完美孕期百科全書

前言

歡迎你翻開這本孕育指導(dǎo)書，它將成為你最好的孕產(chǎn)伴侶。本書將為你展示這神奇的40周里，每一周所發(fā)生的奇跡。本書第一章將為你生動解析孕期的每一周。在這一部分你將掌握胎兒各階段發(fā)育數(shù)據(jù)，了解基礎(chǔ)發(fā)育知識，了解胎兒每周發(fā)生的動態(tài)變化；通過這部分的閱讀、學(xué)習(xí)，你就可以和伴侶、家人一起聊天，暢想胎兒正在經(jīng)歷的成長過程，分享你的身體正經(jīng)歷的變化，關(guān)注每周需要注意的問題。我們還將為你介紹現(xiàn)階段所有的醫(yī)療手段，基于對它們的了解，你可以放心選擇合適的治療方式。我們還會提醒你記下歷史性的時刻，這些都是前人的經(jīng)驗之談。這些小提示都源自她們的內(nèi)心歷程。“辣媽小貼士”這個板塊，幫助你做個從內(nèi)到外都美的孕媽媽。從時尚的孕婦裝到為寶貝打造一個安全、舒適的環(huán)境，你需要的信息應(yīng)有盡有。我們還將在第二章、第三章進行深度探討，談?wù)勀阍诜置浜彤a(chǎn)后最關(guān)心的問題。你將通過閱讀本書得到問題的答案，就像在同自己的主治醫(yī)生和陪護人員探討一樣親切自然。也許你已經(jīng)從別人那里得知相關(guān)信息，只要你依照她們所說的，就能避免可能會發(fā)生的意外。然而聽從她們的勸告，有時候除了為你和家人增加心理負擔(dān)之外沒有任何意義。而本書中的每一個章節(jié)都在向你傳遞積極而肯定的信息，只要按照書中所說的去做，一定可享受無比美麗、無比神奇的孕育過程。我們想通過這樣的方式告訴你，你現(xiàn)在所經(jīng)歷的一切是數(shù)以百萬的同伴們所成功經(jīng)歷的過去，積極地走下去，你也會同她們一樣迎來自己的健康、可愛的寶寶。請嘗試著將書中的建議積極地運用到懷孕生活中去，相信它們一定會幫你順利地度過這段時間。每一周，你都可以更換新的鼓勵標(biāo)語，將他們放在顯眼的地方，比如你的梳妝鏡上；大膽地讀出那些激動人心的話語，將它們?nèi)谌氲阶约旱脑衅谏钪?，讓它們隨時激勵你勇敢前行。

內(nèi)容概要

《完美孕期百科全書(套裝共3冊)》內(nèi)容簡介：與一般的孕期指南不同，《完美孕期百科全書(套裝共3冊)》內(nèi)有200多張彩圖以及方便查閱的每周備忘錄，詳細介紹孕媽媽正常和危險的身體癥狀，給出營養(yǎng)、運動和生活方式方面的建議，讓孕媽媽們清楚了解腹中寶寶每一天的成長，安心面對自己的身體變化，有條不紊地過好孕期的每一階段。
此外，《完美孕期百科全書(套裝共3冊)》還給出了像孕吐和坐骨神經(jīng)痛等常見孕期不適的治療秘訣，以及孕準(zhǔn)媽媽在孕期和產(chǎn)后保持魅力四射的各種小竅門。

作者簡介

作者：（美國）羅賓?伊利斯?魏斯 馬塞洛?皮特倫東 譯者：王彩云羅賓?伊利斯?魏斯，美國著名的分娩和產(chǎn)后教育專家，認(rèn)證助產(chǎn)士，哺乳咨詢師，迄今為止已出版了7本懷孕和分娩領(lǐng)域的暢銷著作，并曾在美國《新聞周刊》、《職業(yè)母親》、《美國寶貝》等雜志上刊登過專訪。馬塞洛?皮特倫東，教授，是圍產(chǎn)學(xué)專家，致力于圍產(chǎn)學(xué)研究達17年之久，是一位以母嬰健康及孕期疑難雜癥為研究對象的專業(yè)人士。皮特倫東教授經(jīng)美國婦產(chǎn)醫(yī)學(xué)會認(rèn)證，現(xiàn)為美國醫(yī)療機構(gòu)成員及母嬰藥劑協(xié)會成員。

書籍目錄

第1周 儲蓄能量，迎接新生命懷孕第1周的備忘錄 3懷孕第1周需要關(guān)注的問題 3精心挑選適合自己的產(chǎn)前維生素 4媽媽的身體變化 4寶寶成長記 4制訂詳細的孕前檢查計劃 5決定是否需要進行基因調(diào)控 6建立孕期保健的良好觀念 7了解你的家族病史 8第2周 我的身體健康又強壯懷孕第2周的備忘錄 10懷孕第2周需要關(guān)注的問題 10媽媽的身體變化 11寶寶成長記 11了解身體排卵的信號 11讓自己的生活習(xí)慣變得健康 13清空你的小藥箱 13時常和你的助產(chǎn)師溝通 14選擇一款排卵預(yù)測試劑盒 15第3周 打開身心，迎接懷孕懷孕第3周的備忘錄 16懷孕第3周需要關(guān)注的問題 16媽媽的身體變化 17寶寶成長記 17保持良好心態(tài)，靜待兩周 17列出你一年四季服用的全部藥物 18識別自己早期的懷孕現(xiàn)象 18調(diào)整情緒，孕育新生命 19小心貓砂 19評估自己日常的糖分?jǐn)z入 20第4周 我的身體狀態(tài)很好懷孕第4周的備忘錄 22懷孕第4周需要關(guān)注的問題 22媽媽的身體變化 23寶寶成長記 23做懷孕檢查 23選擇你的助產(chǎn)師 25觀察自己的懷孕信號 26如何應(yīng)對“清晨害喜” 26性交 27注意自己是否懷上了雙胞胎 27第5周 為了我的寶寶，加油懷孕第5周的備忘錄 29懷孕第5周需要關(guān)注的問題 29媽媽的身體變化 30寶寶成長記 30預(yù)約你的第一次孕期檢查 31學(xué)著讓自己不要那么疲勞 31了解自己尿頻的原因 32把你懷了寶寶的好消息，告訴家人 32了解懷孕早期超聲波能告訴你什么 33算算自己的產(chǎn)期 34第6周 我的寶寶在慢慢地長大懷孕第6周的備忘錄 36懷孕第6周需要關(guān)注的問題 36媽媽的身體變化 37寶寶成長記 37制訂自己的孕檢計劃 38檢查自己的乳房 38做絨毛膜絨毛取樣檢測 38了解什么是宮外孕 39應(yīng)對便秘 40陰道分泌物增多很正常，不必驚慌 41第7周 孕育寶寶真是個巨大的挑戰(zhàn)懷孕第7周的備忘錄 42懷孕第7周需要關(guān)注的問題 42媽媽的身體變化 43寶寶成長記 43注意自己的飲食 44孕期檢查中，要注意每一個小細節(jié) 44面對失眠的苦惱 45適時告訴大家你懷孕的消息 46懷孕之后變瘦了，怎么辦 46第8周 寶寶感覺到我了懷孕第8周的備忘錄 48懷孕第8周需要關(guān)注的問題 48媽媽的身體變化 49寶寶成長記 49控制自己懷孕頭3個月的體重增長 50變成素食主義者也不要緊 50熟知流產(chǎn)征兆 51懷孕時的夢境很奇特，要有心理準(zhǔn)備 51了解懷孕初期的檢查項目 52警惕劇烈嘔吐的現(xiàn)象 53考慮一下在哪里產(chǎn)下小寶寶 53第9周 目前的狀態(tài)很穩(wěn)定懷孕第9周的備忘錄 55懷孕第9周需要關(guān)注的問題 55媽媽的身體變化 56寶寶成長記 56媽媽愛運動，寶寶也快樂 56肚子漸漸地顯出來了 57警惕奇怪的懷孕狀況 57要注意自己是不是懷了雙胞胎 58選擇你的助產(chǎn)士 59第10周 寶寶很健康，身心很舒暢懷孕第10周的備忘錄 61懷孕第10周需要關(guān)注的問題 61媽媽的身體變化 62寶寶成長記 62給自己買一件新的胸衣和孕婦裝 63吃得健康，寶寶健康 63到孕媽媽教室去學(xué)習(xí) 64參觀一下生產(chǎn)設(shè)備 64全家總動員 65傾聽寶寶的心跳 65第11周 我感到自己健康又充滿力量懷孕第11周的備忘錄 67懷孕第11周需要關(guān)注的問題 67媽媽的身體變化 68寶寶成長記 68是該讓爸爸也加入體驗的時候了 68有一些食物千萬不能吃 69在網(wǎng)絡(luò)上加入孕媽俱樂部 69告訴大家這個好消息 70放輕松 71第12周 我沉醉在懷孕的過程里懷孕第12周的備忘錄 72懷孕第12周需要關(guān)注的問題 72媽媽的身體變化 73寶寶成長記 73懷孕癥狀消失早知道 73找個舒服的姿勢睡覺 74適當(dāng)按摩 75看看自己的肚子什么時候會突起 76第13周 懷孕狀態(tài)，全方位襲來懷孕第13周的備忘錄 77懷孕第13周需要關(guān)注的問題 77媽媽的身體變化 78寶寶成長記 78去看生產(chǎn)指導(dǎo)師 78了解助產(chǎn)師是如何測量你的子宮的 79了解第二階段的性變化 80第14周 我的狀態(tài)棒極了懷孕第14周的備忘錄 82懷孕第14周需要關(guān)注的問題 82媽媽的身體變化 83寶寶成長記 83布置寶寶房 83想知道寶寶的性別嗎 85了解一下羊膜穿刺技術(shù) 87提防抑郁癥 87第15周 懷孕是件樂趣多多的事懷孕第15周的備忘錄 89懷孕第15周需要關(guān)注的問題 89媽媽的身體變化 90寶寶成長記 90換個發(fā)型 90在你所在的地區(qū)，加入一個生育網(wǎng)絡(luò) 91了解血液檢查，監(jiān)控可能出現(xiàn)的母嬰遺傳病 92提前準(zhǔn)備應(yīng)對懷孕時生病 92第16周 寶寶和我都在成長懷孕第16周的備忘錄 94懷孕第16周需要關(guān)注的問題 94媽媽的身體變化 95寶寶成長記 95感覺寶寶在動 95做好心理準(zhǔn)備，你將變成一個“吃貨”/ 97為剖宮產(chǎn)術(shù)后陰道分娩做好準(zhǔn)備 98進行充分的凱格爾運動 100警惕懷孕期間的高血壓 101第17周 信心滿滿，迎接寶寶的降生懷孕第17周的備忘錄 103懷孕第17周需要關(guān)注的問題 103媽媽的身體變化 104寶寶成長記 104買一個“懷孕球” 105規(guī)劃自己的產(chǎn)假很重要 105與黃褐斑作戰(zhàn) 106嘗試一種新的孕期運動 107買份保險很重要 107第18周 接納自己不斷變化的身體懷孕第18周的備忘錄 109懷孕第18周需要關(guān)注的問題 109媽媽的身體變化 110寶寶成長記 110開始參加分娩課程 110感受一下肚皮舞的快樂 111了解韌帶的疼痛 112認(rèn)識黑線 112做一次全面的營養(yǎng)檢查 113第19周 寶寶能聽到媽媽的聲音了懷孕第19周的備忘錄 115懷孕第19周需要關(guān)注的問題 115媽媽的身體變化 116寶寶成長記 116為特殊場合準(zhǔn)備一套漂亮的孕婦裝 116探討一下割禮問題 117做一次口腔檢查 118避免觀看與懷孕、分娩相關(guān)的電視節(jié)目 119第20周 我喜歡自己不斷膨脹的身體懷孕第20周的備忘錄 121懷孕第20周需要關(guān)注的問題 121媽媽的身體變化 122寶寶成長記 122與醫(yī)生一起研究超聲波檢查結(jié)果 123想要揭秘寶寶的性別？別猶豫，就現(xiàn)在 124學(xué)會拒絕無聊的話題和建議 126感受奇妙的胎動 126確定胎盤的位置 127如何臥床休息 127第21周 懷孕讓生活變得美好懷孕第21周的備忘錄 130懷孕第21周需要關(guān)注的問題 130媽媽的身體變化 131寶寶成長記 131訂購需要的嬰兒家具 131策劃一次浪漫的逃亡 132充分了解早產(chǎn)的征兆 133學(xué)習(xí)幾個瑜伽動作 135第22周 準(zhǔn)備好，迎接新生命！懷孕第22周的備忘錄 137懷孕第22周需要關(guān)注的問題 137媽媽的身體變化 138寶寶成長記 138開始約見助產(chǎn)士 138了解孕期的家庭暴力 139拒絕陌生人主動提供的建議 140學(xué)會聆聽生產(chǎn)的故事 141第23周 和寶寶聊聊天懷孕第23周的備忘錄 142懷孕第23周需要關(guān)注的問題 142媽媽的身體變化 143寶寶成長記 143檢查妊娠紋 143小心靜脈曲張 145留心肚子的形狀 146第24周 寶寶在動懷孕第24周的備忘錄 147

章節(jié)摘錄

小心貓砂在懷孕期間，還有一件事需要孕媽媽特別小心——不能接觸貓砂，因為貓的排泄物中有大量的弓形蟲，這種小東西會寄生在孕媽媽的身體里，危害寶寶的健康。因此，孕媽媽一定要謹(jǐn)記：在懷寶寶的過程中，千萬不要接觸貓砂。貓砂恐怖的地方在于，它不會對孕媽媽造成什么影響，卻會“襲擊”你的小寶寶。因此，孕媽媽注意要避免接觸貓砂，不要親自去換貓砂；當(dāng)別人換貓砂的時候，孕媽媽也一定要注意回避，因為貓砂會揚到空氣中，弓形蟲也會趁機寄生在孕媽媽身上，讓你的小寶寶得病。如果你一直都有養(yǎng)喵星人當(dāng)寵物的習(xí)慣，那在不知不覺之間，你可能已經(jīng)接觸弓形蟲很長時間了。建議你去醫(yī)院做個血液檢查，看看自己是否對弓形蟲病免疫，不過假如孕媽媽實在是擔(dān)心寶寶被弓形蟲病襲擊，那就去醫(yī)院系統(tǒng)地檢查一下。無論如何，在懷孕期間，孕媽媽們還是少接觸貓砂為妙。不過，孕媽媽還是可以抱你親愛的喵星人寵物，因為貓咪本身是不會把弓形蟲傳染給你的。所以，孕媽媽們可以放心大膽地如往常一樣，同喵星人玩耍，不用刻意躲開喵星人，孕媽媽喜歡貓，是沒有問題的！對了！還有一點要提醒孕媽媽注意的：為了避免弓形蟲病，那些生肉、半生不熟的肉以及生魚片都不能碰，這些東西也會含有弓形蟲的。如果你家里有自己的花園，那么在花園里當(dāng)小園丁的時候，可一定要記得戴手套，這樣可以避免接觸到含有弓形蟲的泥土。如果你非要拿生肉的話，那最好是穿上隔離服，總之，一定要把弓形蟲跟孕媽媽的身體隔離開。評估自己日常的糖分?jǐn)z入很多準(zhǔn)備懷孕的女性或者在孕期的女性朋友，都會在飲食中不再攝入糖分。如果你也是這樣打算的，那要注意：有些標(biāo)記著非糖食品的東西，往往含有人工糖類和糖類替代物，這些人工合成的替代物對懷孕的媽媽來說，可不是什么好東西。這些替代物往往是用來做一些不含卡路里的食品的，孕媽媽吃了這些食品可能不太安全。為了使孕媽媽能更好地保護自己和寶寶，我們把懷孕期間不能吃的那些食品分列如下：甜葉菊（一種天然的甜味劑）；糖精（商品標(biāo)注為：低糖）。（上一周，我們提到了檢查你自己的藥箱，那么用同樣的方法，檢查一下自己使用的化妝品和沐浴露，注意某些可能會傷害到你和寶寶的化學(xué)配方。）而另一些人工的甜味劑是通過美國食品與藥品管理局認(rèn)證的，這類添加劑對孕媽媽就沒有傷害，它們主要包括以下幾種：天冬甜素（商品標(biāo)注為：天然甜）；蔗糖（三氯蔗糖）；安賽蜜（商品標(biāo)注為：赫斯特）。另外，教給孕媽媽們一個絕招，如果想要把食物和飲料變得甜一些，加一些蜂蜜也是不錯的選擇。通常來說，醫(yī)生或者助產(chǎn)師都會建議你控制人工甜味劑的攝入量，哪怕有些甜味劑是安全的，過多地攝入人工甜味劑也是會影響孕媽媽的健康的。有些醫(yī)生會特別規(guī)定，含有此類甜味劑的食品每天最多食用一次。為了安全著想，還是聽從醫(yī)生的建議。

編輯推薦

《完美孕期百科全書(套裝共3冊)》編輯推薦：美國兒科學(xué)會強力推薦，暢銷不衰的孕育大全，全程陪伴孕期40周的實用指南。200多張彩圖動態(tài)展示新生命孕育的神奇40周，幫你調(diào)整好心態(tài)，安心孕育，迎來一個可愛的寶寶。如果你正在準(zhǔn)備懷孕，首先對于自己的情況要有一個全面的了解，這樣能幫助你在整個孕期做出最有利于寶寶的選擇。與一般的孕期指南不同，《完美孕期百科全書》是一本獨一無二的寶典，它給即將做媽媽的女性朋友提供最全、最新的知識和最科學(xué)、最實用的建議。每一周都有奇跡發(fā)生，有了這本孕期百科，你一定可以開開心心懷孕，最后擁有一個可愛的寶寶，這也將成為你一生最快樂的日子。

名人推薦

本書是一本孕育新生命的權(quán)威百科全書。由美國兒科學(xué)會強力推薦，是一本暢銷不衰的孕育大全。本書兩個作者羅賓?伊利斯?魏斯和馬塞洛?皮特倫東都是孕產(chǎn)領(lǐng)域的專家，具有較高的權(quán)威性。書中按照懷孕的月份一步步展示了孕媽媽身體發(fā)生的神奇變化，總結(jié)了孕媽媽應(yīng)知的所有事項，包括：在寶寶成長的同時，孕媽媽會經(jīng)歷生理和心理上的哪些變化；對于產(chǎn)科檢查、分娩方式等疑慮的專業(yè)解答；從克服害喜到控制陣痛的各種實用妙招，等等。書中從始至終都傳達了一個理念：懷孕是自然而美好的生理過程，只要掌握了相關(guān)知識，放松心情，就應(yīng)該能擁有一次美好的懷孕與分娩經(jīng)歷！——讀者 南希

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