自在的幸福

前言

給執(zhí)迷于“夢(mèng)幻泡影”眾生的一封信奧修曾說(shuō)過(guò)一個(gè)笑話：從前，有一位對(duì)天神很虔誠(chéng)的人，他每天都要向天神禱告兩次。然而，他的弟弟卻是不信這一套。這位信仰虔誠(chéng)的人，并沒(méi)有因?yàn)閹资陙?lái)不間斷的禱告，而擁有幸福人生。他的房子被燒了，生意失敗破產(chǎn)，老婆離家出走，小孩子變成不良少年，最后他身無(wú)分文，死得很凄慘?？墒?，他那位從不禱告的弟弟，卻是名利雙收、家庭和樂(lè)、身體健康。信仰虔誠(chéng)的人死后，來(lái)到天神面前，不解的問(wèn)，為何他如此虔誠(chéng)禱告，幾十年來(lái)從不間斷，下場(chǎng)卻是如此慘？“因?yàn)椤?，天神嘔氣的說(shuō)：“你實(shí)在是太吵了！”如果你的禱告和燒香拜神，求的也只是一個(gè)人生幸福，那么，你為何不直接去享受人生？卻要花那么多精神和時(shí)間去折磨天神、自欺欺人呢？我想，有人會(huì)反駁說(shuō)，他們的禱告誦經(jīng)、求神燒香，為的是求一個(gè)心安，一個(gè)平靜的心。因?yàn)椋松谑?，有太多太多煩惱不安，不找個(gè)寄托，不知如何活下去？好吧！如果你求的是內(nèi)心的平靜，那么，你更不應(yīng)該把精力花在這求神禱告，你應(yīng)該做的是，直接的、全然的，進(jìn)入你的煩惱和不安。其實(shí)，我們一直都活在“夢(mèng)幻泡影”中。當(dāng)你看不清這個(gè)“實(shí)相”，找不到“自性”，就會(huì)去找一些“天神”，借著不停禱告或燒香拜拜，來(lái)減輕自己的茫然和不安。當(dāng)然，也有人不吃這一套，直接用名利權(quán)位的快感，來(lái)麻醉自己，像吸毒一樣，活著的目的就是去找更多的毒，來(lái)滿足癮頭愈來(lái)愈大的“無(wú)底洞”。很不幸的是，你們都錯(cuò)了，都找錯(cuò)方向，走錯(cuò)路了。我們來(lái)地球這一趟，真正的目的和寶藏，不是那些鈔票股票或豪宅，也不是每天禱告誦經(jīng)，只為了上天堂，這些都是夢(mèng)幻泡影，當(dāng)我們大限來(lái)臨，一切都會(huì)像泡沬一樣的消逝無(wú)蹤。我們來(lái)這世間，最大的意義和恩典，是每個(gè)片刻都能擁有“平靜的心”。當(dāng)我們因緣到期，肉身就要崩解，離開(kāi)這個(gè)游樂(lè)場(chǎng)時(shí)，我們帶不走豪宅、名車、股票，帶不走名氣、權(quán)位和學(xué)歷，我們唯一可以帶走的，是一顆平靜的心；或者是，仍充滿茫然不安或恐懼焦慮的心。當(dāng)愈來(lái)愈多的讀者來(lái)信問(wèn)我，要如何成佛、成仙、入定、入涅槃、進(jìn)天堂、心想事成，或者幫他們加持時(shí)，我不禁要打一個(gè)寒顫，因?yàn)?，他們都不想走人間路，而是選擇往懸崖或萬(wàn)丈深淵沖。我很清楚的“看見(jiàn)”，他們都是想離苦，遠(yuǎn)離煩惱和不安的迷失者，只是，他們卻“看不見(jiàn)”真正的“路”在哪里。其實(shí)，真正能讓你離苦無(wú)罣，遠(yuǎn)離煩惱不安的，不是那些天神仙佛或名利權(quán)位，而是你自己的“覺(jué)醒”和“全然的看見(jiàn)”。當(dāng)你“全然的看見(jiàn)”，自己原來(lái)在夢(mèng)中，像夢(mèng)游一樣，把牙膏當(dāng)美乃滋，把馬桶當(dāng)臉盆，甚至把浴廁清潔劑當(dāng)可樂(lè)時(shí)，你會(huì)恍然大悟，放下一切荒謬的行為，開(kāi)始擁有平靜的心。當(dāng)你“全然的看見(jiàn)”，你就不需要去“相信”或“信仰”。這就好像，你每天都看見(jiàn)太陽(yáng)，就不需要去“相信”有個(gè)太陽(yáng)存在；你每天都感受到親人的愛(ài)，也就不用去“信仰”，真的有愛(ài)這東西存在。當(dāng)你看不見(jiàn)，你才會(huì)需要“相信”；當(dāng)你有疑惑不安，你才需要“信仰”。平靜的心，其實(shí)都一直在我們的“自性”里，只是你看不見(jiàn)。你不用去加入什么會(huì)員或繳什么費(fèi)用，你可以一直擁有這個(gè)平靜的心。那么，如何找到平靜的心？回歸平靜的心？答案是，從你的煩惱和焦慮中去找，入口就在那里，答案也在里面。人生在世，誰(shuí)無(wú)煩惱？不論你是有錢人或是位高權(quán)重的大人物，還是外貌迷人、才華洋溢的明星或偶像，你們的煩惱也絕不會(huì)比三級(jí)貧戶或路人甲或乙，來(lái)得少。除非你覺(jué)醒。這本書，想告訴你的是，每個(gè)人都能從自己的煩惱和焦慮中解脫，擁有平靜的心，開(kāi)關(guān)在“覺(jué)醒”，方法是“觀照”。我會(huì)以我自己經(jīng)歷過(guò)，還有我曾看過(guò)、輔導(dǎo)過(guò)的例子，來(lái)告訴大家，現(xiàn)實(shí)生活里的各式各樣煩惱，都有相同的本質(zhì)，只是會(huì)因個(gè)人因緣不同，幻化成八萬(wàn)四千種形式，只要你能掌握煩惱的“實(shí)相”，你就能自己變化出八萬(wàn)四千種“觀照”，來(lái)度一切苦厄，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想。當(dāng)你學(xué)會(huì)觀照，任何擾亂我們內(nèi)心平靜的，都要保持覺(jué)知，全然排除。不管你看到什么神跡，不管有多少人向你見(jiàn)證，一律魔來(lái)殺魔，佛來(lái)殺佛，任何天神來(lái)，也都要看清，只是你頭腦里的信念系統(tǒng)在作怪，不要當(dāng)真。今天，我們擁有了不可思議的因緣，數(shù)不清的因緣，聚合成這個(gè)身心合一的“存在”，何不全然的運(yùn)用眼耳鼻舌身意，去體驗(yàn)這個(gè)不可思議的人間？出世棄世，一走了之，何其容易。能保持覺(jué)知的進(jìn)入紅塵的八萬(wàn)四千種煩惱，才是真修行。畢竟，我們來(lái)這世間，都有獨(dú)特的因緣，我們都有功課要做，都有許多責(zé)任要承擔(dān)，也有很多使命要完成，不能一走了之，只求自我解脫。相對(duì)的，我們要全然進(jìn)入這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界，去學(xué)習(xí)，當(dāng)我們挫敗受辱或失意時(shí)，如何自處？面對(duì)困境和挑戰(zhàn)時(shí)，如何讓自己的心得到平靜？不論苦樂(lè)順逆，都有平靜的心，都能讓自己身心安頓，無(wú)懼無(wú)礙的活在這世界，這才是我們?cè)撟龅娜松φn，而不是用信仰或宗教來(lái)逃避它。如果你覺(jué)得人生的煩惱無(wú)所不在，那么，你的靜心也應(yīng)該無(wú)所不在?？鞓?lè)來(lái)了，就享受快樂(lè)，痛苦和不如意來(lái)了，也接受它們，萬(wàn)物萬(wàn)象如走馬燈，來(lái)來(lái)去去，盡管苦樂(lè)順逆如何刻骨銘心，我還是原來(lái)的我，不受任何牽絆和影響，這就是覺(jué)者應(yīng)有的生活姿態(tài)。人生是用來(lái)體驗(yàn)的，而不是讓你去占有或掠奪的。因?yàn)?，你無(wú)法占有任何東西，你也從來(lái)沒(méi)有掠奪到什么東西。最后，對(duì)于那些執(zhí)迷于“夢(mèng)幻泡影”的眾生，我想給你們的忠告是：醒來(lái)吧！醒來(lái)吧！勇敢的面對(duì)自己的人生和煩惱吧！唯有透過(guò)“覺(jué)醒”和“觀照”，你才能從煩惱中“看見(jiàn)”那個(gè)──讓你真正身心安頓，平靜無(wú)礙的心。

內(nèi)容概要

人生在世，誰(shuí)無(wú)煩惱？    煩惱的實(shí)相是：當(dāng)你不愿意去接受或面對(duì)某件事實(shí)時(shí)，這件事，就會(huì)變成你的煩惱。相對(duì)的，如果你能勇敢面對(duì)事實(shí)，接受它，進(jìn)而超越它，它就不會(huì)成為一件煩惱，即使它會(huì)為你帶來(lái)?yè)p失或傷害。    如果快樂(lè)來(lái)了，你就享受快樂(lè)，痛苦和不如意來(lái)了，你也接受它們，萬(wàn)物萬(wàn)象如走馬燈，來(lái)來(lái)去去，盡管苦樂(lè)順逆如何刻骨銘心，你還是原來(lái)的你，不受任何牽絆和影響，這就是自在的生活，這就是真正幸福的生活。    作者以自己經(jīng)歷過(guò)，曾看過(guò)、輔導(dǎo)過(guò)的例子，告訴大家，現(xiàn)實(shí)生活里的各式各樣煩惱，都有相同的本質(zhì)，只是會(huì)因個(gè)人因緣不同，幻化成八萬(wàn)四千種形式，只要我們能掌握煩惱的“實(shí)相”，就能自己變化出八萬(wàn)四千種“觀照”的方法，讓自己看清苦海真相，從煩惱和焦慮中解脫，擁有平靜的心。    ——既然苦是海，沒(méi)有人可以逃脫，你只能選擇如何游泳，或如何溺斃。    一本關(guān)于人生、幸福與煩惱的心靈覺(jué)醒之書，華語(yǔ)世界第一本用佛學(xué)和心理學(xué)解讀幸福與煩惱的書。

作者簡(jiǎn)介

吳九箴，心靈導(dǎo)師，暢銷書作家，其作品在臺(tái)灣、香港及馬來(lái)西亞等地區(qū)屢次登上暢銷書排行榜，其文章及“吳九箴語(yǔ)錄”被中國(guó)網(wǎng)友在博客、論壇中廣為轉(zhuǎn)載。
    吳九箴是臺(tái)灣嘉義人，幼年時(shí)家里貧困，要打工又要上學(xué)，覺(jué)得生活很苦。長(zhǎng)大以后又為感情事煩惱，覺(jué)得人生很苦，于是開(kāi)始努力鉆研佛學(xué)與心理學(xué)，希望能從此離苦得樂(lè)。在體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得之后，他創(chuàng)造出一套“自力覺(jué)醒”的方法，重塑心靈的平靜和安樂(lè)。
    吳九箴曾任記者和專欄作者，目前致力于推廣“自力覺(jué)醒”運(yùn)動(dòng)，以及“人本自然”式的以人性和自然為本的修行。
    著作：《讓寂寞來(lái)，讓寂寞走》、《自在的幸?！硎苌罱o你的每一張牌》、《你和佛陀之間，只隔著一條線》、《不想當(dāng)人，就別想成佛》、《當(dāng)佛陀也要繳信用卡債》及《世界末日來(lái)不來(lái)，由你的信念決定》等。

書籍目錄

【自序】　給執(zhí)迷于“夢(mèng)幻泡影”眾生的一封信 201每個(gè)人的煩惱，都是獨(dú)一無(wú)二的“程序” 502.其實(shí)，你和你的煩惱都不存在 903.心想事成，反而是災(zāi)禍的開(kāi)始 1304.釋迦牟尼也曾是憂郁癥患者 1705.當(dāng)你說(shuō)話時(shí)，往往聽(tīng)不見(jiàn)自己的耳鳴 2106. 覺(jué)者不需上帝，禪師不求涅槃 2407. 所有的“背叛”， 27都來(lái)自我們對(duì)“承諾”的錯(cuò)覺(jué) 2708. 當(dāng)吸塵器妄想變成法拉利 3009. 執(zhí)迷的人，看不見(jiàn)超人背上的拉鏈 3310. 愛(ài)與恨，都有相同的“源代碼” 3711. 涅槃和地獄的距離，只有１．４毫米 4012. 人與人的緣分，由無(wú)明的一方?jīng)Q定 4513. 煩惱像洋蔥，最里面是空 4814. 你的陰影，才是你的無(wú)上師 5115. 如何運(yùn)用觀照，從憂郁苦惱中走出來(lái)？ 5416. 你能占有的，只有尸體和洋娃娃 5617. 我們都是被“頭腦”綁架的“飛蛾” 5918. 你無(wú)法把白云和清風(fēng)，裝在罐子里 6219. 世界上唯一該死的人 6520. 憂郁癥患者的救世主 6821.滿臉都是夾子的苦行僧 7122. 貪婪的人，往往最吃虧 7323. 婚姻是兩人版的虛擬現(xiàn)實(shí)（Virtual Reality）游戲 76后記 觀照煩惱，我們的肚子才能長(zhǎng)出腳 78吳九箴 語(yǔ)錄 80

章節(jié)摘錄

迦牟尼也曾是憂郁癥患者——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》據(jù)說(shuō)，釋迦牟尼未成佛前，也曾得了憂郁癥，也有好幾次想自殺。奧修曾在書中說(shuō)過(guò)這個(gè)故事。當(dāng)佛陀來(lái)到瓦拉那西，剛好遇見(jiàn)瓦拉那西的國(guó)王，乘著馬車要到山里自殺，但這個(gè)國(guó)王看見(jiàn)佛陀的平靜，于是問(wèn)佛陀如何離苦得樂(lè)。佛陀說(shuō)，國(guó)王現(xiàn)在的心境，他也曾經(jīng)歷過(guò)，雖然他當(dāng)時(shí)是太子，享盡榮華富貴，卻活得很空虛不安，也曾經(jīng)很多次想自殺……據(jù)說(shuō)，釋迦牟尼年幼喪母，在后母虐待下成長(zhǎng)，還被同父異母的兄弟姐妹排擠，他從小就多愁善感、悲觀厭世。此外，釋迦牟尼的王族統(tǒng)治的迦毘羅城，是個(gè)弱小的國(guó)家，當(dāng)時(shí)強(qiáng)敵環(huán)伺，身為太子的他，因壓力太大無(wú)法承擔(dān)而出走。后來(lái)，他的一個(gè)生性傲慢的弟弟，繼承了王位，他惹火了幾個(gè)強(qiáng)國(guó)，導(dǎo)致釋迦牟尼的族人全部滅亡。其實(shí)，我說(shuō)這個(gè)故事，是想告訴許許多多也想自殺的憂郁癥患者，或有焦慮不安的朋友，佛陀和我們一樣都是人，并非什么天神下凡，你有的苦惱和迷惘不安，他也都有，即使經(jīng)過(guò)了二千五百多年，人類的苦依然沒(méi)變。甚至，他也和你們一樣，都曾經(jīng)歷過(guò)這種生不如死的焦慮，想自我了斷。但是他走出來(lái)了，他自己找到解藥。同樣的，你也可以自我治療，透過(guò)覺(jué)知和觀照，來(lái)看清憂郁和焦慮的“源代碼”，解開(kāi)自己的“封印”。談到憂郁和焦慮，大部分的人都會(huì)有睡不好、食欲減低和恐慌的現(xiàn)象。事實(shí)上，只要透過(guò)觀照，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的憂郁和焦慮，原來(lái)，只是頭腦的“詭計(jì)”程序（根本沒(méi)有解答的問(wèn)題或沒(méi)有出口的迷宮）在作祟?；蛘?，我們也可以說(shuō)這是頭腦的“當(dāng)機(jī)”現(xiàn)象，才會(huì)讓頭腦失控的驅(qū)動(dòng)“詭計(jì)程序”的回路，像走馬燈般，不停的折磨你，沒(méi)有終點(diǎn)也沒(méi)有斷點(diǎn)，直到你身心崩潰為止。然而，只觀照到這一層，仍無(wú)法解除“詭計(jì)”這個(gè)“回路程序”，你必須再往更深的層次去觀照，去“看見(jiàn)”：為何我們的頭腦，會(huì)失控當(dāng)機(jī)？原來(lái)，我們的頭腦經(jīng)過(guò)幾千萬(wàn)年的演化下來(lái)，仍停留在老祖宗對(duì)抗大自然的機(jī)制。過(guò)去，當(dāng)我們面臨危機(jī)或敵人，我們的眼耳鼻舌身意，接收了外來(lái)的訊息后，匯整到頭腦做出決策，啟動(dòng)腎上腺素，讓瞳孔放大，心跳加速，全身肌肉緊繃，胃酸停止分泌等，隨時(shí)準(zhǔn)備作戰(zhàn)或逃命，這個(gè)狀態(tài)就是我們本能性的“高度警戒的備戰(zhàn)模式”。如果敵人太強(qiáng)我們就逃，避開(kāi)危險(xiǎn)，逃到安全的地方；如果敵人和我們勢(shì)均力敵，或者真的完全沒(méi)有退路，我們也會(huì)選擇和對(duì)方?jīng)Q一死戰(zhàn)。然而，不論是和對(duì)方?jīng)Q戰(zhàn)或逃命，所有的“備戰(zhàn)模式”，包括肌肉緊繃和心跳加速、瞳孔放大、胃酸停止分泌等，都會(huì)在危機(jī)解除時(shí)，透過(guò)我們內(nèi)建的“自動(dòng)平衡系統(tǒng)”，又回到“原廠設(shè)定”，肌肉放松、心跳減緩、胃酸開(kāi)始分泌，于是我們可以休息、進(jìn)食和睡覺(jué)，補(bǔ)充體力。不幸的是，這套看似很完美的“求生程序”，并沒(méi)有跟著我們的文明突飛猛進(jìn)和生活模式的改變，而做必要的“程序修正”或“升級(jí)”?，F(xiàn)今我們面臨的危機(jī)，不再是過(guò)去大自然的火山爆發(fā)、洪水或猛獸，或者是敵人的來(lái)襲等等這些看得見(jiàn)摸得到的“威脅物”，而是看不見(jiàn)的“業(yè)績(jī)”、“利潤(rùn)”、“批判”、“敵意”、“斗爭(zhēng)”、“背叛”……大腦制造出來(lái)的“危機(jī)”。例如，面對(duì)上司的嚴(yán)厲或同事的冷漠，或客戶的刁難，我們就會(huì)在頭腦制造出一個(gè)不存在的“假想敵”，除非這個(gè)“假想敵”被你斗爭(zhēng)掉或打敗，否則你會(huì)睡不安穩(wěn)，因?yàn)槟阋褑?dòng)“備戰(zhàn)模式”。例如，你的業(yè)績(jī)被逼著“必須”達(dá)到一個(gè)額度，你擔(dān)心“無(wú)法”達(dá)成，這也會(huì)在頭腦里形成一個(gè)看不見(jiàn)的“危機(jī)”，這個(gè)危機(jī)如不被解除，也會(huì)讓身心一直處于“高度警戒的備戰(zhàn)模式”。當(dāng)我們的大腦，面臨這些不存在的“假想敵”或看不見(jiàn)“危機(jī)”的威脅時(shí)，很自然就會(huì)啟動(dòng)“求生程序”。問(wèn)題是，我們的“求生程序”的“版本”，只能對(duì)付那些看得見(jiàn)、摸得到的威脅物，一旦遇到這些頭腦制造出來(lái)的“幻影敵人”時(shí)，我們只能一直要求身心處于“高度警戒的備戰(zhàn)模式”，只是，我們的手不知要防御誰(shuí)？我們的拳頭也不知要打誰(shuí)？我們的腳更不知要往哪里逃？于是，“備戰(zhàn)模式”一直無(wú)法解除，我們的焦慮、緊張和壓力，就像失控的回路程序，不停的驅(qū)使我們備戰(zhàn)，直到超過(guò)身心極限，崩潰錯(cuò)亂為止。很多人的焦慮癥和憂郁癥，都是這樣造成的。當(dāng)你保持覺(jué)知，看清焦慮和憂郁的真面目，看清自己的恐懼和逃避，勇于面對(duì)事實(shí)，靜心觀照你內(nèi)在的不安和坑洞，如何和頭腦合演這場(chǎng)戲時(shí)，你就會(huì)恍然大悟，破除詭計(jì)程序?qū)δ愕尿?qū)使和折磨，當(dāng)下整個(gè)人醒過(guò)來(lái)。這時(shí)，你自然會(huì)放松，“備戰(zhàn)模式”解除，可以好好的休息、進(jìn)食和睡覺(jué)，全然的從焦慮的地獄中解脫。即使你沒(méi)達(dá)到業(yè)績(jī)，就要被開(kāi)除；你沒(méi)討好上司，就要被打入冷宮；你沒(méi)扮演好完美情人，就要失戀；你沒(méi)賺到幾千萬(wàn)，買豪宅、名車，就要被看不起……那就勇敢面對(duì)你的恐懼，接受事實(shí)吧！因?yàn)?，這些強(qiáng)逼人們?nèi)プ龀鰳O限的游戲，本來(lái)就是整個(gè)社會(huì)的集體“精神分裂”的陷阱。如果你的老板或上司，根本不管市場(chǎng)的狀況和景氣，硬要逼你把人家不要的東西賣出去，那么，你也不用奢望在這家公司，可以學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和安身立命。當(dāng)一個(gè)瘋子自稱是老板或長(zhǎng)官，要你去移山填?；蜃尩厍虻罐D(zhuǎn)，會(huì)把他的話當(dāng)真，而且煩惱得睡不著的人，除了也是瘋子之外，還是個(gè)傻子。當(dāng)你的情人或另一半，或是長(zhǎng)輩親戚，老是把你和郭臺(tái)銘、王永慶相比較，也要你去賺億萬(wàn)家產(chǎn)時(shí)，你最好保持覺(jué)知，把他們當(dāng)做是吃了安非他命，在胡言亂語(yǔ)就好，不要當(dāng)真。任何有成就的人，任何住豪宅、開(kāi)名車的人，其背后必然有他的獨(dú)特因緣，或許是祖上有遺產(chǎn)，或許是經(jīng)年累月的腳踏實(shí)地和用心灌溉，或許是昧著良心拿了不該拿的錢，表面上你看他開(kāi)名車住豪宅，或許每天晚上他都惡夢(mèng)連連，擔(dān)心受怕的……許多不為人知的因緣，并非是你可以想象的。因此，當(dāng)你看清，你必須要做的事，必須要克服的難關(guān)和困境，也只是一件或幾件事而已，你就不需要去煩惱了。因?yàn)?，事情如可以解決，那么就勇敢去面對(duì)；如果事情超出你能力或極限的，就別癡心妄想逼死自己，那些你得不到的，本來(lái)就不是屬于你的，除非你愿意犧牲自己的安心自在，否則，就不用焦慮。生活在現(xiàn)代文明的我們，生活在壓力和痛苦指數(shù)都高到快破表的我們，都應(yīng)該要這樣覺(jué)醒，和我一樣的觀照，替自己的意識(shí)升級(jí)，修改或更新頭腦里“求生程序”的版本，畢竟，我們現(xiàn)在面臨的威脅，不再是洪水猛獸或拿刀拿矛的敵人了。九箴九思有一天晚上和母親聊天。她說(shuō)某個(gè)遠(yuǎn)房親戚，前一陣子上吊自殺了，是一個(gè)五十多歲的中年男子，健康沒(méi)有什么大問(wèn)題，生活也過(guò)得去。我對(duì)這個(gè)遠(yuǎn)房親戚不了解，他為什么自殺，我也不予置評(píng)。母親說(shuō)，過(guò)去她那個(gè)戰(zhàn)火動(dòng)亂、生活困苦的時(shí)代，很多人死于戰(zhàn)火、死于惡疾，或是沒(méi)飯吃餓死的也有一堆，但很少聽(tīng)到有人自殺，卻看見(jiàn)很多人想盡辦法活下來(lái)。現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)代，每個(gè)人的生命都受到保障，物質(zhì)供應(yīng)不虞匱乏，醫(yī)療和科技發(fā)達(dá)，有各種保險(xiǎn)和福利，以及各式各樣的娛樂(lè)和消遣，反倒是有不少人不想活。從實(shí)相的角度來(lái)看，現(xiàn)今很有多人想自殺，也是一種時(shí)代的因果。因?yàn)?，憂郁和痛苦是虛假的，是人創(chuàng)造出來(lái)的。當(dāng)人看見(jiàn)實(shí)相，看見(jiàn)“真實(shí)”的自己，不論日子多苦、多委屈，只要能活下來(lái)，都是一種喜悅。問(wèn)題在于人沒(méi)有覺(jué)知，看不見(jiàn)真實(shí)，也看不透假象的詭計(jì)。過(guò)去的時(shí)代，人們?yōu)榱松?，只求三餐一宿，透過(guò)眼耳鼻舌身意，真實(shí)的活在這個(gè)世界，為了掙得一餐去打零工，為了多存點(diǎn)錢，同時(shí)兼好幾份差，沒(méi)有頭腦的干涉，全然的活在“生命”中?，F(xiàn)代的人不愁吃、不愁穿，想盡辦法撈錢或追逐名利地位，為的不是三餐一宿，而是滿足頭腦的“快感”，透過(guò)占有、貪婪、搶奪、欺瞞、權(quán)謀……讓自己活在頭腦制造出來(lái)的假象中，當(dāng)頭腦的要求愈來(lái)愈多，超過(guò)我們的身心極限，下場(chǎng)就是“生命的破產(chǎn)”。這是一種時(shí)代的因果。當(dāng)民眾所得提高，生活普遍富裕，整個(gè)社會(huì)的誘惑和沖突愈來(lái)愈多，卻沒(méi)有人教導(dǎo)大家要保持覺(jué)知，不要讓頭腦反客為主的奴役我們。大家拼命擴(kuò)張頭腦的“妄想額度”，一起玩集體的“精神分裂”游戲。當(dāng)雪球滾到盡頭時(shí)，精神崩潰、憂郁、自殺、殺人等現(xiàn)象，也變成一連串的集體效應(yīng)。據(jù)說(shuō)，我們的社會(huì)里的精神疾病患者，遠(yuǎn)超過(guò)官方統(tǒng)計(jì)的幾百倍。當(dāng)車速過(guò)快翻車時(shí)，是時(shí)候了，是時(shí)候該覺(jué)醒了！當(dāng)大家一起體驗(yàn)過(guò)頭腦的幻象游戲，此時(shí)，應(yīng)該是大家集體覺(jué)醒的時(shí)刻了。愛(ài)與恨，都有相同的“源代碼”——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》我常聽(tīng)到這樣的荒謬故事。某個(gè)女人，愛(ài)上了一個(gè)暴力男，等她被打到快沒(méi)命時(shí)，才怨恨地離開(kāi)他。她會(huì)帶著這個(gè)恨意過(guò)日子，直到，她又找到同類型的另一個(gè)暴力男，深深地愛(ài)上他，然后，開(kāi)始被打……當(dāng)你看不清自己的妄想，你就會(huì)因?yàn)閷?duì)方的缺點(diǎn)，而愛(ài)上他。這種荒謬故事，其實(shí)到處都在發(fā)生，只要你仔細(xì)反省，每個(gè)人的感情路上，多少都有這樣的“妄想成分”存在，只是程度不同而已。同樣的道理，很多男人也總是因?yàn)槟硞€(gè)女孩的缺點(diǎn)，而愛(ài)上了她，或許是嬌縱、冷酷、虛榮，也可能是花心、自私或心機(jī)深沉，等到他受了重傷，恨死女人一段時(shí)間后，又開(kāi)始找同樣特質(zhì)的女人。有些人，寧可恨情人一輩子，也不愿放過(guò)自己。但深究原因，可能只是兩人個(gè)性不合分手之類的，并沒(méi)有什么深仇大恨。相對(duì)的，我看過(guò)很多堅(jiān)強(qiáng)的婦女，被老公拳腳相向，或者被老公拿去當(dāng)人頭借錢，讓她莫名其妙背一身債，搞得家庭破碎，但她能勇敢面對(duì)事實(shí)，獨(dú)力撫養(yǎng)小孩長(zhǎng)大，后來(lái)，對(duì)他的恨意也慢慢消減，甚至完全原諒他。當(dāng)你刻骨銘心地愛(ài)過(guò)，就必然會(huì)有刻骨銘心的恨？其實(shí)，只有不正常的愛(ài)，才有不正常的恨。我的一位女性朋友，十幾年前老公外遇，她選擇離婚，直到現(xiàn)在，每次大家見(jiàn)面聊天，她又會(huì)把十幾年前的恨拿出來(lái)罵一遍，同樣的故事，同樣的恨，和同樣的臺(tái)詞，我們都聽(tīng)了至少一百多次。有一次，我忍不住勸她，說(shuō)她這樣像跳針的唱片，一直在重復(fù)恨一件事情，就算她老公是圣人，也遲早要逃走。她聽(tīng)了之后，突然哭了起來(lái)，直說(shuō)她不甘心，不甘心一個(gè)美夢(mèng)，就這樣被他毀掉了。說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)。所有的恨，都來(lái)自美夢(mèng)的破碎。但是，這個(gè)夢(mèng)到底在哪里？在你住的公寓里？在你和戀人相遇的咖啡廳？在辦公室里？或在電影院、ＫＴＶ？或是兩人立下山盟海誓的星夜里？當(dāng)你醒過(guò)來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些地方都找不到這個(gè)夢(mèng)，在這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界里，根本找不到你的夢(mèng)，因?yàn)?，你的?mèng)只是你頭腦里的一個(gè)幻象。除了你自己以外，別人看不見(jiàn)也感受不到這個(gè)夢(mèng)，包括你深愛(ài)的人，或是深愛(ài)你的人。沒(méi)有了夢(mèng)，愛(ài)在哪里？恨又在哪里？當(dāng)你把一個(gè)夢(mèng)，或是頭腦里的妄想，當(dāng)成愛(ài)，事實(shí)上，這個(gè)愛(ài)遲早會(huì)變成一個(gè)恨，而且，這個(gè)愛(ài)和恨，必然來(lái)自同樣的一個(gè)夢(mèng)，一個(gè)妄想。如果，你透過(guò)自己的妄想，所看見(jiàn)的世界，是一張網(wǎng)頁(yè)，那么，網(wǎng)頁(yè)背后的“源代碼”，就是你內(nèi)在妄想的源頭。同樣的，愛(ài)和恨，也是來(lái)自同一個(gè)源代碼。如果你愛(ài)上一個(gè)人，是因?yàn)榭謶?，那么，你的恨，也將?lái)自同一個(gè)恐懼。同樣的源代碼，只因?yàn)槟憧吹慕嵌炔煌?，心情不同或感受不同，就?huì)呈現(xiàn)完全不同的網(wǎng)頁(yè)。每一個(gè)人的愛(ài)和恨，都有個(gè)源頭。當(dāng)初你愛(ài)上他或她的源頭，有可能只是你的一個(gè)小小的妄想，妄想你可以擁有一個(gè)美滿家庭，有個(gè)安穩(wěn)的人生，有個(gè)甜蜜的感情生活。當(dāng)你帶著這個(gè)妄想，去和人接觸，和人談戀愛(ài)，甚至結(jié)婚，才發(fā)現(xiàn)事實(shí)與你想的不一樣，甚至差很多時(shí)，你的失落和不安就會(huì)開(kāi)始反撲，讓你跌入地獄的深淵。這個(gè)時(shí)候，你開(kāi)始怨天尤人，開(kāi)始找替死鬼，你恨自己的男人辜負(fù)了你的期待，你恨死他，因?yàn)槭撬涯愕南Ｍ托腋＃ㄍ苫?。根?jù)很多案例來(lái)看，如果你是女人，一旦陷入這個(gè)自己設(shè)下的深淵，多半會(huì)一哭二鬧三上吊。如果你是男人，則是會(huì)酗酒、逃避工作，或沉迷賭博、女色，甚至對(duì)家人暴力相向，或者成為街頭的流浪漢。為什么人們的愛(ài)，總是以恨收?qǐng)龅木佣?？你可以從源頭的妄想，更深地往里面看，往里面去觀照，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，妄想的核心或種子，可能是寂寞、恐懼、自卑或各種不安……當(dāng)這個(gè)種子開(kāi)始發(fā)芽，就會(huì)變成妄想，再往上開(kāi)枝散葉，就變成愛(ài)，最后結(jié)成果實(shí)，就變成恨。人們的愛(ài)，往往就是種子出了問(wèn)題，才會(huì)讓意識(shí)的根，陷入因果的深土里，無(wú)法自拔。如果你不想讓自己的愛(ài)，變成像唱片跳針般的噪音來(lái)折磨自己，那么，當(dāng)你起心動(dòng)念愛(ài)上一個(gè)人時(shí)，最好保持覺(jué)知，往內(nèi)觀照，看清自己為什么要愛(ài)這個(gè)人？是因?yàn)榧拍y耐？打從心底只想找個(gè)人陪，不想把真心交付給對(duì)方？或者是，對(duì)方的江湖味，可以滿足你你從小就想當(dāng)黑幫夫人的妄想？是因?yàn)楹軟](méi)有安全感？妄想有個(gè)爸爸或兄長(zhǎng)來(lái)照顧你你？或因?yàn)閷?duì)方很有錢，長(zhǎng)得也不錯(cuò)，可以滿足你你的虛榮？還是因?yàn)樗ζ饋?lái)很好看，很像某個(gè)女明星？或是她的身材很好，像模特兒？或是腿很長(zhǎng)、很漂亮？或者是她很會(huì)照顧你，像你的第二個(gè)媽媽？當(dāng)你帶著妄想去愛(ài)人，你眼中所認(rèn)為的對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，往往是旁觀者看得一清二楚的缺點(diǎn)或致命傷。或許，當(dāng)初你愛(ài)上的，是他的帥氣大方，可是，當(dāng)他的帥氣大方勾引了其他女人時(shí)，你恨的，也會(huì)是他的帥氣大方。當(dāng)看清自己的愛(ài)的源頭，你就可以察覺(jué)，自己是否正埋下“苦”的種子。當(dāng)你的愛(ài)，不再是妄想的因果游戲，而是看清“實(shí)相”的真愛(ài)，你的愛(ài)就不會(huì)有苦，你的恨也會(huì)如風(fēng)消逝。九箴九思聽(tīng)說(shuō)，很多年輕女孩不愛(ài)宅男，反而愛(ài)通緝犯或幫派分子。或許，對(duì)她們來(lái)說(shuō)，男人有前科或是混黑幫，不是缺點(diǎn)，反而是一種魅力。很不幸的，我也看過(guò)很多報(bào)導(dǎo)，說(shuō)許多年輕女孩，因?yàn)閻?ài)上罪犯或幫派分子，最后也被男友推入火坑，或者加入幫派，從事不法的行為。更遺憾的是，許多年紀(jì)不小的熟女，一樣因無(wú)法察覺(jué)自己內(nèi)在的童年妄想，也選擇和幫派分子或不法之徒同居，下場(chǎng)也是令人唏噓不已?；蛟S，女人是一種特別愛(ài)做夢(mèng)的生物。當(dāng)她們沉迷在自己的“愛(ài)情連續(xù)劇”時(shí)，可以說(shuō)是盲目，沒(méi)有覺(jué)知的。相對(duì)的，很多男孩子也會(huì)陷入自己的妄想里，去追求風(fēng)月場(chǎng)所的女子，用錢買虛假的愛(ài)，或經(jīng)過(guò)商業(yè)包裝的愛(ài)，即使花光了積蓄，負(fù)債累累，仍不想醒過(guò)來(lái)。這些遇人不淑的女孩，和被騙錢騙感情的男孩，當(dāng)他們的愛(ài)變成恨，他們就更看不清自己愛(ài)恨的源頭，都只是自己的妄想。于是，很多活在恨意中的人，即使知道在感情上已慘賠，仍選擇繼續(xù)加碼，繼續(xù)帶著妄想的恨，再去愛(ài)另一個(gè)人，如此循環(huán)，直到身心俱疲。如果你的幾次愛(ài)情，都是因?yàn)橥攵鴳K賠，那么，你應(yīng)該勇敢地從恨和苦中覺(jué)醒過(guò)來(lái)，認(rèn)賠殺出，才有重新做人的機(jī)會(huì)。如果你仍執(zhí)著于那個(gè)自己妄想出來(lái)的愛(ài)和恨，你就永遠(yuǎn)無(wú)法看清，你的愛(ài)和恨，只是頭腦里的某個(gè)“妄想源代碼”在作怪的這個(gè)事實(shí)，你就會(huì)像被詛咒一樣，永遠(yuǎn)折磨著你自己，沒(méi)有人可以解開(kāi)這個(gè)封印，除了你自己。人與人的緣分，由無(wú)明的一方?jīng)Q定——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》當(dāng)我覺(jué)醒后，我才發(fā)現(xiàn)，世間最可怕的人，不是小人，也不是壞人，而是無(wú)明的人。我有位女性朋友，才結(jié)婚幾個(gè)月就離婚，原因是她不想看別人的臉色過(guò)生活。她說(shuō)，婚后先生就去上班，算是高收入的主管階級(jí)，她在家閑著無(wú)聊，偶爾去逛街購(gòu)物刷卡，也不過(guò)十幾萬(wàn)元，她先生看了刷卡單，說(shuō)要限制她的額度，她一氣之下，就把卡丟到先生臉上，說(shuō)自己要去上班賺錢，然后自己去辦卡，去購(gòu)物，去過(guò)自己的生活，再也不要看人家臉色。 我問(wèn)她先生一個(gè)月的薪水多少？她很得意的說(shuō)不多，大約只有十萬(wàn)元。我聽(tīng)了她的回答，內(nèi)心開(kāi)始為她的人生感到遺憾。因?yàn)?，從客觀的角度來(lái)看，她的先生不是個(gè)小氣的壞蛋，而且也應(yīng)該是個(gè)能包容的人。相對(duì)的，她的沖動(dòng)，反而是結(jié)束兩人緣分的關(guān)鍵。尤其，當(dāng)一個(gè)男人當(dāng)?shù)搅酥鞴芗?jí)，雖然賺的錢不算少，但工作的壓力想必也是很大的，相信他也是怕老婆擔(dān)心，才沒(méi)有讓她知道工作上的辛苦，結(jié)果，她反而不知惜福，還覺(jué)得他的薪水太少。像她這種活在“無(wú)明”中的人，老實(shí)說(shuō)，我們身邊就一大堆。我的鄰居是一位老實(shí)人，但自從被公司裁員失業(yè)后，就一直意志消沉，賦閑在家。他們家的每月開(kāi)銷，包括房貸和小孩子的學(xué)費(fèi)，都由他老婆在餐廳當(dāng)會(huì)計(jì)，一肩扛起來(lái)。雖然大家都很熱心，幫這位鄰居介紹工作，但他總是做沒(méi)幾天，就不想上班。后來(lái)，他開(kāi)始去和人家賭博，一開(kāi)始小賺一點(diǎn)錢，后來(lái)一輸再輸，連孩子的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，也都拿去賭。因此，我經(jīng)常可以在半夜，聽(tīng)到他們夫妻在吵架。后來(lái)，兩人吵到門外，驚動(dòng)里長(zhǎng)，這位失業(yè)的鄰居還請(qǐng)里長(zhǎng)和我們這些住戶來(lái)評(píng)評(píng)理。他的意思是，他也是為這個(gè)家好，才會(huì)想去翻本，并不是他愛(ài)賭，而且他已經(jīng)摸到賭錢的秘訣，只要再給他一點(diǎn)賭本，他會(huì)贏很多錢回來(lái)養(yǎng)家。然而，他老婆卻哭著說(shuō)，家里的錢早就被拿光了，現(xiàn)在身上的一點(diǎn)錢，也是去娘家借來(lái)的，再拿走，小孩子要吃什么？里長(zhǎng)和住戶們聽(tīng)了，就說(shuō)是鄰居不對(duì)，鄰居一氣之下離家出走。后來(lái)，聽(tīng)說(shuō)他欠了地下錢莊很多錢，從此就沒(méi)有再回到這個(gè)家。無(wú)知，人皆有之，只要你承認(rèn)自己的無(wú)知，并不會(huì)危害他人。然而，無(wú)明就是很恐怖的東西。老子說(shuō)，知人者智，自知者明。所謂的無(wú)明，是你沒(méi)有覺(jué)察自己是無(wú)知的，甚至相信自己是對(duì)的，聽(tīng)不進(jìn)去別人的苦勸，而且還把自己的妄想付諸行動(dòng)，害人害己。因此，無(wú)明的人，是最可怕的，尤其這個(gè)人，是你的親人或有共同利害關(guān)系的人。據(jù)說(shuō)，我老家鄉(xiāng)下有一位大地主，生了三個(gè)女兒，這三個(gè)姐妹感情非常好，即使上學(xué)或回家讀書和睡覺(jué)，都在一起，不愿分開(kāi)，在鄉(xiāng)里間成為佳話。然而，三姐妹長(zhǎng)大各自嫁人后，大姐和二姐兩家人仍是住在一起，感情和以前一樣好，只是小妹嫁到遠(yuǎn)地，嫁給了一個(gè)生意人。過(guò)沒(méi)幾年，小妹的先生似乎生意不順，負(fù)債累累。有一天，小妹回家來(lái)，要求父母提前把家產(chǎn)分一分，父母聽(tīng)了差點(diǎn)昏倒，大姐二姐也罵小妹不孝，但小妹又哭又鬧說(shuō)自己本來(lái)就應(yīng)該拿家產(chǎn)，現(xiàn)在她缺錢，提前拿有什么不對(duì)？父母拗不過(guò)她，最后答應(yīng)把家里的田產(chǎn)和不動(dòng)產(chǎn)，分了三份。小妹又哭鬧起來(lái)，說(shuō)應(yīng)該分成四份，她拿兩份，因?yàn)榇蠼愣愣紱](méi)有負(fù)債，先生又都有賺錢和積蓄，她的老公負(fù)債累累，難道全家人都對(duì)她見(jiàn)死不救？不怕她老來(lái)沒(méi)有依靠？大姐二姐聽(tīng)了很難過(guò)，她們并非在意那些家產(chǎn)，而是心寒小妺何時(shí)變得如此現(xiàn)實(shí)自私，又不講道理。然而，小妹仗著父母寵愛(ài)她，哭鬧之外又絕食抗議，大家只好依了她。小妹拿走了家產(chǎn)后，大姐二姐也開(kāi)始疏遠(yuǎn)她，漸漸的和她形同陌路，可以說(shuō)，她為了家產(chǎn)，斬?cái)嗔撕图胰说木壏帧Ｈ伺c人之間的緣分，是深或淺，長(zhǎng)或短，是否會(huì)變成善緣或惡緣，全由無(wú)明的一方?jīng)Q定。我的一位高中同學(xué)，是經(jīng)營(yíng)健康食品的。有一天，他來(lái)找我借錢，說(shuō)周轉(zhuǎn)上有急用。我為了減輕他的心理負(fù)擔(dān)，就說(shuō)干脆買他的健康食品來(lái)吃，讓他有收入。然而，他似乎以為我很有錢，每隔幾天，又抱一堆新的產(chǎn)品，來(lái)向我說(shuō)明，說(shuō)吃了對(duì)身體哪里很好，很有幫助。我心想他可能又缺錢，于是又向他買了一堆。同時(shí)，向他暗示，我自己的收入也不高，而且家里的健康食品，也已經(jīng)堆成一座山了，幾年也吃不完，可以暫時(shí)不要進(jìn)貨了。他笑著說(shuō)他懂這道理，我心想他應(yīng)有自知之明，不會(huì)再來(lái)了。想不到，才隔了一個(gè)禮拜，他又抱一堆什么國(guó)外最新進(jìn)口的產(chǎn)品，硬要我買下，而且為了感謝我的支持，除了再打折外，錢可以先欠著，等我日后手頭方便，再來(lái)向我收。我聽(tīng)了，心里為他感到遺憾。我很清楚，這一次，我跟他的緣分真的盡了。我開(kāi)門見(jiàn)山的告訴他，不應(yīng)該把我當(dāng)呆子，把我的真心幫忙，看成是冤大頭。他聽(tīng)了氣得漲紅著臉，胡言亂語(yǔ)把我數(shù)落一頓就走了。從此，兩人沒(méi)有再聯(lián)絡(luò)。人跟人，是否能做朋友，或是成為仇家，不是靠緣分，往往是由無(wú)明的一方?jīng)Q定的。如果你在人際關(guān)系上，也有和我同樣的感慨和無(wú)奈，就先讓自己保持覺(jué)知吧！或許，在某些人眼里，我們就是那個(gè)“無(wú)明的人”。九箴九思孔子說(shuō)，唯女子與小人難養(yǎng)，近之則不遜，遠(yuǎn)之則怨。我想，他說(shuō)的小人，就是“無(wú)明的人”。這種人從沒(méi)有覺(jué)知，不知道自己正在做什么傻事，如果你對(duì)他親近，他就爬到你頭上來(lái)，沒(méi)有分寸和尊重，如果和他保持距離，他又會(huì)有怨氣，怪你擺架子。這類的人，除了很難和他溝通，還有一個(gè)麻煩，就是他們很容易聽(tīng)信讒言，很容易是非不分，只要?jiǎng)e人挑撥或故意誤導(dǎo)，他就會(huì)被人牽著鼻子走。這樣的人如果只是朋友或外人，頂多敬而遠(yuǎn)之。然而這種人很多是我們的親人或身邊的人，我們無(wú)法遠(yuǎn)離他們，更無(wú)法逼他們清醒。面對(duì)他們的自欺欺人，不管我們?nèi)绾瓮俗尯涂鄤?，他們也體會(huì)不到我們的用心良苦時(shí)，我們唯一能做的，就是讓他們自己去承擔(dān)因果業(yè)力，然后，守在他們身邊，找機(jī)會(huì)讓他們覺(jué)醒。這是個(gè)苦差事，但也是我們來(lái)這世間，最有挑戰(zhàn)性，也無(wú)法逃避的功課之一。運(yùn)用觀照，從憂郁苦惱中走出來(lái)？——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》除非你是一個(gè)覺(jué)者，否則，每個(gè)人多多少少都有精神病或憂郁癥。在所有的讀者來(lái)信中，幾乎都會(huì)問(wèn)：要如何運(yùn)用覺(jué)知和觀照，才能讓他們真正的從“憂郁苦惱或創(chuàng)傷”中走出來(lái)？有些人的煩惱來(lái)自于愛(ài)人的劈腿、外遇、分手或失戀。有些人則是來(lái)自于同儕的排擠，讓他覺(jué)得孤單。也有很多人的苦惱，來(lái)自婆媳或家人間的相處問(wèn)題。當(dāng)然，也有人同時(shí)擁有這些煩惱。從實(shí)相來(lái)看，每個(gè)人的每個(gè)起心動(dòng)念，都可以幻化成煩惱或焦慮。如果你可以覺(jué)醒，會(huì)發(fā)現(xiàn)這八萬(wàn)四千種煩惱，其實(shí)，都是來(lái)自同樣的一個(gè)源頭。這個(gè)源頭，就是你腦中對(duì)“自我”的執(zhí)著。自我，是一個(gè)假象，是一個(gè)我們頭腦里的虛假程序。它是一個(gè)界面，一個(gè)我們的意識(shí)和這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界的界面，沒(méi)有了這個(gè)界面，我們無(wú)法活在這個(gè)由很多人的“自我”架構(gòu)起來(lái)的“集體幻象”世界。我們有“自我”這個(gè)接口程序，不是什么壞事，反而是一個(gè)必要的“假象”，我們無(wú)需去否定或批判它。問(wèn)題是，當(dāng)我們看不清“自我”只是個(gè)接口或工具時(shí)，當(dāng)我們把“自我”這個(gè)虛假的程序當(dāng)真，當(dāng)我們太執(zhí)著于它，這個(gè)“自我意識(shí)平臺(tái)”，就會(huì)產(chǎn)生八萬(wàn)四千種的煩惱或焦慮，來(lái)折磨我們，讓我們“走不出”這個(gè)幻象的苦牢。市面上有很多教人減壓或消除煩惱的課程或商品，但這些方法都只是用“水”，來(lái)救“自我”這棟已經(jīng)被“煩惱之火”燒得熾烈的房子，當(dāng)一開(kāi)始水量大時(shí)，大家會(huì)覺(jué)得有效，但長(zhǎng)期下來(lái)水量不足了，火又開(kāi)始竄出來(lái)。這類減輕煩惱憂郁的方法，都無(wú)法“根治”你的煩惱，只能像消炎藥或鎮(zhèn)痛劑一樣，暫時(shí)讓你覺(jué)得舒服而已。如果你想“根治”煩惱憂郁，只有一個(gè)辦法，就是透過(guò)覺(jué)知和觀照，從“源頭”去正本清源。釜底抽薪，從“房子”內(nèi)部去把火源消除，你才能真正清涼自在，無(wú)憂無(wú)礙。那么，如何運(yùn)用覺(jué)知和觀照，讓你從煩惱中解脫呢？首先，要有覺(jué)知，知道自己目前遭受到的苦痛和煩惱，都只是煩惱的產(chǎn)物，而且這些煩惱苦痛之所以會(huì)折磨你，讓你痛不欲生，是因?yàn)樗鼈兪悄銉?nèi)在長(zhǎng)期累積或孕育出來(lái)的強(qiáng)大程序。這些煩惱程序，就像是在你大腦內(nèi)一棵大樹(shù)，當(dāng)初是你埋下的一個(gè)妄念種子，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的妄想來(lái)滋養(yǎng)灌溉，它才能長(zhǎng)成這么大，才能把根伸入到你的內(nèi)心，毫不留情的折磨你。當(dāng)你察覺(jué)到煩惱苦憂的折磨，接著，你必須學(xué)著去觀照，過(guò)去你到底是種什么因，才會(huì)結(jié)成現(xiàn)在的果實(shí)？如果你現(xiàn)在因?yàn)閻?ài)人離你而去，痛不欲生，你應(yīng)該不要逃避痛苦，而是全然地進(jìn)入你的煩惱和痛苦，全然地去感受那種心碎的苦，然后你才能往內(nèi)看見(jiàn)，你的苦，是來(lái)自于愛(ài)人無(wú)法滿足你的期待，來(lái)自于愛(ài)人如果離開(kāi)你，你就陷入一種強(qiáng)烈的不安和恐懼中，這個(gè)恐懼或不安，就是你當(dāng)初會(huì)選擇要去愛(ài)一個(gè)人，甚至要去愛(ài)一個(gè)這樣的人的根本原因?；蛟S你的愛(ài)人本來(lái)就不適合你，或許你早知道他的心性不成熟、個(gè)性不穩(wěn)定，無(wú)法長(zhǎng)久給你安全的保障，但你因?yàn)閮?nèi)在的不安，仍決定埋下這個(gè)種子，讓它發(fā)芽茁壯，等樹(shù)長(zhǎng)大結(jié)了果實(shí)，你摘了果實(shí)咬一口，才發(fā)現(xiàn)又苦又澀的，你想丟掉果實(shí)又舍不得，但硬要吃又很痛苦。于是，你陷入自己設(shè)下的煩惱圈套中，無(wú)法自拔。如果你能再靜下心往內(nèi)觀照，或許又能發(fā)現(xiàn)，你內(nèi)在的煩惱源頭，也就是最初的不安和恐懼，其實(shí)是來(lái)自從小害怕孤單的反應(yīng)，而你的害怕孤單，來(lái)自父母的離異或家庭的不溫暖。或者，你曾經(jīng)有過(guò)內(nèi)心的創(chuàng)傷，在內(nèi)心形成很多坑洞，為了掩蓋這些坑洞的痛，你只好在腦中制造很多妄想，一來(lái)麻痹自己的不安，二來(lái)可以得到快感。只是，當(dāng)這些妄想脫離了現(xiàn)實(shí)，超出了你的身心極限，你的苦痛和煩惱，就會(huì)加倍的要求你付利息，讓你無(wú)法從苦惱中走出來(lái)。此外，如果你的內(nèi)在沒(méi)有什么不安和妄想，你是真的愛(ài)上一個(gè)你值得愛(ài)的人，兩人也互相感應(yīng)和共鳴，這時(shí)候，你就要觀照外在世界的因緣實(shí)相。什么叫做因緣實(shí)相？我們身處的這個(gè)世界，是由各種因緣聚合離散的作用來(lái)運(yùn)作的；也就是說(shuō)，你會(huì)碰到什么人，你會(huì)擁有什么，失去什么，會(huì)有怎么樣的人生際遇和旅程，都是各種因緣的作用在決定的。例如，你遇見(jiàn)真命天子，但雙方家長(zhǎng)不見(jiàn)得看好你們，不同意你們結(jié)婚。例如，你和真命天子可以成為眷屬，但幾年后，因工作問(wèn)題或財(cái)務(wù)問(wèn)題，兩人開(kāi)始無(wú)法溝通而鬧翻?；蛘?，兩人非常恩愛(ài)，但因健康問(wèn)題或意外，有人要先離開(kāi)人世。這些因緣聚散的現(xiàn)象，一直在我們的現(xiàn)實(shí)生活中上演，可以盡人事而挽救或維持的，就表示因緣仍未完全到期，等到人事已盡仍無(wú)法回天時(shí)，這就叫緣盡離散，強(qiáng)求也無(wú)濟(jì)于事。有些情侶，彼此已無(wú)愛(ài)意，仍強(qiáng)求維持情侶關(guān)系；有些夫妻已同床異夢(mèng)，無(wú)夫妻之實(shí)，但有一方卻執(zhí)著這段婚姻，不愿離婚，寧可互相折磨。這些強(qiáng)求、執(zhí)著，都是違反外在因緣實(shí)相的痛苦來(lái)源?？傊?，覺(jué)知和觀照，運(yùn)用在“解離”煩惱時(shí)，只需去看見(jiàn)兩個(gè)實(shí)相。一個(gè)是向內(nèi)看清苦和煩惱的實(shí)相，是頭腦的妄想程序，是假的，是空的。一個(gè)是向外看透世間萬(wàn)象都是因緣作用的實(shí)相，是無(wú)常的，短暫的。當(dāng)你看清內(nèi)在的苦是頭腦的假象，不論你怎么苦怎么痛，你慢慢會(huì)從這個(gè)“假的苦惱”中走出來(lái)。當(dāng)你看透因緣無(wú)常的實(shí)相，你就不會(huì)執(zhí)著于因緣現(xiàn)象的流轉(zhuǎn)幻變。如果你能時(shí)時(shí)保持覺(jué)知，觀照這兩種實(shí)相，你仍可以享受這世間的一切情愛(ài)苦樂(lè)，但你不會(huì)再有精神病或憂郁癥，也不會(huì)再被煩惱苦痛無(wú)情的糾纏折磨。因?yàn)?，你已?jīng)是個(gè)覺(jué)者。九箴九思每個(gè)人的煩惱和痛苦，都有個(gè)源頭，這個(gè)源頭人人各有不同，我在書中舉的例子，是來(lái)自我的體悟或我輔導(dǎo)過(guò)的案例，大家不要照單全收，應(yīng)該勇敢、誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己的內(nèi)在，去觀照那個(gè)讓你產(chǎn)生妄想和苦惱的種子。因?yàn)椋銉?nèi)心的那個(gè)種子，是你個(gè)人獨(dú)有的，是獨(dú)一無(wú)二的。所謂解鈴還須系鈴人，你自己種的因，只有靠你自己的覺(jué)醒和觀照，才能把源頭的火熄掉，你是自己的醫(yī)生，除此之外，別無(wú)他法。當(dāng)你痛苦、煩惱時(shí)，勇敢的進(jìn)入它們吧！唯有全然的進(jìn)入，你才能全然的離開(kāi)?！衲隳苷加械?，只有尸體和洋娃娃——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》某天吃早餐時(shí)，看到一則駭人的新聞，擔(dān)任建筑工人的單親爸爸，得知和他交往的女大學(xué)生要和他分手，竟然將其誘騙他住處，將年僅十七歲的女學(xué)生勒死。接著，他竟然伴尸而睡，期間怕尸臭被家人發(fā)現(xiàn)，還準(zhǔn)備木炭除臭，三天后才被人發(fā)現(xiàn)這件慘案。其實(shí)，類似的案例，還有很多很多，有些加害者即使不殺人，也會(huì)把愛(ài)人或受害者，囚禁在地下室或偏遠(yuǎn)地方，任意蹂躪泄欲，長(zhǎng)達(dá)好幾年。在美國(guó)，甚至還有變態(tài)殺人犯，在奸殺少女后，還把她們的尸體制成標(biāo)本或玩具娃娃，供自己玩賞。我記得，這些變態(tài)兇手落網(wǎng)后，談起他們的犯案動(dòng)機(jī)，都是為了愛(ài)與占有，他們都以為這么做，就可以真正占有一個(gè)人。當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有覺(jué)察自己的愛(ài)是來(lái)自恐懼，來(lái)自脫離現(xiàn)實(shí)的妄想，這種沒(méi)有覺(jué)知的愛(ài)，比什么都恐怖。我說(shuō)過(guò)，很多人渴望愛(ài)，卻愛(ài)得心驚膽跳、寢食難安。那是因?yàn)樗麄兛床灰?jiàn)自己的愛(ài)，不是真的去愛(ài)一個(gè)人，不是去愛(ài)一個(gè)完整和自然的人，而是借著愛(ài)，借著占有一個(gè)“東西”，來(lái)填補(bǔ)心中的坑洞，掩蓋心中的恐懼。你無(wú)需懷疑，也沒(méi)有必要否認(rèn)。你我也都曾有這樣的“妄想”和“恐懼”，害怕愛(ài)人劈腿，害怕愛(ài)人出門或單獨(dú)去參加舞會(huì)，害怕愛(ài)人不再理你，連電話都不回。因此，我們下意識(shí)要抓住什么“東西”，抓住愛(ài)人的嗜好，抓住愛(ài)人的胃，甚至用錢或用任何東西，來(lái)綁住愛(ài)人的心。然而，我們可以占有手機(jī)，占有車子或房子，占有名牌包或股票，但是，就是無(wú)法占有一個(gè)活生生的人。弗洛伊德說(shuō)，人性中那種想獨(dú)占霸占的焦慮，是來(lái)自嬰兒的“口腔期”。我想，大部分人的愛(ài)情，都還停留在嬰兒“口腔期”的焦慮階段，不管你已經(jīng)談過(guò)多少戀愛(ài)，不管你是否有碩士或博士學(xué)位，也不管你是否已經(jīng)過(guò)了青春期，過(guò)了那個(gè)愛(ài)幻想做夢(mèng)的年紀(jì)，即使你活到七十歲，你都有可能還在用“口腔期”的獨(dú)占程序，來(lái)愛(ài)一個(gè)人?！翱谇黄凇钡莫?dú)占程序，是一種為了求生，為了免除恐懼，要把母奶或食物獨(dú)吞，完全的吞下肚，才有安全感的一種本能，這種獨(dú)吞和占有，是不能讓人分享的。當(dāng)你沒(méi)有這樣的覺(jué)知，當(dāng)你的愛(ài)，又讓你陷入那種被拋棄或被孤立的恐懼中，你下意識(shí)會(huì)冒出許許多多妄想，來(lái)完全占有一個(gè)活生生的人，就像你占有一支手機(jī)，占有一輛車或一臺(tái)電視機(jī)，你不再有被拋棄的恐懼。問(wèn)題是，你的愛(ài)人是個(gè)人，他或她即使也愿意配合你，也無(wú)法完全變成你的玩具，他有自己的需求和想法，他有自己的日子要過(guò)。當(dāng)你要他全天陪你，而他做不到時(shí)，你的恐懼升起。當(dāng)你要他不要走，而他硬是要走時(shí)，你的不安升起。當(dāng)你要他不和別人互動(dòng)時(shí)，他卻瞞著你和朋友外出，你的獨(dú)占欲升起。如果你沒(méi)有辦法，從自己的恐懼和不安走出來(lái)，你就會(huì)渴望愛(ài)人變成一個(gè)尸體，因?yàn)槭w不會(huì)走路，不會(huì)打電話找朋友，不會(huì)欺騙你，更不會(huì)背叛你。剛開(kāi)始，你因?yàn)榭謶侄胝加惺裁礀|西；漸漸的，你因?yàn)闊o(wú)法真正占有什么東西，而又加倍的恐懼。當(dāng)一個(gè)女孩子有這種傾向，她會(huì)選擇養(yǎng)寵物或收藏洋娃娃。當(dāng)一個(gè)男孩子有這種焦慮，他會(huì)選擇寄情于影音小說(shuō)或在線游戲的幻想，或把感情投入在美少女公仔身上，而不敢去碰活生生的女人。不可否認(rèn)的，我們內(nèi)心多多少少都還殘留“口腔期”的焦慮，當(dāng)我們沒(méi)有保持覺(jué)知，就會(huì)下意識(shí)又想去占有一個(gè)人。因此，眾多來(lái)信的讀者中，有感情困擾的就占三分之二以上。我們腦中的“愛(ài)情程序”，都需要更新，都需要從“口腔期”升級(jí)到“覺(jué)醒期”的層次。當(dāng)你覺(jué)醒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一朵花的美，是因?yàn)樗_(kāi)在山坡上花叢綠地中。一只鳥(niǎo)的迷人之處，是因?yàn)樗梢宰杂傻娘w翔，而不是關(guān)在鳥(niǎo)籠里死氣沉沉。同樣的，一個(gè)人的魅力或可愛(ài)，就在于他或她，可以成為完全的自己，擁有自己的個(gè)性和特質(zhì)，在于他或她有腳可以趴趴走，有嘴巴可以打手機(jī)給別人，在于他或她是活的，自由的。你如果真愛(ài)對(duì)方，應(yīng)該要愛(ài)上他或她的全部，愛(ài)上他或她的本來(lái)面目。當(dāng)你不會(huì)想占有，當(dāng)你看清“愛(ài)”是一種因緣聚散的“禮物”，你的恐懼自然就會(huì)消失。如果你能再向內(nèi)觀照，你會(huì)看見(jiàn)，當(dāng)你不用再逼自己一定要有人陪，不再逼自己一定要成為什么樣的人，或不用在意別人的眼光時(shí)，你才真正的脫離“口腔期”的焦慮，你才真正擁有“愛(ài)”一個(gè)活生生的人的能力。如果你仍執(zhí)迷不悟，想活在“口腔期”的妄想里，不愿覺(jué)醒，不想看見(jiàn)實(shí)相，那么，你將永遠(yuǎn)無(wú)法體驗(yàn)什么是“愛(ài)”，你能占有的，也只有尸體和洋娃娃。九箴九思我問(wèn)過(guò)很多因?yàn)槭俣胱詺⒒驓⑷说那嗌倌?，為何這么怕分手？他們說(shuō)，沒(méi)有了愛(ài)人，沒(méi)有人陪，他們連家門都不敢走出一步，因?yàn)?，?dāng)他們孤單一人走在街上時(shí)，都很害怕人家的眼光，很害怕人家看見(jiàn)他們是孤單的，沒(méi)人要的。最糟糕的是，沒(méi)有了愛(ài)人，他們?cè)僖矝](méi)有辦法去看電影或逛街，或去旅游、參加派對(duì)，即使有朋友陪伴，那種空虛感還是無(wú)法彌補(bǔ)的。我想，我們?cè)谇嗌倌陼r(shí)，多少也都會(huì)有這樣的恐懼。只是，在人格發(fā)展的過(guò)程中，我們受到現(xiàn)實(shí)世界的洗禮，會(huì)慢慢覺(jué)醒，覺(jué)知到“恐懼”不是人生的全部，我們不應(yīng)該被“恐懼”綁架，更不應(yīng)該為了逃避恐懼，而去占有一個(gè)人。當(dāng)你也有淡淡的覺(jué)知，卻又被內(nèi)在的“口腔期”焦慮威脅時(shí)，與其卡在中間被東扯西拉，不如讓自己勇敢醒來(lái)，正式向自己的口腔期說(shuō)拜拜，畢竟，你真的無(wú)法占有任何人?！駪n郁癥患者的救世主——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》從前有個(gè)獵人，到某個(gè)深山里打獵迷了路，遇到當(dāng)?shù)夭柯涞囊粋€(gè)巫師，獵人說(shuō)口很渴，巫師于是就帶他到河邊，獵人立刻沖到河邊，喝了幾口清涼沁心的河水，全身頓時(shí)覺(jué)得舒暢。這時(shí)，巫師很生氣地說(shuō)，你不能這樣喝水，這樣會(huì)褻瀆山神。巫師拿出了一根管子，他把管子注滿水，再拿給獵人喝，同時(shí)說(shuō)，只有這樣喝，才能真正喝到神明保佑的水，才能解渴，山神才不會(huì)降禍給他。獵人無(wú)奈地把管子里的水喝光，只覺(jué)得水又臭又腥。接著，兩人又一起上路，途中，巫師的管子掉了卻不知。當(dāng)兩人又來(lái)到另一條河的河邊時(shí)，巫師找不到管子，堅(jiān)持不喝水，但獵人渴到受不了，不顧巫師咒罵，捧起水又喝了個(gè)夠。巫師罵完，兩人又上路。但第二天，巫師已經(jīng)渴死在山中。當(dāng)你已經(jīng)找到內(nèi)心的平靜，何苦還要到處去求神佛上帝賜你平靜呢？人所有憂郁和焦慮的源頭，都來(lái)自妄想“控制”什么東西。聽(tīng)說(shuō)，只要一下雨，就有人憂郁癥發(fā)作，很顯然，他妄想控制天氣。還有，某些人只要失戀，就會(huì)不想活，可想而知，他妄想控制愛(ài)情。同樣的癥狀，到處可見(jiàn)，例如，有人只要一看股市下跌，就拼命吞安眠藥，因?yàn)樗J(rèn)知的股市，只能漲不能跌，多霸道的妄想??！然而，我們根本無(wú)法控制所有東西，甚至連自己的心跳和妄念，都無(wú)法控制。如果有人認(rèn)為他必須控制所有東西，他才能安心活下來(lái)，那么，他一定會(huì)成為憂郁癥患者。他的憂郁，就來(lái)自他想控制萬(wàn)物，卻一直挫敗失意。漸漸的，他深深地認(rèn)為他是個(gè)殘缺的人。憂郁癥患者，都有一個(gè)普遍的共同盲點(diǎn)，那就是：他們是需要被救贖的殘缺生命，他們是殘缺的，他們是不完美的，所以，他們無(wú)法“走”出憂郁。我常告訴有憂郁傾向的朋友們，你們的憂郁無(wú)法被治療，因?yàn)?，是你們自己“走”進(jìn)去的，你只能靠自己再“走”出來(lái)。當(dāng)一個(gè)人走進(jìn)他深信自己是缺殘無(wú)能的幻象里時(shí)，他就需要救贖，需要被治療。我的一位高中同學(xué)，據(jù)說(shuō)他得了憂郁癥，我到他家里去看他，他說(shuō)已經(jīng)吃了半年的抗憂郁的藥，現(xiàn)在只要一天不吃，就無(wú)法活下去。我告訴他，你的心跳沒(méi)有罷工，你的呼吸也在運(yùn)作，你全身細(xì)胞都還在努力的活下去，為何你會(huì)活不下去？他說(shuō)，因?yàn)?，他找不到救世主。他以前是佛教徒，后?lái)又改信天主教，但都找不到救世主，找不到上帝，他只好靠藥物活下去。我說(shuō)，我看見(jiàn)他的救世主了。他半信半疑的問(wèn)，在哪里？剎時(shí)間，我拿起身旁的棍子，朝他頭上狠狠打過(guò)去，當(dāng)然只是做勢(shì)，并沒(méi)有真的打下去?？上部少R的是，他本能地舉起手來(lái)阻擋棍子。這時(shí)，他雙眼直愣愣地瞪著我，似乎在問(wèn)，我是不是瘋了？我告訴他，當(dāng)他本能地舉起手來(lái)?yè)豕髯?，這個(gè)力量，就是他的救世主。他不相信，我要他用心去觀照，他這個(gè)求生的本能，因?yàn)?，這個(gè)本能，是所有生物都有的一種偉大力量。如果他想回歸到一個(gè)自然且正常的人，就要去肯定這個(gè)力量。因?yàn)椋?dāng)他陷入憂郁，他的意識(shí)操作系統(tǒng)，已經(jīng)被大腦的一堆妄想搞得錯(cuò)亂當(dāng)機(jī)。然而，還好他內(nèi)在更深層的本命力還沒(méi)有放棄他。我要他帶著神圣的敬意，去觀照這個(gè)舉手護(hù)己的動(dòng)作，從現(xiàn)在開(kāi)始，遵從這個(gè)內(nèi)在的上帝，去展現(xiàn)自然的生命力，滿足自然的需求，盡情去享受一頓大餐，心中沒(méi)有任何掛礙和罪惡感，盡情去體驗(yàn)，然后盡情去睡一覺(jué)，接下來(lái)，他才有能量去掃除大腦中的妄想程序，和思想信仰造成的毒素。因?yàn)?，這個(gè)來(lái)自自然的偉大力量，就是他的救世主。那一天，他好像突然間清醒許多，一直低頭沉思。后來(lái)，他有沒(méi)有照我的話去觀照，不得而知，一切由他決定。如果，他能體悟到，人的存在，是要靠太多不可思議的因緣聚合，人的自在，是要看清這些因緣作用的實(shí)相，同時(shí)去順應(yīng)它，臣服于它，而不是控制它，他的主，會(huì)讓他活得無(wú)懼無(wú)礙，喜樂(lè)自在。停止頭腦里的那個(gè)想控制一切的妄想吧！所有能看到此篇文章的憂郁癥朋友們。九箴九思如果你把一輛車的油門加足，卻又同時(shí)緊踩著煞車，相信，這輛車也會(huì)得憂郁癥，嚴(yán)重的話，車子會(huì)燒起來(lái)或整個(gè)爆炸。憂郁癥患者，也是如此，他們內(nèi)心都有這種非常嚴(yán)重的矛盾。我們的頭腦會(huì)做夢(mèng)，會(huì)有妄想和欲望，是自然的現(xiàn)象。如果太放任頭腦做夢(mèng)，讓自己變成妄想和欲望的奴隸，而沒(méi)有覺(jué)知，那么，我們就等于沒(méi)有煞車的爆走車，遲早要撞墻或沖下懸崖。然而，當(dāng)我們太壓抑或禁絕頭腦做夢(mèng)，或否定欲望和妄想，我們就等于是熄火的車子，等到電瓶里的電都耗光，人生就變成一輛報(bào)廢的車。我所謂的“覺(jué)醒”，并非要大家去打壓頭腦里的妄想和快感，也不是要大家放任這些妄想來(lái)奴役我們，而是要大家回到“自然”和“中道”的路上，成為一個(gè)自然和正常的人，而不是成為一個(gè)禁欲者、苦行僧或覺(jué)悟者。當(dāng)然，也不是要你去成為一個(gè)神或佛。憂郁癥不是什么可怕的東西，只要你能醒過(guò)來(lái)，回到中道，你就能從中走出來(lái)，不需要上帝，也不需要救世主。●婚姻是兩人版的虛擬現(xiàn)實(shí)（Virtual Reality）游戲——吳九箴《自在的幸福：享受生活給你的每一張牌》我高中時(shí)，有位女老師上課到一半，突然間痛哭了起來(lái)。她平時(shí)嚴(yán)厲冷酷，但她當(dāng)時(shí)傷心欲絕的面容，至今仍讓我印象深刻。女老師哭了幾分鐘，就放下粉筆，走回教師辦公室繼續(xù)哭。后來(lái)，我聽(tīng)別的老師說(shuō)，她之所以這么傷心，是因?yàn)槟翘煸缟?，她老公說(shuō)要出去買報(bào)紙和早餐，結(jié)果出去了一個(gè)多小時(shí)都沒(méi)有回來(lái)。她到老公書房想找他朋友的電話號(hào)碼，這才看見(jiàn)書桌上放著一封信，信里面說(shuō)，他不想再玩婚姻這個(gè)無(wú)聊的游戲，他已經(jīng)厭倦了每天一成不變的日子，他想去流浪……直到我高中畢業(yè)時(shí)，女老師的老公，仍然沒(méi)有任何音訊?；橐?，確實(shí)是個(gè)幻象的游戲，而且是兩人版的虛擬現(xiàn)實(shí)（Virtual Reality）游戲。很多人結(jié)婚時(shí)，以為就此可以安身立命，因?yàn)椋蛩呀?jīng)找到一個(gè)依靠和寄托。可惜的是，沒(méi)有幾個(gè)人看得透，這個(gè)讓他或她以為是依靠或寄托的“婚姻”，其實(shí)，只是一個(gè)夢(mèng)，一個(gè)來(lái)自頭腦的妄想或概念?；橐觯举|(zhì)上是兩人的妄想交織在一起，一起在同一個(gè)平臺(tái)上玩的虛擬現(xiàn)實(shí)游戲，所有的一切都很逼真，看不出破綻，直到有人想退出為止。我高中時(shí)，那位在課堂上放聲大哭的女老師，就是不甘心被逼著退出游戲。我收到很多傷心欲絕的女性讀者來(lái)信，她們的痛心和恐懼，就和那位女老師一樣，她們都深信，這個(gè)游戲，應(yīng)該要玩到天荒地老才是。有位女性讀者，說(shuō)她感覺(jué)到先生已經(jīng)變了一個(gè)人，她感覺(jué)到他的愛(ài)已經(jīng)不見(jiàn)了，她試著和先生溝通，但先生的冷漠和疏離，讓她痛不欲生。另一位女性讀者來(lái)信，說(shuō)她手上已有先生外遇的照片，她很痛苦，也很猶豫，問(wèn)我到底是要再給先生一次機(jī)會(huì)？還是跟他攤牌，勇敢簽下離婚協(xié)議書？她先生過(guò)去早有外遇的紀(jì)錄，只是她一直等他回頭，他卻做得很明目張膽，擺明就是不在乎她的感受。她問(wèn)我，這樣的日子已經(jīng)折磨她好幾年，難道她要繼續(xù)被他折磨？她不能過(guò)自己的平靜日子嗎？婚姻，既然是兩人版的游戲，不是兩人都清醒，知道自己為什么要玩這個(gè)游戲，就是兩人都在夢(mèng)中，繼續(xù)在夢(mèng)中互相喂彼此“安慰劑”或“麻醉劑”，否則就玩不下去，更無(wú)法玩到最后。然而，我所看見(jiàn)的現(xiàn)象是，在這個(gè)兩人版游戲中，有人一直在成長(zhǎng)或覺(jué)醒，另一個(gè)人卻仍沉迷在夢(mèng)中，因此，覺(jué)醒的一方選擇退出。此外，也有人沒(méi)有成長(zhǎng)，反而是更沉迷于游戲中的另一個(gè)游戲，執(zhí)迷更深，最后連原來(lái)這個(gè)游戲也不想玩了，那些外遇的人，就是這種狀況。因此，并不是你先生或男朋友變了一個(gè)人，或者是他的愛(ài)已經(jīng)變質(zhì)，而是他突然醒過(guò)來(lái)，或覺(jué)得這個(gè)游戲太無(wú)聊，想轉(zhuǎn)換舞臺(tái)而已。你所認(rèn)知的婚姻或夫妻間的愛(ài)，本來(lái)就不存在，一切都只是頭腦的妄想和期待。除非，你真的醒過(guò)來(lái)，否則，你永遠(yuǎn)不知道什么是“愛(ài)”。我所認(rèn)識(shí)的朋友中，只有幾對(duì)是真的醒著，保持覺(jué)知的，在婚姻這個(gè)游戲中，彼此幫助對(duì)方成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中一直延續(xù)這個(gè)游戲，同時(shí)讓這個(gè)游戲的版本升級(jí)。因此，所有想進(jìn)入婚姻游戲，或是已經(jīng)長(zhǎng)期在里面受苦的朋友們，一旦你選擇去玩這個(gè)游戲，你應(yīng)該和另一半，勇敢的去看見(jiàn)這個(gè)游戲的“實(shí)相”，否則，你就要在里面受苦受折磨，直到游戲被終止?；橐霰緛?lái)就是一場(chǎng)游戲，一場(chǎng)逼真的虛擬現(xiàn)實(shí)（Virtual Reality）游戲。除非你們兩個(gè)人都很清醒，有覺(jué)知，否則很難玩到最后。如果你已經(jīng)看清了這個(gè)實(shí)相，仍想繼續(xù)玩這個(gè)游戲，那么，你和另一半都要覺(jué)醒，才能心甘情愿的玩下去。如果你真的在這個(gè)游戲里玩夠了，受夠了，不妨也考慮從這游戲中醒來(lái)，至少，從這一刻開(kāi)始，你可以不再為另一半的無(wú)明而苦，為另一半的愚蠢而受折磨，你才能擁有真正的自在，以及一顆平靜的心。九箴九思婚姻，大部分的人都有足夠因緣去玩這個(gè)游戲，然而，只有小部分的人可以從這個(gè)游戲中，和另一半有始有終的畢業(yè)。據(jù)我所知，很多夫妻的結(jié)合，并不是很登對(duì)的，往往是有覺(jué)知的人，會(huì)被分配到去照顧無(wú)明業(yè)力很重的另一半。或者，也有覺(jué)知度高的人，不停的被另一半無(wú)情的考驗(yàn)和折磨，等到了某一個(gè)點(diǎn)，覺(jué)知的人悟了，看透了，就此離開(kāi)另一半。當(dāng)然，也有不少夫妻，是無(wú)明的一方，受不了覺(jué)知一方的管教，而拒絕再玩這個(gè)游戲。不可否認(rèn)，也有很多夫妻，表面上是繼續(xù)玩婚姻游戲，但內(nèi)心早就注銷游戲平臺(tái)，彼此過(guò)著貌合神離的生活?？傊烁硕加泻苌畹囊蚓?，才會(huì)有共同的妄想，來(lái)一起玩這個(gè)游戲。只是，很少有人能看清游戲的本質(zhì)是讓彼此醒來(lái)，讓這個(gè)游戲，成為兩人成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的平臺(tái)，而不是執(zhí)著要白頭偕老，子孫滿堂。雖然目的不是白頭偕老，子孫滿堂，但只要兩人能從婚姻游戲中，做完了彼此該做的功課，往往游戲的最后，就是白頭偕老，子孫滿堂。當(dāng)你覺(jué)醒，你可以玩任何游戲，只是，當(dāng)你盡了力，仍找不對(duì)人時(shí)，你也可以豁達(dá)無(wú)礙的注銷游戲，不會(huì)為了那個(gè)虛假的游戲，而走不出苦痛和執(zhí)著。如果，你覺(jué)知到自己和另一半的因緣未了，就試著以這樣的覺(jué)知高度去看婚姻！

后記

后記 觀照煩惱，我們的肚子才能長(zhǎng)出腳我發(fā)現(xiàn)，我所寫的書，帶給許多人覺(jué)醒，卻也帶給很多人更多的煩惱。當(dāng)我一再表明，我不是佛教徒，有人寫信來(lái)勸我應(yīng)皈依佛教，也有人不歡迎我成為佛教徒。其實(shí)，我是誰(shuí)，貼什么標(biāo)簽不重要，重要的是，大家不應(yīng)為這些事傷腦筋，擾亂內(nèi)心的平靜。 我和許多經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練的法師或喇嘛不一樣，我的覺(jué)醒和體悟，全都是來(lái)自這個(gè)紅塵的種種體驗(yàn)。只是，我經(jīng)歷過(guò)的，幾乎都是那些神圣高貴的師父所不屑的，例如，貪婪、癡迷、妄想、執(zhí)著、無(wú)明和顛倒夢(mèng)想。我曾為了生存，卑躬屈膝的向客戶苦求給我業(yè)績(jī)。我曾為了繳房租，要親手掐死自尊，向朋友低聲下氣地借錢。我也經(jīng)歷過(guò)，為了讓上司對(duì)我有好印象，而主動(dòng)加班到半夜，解決了上司的危機(jī)，卻又被其他沒(méi)有加班的同事排擠的委屈。我也曾身不由己地，卷入公司派系斗爭(zhēng)中，被某個(gè)主管嫁禍，當(dāng)場(chǎng)被老板開(kāi)除，薪水還被扣減，我啞口無(wú)言、百口莫辯。當(dāng)然，我也被羞辱過(guò)、勒索過(guò)、恐嚇過(guò)和攻擊過(guò)。當(dāng)我陷入苦惱而失去自我時(shí)，我也曾對(duì)人咆哮過(guò)，甚至和人打了起來(lái)。當(dāng)然我也懦弱過(guò)、逃避過(guò)，也曾反常地不惜一戰(zhàn)，和人在法院決生死。以上的種種，再加上從小家庭破碎、貧病交迫，以及后來(lái)的感情、婚姻、親情和友情上的各種折磨，我深信，我所經(jīng)歷過(guò)的苦惱，早已超過(guò)八萬(wàn)四千種。 現(xiàn)在的我，不再受煩惱所苦。因?yàn)槲也辉偈軣浪?，我才能擁有?nèi)心的平靜。如果要我標(biāo)價(jià)，我覺(jué)得能擁有內(nèi)心的平靜，無(wú)價(jià)。 很多人問(wèn)我，要如何脫離煩惱的苦海？我說(shuō)，既然苦是海，你就無(wú)法脫離，你只能選擇如何游泳，或如何溺斃。如果煩惱是海，我們就是海中的小魚，不論我們?nèi)绾斡?、如何跳或如何躲，我們還是要活在苦海里，甚至要靠苦海來(lái)生存，來(lái)當(dāng)依靠。當(dāng)然，如果你是因緣俱足的修行者，你可以讓自己的肚子長(zhǎng)出腳，魚鰓變成肺，你就可以脫離苦海，開(kāi)始成為陸地的生物，永遠(yuǎn)離苦得樂(lè)（這就是我說(shuō)的，透過(guò)覺(jué)醒來(lái)讓意識(shí)進(jìn)化和升級(jí)的修行）。只是，這種高人不多，這種高難度的離苦法，對(duì)我們這些凡夫俗子來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)意義也沒(méi)有。對(duì)大部分都是魚的我們來(lái)說(shuō)，與其妄想如何快速進(jìn)化成爬蟲類，倒不如專心修練如何游泳，比較實(shí)際。 煩惱是海，像空氣一樣，無(wú)所不在。不管你是上班族或?qū)W生，不管你賺了多少錢或地位有多高，每個(gè)人每天，都活在苦惱當(dāng)中，只是有人不自覺(jué)，有人覺(jué)察得到而已。 不幸的是，不管有沒(méi)有覺(jué)知，大部分的人，都選擇用逃避或麻醉自己的方式，來(lái)否定自己身處苦海的事實(shí)。逃避產(chǎn)生妄想，妄想可以讓人視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞，活在自己的世界里。麻醉產(chǎn)生幻覺(jué)，幻覺(jué)可以讓人以假為真，以為自己是活在扭曲暈眩的快感里，那個(gè)清醒的現(xiàn)實(shí)世界，才是夢(mèng)，才是不真實(shí)的。這兩種方式經(jīng)過(guò)商業(yè)包裝和營(yíng)銷，很容易讓人接受和上癮，效果也是立即的，只是副作用一堆，不但無(wú)法離苦，反而離現(xiàn)實(shí)愈來(lái)愈遠(yuǎn)。 其實(shí)，活在無(wú)垠的苦海中，除了妄想和幻覺(jué)，我們還可以有第三種選擇——那就是“覺(jué)醒”。只有覺(jué)醒，是唯一可以讓你看清苦海真相，讓你離苦無(wú)礙的究竟法。當(dāng)你覺(jué)醒，透過(guò)像Ｘ光機(jī)的觀照，來(lái)看清各種煩惱的“源代碼”，你就可以把煩惱變成“游戲”，在苦海中自在優(yōu)游。如果苦海中有八萬(wàn)四千種煩惱，你就可以透過(guò)觀照，開(kāi)發(fā)出八萬(wàn)四千種游泳的招式，煩惱愈多，你的免疫力就愈強(qiáng)，就像那些吃過(guò)老鼠藥而沒(méi)被毒死的貓一樣，這才是真正的修行大師。 這本書，將不談如何成佛成仙之類高層次的修行，而是針對(duì)在苦海中載浮載沉的眾生，所遭遇的俗世煩惱，提供如何覺(jué)知和觀照的心法。希望大家可以透過(guò)這本書，和我一樣，發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，我們所謂的煩惱，一旦覺(jué)醒看清了，只不過(guò)是頭腦的“回路程序”在作用。原來(lái)，我們根本不需要離苦，因?yàn)椋鄲篮臀覀兊摹白晕摇币粯樱静淮嬖冢磺兄皇俏覀兊膲?mèng)幻泡影。這就是人生，這就是覺(jué)醒。因此，當(dāng)苦惱來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)該感謝上天，給我們肚子長(zhǎng)腳的機(jī)會(huì)，畢竟，人的覺(jué)醒和進(jìn)化，都來(lái)自這些變幻萬(wàn)千的苦惱，而不是來(lái)自念經(jīng)、燒香或放生、捐款，想成為苦海中的覺(jué)者，應(yīng)作如是觀。

媒體關(guān)注與評(píng)論

翻過(guò)火燎的那一頁(yè)  ——心靈安全島首席咨詢師四四  從沒(méi)有人告訴我，煩惱是可以穿行的。  它來(lái)的時(shí)候，就像火苗竄向書頁(yè)，隨便一燎就是一個(gè)窟窿，我們的精神就是那不禁燒的一頁(yè)紙?！盎稹奔印绊?yè)”就是一個(gè)“煩”，它如此容易就穿越我們心靈的防線，燒透我們的底線，讓人瞬間如墜洞中。  我從來(lái)沒(méi)有反過(guò)來(lái)想，煩惱那么容易穿越我們，為何我們就不能輕易穿越煩惱？本書的作者，就是用這個(gè)迷思，帶領(lǐng)我們進(jìn)入與“煩惱”非誠(chéng)勿擾的世界，原來(lái)，這糾結(jié)心情的殘頁(yè)，本身就是一場(chǎng)空洞，越往里面探越被動(dòng)。  作者的觀察力著眼于身邊事，他收集了各種各樣的煩惱，各種各樣的被動(dòng)，然后像魔術(shù)師巧手一揮，密封的玻璃杯中的硬幣，竟不翼而飛——空空的杯膛見(jiàn)證著真理：煩惱本身并不存在。作者并不著急揭秘自己的論斷，僅僅是重復(fù)著魔術(shù)，一次一次變空，一次一次見(jiàn)證真相。  他只想告訴我們：在人類存續(xù)的過(guò)程中，心靈的煩惱不存在，我們也不存在，對(duì)于那火燒火燎的一頁(yè)，翻過(guò)去就好了。  煩惱是透明的負(fù)擔(dān)，你認(rèn)為它重，它比恐龍還重；你認(rèn)為它輕，它比蜂鳥(niǎo)還輕。它需要你的淡然相處，需要你的舉重若輕。不必繞著走，也不必躲起來(lái)，在規(guī)則與自由之間，默默地“冷處理”。  就讓作者陪著你，穿行于你的煩惱，開(kāi)悟你的人生。試著翻過(guò)這火燎的一頁(yè)，獲得平靜幸福的自我。

編輯推薦

《自在的幸福:享受生活給你的每一張牌》華語(yǔ)世界第一本用佛學(xué)和心理學(xué)解讀煩惱的書。一本關(guān)于人生與煩惱的心靈覺(jué)醒之書。求道網(wǎng)（中國(guó)著名身心靈網(wǎng)站）  心靈安全島（中國(guó)第一家80后心理咨詢機(jī)構(gòu)）感動(dòng)推薦

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翻過(guò)火燎的那一頁(yè)——心靈安全島首席咨詢師   四四從沒(méi)有人告訴我，煩惱是可以穿行的。它來(lái)的時(shí)候，就像火苗竄向書頁(yè)，隨便一燎就是一個(gè)窟窿，我們的精神就是那不禁燒的一頁(yè)紙。“火”加“頁(yè)”就是一個(gè)“煩”，它如此容易就穿越我們心靈的防線，燒透我們的底線，讓人瞬間如墜洞中。我從來(lái)沒(méi)有反過(guò)來(lái)想，煩惱那么容易穿越我們，為何我們就不能輕易穿越煩惱？本書的作者，就是用這個(gè)迷思，帶領(lǐng)我們進(jìn)入與“煩惱”非誠(chéng)勿擾的世界，原來(lái)，這糾結(jié)心情的殘頁(yè)，本身就是一場(chǎng)空洞，越往里面探越被動(dòng)。作者的觀察力著眼于身邊事，他收集了各種各樣的煩惱，各種各樣的被動(dòng)，然后像魔術(shù)師巧手一揮，密封的玻璃杯中的硬幣，竟不翼而飛——空空的杯膛見(jiàn)證著真理：煩惱本身并不存在。作者并不著急揭秘自己的論斷，僅僅是重復(fù)著魔術(shù)，一次一次變空，一次一次見(jiàn)證真相。他只想告訴我們：在人類存續(xù)的過(guò)程中，心靈的煩惱不存在，我們也不存在，對(duì)于那火燒火燎的一頁(yè)，翻過(guò)去就好了。煩惱是透明的負(fù)擔(dān)，你認(rèn)為它重，它比恐龍還重；你認(rèn)為它輕，它比蜂鳥(niǎo)還輕。它需要你的淡然相處，需要你的舉重若輕。不必繞著走，也不必躲起來(lái)，在規(guī)則與自由之間，默默地“冷處理”。就讓作者陪著你，穿行于你的煩惱，開(kāi)悟你的人生。試著翻過(guò)這火燎的一頁(yè)，獲得平靜幸福的自我。

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