放輕松

前言

過去我一直從事放松身心的工作，今天，終于領(lǐng)悟到一些心得。以前我們都忽略了“靜思”，也缺乏這方面的研討。但在經(jīng)過長時間的親身探究及體驗之后，我發(fā)現(xiàn)了它的重要。本書標(biāo)題中的“放松”，不是指我們平常所說的暫時從沉重的工作、生活中獲得喘息，而是指身心的一種深度平和狀態(tài)。科學(xué)調(diào)查顯示，這種狀態(tài)甚至比熟睡更深；一旦達(dá)到這種狀態(tài)，我們的思想、感覺、行為都會自然而然地保持均衡的境界。同時，它也跟人類的意識互相牽連，可以說是人類最深層的經(jīng)驗。透過正確的方法，我們可以得到真正的放松；再者，透過東方人所謂的“道”，我們可以掙脫意識形態(tài)的枷鎖，擁有無限的精神自由及信仰的智慧。第1章說明本書的宗旨。借著介紹東、西方一些能放松身心的方法，來詮釋真正的放松境界，并使大家了解放松身心是均衡生活的基礎(chǔ)，即使在這個充滿壓力的環(huán)境中，一樣可以辦到。和諧生活不只是一種維持身體健康的途徑，更是一種人生態(tài)度，使每個人能向全人（自我實現(xiàn)）發(fā)展，并積極地擴展生命的疆域。

內(nèi)容概要

　　東方的神秘宗教。基本上是利用禪坐訓(xùn)練及無我思想來提升、轉(zhuǎn)換意識層次的。這種引起西方人極大研究興趣的所謂的“道”。其實就是一種整合身心的有效法門。其實質(zhì)就是讓我們——放輕松。　　放松是為了展現(xiàn)超能力的預(yù)備工作。當(dāng)心念和意念自由時。蘊藏在深處的真實潛能會浮現(xiàn)，而且讓人更能體驗到美好的事物，享受真正的喜悅、充實、超我的境界。這種神秘經(jīng)驗。可以被視為完全放松的終極境界。此書繁體版在臺灣為暢銷書，數(shù)百家網(wǎng)站火暴連載，上千萬名網(wǎng)友熱情追捧。

書籍目錄

自序：深度平和的均衡境界輯一第1章 放輕松，讓生命更自由第2章 肌肉放輕松第3章 天天放輕松輯二第4章 自我催眠放輕松第5章 自發(fā)性訓(xùn)練放輕松第6章 生物反饋放輕松第7章 姿勢、呼吸放輕松第8章 簡易靜坐放輕松輯三第9章 放輕松，世界變得更遼闊第10章 放輕松，成功變得更簡單第11章 放輕松的均適生活

章節(jié)摘錄

在和諧人生中，覺知的心是片刻都不可少的，而“覺知”即是“洞徹實相”。所有能開啟心靈之窗、打破羈絆、求取平衡的修行法，都不只是幫助我們減輕壓力、改善健康而已，它們更是實現(xiàn)自我、提升精神層次、使心靈更敏銳的方法。一旦我們體悟到生命的放松與自發(fā)性，就會了解一些矛盾的話語其實皆有其真理：丟棄自我才能找到真我；有出世的心才能真正入世地生活（沒有不必要的束縛）；所有的不平與挫折可以在談笑間灰飛煙滅，因為陰陽相輔、禍福相依的道理是永恒不變的。只要放開自己，就可知道“無用之所以生大用”的原因了。由于是全然的開放與覺知，就不會反其道而行，一切美德都將水到渠成，唯有心靈清明的人知道什么是正確的。就筆者所見，過著和諧人生的人都具有一些特質(zhì)，也是馬斯洛博士所提到的‘‘自我實現(xiàn)’’類型的人所具備的：開放、真誠、自動自發(fā)、有自律感、接受度高、具創(chuàng)造力、有愛人的能力、能夠認(rèn)清事實，并達(dá)到超越自我的層次?？磥?，馬斯洛教授之所以常用“道中之人”來形容自我實現(xiàn)者不無道理。根據(jù)馬斯洛的看法，能夠達(dá)成自我實現(xiàn)的人，常常會產(chǎn)生“巔峰體驗”：一種形而上、充滿喜悅的神秘經(jīng)驗。而擁有和諧人生的人，同樣會產(chǎn)生這等體驗，甚至能持續(xù)很長一段時間都處于“高原期”，關(guān)于這方面的內(nèi)容筆者會在第11章詳述。不論你屬于何種信仰，除非過于狂熱或意識形態(tài)過于保守，否則都能享有和諧的人生。在和諧的人生中，包容、接納、開放，或是華茲華斯所稱的“隨順應(yīng)變”都是其中的要素。當(dāng)你很自然地想要以真實心存在，而不是貪得無厭地想擁有一切時，你將發(fā)現(xiàn)所有事物竟是如此美好，沒有什么會來阻礙你。

編輯推薦

《放輕松:心理專家不告訴你的身心均衡術(shù)》通過實際的訓(xùn)練，我們將可以去除肉體及心靈的緊張，啟動覺醒的心，并且增進(jìn)健康、預(yù)防疾病、養(yǎng)精蓄銳、提升身心功能及平衡度。此外，釋放自己，還可以幫助深藏于潛意識的能量爆發(fā)出來，拓展心靈的視野，它也是自我發(fā)展的過程中所能達(dá)到的最高境界。放輕松，內(nèi)心變得更灑脫，《放輕松:心理專家不告訴你的身心均衡術(shù)》是放松哲學(xué)或教人放開來活的指導(dǎo)手冊，里面結(jié)合了東方的神秘經(jīng)驗及西方的心理療法。放輕松，世界變得更遼闊只有放輕松，才能體會到草木自然生長、雨水從天降臨、魚兒悠游水間的自由美好。

圖書封面

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