯聳肩的毛病。只要心情一緊張，我們就會不自覺地讓肩部緊張地聳起。當你要挺起胸部的時候，絕不是把胸部硬挺起來，而是從腰部開始，連同脊梁骨到頸骨，盡量向上伸。這樣做，你自然會得到一個平坦的腹部和比較寬廣的胸部了。假設(shè)你走路有東歪西斜的習慣，那么，請你注意在房間里放一條繩子，練習順著繩子往前走，使每個腳印都可以連成直線，每個步子都穩(wěn)定而平均。    如果你能遵守上面各個要領(lǐng)，便會變成一個散發(fā)著迷人氣息的優(yōu)雅女性，即使穿上一件很普通的衣服，你的臉也沒有太刻意去修飾，同樣看見到你、接觸到你的人，都會覺得你很可愛很有魅力。    P2-5

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習慣的力量是巨大的，它經(jīng)年累月地影響著人們的生活態(tài)度、思維方法和行為模式，左右著人們一生的成敗。一個人若能理解習慣對自己的重大意義，并能駕馭習慣，就能改變自己的生活方式，主宰自己的命運。趙妍碩的《好習慣決定女人的一生》一書的最大特色在于，為那些渴望成功的讀者提供具體而實用的好習慣的培養(yǎng)方法與實用技巧，并以可讀性很強的案例和小故事來說明問題，指導讀者如何培養(yǎng)好習慣、摒棄壞習慣，使讀者對習慣的認識從自發(fā)上升到自覺，從而重塑自己，改變自己的人生，實現(xiàn)成功的夢想。

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