現(xiàn)代中長跑運動科學(xué)訓(xùn)練方法

內(nèi)容概要

本書反映了當(dāng)今世界中長跑運動新的發(fā)展趨勢、科技理論成果和我國田徑運動教學(xué)訓(xùn)練的經(jīng)驗，同時也介紹了一些有代表性的學(xué)術(shù)觀點與技術(shù)風(fēng)格，能引導(dǎo)讀者進一步提高中長跑運動訓(xùn)練水平，并向更高深的田徑理論知識探求?！冬F(xiàn)代中長跑運動科學(xué)訓(xùn)練方法》共11章，包括中長跑的素質(zhì)訓(xùn)練、中長跑的技術(shù)和方法、女子中長跑運動的特點、中長跑運動訓(xùn)練計劃的制訂、中長跑運動員的訓(xùn)練負荷與監(jiān)督、中長跑運動員的心理訓(xùn)練、中長跑運動員選材、中長跑運動員營養(yǎng)供應(yīng)、中長跑運動醫(yī)學(xué)等內(nèi)容，融知識性、實用性、系統(tǒng)性、趣味性于一體，是一部理論性、實踐性、應(yīng)用性較強的中長跑運動指導(dǎo)書，希望對體育運動訓(xùn)練專業(yè)的教師及學(xué)生有一定的幫助。

書籍目錄

第一章 中長跑運動的概述　第一節(jié) 現(xiàn)代中長跑運動的起源　第二節(jié) 中長跑的定義　第三節(jié) 我國中長跑運動發(fā)展概況　第四節(jié) 國內(nèi)中長跑運動的發(fā)展趨勢　第五節(jié) 我國中長跑運動的前景　第六節(jié) 中長跑訓(xùn)練各時代的特點、方法第二章 中長跑的素質(zhì)訓(xùn)練　第一節(jié) 有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練　第二節(jié) 速度訓(xùn)練方法　第三節(jié) 速度耐力訓(xùn)練方法　第四節(jié) 柔韌性的訓(xùn)練　第五節(jié) 典型中長跑素質(zhì)訓(xùn)練方法第三章 中長跑的技術(shù)和方法　第一節(jié) 現(xiàn)代中長跑的技術(shù)分析　第二節(jié) 現(xiàn)代中長跑的技術(shù)訓(xùn)練　第三節(jié) 中長跑運動的基本技術(shù)　第四節(jié) 中長跑運動技術(shù)的基本訓(xùn)練方法　第五節(jié) 現(xiàn)代國內(nèi)外中長跑訓(xùn)練的方法　第六節(jié) 中長跑比賽的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、特點　第七節(jié) 中長跑運動員參賽戰(zhàn)術(shù)共性特征的分析第四章 女子中長跑運動的特點　第一節(jié) 女子中長跑能力的生理特征　第二節(jié) 女子的心理特點　第三節(jié) 女子的運動素質(zhì)特點　第四節(jié) 女子練習(xí)的注意事項第五章 中長跑運動訓(xùn)練計劃的制訂　第一節(jié) 訓(xùn)練計劃概述　第二節(jié) 訓(xùn)練計劃的分類及方法　第三節(jié) 制定訓(xùn)練計劃的原則　第四節(jié) 訓(xùn)練計劃執(zhí)行中的基本要求與注意事項第六章 中長跑運動員的訓(xùn)練負荷與監(jiān)督　第一節(jié) 中長跑訓(xùn)練負荷的發(fā)展　第二節(jié) 中長跑運動員訓(xùn)練負荷診斷　第三節(jié) 中長跑運動負荷的特點　第四節(jié) 中長跑運動負荷的安排　第五節(jié) 中長跑負荷難度的確定、計算第七章 中長跑運動員的心理訓(xùn)練　第一節(jié) 中長跑運動員心理訓(xùn)練概述　第二節(jié) 中長跑運動員心理訓(xùn)練技巧　第三節(jié) 中長跑運動員心理調(diào)整策略　第四節(jié) 中長跑運動員的心理咨詢　第五節(jié) 優(yōu)秀中長跑運動員心理特征第八章 中長跑運動員選材　第一節(jié) 中長跑運動選材的概述　第二節(jié) 中長跑運動員選材的方法和手段　第三節(jié) 中長跑運動員選材的步驟　第四節(jié) 中長跑運動選材的評價指標(biāo)體系　第五節(jié) 選材中出現(xiàn)的盲點第九章 中長跑運動員營養(yǎng)供應(yīng)　第一節(jié) 營養(yǎng)意義與基本要求　第二節(jié) 中長跑項目的運動營養(yǎng)方案　第三節(jié) 中長跑運動中的科學(xué)飲料　第四節(jié) 中長跑運動員的營養(yǎng)狀況評定第十章 中長跑運動醫(yī)學(xué)　第一節(jié) 中長跑運動損傷的常見問題　第二節(jié) 中長跑運動員的運動性疾病　第三節(jié) 長跑鍛煉六忌第十一章 中長跑運動與反興奮劑　第一節(jié) 運動興奮劑的概念　第二節(jié) 體育禁用的興奮劑　第三節(jié) 血液興奮劑與中長跑　第四節(jié) 興奮劑檢測參考文獻

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