臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂養(yǎng)生秘方精華集

內(nèi)容概要

　　本書(shū)是中國(guó)臺(tái)灣“樂(lè)氏同仁堂”關(guān)于養(yǎng)生秘方精華的集錦。本書(shū)不僅僅是介紹養(yǎng)生、美顏的藥方，在書(shū)中亦能看到作者的養(yǎng)生觀，教讀者如何在日常起居、飲食中保養(yǎng)五臟，作息又該如何符合十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，在內(nèi)外兼調(diào)下，保持自己健康的體魄。

作者簡(jiǎn)介

　　臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂樂(lè)家老鋪第十四代傳人 樂(lè)覺(jué)心（1961年生）,專長(zhǎng)：中醫(yī)藥研究?養(yǎng)生保健?漢方美容。
　　經(jīng)歷：
　?。ㄖ袊?guó)臺(tái)灣）臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂有限公司 董事長(zhǎng)
　　臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂生物科技股份有限公司 董事
　　京都同仁堂生物科技(股)有限公司 董事
　　領(lǐng)先奈米制藥生技股份有限公司 監(jiān)察人
　?。ㄖ袊?guó)內(nèi)地）青島樂(lè)氏同仁漢方生物科技有限公司 董事長(zhǎng)
　　偉倫制藥生物科技股份有限公司 董事長(zhǎng)

書(shū)籍目錄

推薦序 全面養(yǎng)生，形神兼顧
——中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院教授 張永賢
推薦序 打造外強(qiáng)中壯體質(zhì)
——中國(guó)臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng) 賴鎮(zhèn)源
作者序 共享昔日御藥養(yǎng)生
——中國(guó)臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂樂(lè)家老鋪第十四代傳人 樂(lè)覺(jué)心
話說(shuō)清朝御藥~~樂(lè)氏同仁堂
【金字招牌】—— 樂(lè)氏同仁堂源起
【獨(dú)辦官藥】—— 大宅門(mén)榮景
【開(kāi)創(chuàng)新局】—— 樂(lè)氏家族在中國(guó)臺(tái)灣
第一章 調(diào)補(bǔ)得宜，強(qiáng)身又抗老
　樂(lè)氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　要得“過(guò)多”，身體累積負(fù)面能量
　測(cè)測(cè)你的身體年齡？
　養(yǎng)生五境界
　人的老化過(guò)程
　黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法
　樂(lè)氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　強(qiáng)身健體 easy茶飲
　1 清香平肝茶
　2 補(bǔ)氣活力茶
　強(qiáng)身健體 easy甜品
　3 山藥甜粥
　4 幸福桂圓凍
　強(qiáng)身健體 easy藥膳
　5 蓯蓉香菇雞絲粥
　6 韭菜海參羹
　7 杜仲腰花湯
　強(qiáng)身健體 easy藥浴
　8 幸福藥浴
　取穴小常識(shí)
　強(qiáng)身健體 easy按摩膏
　9 健體按摩膏
　取穴小常識(shí)
第二章 調(diào)適情志，舒壓又安眠
　樂(lè)氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　情緒不穩(wěn)是失眠禍源
　睡眠重質(zhì)不重量
　情志失調(diào)有損健康
　清朝“六養(yǎng)”、“四少”養(yǎng)生法
　樂(lè)氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　舒壓安眠 easy茶飲
　10 茯苓安眠茶
　11 舒壓茶
　12 解郁茶
　舒壓安眠 easy甜品
　13 紅棗蓮子麥片粥
　14 百合舒壓銀耳湯
　15 舒壓棗仁雞湯
　16 寧神蛤蜊雞湯
　17 鮑魚(yú)肉片粥
　舒壓安眠 easy藥浴
　18 舒壓藥浴
　19 助眠藥浴
第三章 內(nèi)外兼俱，美膚又養(yǎng)顏
　樂(lè)氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　膚質(zhì)不佳的主因
　養(yǎng)好五臟，美麗自然來(lái)
　慈禧的駐顏術(shù)
　樂(lè)氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　美膚養(yǎng)顏 easy茶飲
　20 玉竹潤(rùn)膚茶
　21 氣血活膚茶
　22 百合雙冬潤(rùn)膚茶
　美膚養(yǎng)顏 easy甜品
　23 薏仁銀耳湯
　24 紅棗潤(rùn)膚湯
　美膚養(yǎng)顏 easy藥膳
　25 當(dāng)歸虱目魚(yú)湯
　26 養(yǎng)生干貝
　27 美膚烏骨雞湯
　美膚養(yǎng)顏 easy藥浴
　28 美膚藥浴
　29 潤(rùn)膚藥浴
　美膚養(yǎng)顏 easy面膜
　30 珍珠美膚面膜
第四章 利水消腫，纖細(xì)又苗條
　樂(lè)氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　直擊三種“肥貴人”體質(zhì)
　選對(duì)時(shí)間吃不胖
　不復(fù)胖的秘法
　樂(lè)氏內(nèi)外調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　纖細(xì)苗條 easy茶飲
　31 山楂纖體茶
　32 烏梅消脂茶
　33 荷葉洛神茶
　纖細(xì)苗條 easy甜品
　34 雙豆薏仁湯
　35 山楂甜凍
　纖細(xì)苗條 easy藥膳
　36 荷葉金針菇
　37 山楂米粉湯
　纖細(xì)苗條 easy藥浴
　38 纖細(xì)藥浴
　39 輕盈藥浴
　纖細(xì)苗條 easy按摩膏
　40 消脂按摩膏
第五章 打好根基，豐胸又潤(rùn)肌
　樂(lè)氏解碼養(yǎng)生觀念篇
　掌握豐胸黃金期
　調(diào)理三臟促進(jìn)乳房發(fā)育
　食補(bǔ)揉穴也能長(zhǎng)胸
　樂(lè)氏飲食調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生篇
　豐胸潤(rùn)肌 easy茶飲
　41 葛根通草豐胸茶
　42 桂圓紅棗茶
　 豐胸潤(rùn)肌 easy甜品
　43 白玉潤(rùn)膚養(yǎng)顏湯
　44 豐胸銀耳湯
　豐胸潤(rùn)肌 easy藥膳
　45 蓯蓉玉米排骨湯
　46 鮮蚵美胸湯
　47 鮮蝦豆腐羹
　豐胸潤(rùn)肌 easy藥浴
　48 豐胸藥浴
　49 美胸藥浴
　豐胸潤(rùn)肌 easy按摩膏
　50 通草按摩膏
附 錄
　獨(dú)家獻(xiàn)藥

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    情緒不穩(wěn)是失眠禍源 在當(dāng)今步調(diào)快速的社會(huì)中，講求效率，非但要快，還必須像只“八爪章魚(yú)”般處理各種瑣碎事情，導(dǎo)致自己身處于忙碌的深淵里，因而出現(xiàn)情緒緊張、身體不適等問(wèn)題。根據(jù)研究指出，大多數(shù)人普遍都有情緒不穩(wěn)的情形，也因此容易憂慮而失眠，長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生極大負(fù)擔(dān)，致使體內(nèi)器官快速退化，如腦神經(jīng)衰弱、記憶力降低、注意力不集中等，若失眠沒(méi)有改善、壓力沒(méi)有適當(dāng)宣泄，還有可能產(chǎn)生憂郁癥。 清朝的慈禧太后相當(dāng)注重睡眠品質(zhì)。明于她晚上常會(huì)擔(dān)心自己遭到行刺而輾轉(zhuǎn)難眠，故寢室外總有守衛(wèi)與宮女輪流堅(jiān)，然而，即便看守嚴(yán)密，但她依舊無(wú)法安穩(wěn)入眠。后來(lái)，為了健康著恕，她命人設(shè)計(jì)了一個(gè)裝有茶葉的枕頭，以其安眠、寧心的效果來(lái)幫助入睡。由此可見(jiàn)睡眠品質(zhì)對(duì)慈禧的重要性。 睡眠重質(zhì)不重量 一個(gè)人睡眠品質(zhì)的良好與否，關(guān)系到自己的身體健康。事實(shí)上，捶得多并不代表身體真的“休息”了。只要隔天感覺(jué)神消氣爽、有精神就夠了（八小時(shí)以下的睡眠時(shí)問(wèn)即可），有時(shí)睡得時(shí)間太長(zhǎng)反而不好，甚至可能感到更疲憊。因此，睡眠必須重質(zhì)，唯有讓身體放松，進(jìn)入“深度睡眠”的狀態(tài)，身體才能在此階段講行修復(fù)工程。 然而，當(dāng)你出現(xiàn)如入睡困難、容易清醒或睡眠容易中斷等現(xiàn)象時(shí)，就代表“失眠”了。其發(fā)生原因不外乎是晚間或睡前的腦部活動(dòng)頻繁、憂郁等；或者是身體上的疾病，如咳嗽、肌肉酸痛等，也會(huì)造成輾轉(zhuǎn)難眠。并且，失眠或睡眠不足者，往往會(huì)在白天出現(xiàn)倦怠、虛弱、懶言、情緒煩躁等癥狀，久而久之就會(huì)影響工作效率。因此，唯有保持情緒的健康、安穩(wěn)的睡眠，才能為健康帶來(lái)助益。 情志失調(diào)有損健康 中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷。腎，故情志失調(diào)對(duì)五臟或多或少都會(huì)造成損害。不過(guò)，與情緒相關(guān)的癥狀無(wú)法施以任何藥劑治療，因此需要倚賴人為力量加以調(diào)適，才能維持積極、正面的情緒，故采用“五行相克的原理”收攝情志，其道理以“先養(yǎng)心后養(yǎng)生”為宗旨。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為五志與五臟的關(guān)系極為密切，記述了“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“悲傷肺，喜勝悲”、“恐傷腎，思勝恐”的理論。而此觀點(diǎn)一血被歷代醫(yī)家應(yīng)用在養(yǎng)生學(xué)里，顯示出情緒的好壞與防病祛疾、延年益壽有著相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

評(píng)論一 全面養(yǎng)生 ，形神兼顧 張永賢 ●國(guó)際華夏醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng) ●世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)教育指導(dǎo)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng) ●中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)（中國(guó)臺(tái)灣）中醫(yī)學(xué)院教授 說(shuō)起“同仁堂”的名號(hào)，相信大家都不陌生。正宗的宮庭御藥、流傳三百年的宮廷養(yǎng)生秘方，其祖?zhèn)髋浞降墓π那宄浆F(xiàn)代一直為人所推崇。清朝的康熙皇帝曾因憂心皇太后重病，導(dǎo)致足痛難耐、寸步難行，盡管御藥房進(jìn)貢數(shù)十種藥給皇帝吃，卻未見(jiàn)改善！后來(lái)，束手無(wú)策的御醫(yī)將皇帝的癥狀告訴同仁堂并請(qǐng)他們配方，結(jié)果康熙浸泡過(guò)幾次藥浴后，便能開(kāi)始下床走動(dòng)，最后行動(dòng)自如了！甚至，慈禧也因重視同仁堂的藥方，特別準(zhǔn)許他們可直接進(jìn) 貢藥方至皇宮，足見(jiàn)其配方功效之顯著，深得信賴！ 作者樂(lè)覺(jué)心與我都致力于推廣中華中醫(yī)藥文化，期望能將古時(shí)傳承的養(yǎng)生觀念發(fā)揚(yáng)至全世界。而如今，他積極與專業(yè)學(xué)術(shù)單位合作，推動(dòng)設(shè)置研究中心，結(jié)合中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)生物醫(yī)藥技術(shù)及創(chuàng)新優(yōu)勢(shì)結(jié)盟策略，提升古代宮廷藥方效能，極力打造臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂的核心競(jìng)爭(zhēng)力。甚至，針對(duì)現(xiàn)代人強(qiáng)身抗老、養(yǎng)顏美容的需求，首度公開(kāi)樂(lè)氏祖?zhèn)髋浞?0首，以實(shí)際行動(dòng)落實(shí)“昔日御藥供奉，今日養(yǎng)生共享”的精神！ 而當(dāng)我初閱書(shū)稿時(shí)，發(fā)現(xiàn)作者樂(lè)覺(jué)心是一位細(xì)心之人，他因擔(dān)心讀者辨識(shí)藥材有困難，故將每味中藥以清晰圖片呈現(xiàn)，以供辨認(rèn)。而書(shū)中將樂(lè)氏祖?zhèn)髋浞揭詢?nèi)服外用的方式，延伸出茶飲、甜品、藥膳等食補(bǔ)，以及藥浴、面膜、按摩膏等保養(yǎng)品，其簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)生配方與 顯著的功效，非常適合調(diào)補(bǔ)現(xiàn)代人外強(qiáng)中干的體質(zhì)，以及壓力大、失眠等現(xiàn)代人常見(jiàn)不適；甚至，本書(shū)也顧及了愛(ài)美的女性，將其美容漢方不藏私地公布出來(lái)，期望達(dá)到“養(yǎng)生共享”的境界。 愿天下所有人，都能因樂(lè)氏同仁堂獨(dú)家配方而受惠，衷心推薦給追求健康、養(yǎng)生的您！  評(píng)論二 打造外強(qiáng)中壯體質(zhì) 賴鎮(zhèn)源 ●中國(guó)臺(tái)灣中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng) ● 中國(guó)臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng) 行醫(yī)數(shù)十載的時(shí)間，我接觸過(guò)各種類型的患者，除了開(kāi)立處方外，我還會(huì)建議他們利用飲食調(diào)補(bǔ)身體，而我經(jīng)常推薦的就是本書(shū)作者樂(lè)覺(jué)心先生在講座公益中所介紹的藥膳，如益氣強(qiáng)身防疫雞湯、解毒防瘟湯等。當(dāng)然，我只是針對(duì)適合這些藥膳的患者提出建議。我深刻了解，唯有將身體養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)才能吸收，體質(zhì)也才能恢復(fù)到陰陽(yáng)調(diào)和的狀態(tài)。 在近幾年的門(mén)診中，我有一個(gè)心得：外強(qiáng)中干體質(zhì)者越來(lái)越多，且有年輕化趨勢(shì)！我經(jīng)常看到二十多歲的患者，外表看似與一般人沒(méi)兩樣，但在我把脈、問(wèn)診、觀察他的顏面五官后，卻發(fā)現(xiàn)他的體質(zhì)已被紊亂的生活作息、忙碌的工作、不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣給折磨壞了！所以，當(dāng)過(guò)了25歲以后，新陳代謝減緩，身體已慢慢不能抵擋不正常作息的侵蝕，體內(nèi)便開(kāi)始發(fā)出警訊。 還記得前年治療一名經(jīng)期不調(diào)的女患者，她告訴我原本自己的月經(jīng)很正常，有一次卻突然沒(méi)來(lái)了，原以為晚幾天就會(huì)來(lái)，沒(méi)想到最后還是“沒(méi)有動(dòng)靜”。而她也因?yàn)楫?dāng)時(shí)工作忙碌而耽擱就醫(yī)，一直過(guò)了三個(gè)月后才去看醫(yī)生，但依舊遍尋不著病因。在后來(lái)的兩年里，她看遍中、西醫(yī)始終沒(méi)有恢復(fù)正常，著實(shí)讓她相當(dāng)困擾。后來(lái)，我給她把脈，發(fā)現(xiàn)這是她“上 熱下寒”的體質(zhì)在作怪！如果開(kāi)熱性藥治療，會(huì)讓她上半部過(guò)于燥熱，開(kāi)寒性藥則又會(huì)使她下半身更寒，這也難怪她之前怎么補(bǔ)都不對(duì)了。后來(lái)，我先從改善體質(zhì)著手，再依她的身體狀況調(diào)整藥方，并建議她多吃樂(lè)覺(jué)心先生在節(jié)目上介紹的益氣強(qiáng)身防疫雞湯，以強(qiáng)化體質(zhì)。結(jié)果半年后，她的經(jīng)期不僅正常了，人也變得相當(dāng)有精神，不再容易感到疲倦。 如今，終于有幸看到樂(lè)覺(jué)心先生將部分配方結(jié)合飲食、藥浴、按摩膏等公諸于眾，實(shí)為現(xiàn)代人之福。畢竟樂(lè)氏同仁堂配方功效顯著，在中醫(yī)藥界流傳甚久，在百姓心中的地位更是不可撼動(dòng)！而本書(shū)作者特別精選出50種養(yǎng)生、美容藥方，提供大眾實(shí)用有效的養(yǎng)生 方案，幫助現(xiàn)代人擁有強(qiáng)壯健康的體質(zhì)、水嫩白凈的肌膚、纖細(xì)苗條的身材，故在此誠(chéng)摯推薦本書(shū)給全天下讀者！

編輯推薦

《臺(tái)灣樂(lè)氏同仁堂養(yǎng)生秘方精華集》介紹的養(yǎng)生方法易學(xué)，易掌握。特別是將藥方制作步驟圖解化，讓你輕松DIY，迅速上手又到位！同時(shí)穴位按摩法也配有清晰的圖示以及取穴方法按摩步驟的講解。

圖書(shū)封面

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