暖養(yǎng)

出版時(shí)間：2013-1 出版社：青島出版社作者：蓮村誠頁數(shù)：222 字?jǐn)?shù)：80000 譯者：夏寧
Tag標(biāo)簽：無

前言

不要輕視“寒癥”不知不覺間，街頭巷尾的人群中出現(xiàn)了很多虛寒體質(zhì)者。與其說這些虛寒體質(zhì)者是指那些因手腳冰冷穿著多層棉襪和厚重上衣的人，不如說是指那些赤裸著腳踝、衣著單薄的人。進(jìn)而言之，是指那些身有肩頸僵硬、腰疼、因失眠沮喪、月經(jīng)不調(diào)、便秘等各種看起來與體寒毫無關(guān)系的癥狀的人。另外，我們?nèi)粘Ｋw驗(yàn)到的一些癥狀，如總是對(duì)事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒、午間有睡意等，大部分是“寒癥”導(dǎo)致的?！昂Y”究竟是怎么回事呢？“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼”吧？這樣隨意下結(jié)論是不對(duì)的。根據(jù)不同原因，我們將“寒癥”劃分為五種，每種所表現(xiàn)出來的癥狀以及對(duì)應(yīng)的治療方法都有很大的差異。進(jìn)一步說，“寒癥”不僅是身體的一些癥狀，更是會(huì)危害到心理健康的非常嚴(yán)重的疾病。不要輕視“寒癥”，“寒癥”是萬病之源，是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病。本書將依據(jù)印度的阿育吠陀（Ayurveda）的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，淺顯、明白地揭露“寒癥”的真面目。虛寒體質(zhì)的人會(huì)怎樣呢？比意料中多的“隱藏的寒癥”的真實(shí)情況是怎樣的呢？治療“寒癥”的方法是什么呢？治愈“寒癥”后，人會(huì)有怎樣的變化呢？本書將從各個(gè)角度出發(fā)，科學(xué)地解釋關(guān)于“寒癥”的一切疑問?！鞍⒂屯印笔怯梢鉃椤吧被颉皦勖钡摹鞍⒂?，以及意為“知識(shí)”或“科學(xué)”的“吠陀”所組成的復(fù)合語，即生命科學(xué)。它不僅是治療疾病的醫(yī)學(xué)，同時(shí)還是一種教導(dǎo)人們?nèi)绾螕碛薪】档纳顮顟B(tài)，并擁有完整人格的全方位的知識(shí)體系。阿育吠陀的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，“寒癥”是指維系身心健康的平衡紊亂、喪失正常狀態(tài)的疾病。例如：當(dāng)腳部感到寒涼的時(shí)候，只憑借穿上厚襪子暖腳的方法往往不能從根本上解決問題，因?yàn)檫@可能是由于心臟功能減弱、神經(jīng)疲勞而造成的寒涼。在這種情況下，有的患者無論是足浴暖腳，還是穿著多層襪子，都不能解決“寒癥”，反而由于無法根除病源而使病情更加嚴(yán)重。本書將詳細(xì)、全面地剖析這類“寒癥”。有的人體質(zhì)某日突然轉(zhuǎn)為寒涼，有的人經(jīng)歷數(shù)年體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為寒涼，有的人總喊叫“熱啊，熱啊”，實(shí)際上卻體質(zhì)寒涼。與此相反，有的人說“冷”，并身著厚衣服，卻非寒涼體質(zhì)；有人希望借助“半身浴”改善體質(zhì)，卻使身體更加寒涼；等等。沒有哪一種疾病能同“寒癥”一樣，呈現(xiàn)出如此多種多樣的癥狀。因此，乍看來“寒癥”似乎是很難捉摸的，圍繞“寒癥”的疑問以及誤解也很多。實(shí)際上，只要我們掌握正確的知識(shí)來應(yīng)對(duì)，就能較為順利地治愈寒癥。在這里，我們不僅倡導(dǎo)因“寒癥”而煩惱的朋友關(guān)注本書，也請(qǐng)認(rèn)為自己根本沒有“寒癥”的人好好兒讀讀本書，從而加深對(duì)“寒癥”的理解，并請(qǐng)?jiān)谡莆樟岁P(guān)于“寒癥”的正確知識(shí)后，采取相應(yīng)的對(duì)策。即便只是對(duì)飲食習(xí)慣進(jìn)行一點(diǎn)兒改善，相信您的身心都能體會(huì)到“寒癥”被消除了。無論是誰，只要擁有阿育吠陀的醫(yī)學(xué)知識(shí)，他就會(huì)有溫暖、健康的身體，并以喜悅、積極向上的心理狀態(tài)生活，使人生更加豐富、幸福。在這里，衷心希望本書能為大家都擁有健康的身體盡一點(diǎn)兒力。蓮村誠

內(nèi)容概要

　　不要小看寒癥，90%的人都有體寒，而不過有的發(fā)覺有的沒有發(fā)覺而已。寒癥是萬病之源，是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病。虛寒體質(zhì)的人會(huì)怎樣呢？比意料中多的“隱藏的寒癥”真實(shí)情況是怎樣的呢？治療“寒癥”的方法是什么呢？治愈“寒癥”后人會(huì)有怎樣的變化呢？……本書將從各個(gè)角度出發(fā)，科學(xué)的地解釋關(guān)于“寒癥”，回答疑問，介紹解決方法一切疑問和解決方法。讓你在提高體溫的同時(shí)，治愈身體的疾病，從而獲得長久的健康。

作者簡介

　　蓮村誠
　　生于1961年，畢業(yè)于東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士。醫(yī)療法人社團(tuán)邦友理事會(huì)理事長，Maharshi南青山黃金診所院長，荷蘭Maharshi?Veda大學(xué)、Maharshi?Ayurveda認(rèn)定醫(yī)師，特定非營利活動(dòng)法人Veda和平協(xié)會(huì)理事長。他一邊進(jìn)行診療，一邊參加演講活動(dòng)、書籍寫作等的普及工作。著有《Fantastic?Ayurveda》、《生命禮贊》、《生命的治療》、《無用的睡眠良好的睡眠》、《超強(qiáng)的排毒秘方》、《排出毒素的食物、積攢毒素的食物》、《白開水
排毒健康法》、《大麥茶 排毒健康法》、《不足的是消化力！》

書籍目錄

前言――不只是“有點(diǎn)寒癥”
第一章 “寒癥”在全國蔓延       
    
“寒癥”潛藏在患者的疾病之中
“寒癥”引發(fā)各種病癥
內(nèi)心的“寒癥”導(dǎo)致抑郁癥、恐慌障礙
“草食男”與“代謝中年”——男性也有“寒癥”
危險(xiǎn)的“隱性寒癥”
兒童的“寒癥”引發(fā)小兒糖尿病
“宅”和“純”是“寒癥”的一種
日本人易患寒癥的原因
“寒癥”的醫(yī)學(xué)、Ayurveda（阿育吠陀）
Ayurveda（阿育吠陀）基本用語      
        
    
寒癥類型診斷對(duì)照表/結(jié)果說明
第二章 “寒癥”影響免疫力、消化力、壽命      
 
“寒癥”導(dǎo)致消化力下降、產(chǎn)生疾病
“明明沒吃很多卻很胖”——消化之火減弱
消化不良導(dǎo)致免疫力衰弱
“寒癥”奪走商人的免疫力
多數(shù)衰老現(xiàn)象能夠通過治療來治愈
第三章治愈“寒癥”后疾病也就治愈了      
 
“健康的便”的七種條件/酸奶可以改善便秘、纖維質(zhì)有助于改善便秘
便秘會(huì)引起精神方面的疾病
“生理問題”也與“寒癥”有關(guān)
子宮內(nèi)膜癥與寒癥的關(guān)系/用腦過度導(dǎo)致生理痛
長年穿得少導(dǎo)致“惡性腫瘤”
迷你裙帶來嚴(yán)重的“低溫災(zāi)害”/徹底治療“寒癥”可以擺脫疾病
女性的“寒癥”可引發(fā)“膀胱炎”
膀胱炎反復(fù)發(fā)作的人與完全治愈的人/輕松迎接更年期的秘訣
隱藏在身體深處的“寒癥”可引發(fā)“變形性膝關(guān)節(jié)癥”
中年女性的膝關(guān)節(jié)危機(jī)/有助于改善癥狀的溫?zé)岷橛桶茨Ψ?br />暴食、“寒癥”與“心肌梗塞”
消化不良導(dǎo)致血管堵塞/提高消化力的飲食習(xí)慣
暴食導(dǎo)致“大腸癌”
容易轉(zhuǎn)移的癌癥、慢性癌癥/最終的“寒癥消除”處理法
第四章溫?zé)岑煼ㄕ{(diào)整內(nèi)心的不佳狀態(tài)      
    
頭部的“寒癥”導(dǎo)致令人苦惱的“失眠癥”
伴隨著失眠癥的各種癥狀/針對(duì)無法入睡人群的特效治療
形成良好睡眠的生活習(xí)慣
“寒癥”導(dǎo)致內(nèi)心的“不安癥”
青春期患有“寒癥”的話，成長就會(huì)停止/腸胃的“寒癥消除”的話，不安也會(huì)消除
“寒癥”導(dǎo)致“內(nèi)心無法再感動(dòng)”
內(nèi)心失去“感覺幸福的機(jī)能”時(shí)/導(dǎo)致身體無法感知疾病的三種食材
身體的“寒癥”導(dǎo)致“抑郁癥”
“產(chǎn)后抑郁癥”應(yīng)盡早治療/子宮恢復(fù)不完全導(dǎo)致抑郁
記憶力、集中力下降的重要原因是職場環(huán)境
“沒有希望的人生”是由于生命之火減弱/要有遠(yuǎn)離不好環(huán)境的勇氣
消除了“寒癥”，人生就會(huì)改變
第五章令人意想不到的東西導(dǎo)致了您的“寒癥”      
要注意多食生蔬菜的所謂“健康飲食”
常吃烤肉、炸豬排等易患“寒癥”
早餐吃得太飽也會(huì)患上“寒癥”
整天都在吃東西的人其實(shí)是“寒癥”患者
飯后午睡導(dǎo)致腸胃“寒癥”
午餐“清淡”、“量少”導(dǎo)致“寒癥”
斷食健康法加速“寒癥”的惡化
飯后飲用冰紅茶是“寒性體質(zhì)”的形成原因
吃夜宵的習(xí)慣導(dǎo)致“寒癥”
馬拉松和健康運(yùn)動(dòng)對(duì)“寒癥”的惡化有促進(jìn)作用
熱身瑜伽、巖盤浴中潛藏的危機(jī)
下班后不適合運(yùn)動(dòng)的理由
收集癖加重后易形成“寒性”體質(zhì)
撒謊是“寒癥”的開始
第六章立竿見影的“消除寒癥”治療法      
       
消除寒癥的衣著
不要讓胳膊和腿著涼/意想不到的弱點(diǎn)是頭部和關(guān)節(jié)/穿衣的基本原則是利于調(diào)節(jié)的套穿/夏天也要帶上防寒用具/多穿幾雙襪子是“消除寒癥”的常識(shí)/常用腹帶的人都是明明患了寒癥卻不自知的人/請(qǐng)男士也嘗試一下緊身褲吧！
消除寒癥的飲食生活
白開水是改善“寒癥”的神藥/生姜是提高體溫的最佳食材/帶來熱量的香料的效用/
燃起身體之火的油、印度酥油/理想的飲食習(xí)慣
消除寒癥的生活習(xí)慣
一次性暖寶寶的意外功效/沒有比熱水袋更好的供暖設(shè)備了/取暖設(shè)備的正確選擇法/消除“寒癥”的半身浴療法/排毒滋養(yǎng)的胡麻油按摩療法/消除內(nèi)心“寒癥”的“放松冥想法”
第七章 針對(duì)不同類型“寒癥”、使您從根本上溫暖起來的治療法
測試1  診斷您的消化力——“Aguni診斷測試”/結(jié)果說明
提高消化力的基本療法/恢復(fù)消化力——三日集訓(xùn)計(jì)劃
測試2 診斷您的免疫力“Ojyasu診斷測試”/結(jié)果說明
增加“Ojyasu”量的飲食調(diào)理/增加“Ojyasu”量的心態(tài)和行動(dòng)
測試3 診斷您的體質(zhì)“Dousya紊亂的診斷測試”/結(jié)果說明
“Vata”紊亂最多的人/“Pitta”紊亂最多的人
“Kapa”紊亂最多的人
測試4 “寒癥”的形成原因——“Pitta下降診斷測試”
增強(qiáng)柔弱“Pitta”的生活習(xí)慣/溫暖內(nèi)心的胸部熱敷療法
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   “寒癥”潛藏在患者的疾病之中 這位患者也有“寒癥”。 在診察來診所看病的患者時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些患者的病癥跟疾病的種類沒有關(guān)系，大多數(shù)都是由于“寒癥”引起的。我們?cè)谥委煏r(shí)不能忽略“寒癥”問題，因?yàn)榈呛芏嗷颊弑旧矶紱]有發(fā)現(xiàn)、，其實(shí)讓他們困擾的大多數(shù)疾病都是由于“寒癥”引起的。 我們我的診所開辦了二十幾年，專門以印度的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)Ayurveda（阿育吠陀）為基礎(chǔ)進(jìn)行獨(dú)特的診療，并且根據(jù)患者的疾病種類、嚴(yán)重程度進(jìn)行各種各樣的實(shí)際診療。 很多人并不是因?yàn)榻】瞪系膯栴}，而是為了變得更健康、更美麗而經(jīng)常去醫(yī)院的。其中既有“到大醫(yī)院看專家門診卻被告知沒有有效的治療方法”的疑難雜癥患者，也有懷疑自己得了癌癥的患者。 而在這些患者中，九成以上都是因?yàn)橛袧撛诘摹昂Y”。 實(shí)際上，這些患者中說自己有“寒癥”的癥狀的人并不多見。有些患者認(rèn)為“‘寒癥’并不是什么大問題”而沒有說出來，而有些患者是已經(jīng)完全適應(yīng)了體寒的狀態(tài)、，根本沒有意識(shí)到“寒癥”的存在。 但如果用“診脈”療法的話，卻就能出驚奇地查出患者的癥狀是因?yàn)榛加泻Y。 Ayurveda（阿育吠陀）詳細(xì)診斷法中的診脈就是把患者手腕部位的脈，通過脈象狀態(tài)來判斷整個(gè)身體的情況。中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中也有類似的療法，中藥藥劑師和針灸師也經(jīng)常使用診脈療法。 運(yùn)用診脈療法時(shí)，通過把脈就可以了解現(xiàn)在的身心癥狀與發(fā)展趨勢，過去的遺留病癥，未來可能會(huì)引發(fā)的新病癥等非常詳細(xì)的信息。 進(jìn)行診脈時(shí)，要讓患者閉上眼睛、放松地坐在沙發(fā)上，然后用食指、中指、無名指這三根手指來把手腕部的脈。 接下來，用指尖感受脈的“本質(zhì)”，Ayurveda（阿育吠陀）是通過了解哪個(gè)部分的脈象代表怎樣的“本質(zhì)”、對(duì)患者的身體產(chǎn)生怎樣的影響等詳細(xì)、全面的信息，來進(jìn)行對(duì)應(yīng)診斷的一種療法。 Ayurveda（阿育吠陀） 這樣一來，Ayurveda（阿育吠陀）的醫(yī)師醫(yī)生可以通過脈象的微小特征掌握許多的信息，如“這位患者今早排泄不順暢”、“胃腸活動(dòng)遲鈍”、“血管內(nèi)有不純物堆積”、“有幾年前得過腦血栓的跡象”等。 同樣，通過把脈，我每天都能查出很多患者有“寒癥”。這個(gè)“寒癥”是很嚴(yán)重的問題?！昂Y”并，也不是“單一的病癥”，而是導(dǎo)致各種各樣病癥的“基礎(chǔ)原因”，會(huì)引發(fā)各種病癥。 “寒癥”引發(fā)各種病癥 “寒癥”，簡單地說，成因、要素不同的話，性質(zhì)也就不同?！昂Y”有各種不同的類型，根據(jù)不同類型的“寒癥”引起的不同類型的病癥，治療方法也不盡相同。本書除圍繞不同類型的“寒癥”進(jìn)行詳細(xì)地介紹外，還將介紹“寒癥”引發(fā)的各種疾病及其多樣的變化。 眾所周知，頸部、肩膀僵硬，腰痛，關(guān)節(jié)痛等都是因?yàn)橛小昂Y”。很多人都知道而且，免疫力低下，易患感冒等感染癥，女性的婦科疾病的誘發(fā)等也是因?yàn)椤昂Y”。 的確，這些問題全部都和“寒癥”有關(guān)。 頸部、肩膀僵硬，主要是因?yàn)椤昂Y”和神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張。而且，由于“寒癥”的影響導(dǎo)致消化能力下降、體內(nèi)廢物堆積，使僵硬的癥狀呈慢性化發(fā)展?；顒?dòng)過度、睡眠不足和多刺激、不安定的生活也會(huì)使病情更加惡化。 而且，一些婦科疾病如月經(jīng)前綜合征（PMS）、月經(jīng)困難癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癥等患者的脈象毫無例外地顯示有“寒癥”。 “寒癥”是多種疾病的誘因。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　不僅僅是手足寒冷，胖人、愛出汗的人、草食系男子、成長期的孩子實(shí)際上都患有“寒癥”，好可怕，趁為時(shí)已晚前讀一本！　　——愛讀書的人　　　　我媽一到冬天就手腳冰涼，腿也疼，正好有這么一本書給她看看，說不定能治好多年的老寒腿?！　　∪~子　　　　我有痛經(jīng)的毛病，冬天的時(shí)候尤其嚴(yán)重，用了里面喝白開水的方法，真的不錯(cuò)啊，改善了很多。　　——禾木

編輯推薦

《暖養(yǎng)》編輯推薦：小心，你也是寒癥人群哦！怕冷、手腳冰涼、肥胖、關(guān)節(jié)痛、腸胃炎、睡眠差、便秘、水腫、免疫力低、記憶力差、疲倦沒精神……這些都是體寒的表現(xiàn)！女性體寒：膚色黃暗、長痘痘、長斑、痛經(jīng)、早衰、不孕；男性體寒：腰背怕冷、缺乏熱情、脂肪堆積、“三高”、陽痿早泄；兒童體寒：消化不良、吃不胖、不長個(gè)兒、不愛動(dòng)、小兒糖尿病。七天改善體溫，讓溫暖籠罩全身，戰(zhàn)勝一切不適與疾病的困擾！

名人推薦

不僅僅是手足寒冷，胖人、愛出汗的人、草食系男子、成長期的孩子實(shí)際上都患有“寒癥”，好可怕，趁為時(shí)已晚前讀一本！——愛讀書的人我媽一到冬天就手腳冰涼，腿也疼，正好有這么一本書給她看看，說不定能治好多年的老寒腿?！∪~子我有痛經(jīng)的毛病，冬天的時(shí)候尤其嚴(yán)重，用了里面喝白開水的方法，真的不錯(cuò)啊，改善了很多?！棠?/pre>



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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



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用戶評(píng)論 (總計(jì)160條)

怕冷，手腳冰涼，肥胖，關(guān)節(jié)痛，腸胃炎，睡眠差，便秘，水腫……這些看起來沒有什么聯(lián)系的病癥，竟然都是體寒的表現(xiàn)。書中詳細(xì)介紹了如何調(diào)理寒癥帶來的各種疾病的方法，非常易于實(shí)施和堅(jiān)持。推薦給有以上毛病，但不知道自己其實(shí)是“寒癥”的朋友看!大家一起讓身體年輕起來，暖起來!
改變體寒癥狀，從此告別長痘長斑、腰酸背疼、食欲不振、消化不良，過健康新生活。。。。。。。。。。。。。。。
中醫(yī)上有“寒氣入體”一說，講的就是本書作者所說的印度醫(yī)學(xué)里的“寒癥”，我們中醫(yī)說體虛，而虛不受補(bǔ)，說的就是“寒癥”不能用吃感覺到熱的食物來補(bǔ)的方式調(diào)節(jié)，而得用慢慢的溫和的方式，進(jìn)行調(diào)理，使得身體能變得健康?！杜B(yǎng)》上說九成人有“寒癥”，同中醫(yī)上的體寒也不謀而合。推薦！
對(duì)患有寒癥的人來說，熱身瑜伽看上去熱熱熱暖暖暖的，竟然也對(duì)寒癥有惡化的作用。這本書糾正了我很多對(duì)于體寒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，挺好！
看了這本書唯一的感覺就是震驚，寒癥可以導(dǎo)致這么多癥狀嗎？不是只有女人才會(huì)體寒嗎？
原來孩子不長個(gè)兒不愛動(dòng)是因?yàn)轶w寒！誰都想讓自家孩子好，殊不知養(yǎng)孩子還有那么多講究呢。因?yàn)楹⒆酉矚g老帶他去吃洋快餐冰淇淋什么的，誰知道是害了孩子呀。以后可得注意了
不管男人女人都能用，我覺得。原來寶寶也會(huì)有體寒，不長肉，不長個(gè)兒都是這些，連糖尿病也會(huì)有體寒的要求。天哪。
沒有什么比生命更重要了，所以無論工作再怎么忙，也得好好的照顧自己的身體。這本書很實(shí)用，在日常生活中就能解決很多事情，看完后我也對(duì)寒癥、祛寒有了全新的認(rèn)識(shí)，確實(shí)挺適合推薦給朋友和家人看的。
我一直吃的挺少的，可就是一直長肉，現(xiàn)在才知道這是消化之火減弱了，也是寒癥的一種表現(xiàn)，現(xiàn)在終于找到治愈的方式了。哈哈！太感謝這本書了！
從小到大，免疫力都是我們討論身體健康的必談詞匯，說小心點(diǎn)別感冒，得提高提高免疫力才行；說怕傳染，得提高提高免疫力才好；說消化系統(tǒng)不好，那你肯定免疫力也不好……諸如此類，很多時(shí)候免疫力代表著我們身體的健康程度，而書里一直在提的如何對(duì)抗“寒癥”，跟如何增強(qiáng)免疫力，提高身體自己的抗病毒能力基本上可以劃一個(gè)等號(hào)——身體暖了，免疫力增強(qiáng)了，自然不得病了。
粗略翻了一下就上來評(píng)價(jià)了，包裝挺好的，挺適合像我這樣工作比較忙的職業(yè)女性的，我看著膚色黃、長痘痘、長斑和痛經(jīng)什么的都能調(diào)理好呢。確實(shí)挺不錯(cuò)的。
書上說九成人患有“寒癥”，多數(shù)就是“隱形的寒癥”，所謂隱形就是不細(xì)想就難發(fā)覺，但只要發(fā)現(xiàn)，就越想越覺得嚴(yán)重。我根據(jù)書里的測試測了一下，發(fā)現(xiàn)自己是KAPA惡化型的潮濕性寒癥，時(shí)常會(huì)有倦怠內(nèi)向的情緒出現(xiàn)，消化力下降，心情也不容易變好。一旦確定好了，就得開始按照書里的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)了。其實(shí)正如書里說的，調(diào)節(jié)方法都很簡單，只要日常生活中稍微注意一下就能得到很好的效果，重點(diǎn)還是早早發(fā)現(xiàn)，早早注意。所以推薦這本書，輕輕松松，教你把身體養(yǎng)成暖暖的！
看了這本書真是長見識(shí)長知識(shí)了，我們都說“早餐吃飽午餐吃好晚餐吃少”，現(xiàn)如今早餐吃太飽也容易得寒癥！書中詳細(xì)講述了三種體質(zhì)的人應(yīng)該如何選擇三餐的食用方式，例如KAPA體質(zhì)的人早餐就適合越少越好。當(dāng)然，想知道自己什么體質(zhì)，您還是買本書來給自己和家人檢測一下吧。然后按照自己的體質(zhì)為自己打造專業(yè)的調(diào)理計(jì)劃，才能越來越健康！
讀了這本書，開闊了很多眼界呀！無論是收集癖還是撒謊還是整天都在吃東西，這些看上去跟“疾病”和“寒癥”完全搭不到一起的詞匯，竟然都是寒癥的表現(xiàn)癥狀！所以買本《暖養(yǎng)》吧，對(duì)照著看看，到底誰有寒癥哦~
看了這本書，我才知道原來中午吃完飯后就犯困竟然是體寒的表現(xiàn)，天哪，原來我一直都是體寒啊，這跟我有痛經(jīng)也有關(guān)系吧。
都知道小孩子的身體就跟火爐似的，就以為他們沒有寒癥了?，F(xiàn)在大家都是疼孩子的，孩子說什么就是什么的家長大有人在，縱容孩子吃炸雞烤肉冰淇淋這些不健康的食物，到最后得了兒童糖尿病，得多鬧心啊。
一直覺得自己的身體不太好，時(shí)時(shí)肩膀僵疼，腰背痛的，有時(shí)還失眠跟便秘。西醫(yī)也看不出毛病，就是叫我多活動(dòng)，買了這本書，細(xì)細(xì)看完了，覺得自己就跟這個(gè)寒癥很符合，但所幸利用了書里的自我檢測法檢測了一下，不是很重，調(diào)理調(diào)理就能好。不僅這些，書里教了很多不花錢或很省錢的調(diào)理身體的方法和竅門，值得推薦！
越來越多的人開始注意養(yǎng)生了，這也是因?yàn)楝F(xiàn)如今生活節(jié)奏越來越快，快生活帶來了更多方便的同時(shí)也帶來了更大的壓力，如何在這種壓力下保持健康，也成為了所有人都在關(guān)注的話題。這本《暖養(yǎng)》首先讓人們重視“寒癥”這一大部分人都有，但是沒什么人知道的病癥，其次以簡單的治療方法讓大家放寬心，只要注意就能慢慢變好。歸根結(jié)底，這本書也是在呼喚人們開始注意自己的身體，畢竟身體是革命的本錢嘛。
有些女生一到冬天就手腳冰涼，即使穿了很多也覺得依然不夠暖。這個(gè)時(shí)候大家都知道保暖的重要性。但是，在炎熱的夏天，如果忘記了防寒，任由自己吃涼的喝涼的，那么寒癥就在身體里積攢了下來，到了冬天就會(huì)更加嚴(yán)重。所以要“防寒”，一年四季都得防！
我有個(gè)離了空調(diào)就活不了的同學(xué)，我覺得她寒癥也挺重的，消化力不行，大姨媽也不正常，痛經(jīng)什么的也是家常便飯，還挺愛感冒發(fā)燒的。她穿的也不多呢這樣想一想，回頭得好好讓她看看這本書！
與其他指導(dǎo)體寒得人改善體質(zhì)得書不同，這本書是從意識(shí)層面來講得，很獨(dú)特得觀點(diǎn)，值得一讀，文字很人性化，細(xì)膩，易懂
給自己買的,夏天自己手腳冰涼,看了這本書以后才知道體寒對(duì)自己身體的危害。要學(xué)習(xí)
懷孕了之后就一直很愛多想，怕各式各樣的事情，后來覺得這個(gè)癥狀跟產(chǎn)后抑郁癥似的，但還沒生所以就開始怕自己生完會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，看了《暖養(yǎng)》之后，覺得自己好像也有寒癥，不過看了書里的事例之后，覺得治療的方法也很適合自己，推薦給生完寶寶的媽媽們看哦~
讀完這本書才知道堅(jiān)持了多年的飯后午睡其實(shí)是我寒癥的根源之一，原來午飯后散步才是促進(jìn)消化保護(hù)身體的最好方法！當(dāng)然，如果實(shí)在困，又不想趴著睡讓消化力下降導(dǎo)致寒癥的話，坐在椅子上保持上半身直立睡一會(huì)兒，當(dāng)然這種高難度的姿勢也不是誰都能使得來的……
看了這本書我才知道體寒也是一件大事，而且取暖也是一件需要慎重選擇的事情。地暖適合足部取暖，電熱毯不易開的太久，熱水袋是必備法寶，一次性暖寶寶貼是制勝關(guān)鍵……取暖這件看似平常的事情，都得因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)做出區(qū)分和選擇，才知道養(yǎng)生這件事，真是技術(shù)活……
我發(fā)現(xiàn)這世道，人人都有點(diǎn)小毛病，或多或少的?？赡苁且?yàn)榇蠹叶急容^重視自己的身體了吧，養(yǎng)生這話題都差不多全民總動(dòng)員了。書上說九成人都有體寒，中醫(yī)上還說上火也是體寒體虛的緣故呢，確實(shí)也得開始重視起來。
挺好的，才明白寒癥不僅是冷而已，有很多表現(xiàn)，為了身體健康應(yīng)該好好看看。
女生的很多病都是由于體寒引起的，我正在讀這本書，希望緩解自己的體寒癥狀。
讀了這本書很長知識(shí)啊，原來寒癥還可以導(dǎo)致抑郁癥啊……
剛拿到這本書就迫不及待地開始翻看，我覺得體寒確實(shí)是被我們忽視了的一個(gè)隱患，得重新重視起來才可以。小病不治成大病，體寒體虛也是這樣。這本書確實(shí)挺好的，讓我重新審視了一下自己的身體，順帶也把家里人的身體都檢查了一遍，很好！
讀到書中一個(gè)心肌梗死的病例和治愈方法的時(shí)候被震撼了一下，原來消除寒癥的作用竟然這么廣泛，以后可得好好注意一下，燒白開水的時(shí)候多燒10分鐘，吃飯的時(shí)候多喝白開水。嗯，堅(jiān)持就是勝利！
我的腸胃一直不好，書上說這是體寒的表現(xiàn)。555555 還教了怎么燒開水喝才是正確的可以去體寒的方法，改天試一試。好有趣。
原來體寒的癥狀有這么多！終于找到寶貝書籍指導(dǎo)了！
自己是明明沒有吃很多但是很胖的那種人，而且喜歡全天候無時(shí)段的吃東西。嚶嚶嚶原來這是寒癥的表現(xiàn)啊啊啊……555555我會(huì)改啦！
寒癥居然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心無法再感動(dòng)！真是長知識(shí)了！
看評(píng)價(jià)很多都說推薦給老年人，我覺得這書年輕人讀一讀也挺好的，畢竟體寒幾乎每個(gè)人都會(huì)有一點(diǎn)，趁還只有一點(diǎn)的時(shí)候趕緊治治，省的以后發(fā)展成大毛病了，治起來就麻煩了。
看這本書的時(shí)候，心其實(shí)一直揪著呢，覺得寒癥好危險(xiǎn)寒癥好恐怖怎么辦我這么嚴(yán)重怎么辦嚶嚶嚶這樣。結(jié)果看到第六章發(fā)現(xiàn)寒癥消除的辦法其實(shí)很簡單。作者分三步介紹消除寒癥的方法，衣著上要注意什么，飲食上要注意什么，生活習(xí)慣上要注意什么?？赐臧l(fā)現(xiàn)，多喝熱水，注意頭部關(guān)節(jié)等部位的保溫，多吃點(diǎn)生姜，時(shí)刻抱著熱水袋貼著暖寶寶，過不了多久，我又是生龍活虎的好漢一枚啦！
覺得這本書對(duì)我的啟發(fā)確實(shí)挺大的，看了很多中醫(yī)養(yǎng)生書，里頭講的很多陰虛陽虛什么的，感覺跟這本書里的寒癥挺像的，但確實(shí)這本書里的治療方法比較簡單實(shí)用還更方便實(shí)施，所以覺得適合像我這樣平時(shí)工作挺忙的人，每天花幾分鐘的時(shí)候照著書里的按摩一下，吃的也再注意一點(diǎn)，確實(shí)挺不錯(cuò)的。
誠信推薦給消化能力不好的人看。如果你想好好調(diào)理自己的腸胃，那么書中有切實(shí)可行的方法可供你參考。從按摩手法到吃喝忌諱，作者詳細(xì)的介紹了自己在行醫(yī)過程中遇到的事例，七天改善體溫，與疾病說再見！
確實(shí)是本不錯(cuò)的書，特別是教人重視體寒這項(xiàng)，以后要開始注意了！
妹妹一直體寒，買一本送她，她說挺好的！
“感覺不會(huì)再愛了！”——這是寒癥，看看《暖養(yǎng)》就好了?！靶暮美蹏聡聡聣毫么髧聡聡?！”——這是寒癥，看看《暖養(yǎng)》就好了。結(jié)論：《暖養(yǎng)》，你值得擁有。
真覺得這本書的介紹是為我這樣的人寫的，四肢冰冷，長痘長斑。。。。好好研究研究，告別這種生活
現(xiàn)在人身體多半偏寒，這本書真的是救了我
才知道，原來有這么多不良習(xí)慣會(huì)讓人患上寒癥。
原來男生也會(huì)有體寒啊，好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，我可不想做“草食男”。
這么看來體寒確實(shí)得重視一下，一直覺得穿多點(diǎn)就好了，沒想到其實(shí)這么復(fù)雜！
原來體寒也會(huì)影響懷孕。我有個(gè)朋友，一直懷不上，用我們老家的話說是肚子涼，我懷疑她就是體寒，所以坐不了胎的原因吧。
看完這本書后我就不再吃宵夜了，為了自己的健康，預(yù)防寒癥！
以前喜歡吃生鮮蔬菜，以為會(huì)很健康，現(xiàn)在才知道這會(huì)導(dǎo)致寒癥，懸崖勒馬啊，非常感謝這本書。
書里有很多原本沒有注意的細(xì)節(jié)，穿的少啊，飯后午睡啊，早飯吃太飽啊，這樣的小事積攢起來，讓寒癥一點(diǎn)一點(diǎn)變得更重。從現(xiàn)在開始保養(yǎng)啦！多穿件衣服，飯后散散步，早飯少吃點(diǎn)！
感覺自己好像得了抑郁癥一樣，內(nèi)心各種七上八下的不安生，很多時(shí)候睡不著又有點(diǎn)心慌，為此看了不少醫(yī)生，吃了不少藥，但總是沒有根本的緩解?？戳诉@本書之后覺得自己應(yīng)該也是寒癥，還蠻嚴(yán)重的呢，以后要注意啦！
寒癥還對(duì)人的心理狀態(tài)有這么大的影響啊。會(huì)降低人的記憶力、注意力、理解力、分析力。。。繼續(xù)惡化，連描述大腦中的想法也會(huì)變得很困難。。。oh...
感動(dòng)和幸福，這些生活之中不可或缺的東西，竟然也在因?yàn)椤昂Y”，不停地減少中！當(dāng)你覺得自己很難再感動(dòng)的時(shí)候，那也許不是因?yàn)槟銐毫Υ竽悴婚_心所以心情不好，而是你得了寒癥的緣故。我們身體里會(huì)產(chǎn)生一種叫OJYASU的物質(zhì)，缺少了就會(huì)有情感上的缺失，當(dāng)然補(bǔ)充也很簡單，多喝牛奶多吃黃油和蜂蜜就能補(bǔ)充！如果您也覺得內(nèi)心有點(diǎn)無法感動(dòng)，那就來檢查一下是不是因?yàn)楹Y吧！
本來是給我媳婦買的，我先看了看，居然發(fā)現(xiàn)男性也會(huì)有寒癥，大驚啊，好好研讀一下。書是雙色的，里面圖案也挺可愛的，媳婦一定喜歡！
原來整天都在吃東西的人其實(shí)是寒癥患者。。。我不就是嗎！汗！
原來死宅也是一種寒癥的表現(xiàn)嗚嗚嗚，以后可不能再宅下去了，要從餐后散步開始每天增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，讓自己活動(dòng)起來才是王道撒……
寒癥還真的不能小看。推薦這本書。
我每天都在找東西吃，難道我是患上寒癥了嗎？
由于晚間運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)寒癥，容易導(dǎo)致肥胖失眠衰老等等問題，所以不建議下班后運(yùn)動(dòng)。想減肥，除了白天運(yùn)動(dòng)之外，消除寒癥，才是關(guān)鍵呀！以上推薦理由，送交各位宅女共享。
天啊，這么多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致寒癥啊。崩潰了……
原來我們通常所說的宅也是寒癥的一種表現(xiàn)啊，這本書講的挺細(xì)致的。
確實(shí)是挺好的一本書，很細(xì)致的講解了關(guān)于寒癥的很多事例和癥狀，對(duì)我?guī)椭脖容^大，價(jià)格也不貴，很劃算。
拼搏了幾年之后，深深覺得身體是革命的本錢，雖然身體沒有出過大毛病，但還是覺得有些力不從心了，看了這本書之后才知道自己是得了寒癥。是時(shí)候好好調(diào)理了，要不然以后真正力不從心的時(shí)候有的是呢。
發(fā)現(xiàn)原來自己身體很多不舒服的原因是寒癥
看了這本書才發(fā)現(xiàn)自己有寒癥！之前一直以為是更年期呢，還說自己更年期怎么那么早來呵呵。以后得注意啦！
我經(jīng)常會(huì)覺得不安，照書上說，這也是寒癥引起的，還想進(jìn)一步了解一下，是不是要去看看醫(yī)生呢？
特別喜歡這本書，講了很多現(xiàn)代人生活中容易導(dǎo)致寒癥的習(xí)慣，挺有用的！
是很輕松詼諧的一本書，文筆很好，事例也很多，很形象很實(shí)用，也很詳細(xì)，讓我更加懂得養(yǎng)生保健，父母也都覺得很好，我還準(zhǔn)備推薦給朋友看。祛除寒癥，真的很重要啊。
看完這本書我就去買暖寶寶了，以后沒事就多貼一貼，保暖又能祛寒癥，冬天沒壞處呀！
看了這本書才知道寒癥確實(shí)需要重視起來，要不然以后釀成大病了就不好了。
書里把各種生活習(xí)慣引發(fā)寒癥的原因都講得挺清楚的，而且很實(shí)用，方便在家里操作。
很多讓人意想不到的東西會(huì)導(dǎo)致寒癥，書里一一列舉、分析了，很實(shí)用。
寒癥的涉及面很廣，大家都看看是有好處的。
青春期患有寒癥，成長就會(huì)停止，因此一定要重視啊。
老是失眠，原來是寒癥在作祟，要按照書上的要求好好治一下。
挺有用的，平時(shí)看看，預(yù)防寒癥，防患于未然。
不要暴飲暴食，危害是很大的，這和寒癥也是有關(guān)的！
在各個(gè)年齡段都要預(yù)防寒癥啊……
看了書后發(fā)現(xiàn)寒癥實(shí)在是太普遍了，不能不加以關(guān)注啊！
“宅”居然也是一種寒癥，我的妹妹有救了！
買了書之后就迫切的想知道怎么穿衣服才能更好的消除寒癥，結(jié)果得知絲綢對(duì)寒癥患者來講是最好的衣服。嚶嚶嚶，讓棉花控的我如何是好！
肥胖是女人一生的痛，自從知道世界末日這事兒之后，我就開始放縱自己胡吃海喝，眼看著自己體重從96直飛106，中間還不帶打嗝的，于是在網(wǎng)上下載了一堆21天斷食法啊、7天斷食法啊什么的，想著趁春節(jié)前好好減減肥，春節(jié)再吃回來也就沒那么多的負(fù)罪感了。本書作者將肥胖歸結(jié)到消化力減弱排泄力不足上，應(yīng)以增強(qiáng)消化能力、保證身體暖度的情況下適度減肥，我已被說服，目前按照書中方法增強(qiáng)消化力中，大家不如也試試？
是一本針對(duì)寒性體質(zhì)不錯(cuò)的養(yǎng)生書！
想讓身體年輕十歲的愿望是好的，理想很豐滿顯示很骨感啊。照著這個(gè)理想買了這本書，還沒看，不知道能不能通過祛寒讓自己的身體年輕十歲呢？
讀過書才發(fā)現(xiàn)，很多疾病都是由于素體虛弱導(dǎo)致的，我們不能不重視這些問題，用書里的方法，讓我們的身體都變得暖暖的，強(qiáng)健起來吧.
工作忙的飛起，很少有時(shí)間關(guān)注自己的身體，這段時(shí)間腰酸背痛，全身僵硬，手腳冰涼，睡眠也不好了，同事推薦了這本書，讓我好好看看。確實(shí)，無論工作怎么忙，身體還是最重要的。
早就知道炸豬排不健康，但是還是愛的不得了，最近確實(shí)一直感到很疲勞，吃的明明沒那么多卻依然不好消化，很多時(shí)候都得借助嗎丁啉才可以。從來都是喜歡吃油炸的肉類，現(xiàn)在過年期間好吃的又那么多。哎，開始戒掉這些不健康的食物吧！
有時(shí)候，想要變得健康其實(shí)很簡單，關(guān)鍵是你得關(guān)注自己的身體，重視自己的身體，聽聽身體的聲音，關(guān)注下身體給你的暗示，只有重視，才能使它變得更好。
書上說七天就能改善體溫，我準(zhǔn)備從今天開始實(shí)施起來！有用沒用，實(shí)踐出真知，試過才知道嘛~
我覺得這本《暖養(yǎng)》對(duì)家里的老人比較有用，用簡簡單單的方法就可以延緩衰老抑制疾病，從疾病的源頭開始控制，讓身體年輕一點(diǎn)，老人也少得病，也就能過一個(gè)快樂的晚年了！
快遞很快，書是正品，包裝很好，拿到書之后一口氣讀完了，覺得作者很厲害，用很簡單的語言，很簡單的事例講明白了很多疾病，受益匪淺，其實(shí)應(yīng)該早就看看這本書的，之前的很多壞習(xí)慣真得好好改一改呀！書里關(guān)于早中晚餐和白開水的理論，還有按摩的方法，我現(xiàn)在要堅(jiān)持每天做，爭取快一點(diǎn)變健康！
挺有幫助的一本書，實(shí)踐一段時(shí)間后消化不良的情況有所好轉(zhuǎn)！
我有一個(gè)朋友，號(hào)稱自己一生從未感受過拉肚子的狀態(tài)，被我當(dāng)成我生命中最苦逼的人。我一直以為自己這腸胃鐵打的，再怎么不健康的吃不健康的喝最后也沒事，結(jié)果可能是狂話說的太多，等便秘出現(xiàn)的時(shí)候，后悔已經(jīng)晚了……所以在當(dāng)當(dāng)上看到這本書的時(shí)候就下手了，保養(yǎng)自己的身體，什么時(shí)候都不晚啊！
很好的一本書，對(duì)我們這樣亞健康的人來說，特別能夠提出驚醒，治療方法又很簡單方便，也讓懶漢有了養(yǎng)生保健的動(dòng)力。還在仔細(xì)地看著呢。希望能按照書中所講的方法改善自己的習(xí)慣，快點(diǎn)把自己的健康狀況從亞健康過渡到健康領(lǐng)域去
書中有治愈痛經(jīng)的方法，美眉們可以看看，實(shí)用。
這本書讓我更好地了解自己的身體，規(guī)避一些不好的習(xí)慣，避免一些由小病釀成的大病，同時(shí)也可以從小事做起，預(yù)防身體的疾病。讓自己認(rèn)識(shí)到，在工作和生活壓力都很大的情況下，如何才能不花太多時(shí)間，就可以保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，維持一個(gè)健康的身體。
每次來大姨媽的時(shí)候，都覺得自己跟死了一次似的疼，每次都跟朋友開玩笑，說欠了大姨媽好多好多錢，所以她每個(gè)月來折磨我一回。后來她推薦給我這本書，叫我照著上頭的方法調(diào)理身體。于是照著上頭的文章調(diào)整自己的不健康作息，不健康飲食，不健康穿著……努力自己的身體一點(diǎn)一點(diǎn)暖起來的感覺真好！
手腳冰涼，怕冷的事情，因?yàn)楹攘艘欢螘r(shí)間的姜片有所好轉(zhuǎn)。不錯(cuò)
在網(wǎng)上看到這本書的介紹，立刻就買到了手?，F(xiàn)在這年頭看病貴的飛起，食療又總是不得其門而入，每個(gè)人或多或少的又都有些腰腿疼肩周炎頸椎不好的毛病，這時(shí)候，不能等到疼的受不了了得去做手術(shù)了才去重視，應(yīng)該從源頭開始，關(guān)注自己的身體，調(diào)理自己的身體，才能少生病，更健康。

暖養(yǎng)

用戶評(píng)論 (總計(jì)160條)

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