現(xiàn)代中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練方法

內(nèi)容概要

本書(shū)反映了當(dāng)今世界中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)新的發(fā)展趨勢(shì)、科技理論成果和我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也介紹了一些有代表性的學(xué)術(shù)觀(guān)點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格，能引導(dǎo)讀者進(jìn)一步提高中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，并向更高深的田徑理論知識(shí)探求。《現(xiàn)代中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練方法》共11章，包括中長(zhǎng)跑的素質(zhì)訓(xùn)練、中長(zhǎng)跑的技術(shù)和方法、女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制訂、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷與監(jiān)督、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等內(nèi)容，融知識(shí)性、實(shí)用性、系統(tǒng)性、趣味性于一體，是一部理論性、實(shí)踐性、應(yīng)用性較強(qiáng)的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)書(shū)，希望對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的教師及學(xué)生有一定的幫助。

書(shū)籍目錄

第一章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的概述　第一節(jié) 現(xiàn)代中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的起源　第二節(jié) 中長(zhǎng)跑的定義　第三節(jié) 我國(guó)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況　第四節(jié) 國(guó)內(nèi)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)　第五節(jié) 我國(guó)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的前景　第六節(jié) 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練各時(shí)代的特點(diǎn)、方法第二章 中長(zhǎng)跑的素質(zhì)訓(xùn)練　第一節(jié) 有氧訓(xùn)練與無(wú)氧訓(xùn)練　第二節(jié) 速度訓(xùn)練方法　第三節(jié) 速度耐力訓(xùn)練方法　第四節(jié) 柔韌性的訓(xùn)練　第五節(jié) 典型中長(zhǎng)跑素質(zhì)訓(xùn)練方法第三章 中長(zhǎng)跑的技術(shù)和方法　第一節(jié) 現(xiàn)代中長(zhǎng)跑的技術(shù)分析　第二節(jié) 現(xiàn)代中長(zhǎng)跑的技術(shù)訓(xùn)練　第三節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)　第四節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本訓(xùn)練方法　第五節(jié) 現(xiàn)代國(guó)內(nèi)外中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的方法　第六節(jié) 中長(zhǎng)跑比賽的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、特點(diǎn)　第七節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員參賽戰(zhàn)術(shù)共性特征的分析第四章 女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)　第一節(jié) 女子中長(zhǎng)跑能力的生理特征　第二節(jié) 女子的心理特點(diǎn)　第三節(jié) 女子的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特點(diǎn)　第四節(jié) 女子練習(xí)的注意事項(xiàng)第五章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制訂　第一節(jié) 訓(xùn)練計(jì)劃概述　第二節(jié) 訓(xùn)練計(jì)劃的分類(lèi)及方法　第三節(jié) 制定訓(xùn)練計(jì)劃的原則　第四節(jié) 訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行中的基本要求與注意事項(xiàng)第六章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷與監(jiān)督　第一節(jié) 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練負(fù)荷的發(fā)展　第二節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷診斷　第三節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特點(diǎn)　第四節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排　第五節(jié) 中長(zhǎng)跑負(fù)荷難度的確定、計(jì)算第七章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練　第一節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練概述　第二節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練技巧　第三節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)整策略　第四節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心理咨詢(xún)　第五節(jié) 優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員心理特征第八章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材　第一節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)選材的概述　第二節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材的方法和手段　第三節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材的步驟　第四節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)選材的評(píng)價(jià)指標(biāo)體系　第五節(jié) 選材中出現(xiàn)的盲點(diǎn)第九章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)　第一節(jié) 營(yíng)養(yǎng)意義與基本要求　第二節(jié) 中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方案　第三節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的科學(xué)飲料　第四節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)定第十章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)　第一節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)問(wèn)題　第二節(jié) 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性疾病　第三節(jié) 長(zhǎng)跑鍛煉六忌第十一章 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與反興奮劑　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)興奮劑的概念　第二節(jié) 體育禁用的興奮劑　第三節(jié) 血液興奮劑與中長(zhǎng)跑　第四節(jié) 興奮劑檢測(cè)參考文獻(xiàn)

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