從心啟程

前言

有一天晚餐的時候，妻子突然問我帕羅西?。≒aroxetine）是不是一種抗抑郁的藥品?！笆前?，我經(jīng)常給病人開這種藥。你怎么關心起這個了？”實際上妻子的提問源于單位同事的疑惑，這位同事的丈夫正在進行精神治療，服用的藥物就是帕羅西丁，但過了一段時間病情未見好轉，只好拜托妻子來咨詢我。“那么，為什么服藥呢？”從精神科醫(yī)生的角度考慮，首先當然要知道服藥的原因。妻子說，同事的丈夫因為在工作中牽涉到某些政治問題被相關部門傳訊多次，每次都是通宵審問，回家后就是連續(xù)失眠，不能獨自待在密閉的空間里，有時突然就會對孩子發(fā)火，甚至在駕車途中都會突然罵起來。后來這個男人變得更加怪異，沒有理由地經(jīng)常缺勤，沒有原因地焦躁不安，看到電視里關于政治的新聞就立即把電視關掉，而且時常提出全家移民的想法。這些奇怪的舉動都是以前從未出現(xiàn)過的。最后家人只得送男人去醫(yī)院看精神科，結果男人被診斷為抑郁癥并開始服藥?！八陌Y狀與其說是抑郁癥，但其實更像是創(chuàng)傷后應激障礙?！比绻旁谝郧?，我碰到這種病人也會不假思索地將其診斷為抑郁癥，或者是適應性障礙，處方也很簡單，就是開抗抑郁癥的藥品。但2004年春天我有幸參加了關于治療嚴重創(chuàng)傷后遺癥的培訓班，在培訓中我接觸到了對于此病癥有效的治療方法——EMDR治療，這個先進的治療方法讓我對心理創(chuàng)傷有了更深入的了解。之前我只是關注個人心理的脆弱性，而此次培訓之后，我開始傾向于研究引起心理疾病的創(chuàng)傷。而后的一段時間，我漸漸發(fā)現(xiàn)了這個事實，在我和我的病人交談之中，在矛盾激烈的夫婦爭吵之中，在我親朋好友的生活中，心理創(chuàng)傷時時發(fā)生。所以我自然地把研究的方向往這個方向傾斜，帶著極大的興趣開始了學習。這段研究使我個人對關于心理創(chuàng)傷的生理反應、記憶、情感以及創(chuàng)傷恢復中的關鍵資源等研究領域，有了更廣泛的了解。我們是否還記得10年或者20年之前，社會生活的節(jié)奏是怎樣的呢？當今社會人們的生活節(jié)奏隨著社會的發(fā)展變得越來越快，我們生活中隨時可能發(fā)生意想不到的事件或者事故。如果堅持看每天晚上9點的新聞，你有沒有發(fā)現(xiàn)哪一天沒有任何事件或者事故發(fā)生？某日會出現(xiàn)橋梁斷落，百貨商場倒塌，飛機失事，旅行途中遭遇歹徒打劫，在國外旅游被槍擊，連環(huán)殺人犯作案，性騷擾和強奸，這些沉重的字眼出現(xiàn)在一則又一則新聞標題中。還有更多的傷害，諸如早上去上班得知職位被調動，股票套牢股價暴跌，被深愛的人拋棄，離婚，在學校被孤立，高考分數(shù)令人失望等，好像這些“壞事件”無處不在，誰也不能幸免。對此有人會認為現(xiàn)實世界本就是充滿兇險的，有的人會覺得只要這些事件不發(fā)生在自己身上就好，周圍有多少事件發(fā)生，與我何干？有人會想只要忘掉創(chuàng)傷重新生活就好啊，這種想法不錯，為免受創(chuàng)傷之苦而選擇忘卻可謂上策。因此我們開始努力做到“眼不見，心不煩”，或者忌諱提及過去的創(chuàng)傷……但是這種逃避并不利于抑制創(chuàng)傷再度發(fā)作，甚至會給原有創(chuàng)傷的恢復帶來不利的影響。大概是我的職業(yè)病又犯了吧!為了使對心理創(chuàng)傷漠不關心的人產(chǎn)生興趣，我開始計劃講述一些關于心理創(chuàng)傷的故事。首先我就計劃寫一部關于心理創(chuàng)傷、嚴重創(chuàng)傷后遺癥的書，當然內(nèi)容要淺顯，便于理解。在我因這個想法陷入猶豫的時候，遇到了申真尚先生以及wishlist出版社，交談之中我們很快達成了共識，希望這部作品能涵蓋從個人到社會的創(chuàng)傷，向讀者介紹生活中應該被認識的心理創(chuàng)傷。一個嶄新的想法孕育而生，我們決定這部書脫離實際臨床的病例，而以電影為案例來講述心理創(chuàng)傷的理論與知識。電影藝術中人物的塑造和情節(jié)構成是最為重要的，幾乎每一部電影的主人公都會陷入某種心理創(chuàng)傷之中，而他們克服創(chuàng)傷的過程往往就形成了電影的故事情節(jié)。由此我認為，電影本身就是對心理創(chuàng)傷的一種深度審察，而且這種體裁更加有趣，意味深遠。當天，我撲回家中就開始搜索關于心理創(chuàng)傷的電影。上大學的時候我曾是個瘋狂的電影迷，別人不愛看的文藝片或者飽受爭議的作品我都不放過。但自從有了孩子，和他們一起看的電影則主要是叫座的商業(yè)片和迪士尼出品的家庭電影。還有可能由于年紀增長，看電影的目的更傾向于放松緊張的神經(jīng)，所以看電影的時候也不會那么集中精力思考什么。這兩年我看的電影較少，沒有辦法，只好借助搜索引擎，輸入“關于心理創(chuàng)傷的電影”，從觀眾評分高的電影開始看起。在這個過程中我也發(fā)現(xiàn)很多誤差，但最終還是從諸多電影中挑選出了以下精華的作品。如《從心開始》(Reign Over Me)、《勇敢的人》 (The Brave One)、《神秘河》（Mystic River)、《21克》（21Grams）、《歡迎光臨娃娃屋》(Welcome to the Dollhouse)、《陽光小美女》(Little Miss Sunshine)這些美國電影能讓觀眾感受到真誠；《深海長眠》(Mar Adentro)、《玫瑰人生》(La Mome)、《琴鍵四分鐘》(Vier Minuten)、《兒子的房間》(La Stanza Del Figlio)這些寫實的歐洲電影總是能給帶給我感動，它們情節(jié)生動，改變了我對歐洲電影冗長難懂的偏見。日本電影《繃帶俱樂部》(The Bandage Club)，在關注心理創(chuàng)傷的主題上先于韓國，而《密陽》(Secret Sunshine)、《我們的幸福時光》(Maundy Thursday)這些韓國電影也很好地展現(xiàn)了這個主題。因為樂趣和感動，或者為了背下有意義的臺詞，這些電影我都反復看了兩三遍。每當在夜深人靜的時候，獨自欣賞這些影片都使我感到內(nèi)心平和，于是我把這些影片推薦給周圍的人，并且使用在教學之中。我對這些電影的喜愛持續(xù)至今，在這兒也希望各位讀者在看這本書之余能看一看。這本書在出版之前得到了申真尚先生的大力協(xié)助。申先生對于電影的理解深入，并用他廣闊的視野洞察這個社會。當我囿于自己的專業(yè)范疇無法自拔時，申先生總是給予我思考的彈性，他的思想對我的寫作是寶貴的饋贈。每當申先生和我談話的時候，總是會激發(fā)出我的新鮮觀點和創(chuàng)作動力。每當我找不到所需的電影DVD時，申先生當天就能購得。還有我的同事裴在賢先生，他是經(jīng)驗豐富的治療師，和他的談話使我受益頗多。我倆看著電影寫作，然后交換彼此的觀點和感想，并且自然地融合彼此的觀點開始新的探索。在寫作過程中，wishlist出版社給予我們?nèi)齻€人極大的支持。當寫作陷入困境，出版社給予我們安慰，他們有時幫助調和我們?nèi)齻€人的意見。當我寫作偷懶的時候，出版社督促我，這督促都是極為溫和的。所以說這本書是共同創(chuàng)作的作品，在此向他們表示誠摯的謝意。我還要感謝韓國EMDR協(xié)會理事、漢陽大學附屬醫(yī)院的金錫賢先生、金大浩先生，以及協(xié)會會長樸龍泉先生。他們?yōu)槲业腅DMR和創(chuàng)傷心理研究創(chuàng)造了條件。感謝每年從以色列遠道而來的專業(yè)講師伍迪奧蘭、凱利奎因，兩人的講座每次都讓我受益匪淺。感謝我最真摯的師長李浩永教授，李教授傾盡心血研究心理創(chuàng)傷患者內(nèi)心世界中值得肯定的要素，并取得巨大的成果，這一切都成為我寫作的最重要資源。最后感謝和我一起學習EDMR和創(chuàng)傷心理的親密朋友金南熙、宮成淑、尹仁熏和黃二朔老師，當我們在一起時永遠不知疲倦，仿佛有無盡的力量使我們能夠繼續(xù)成長。

內(nèi)容概要

本書以21部跟心理創(chuàng)傷有關的經(jīng)典電影為案例，關注最常見的心理創(chuàng)傷，從病源開始，娓娓道來，指引你重新聆聽內(nèi)心的聲音，完成自我療愈?！　∈?、離婚、親人亡故、地震、交通事故、性騷擾和強暴、失業(yè)、股價暴跌、考試失利、遭人排擠……生活中每一個角落每時每刻都在上演這些“壞事件”，誰都不能幸免?！　”緯?1部跟心理創(chuàng)傷有關的經(jīng)典電影為案例，關注最常見的心理創(chuàng)傷，從病源開始，娓娓道來，指引你重新聆聽內(nèi)心的聲音，完成自我療愈。

作者簡介

金俊基，韓國著名心理學精神病學專家，國際EMDR（眼動心身重建法）權威治療師，現(xiàn)為首爾家庭法院調解委員，夫妻心理診療醫(yī)院院長，飲食障礙專科醫(yī)院院長。
　　金俊基擅長耐心地、仔細地聆聽來訪者的生命故事，細致地、溫柔地陪伴來訪者看到創(chuàng)傷背后的力量，鼓勵來訪者抓住

書籍目錄

譯者序前言PART1 什么是心理創(chuàng)傷　心理創(chuàng)傷，停留在悲劇頂點的記憶　01. 生活中隱藏的圈套：《從心開始》　　創(chuàng)傷讓生活面目全非　　最深的心理創(chuàng)傷，家人的死亡　　理解是治愈的開始　　心靈藥箱：創(chuàng)傷后應激障礙是什么？　02. 面對束縛現(xiàn)實的噩夢，你會怎樣抉擇：《密陽》　　回避和逃避，否定現(xiàn)實的心理創(chuàng)傷　　與自己和解　　神能救你于心理創(chuàng)傷嗎？　　心靈藥箱：大腦信息處理系統(tǒng)PART2 心理創(chuàng)傷的原因　　對于人們，什么能成為心理創(chuàng)傷　01. 瑣事也會給人帶來傷痕：《繃帶俱樂部》　　幼年留下的心理陰影　　因心理創(chuàng)傷造成巨大痛苦的靈魂世界　　父母如何避免子女的心理創(chuàng)傷　　心靈藥箱：big心理創(chuàng)傷，small心理創(chuàng)傷　02. 冷漠和遺棄是兒童成長期的致命創(chuàng)傷：《歡迎光臨娃娃屋》　　你的家能為你治愈創(chuàng)傷嗎？　　父母給每一個孩子的愛是平等的嗎？　　學校的心理創(chuàng)傷　　心靈藥箱：好孩子的心理創(chuàng)傷　03. 無法預計的事故、犯罪、疾病所帶來的創(chuàng)傷：《21克》　　使心理創(chuàng)傷惡化的事故　　靈魂的重量　　超越時間的創(chuàng)傷之痛　　心靈藥箱：大腦的兩種記憶系統(tǒng)　04. 安慰并克服心理創(chuàng)傷：《加油！馬歇爾》　　心理創(chuàng)傷的誘發(fā)因素　　克服傷痛的群體力量　　積極的想法克服群體創(chuàng)傷　　重在此刻，給彼此勇氣　　與創(chuàng)傷決一死戰(zhàn)　　心靈藥箱：海馬體和杏仁核　05. 失去愛情的心理創(chuàng)傷：《玫瑰人生》　　比死亡更悲傷的別離　　悲歌一曲　　情感傷痕的產(chǎn)生與消亡　　心靈藥箱：愛戀的斷絕　06. 對于絕癥患者，死亡意味著什么：《深海長眠》　　形態(tài)多樣的心理創(chuàng)傷后遺癥　　與絕癥抗爭的心理創(chuàng)傷　　死亡，同樣有價值　　心靈藥箱：心理圖式　07. 有一種創(chuàng)傷叫父親：《閃亮的風采》　　父愛之毒　　嚴厲的父愛帶來的心理創(chuàng)傷　　無能為力地順應，兒子的混亂和傷痕　　父親賜予的重生　　恐懼使拳頭揮向父親　　父親和子女之間，母親的作用　　心靈藥箱：復合性創(chuàng)傷后應激障礙PART3 心理創(chuàng)傷的癥狀　從自我否定到分裂障礙　01. 強奸后遺癥，無能為力的生活：《女人，貞慧》　　禁閉的靈魂　　為逃避心理創(chuàng)傷的痛苦而放棄生活的喜怒哀樂　　在舊傷上發(fā)作的新創(chuàng)傷　　因創(chuàng)傷后遺癥放棄生活的主導權　　心靈藥箱：強奸受害者的心理創(chuàng)傷癥狀　02. 創(chuàng)傷使性格發(fā)生根本性的改變：《勇敢的人》　　健康的人也會被可怕的創(chuàng)傷擊倒　　事故和暴力，生活滿目瘡痍　　游走于善惡之間的多重人格　　創(chuàng)傷造成的人格分裂　　心靈藥箱：我也是心理創(chuàng)傷患者嗎？　03. 創(chuàng)傷后應激障礙的原型，戰(zhàn)爭恐懼癥：《第一滴血》　　戰(zhàn)爭留給勇士的“勛章”　　不義之戰(zhàn)，數(shù)萬人的集體創(chuàng)傷　　最偉大的英雄，最可怕的殺人惡魔　　心靈藥箱：炮彈休克癥　04. 兒時的選擇，改變一生：《神秘河》　　無奈的選擇，無法預知的結果　　創(chuàng)傷的影子引向生活的地獄　　隔膜筑起的心理創(chuàng)傷　　無力承擔心理創(chuàng)傷的重量　　害怕中學校服的創(chuàng)傷患者　　心靈藥箱：關于心理創(chuàng)傷經(jīng)驗的否定意識　05. 鈍化對創(chuàng)傷的反應： 《蝴蝶效應》　　如果一切都是個夢　　心理創(chuàng)傷的典型癥狀，分裂現(xiàn)象　　最差的解決方法，自我否定　　治愈性的蝴蝶效應　　心靈藥箱：分裂現(xiàn)象，沒有出路時的出口Part4 心理創(chuàng)傷治療　正面挑戰(zhàn)，治愈的第一步　01. 肯定的經(jīng)驗，肯定的思考：《阿甘正傳》　　轉換思維方式，克服創(chuàng)傷　　你可以的，跑啊　　通過愛情和運動克服創(chuàng)傷　　亂倫心理創(chuàng)傷　　幫助克服創(chuàng)傷的知己　　人生是個甜蜜的巧克力盒子？　　心靈藥箱：EMDR是什么？　02. “那不是你的錯”：《心靈捕手》　　妨礙治療的高墻，懷疑和戒備　　治療者和孤立的受害者之間的矛盾　　內(nèi)心世界的相遇，彼此的治療　　心靈藥箱：EMDR為什么有效果？　03. 比面談更好的治療，家人間的溝通：《兒子的房間》　　心理創(chuàng)傷引起的失落感　　心理醫(yī)生能否治愈自身的心理創(chuàng)傷　　共同克服的家庭創(chuàng)傷　　戰(zhàn)勝悲傷是生者的責任　　心靈藥箱：創(chuàng)傷的恢復　04. 除了關系中的交感，沒有更好的治療劑：《我們的幸福時光》　　創(chuàng)傷治療的關系　　憤怒，冷笑和生活的舍棄　　比性暴力更深的傷痕，隱藏和沉默　　建立連帶感，取代孤立感　　心靈藥箱：感情相互溝通和調整的過程，邊緣系共鳴　05. 接受創(chuàng)傷，生生不息: 《陽光小美女》　　因社會標準導致的創(chuàng)傷　　競爭社會的創(chuàng)傷　　克服創(chuàng)傷，人生的小勝利　　心靈藥箱：家人間的支持系統(tǒng)　06. 受傷的靈魂，通過藝術而升華：《琴鍵四分鐘》　　邊緣性人格障礙，醫(yī)生的難題　　兩個女人的心理創(chuàng)傷治愈過程　　心理創(chuàng)傷的兩面：冰冷和熱情　　釋放自由熱情，克服心理創(chuàng)傷　　你不是加害人，你是受害者　　心靈藥箱：歷史中的加害人和受害者　07. 真實的告白，收容羞恥的過去：《人性污點》　　用記憶重組掩蓋過去的創(chuàng)傷　　創(chuàng)傷滋生，在真實的背后　　真實的愛情，創(chuàng)傷的解放　　沒有污點的人生，拋卻創(chuàng)傷之石　　心靈藥箱：對自我產(chǎn)生的羞恥感

章節(jié)摘錄

插圖：07真實的告白，收容羞恥的過去《人性污點》The Human Stain，2004年3月上映，美國，羅伯特?本頓導演，安東尼?霍普金斯、妮可?基德曼主演，106分鐘一位女大學生剛參加完國家醫(yī)師資格考試，出于好奇和朋友一起去了學校心理咨詢室。她隨意地做了些心理測試，后來心理咨詢老師正好有時間，她就和老師聊了起來。剛開始談話關于近期狀況，比如和男朋友分手、不相信異性、厭惡戀愛等問題，面談時間不知不覺地過去了兩小時。雖然她和咨詢老師都聊得有些累了，但談話還是停不住地進行著，女孩漸漸地透露出藏在心里的秘密。小學五年級的時候，哥哥是初中生。一到晚上哥哥就脫光她的衣服撫摸她的身體，她害怕和母親講，于是默默地忍受這些痛苦的夜晚，到了中學就選擇了寄宿學校離開了家。但是舊傷未愈，她在中學又受到男老師的騷擾，高中畢業(yè)后更是遭遇不幸被哥哥的朋友強奸……女孩的生活中性侵犯的經(jīng)歷連續(xù)發(fā)生，她把這些痛苦都藏在心底。用記憶重組掩蓋過去的創(chuàng)傷女孩受到哥哥侵犯后，想要把痛苦傾訴給母親但是沒有得到理解。這次溝通的失敗讓女孩選擇了放棄和別人傾訴，一個人獨自承受。時間久了，這段悲慘經(jīng)歷更加羞于開口，女孩的成長一直伴隨著難以啟齒的痛苦，她找到唯一安慰自己的方法是裝作這一切沒有發(fā)生。她給自己設定了目標，成為一名優(yōu)秀的醫(yī)生，于是把自己完全投入艱苦的學習中，創(chuàng)傷記憶好像被完美地壓抑了。心理咨詢老師稱贊了女孩說出事實的勇氣，也提出了建議，不能因為過去和異性不良記憶影響到現(xiàn)在的異性關系，有些想法需要時間來慢慢轉變。女孩對咨詢老師耐心傾聽表示感謝，傾訴了壓抑已久的秘密心里也敞亮許多，她和老師約定下次會面的時間。但是以后她再也沒有去心理咨詢室。那天談話之后她的記憶就像打開的潘多拉魔盒，過去的慘象出現(xiàn)在每個夜晚的噩夢里。同時她后悔把自己的羞恥之事告與他人，更加害怕異性不敢與之單獨相處。以前她都是母親眼前的乖乖女，現(xiàn)在突然性情大變時常頂撞。塵封的記憶好像一夜之間復活了，姍姍來遲的創(chuàng)傷后應激障礙給她更深的折磨。特別是回想起自己被玷污的身體，她覺得自己很骯臟。過去很長一段時間不受創(chuàng)傷影響，但一次記憶重現(xiàn)之后她的生活被創(chuàng)傷處處折磨。無論怎樣逃避和壓抑心理創(chuàng)傷，不能消除的是心理創(chuàng)傷否定的影響和強大的破壞力，沒有人能在心理創(chuàng)傷的泥沼中來去自如。創(chuàng)傷滋生，在真實的背后《人性污點》講述的是中年男子的故事，他因為幼年心理創(chuàng)傷復發(fā)導致生活全盤崩潰。本片的導演羅伯特?本頓曾執(zhí)導過《克萊默夫婦》。雅典娜大學的教授科曼?希爾克（安東尼?霍普金斯 飾）在授課時使用了“spook”一詞，被指責為種族歧視者飽受各方攻擊。因此受到刺激的妻子突發(fā)心臟病離世?！皊pook”的意思為“幽靈”，美國俚語里還帶有貶義表示“黑人”。希爾克教授使用spook表示幽靈的意思，開玩笑調侃不來上課的學生，但引起了學生的誤會。希爾克面對種族歧視的非議束手無策，背后原因是他黑暗的家族史。希爾克的父母都是黑人，但意外的是他膚色很淺，和白人無異。在種族歧視的時期他拋棄家人，通過隱瞞自己的身世在白人社會里取得成功。他曾經(jīng)因為父母是黑人被初戀無情地拋棄，在即將步入婚姻之際，初戀女友表示“雖然愛你，但沒辦法接受”離開了希爾克。這次創(chuàng)傷讓希爾克下決心遠離家人，把自己當做白人生活。希爾克和其他白人朋友一起辱罵黑人，在參軍的時候也聲稱自己是白人，雖然對自己的選擇感到羞愧但他還是這樣生活下去。真實的愛情，創(chuàng)傷的解放希爾克屈服于種族差別的社會規(guī)則，幸運地在白人社會里立足。但他也飽受家人的指責，有時良心也會譴責自己。他在作別母親的時候，母親說：“你雖然皮膚很白，但心靈是徹底的奴隸?！碑斔徽`解為種族歧視的時候，他完全能以自己真實的膚色擺脫非議。但即使是他一無所有之后，他還是不敢正視自己的膚色。他隱瞞事實，通過努力在白人社會里贏得了尊重，卻因為一句話的失誤將成功的人生葬送，不得不直面過去，正視令自己羞愧的真實。他拋棄家人，欺騙自己，在無數(shù)次自我欺騙中羞恥地過活。他終于意識到自己換來的所有成功都是建立在虛假之上的，他自負地享受著欺騙換來的虛假生活被顛覆，猛然驚醒之時靈與肉已互不依存，希爾克感到混亂失去方向。這時落魄的教授身邊出現(xiàn)了一個女子佛尼婭，混亂彷徨的希爾克在佛尼婭身上找到了安慰，墜入愛河。而佛尼婭的人生也是被創(chuàng)傷踐踏得滿目瘡痍。她獨自生活，不向任何人敞開心扉。她不相信男人，因為幼年受到過養(yǎng)父的性侵犯，婚后遭到丈夫的家庭暴力。漸漸地她自暴自棄，和異性的關系僅僅停留在肉體，她不相信也不接受真誠的愛情。特別當她的兒子死后，佛尼婭的生活如同死灰。佛尼婭和老教授最初的相遇由沉溺肉欲開始，但兩人漸漸親密起來成為彼此靈魂的支柱。兩個人的感情不完全是安定真實的情感轉變而來的美好愛情，更像是兩顆受傷的心靈相遇，同病相憐的共鳴。兩個人感情的模式就是互相安慰，互相治愈，彼此不能分開。最后教授把自己隱藏的身世告訴了女人，自己的父母都是黑人，他拋棄了自己的家人，自稱是白人卑賤地生活……這些事情他對共同生活幾十年的妻子都不曾談及，但第一次和佛尼婭全部說出來。同樣飽受創(chuàng)傷之苦的佛尼婭完全能理解教授的心理，她用充滿愛意的安慰包容了教授的過去。而兩個人在愛情中重新找回自我時，不幸一起死于車禍。在生命的最后時刻他們在想些什么？死亡能讓他們拭去舊日的污點嗎？沒有污點的人生，拋卻創(chuàng)傷之石電影的名字是“人性污點”。試問我們有誰的生命是完美無瑕的呢？我們也許被拋棄過，也許拒絕過別人；背叛他人，或被他人背叛；欺騙或被騙；受到創(chuàng)傷，或把創(chuàng)傷加于他人；羞愧，或使他人無顏……我們在與他人的關系中很難保全自己的潔白無瑕。無論那污點是自己沾染的也好，別人帶來的也罷，留下的自責羞愧、憂慮不安，這不就構成為我們?nèi)松男睦韯?chuàng)傷嗎？面對污點，是逃避還是否定？無論怎樣選擇，污點留下了就再也擦拭不去，停止無謂的逃避和否定吧，那樣只會讓瑕疵欲蓋彌彰。心靈藥箱：對自我產(chǎn)生的羞恥感羞愧的感覺每個人都經(jīng)歷過，其實羞愧是與他人建立關系時健康的情感，不可缺少。但是成長過程中不斷承受羞愧，慢慢地轉變?yōu)橐环N受侮辱的不良感受，會對一生都帶來不良影響，這種就是“有害的羞愧” （toxic shame）。對自我存在感到羞恥，這種過分的羞愧下會使人的關系過于敏感，生活受到諸多限制。有害的羞愧會讓自己覺得有致命缺陷，有不同于眾人的缺點……這樣的想法繼而轉變?yōu)檫^分的自我批評，無端害怕受到他人的拒絕和拋棄。有害的羞愧是一種對自我存在的認識，處理不當會造成心理創(chuàng)傷的延續(xù)、加重。對待事情表現(xiàn)為患得患失，在選擇時不能作出合理判斷，選擇上的猶豫也產(chǎn)生一種自我厭惡的情緒。羞愧雖然帶來些許痛苦，但應該把它作為自身情感的一部分來接受，當然這需要時間。解決自身有害羞愧的第一個階段是把產(chǎn)生羞愧的原因表現(xiàn)出來，就是理解羞愧的本質是什么，然后向可以理解自己的人傾訴。這里關鍵的是需要勇氣說出實情，而聆聽者一定是能夠直率地交流情感的人。聆聽者不應該按照普遍道德標準評價，也不必作出客觀合理的分析，需要做的只是靜靜聆聽，找到和傾訴者的共同感受。得到共鳴的傾訴者就會有勇氣進一步直面過去，把內(nèi)心深處的自己展現(xiàn)出來。羞愧只是我們正常的情感之一，是我們自身的一部分，這樣認識羞愧，能幫助我們建立自尊與自愛。電影《人性污點》里當教授向女人告白了從未與人談及的痛苦時，女人安慰他“只要你想，我愿意為你做任何事”，

媒體關注與評論

我多年的臨床經(jīng)驗得到一個結論，人際關系和性格問題有障礙的患者內(nèi)心都有深深的傷痕，患者的抑郁、憂慮、與人疏遠等癥狀都與過去的創(chuàng)傷有千絲萬縷的關系。這本書能幫助讀者重新認識創(chuàng)傷帶來的心理障礙，重拾對生命的希望。——李浩永精神科專家，亞洲大學附屬醫(yī)院名譽院長、醫(yī)學院院長本書通過電影展示了人們心理世界的欲求和渴望，以及心理創(chuàng)傷帶來的行為障礙，并從心理學觀點出發(fā)加以分析說明，幫助我們了解心理創(chuàng)傷?！獜埜⑿睦韺W博士，韓國心理學博客排名第一的“心理超人的部屋”作者

編輯推薦

《從心啟程:一個“心靈捕手”寫給你的心靈療愈書》國內(nèi)第一部以電影為案例，最實用、最溫暖、最受期待的自助療傷心理書。誰沒受過傷？華夏心理  心靈安全島　聯(lián)袂感動推薦韓國心理學博客火爆連載，日點擊率超過100000

名人推薦

我多年的臨床經(jīng)驗得到一個結論，人際關系和性格問題有障礙的患者內(nèi)心都有深深的傷痕，患者的抑郁、憂慮、與人疏遠等癥狀都與過去的創(chuàng)傷有千絲萬縷的關系。這本書能幫助讀者重新認識創(chuàng)傷帶來的心理障礙，重拾對生命的希望?！　　詈朴? 精神科專家，亞洲大學附屬醫(yī)院名譽院長、醫(yī)學院院長本書通過電影展示了人們心理世界的欲求和渴望，以及心理創(chuàng)傷帶來的行為障礙，并從心理學觀點出發(fā)加以分析說明，幫助我們了解心理創(chuàng)傷?！　　獜埜?心理學博士，韓國心理學博客排名第一的“心理超人的部屋”作者

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    從心啟程 PDF格式下載

---