50種食物讓你變美麗

內(nèi)容概要

番茄、葡萄、橄欖油、蜂蜜……這些天然的美食，除了可以帶給我們美味，還能拿來做什么呢？看這里，我們將它們做成各種各樣美顏的面膜、潤膚露，這便是時(shí)下最流行的“能吃的美容品”！
顧奎琴編著的《50種食物讓你變美麗(顧老師de200個(gè)靚膚妙方)》精選對美容養(yǎng)顏有益的50種原材料，分為五谷類、水果類、蔬菜類、其他食材類及常用中藥五大類，詳細(xì)分析每種材料的美容作用及養(yǎng)生功效，并提供內(nèi)服及外用的多種美容養(yǎng)生方法，雙管齊下，功效更佳！

作者簡介

顧奎琴，著名營養(yǎng)食療專家、科普作家、中國食療產(chǎn)業(yè)化概念的推廣者與奠基人。1974年參軍，先后就讀于解放軍總后軍醫(yī)學(xué)校、解放軍空軍軍醫(yī)學(xué)校營養(yǎng)系。1980～2000年任解放軍總醫(yī)院主管營養(yǎng)師。2000～2003年任中國食療網(wǎng)CEO《創(chuàng)辦人)、北京潤澤堂食療醫(yī)學(xué)研究院院長。
現(xiàn)任北京潤澤堂食療研究院院長，同時(shí)兼任：新浪“伊人風(fēng)采·陽光天下女人”特邀專家、國際東方食療藥膳研究會(huì)常務(wù)理事、中國藥膳研究會(huì)理事、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員、中國藥文化研究會(huì)專家、中國健康財(cái)富論壇專家、健康中國大講臺(tái)專家委員會(huì)委員、《藥膳食療》雜志社副主編等。2005年，被列為中國互聯(lián)網(wǎng)首屆最佳CE0100名人榜。
多次應(yīng)邀在中央電視臺(tái)《健康之路·健康星》、《為您服務(wù)》、《半邊天》、《科技生活》、《家政手冊》、《生活》、《歷程》、《健康之路》等欄目做營養(yǎng)健康方面的系列訪談節(jié)目。曾在《中國食品報(bào)》、《中國婦女》、《華商》、《好管家》、《現(xiàn)代保健》、《飲食科學(xué)》、《健康之友》、《北京記事》等雜志做過人物專訪，并為健康之友、時(shí)尚健康雜志做專欄。
主編出版了《現(xiàn)代營養(yǎng)全書》(1～4卷)、《中華家庭藥膳全書《食療美容手冊》、《吃出美麗與健康》、《毛澤東保健飲食生活》、《名人飲食大點(diǎn)播》、《食療傳奇》等100多部營養(yǎng)食療方面的專著。其中多部書籍獲獎(jiǎng)。并有十余部作品在香港、臺(tái)灣出版發(fā)行。參與多部電視片的策劃、編導(dǎo)和主持。
1990年9月，原國家主席江澤民為她編寫的《現(xiàn)代女子營養(yǎng)與健美》一書簽名題字。

書籍目錄

PART 1 五谷類食材靚膚妙方
綠豆蓮子奶茶
綠豆薏仁珍珠奶茶
綠豆胡蘿卜奶茶
綠豆清毒湯
綠豆去角質(zhì)面膜
綠豆去皺面膜
綠豆去痘方
米糠
米糠潔面茶包
米糠美白面膜
薏米
薏米杏仁粥
薏仁美白去斑飲
杏薏雙仁茶
薏米百合粥
薏米菱角粥
薏仁珍珠面膜
美白放松面膜
非水瘦臉面膜
糯米
糯米煮雞蛋
糯米蓮子山藥粥
蓮花糯米粥
糯米紅棗粥
糯米類顏方
瑩肌如玉散
燕麥
燕麥粥
綠豆燕麥粥
豆?jié){燕麥粥
牛奶燕麥粥
桂圓燕麥粥
玉米燕麥粥
燕麥泡泡浴包
香奶麥面膜
粥麥去角質(zhì)面膜
粥麥潔面露
小麥糯米粥
紅茶面粉面膜
綠茶面粉面膜
PART 2 水果類食材 靚膚妙方
檸檬
蜂蜜檸檬茶
檸檬醋
檸檬減肥飲
檸檬增白液（1）（2）
檸檬嫩膚面膜
檸檬美白面膜
檸檬除皺面膜
檸檬潤膚浴液
酸奶檸檬護(hù)發(fā)素
檸檬按摩指甲法
檸檬化妝水
檸檬洗發(fā)法
檸檬去屑方
檸檬控油面膜
葡萄柚
葡萄柚控油面膜
葡萄柚瘦身浴鹽
葡萄柚嫩膚浴包
西瓜
西瓜皮潔面法
瓜皮雞蛋面膜
瓜皮去黑頭面膜
木瓜
木瓜去角質(zhì)面膜
木瓜嫩膚面膜
蘋果
蘋果嫩膚方
蘋果去斑方
蘋果雪肌方
蘋果保濕面膜
蘋果曬后面膜
香蕉
香蕉潤膚面膜
香蕉消炎止癢面膜
香蕉美白去皺方
桑葚
桑葚糯米酒
玫瑰桑葚桑葉枕
桑葚蜂蜜膏
促進(jìn)頭發(fā)生長方
葡萄
葡萄去角質(zhì)面膜
葡萄酒除斑面膜
葡萄酒泡澡美容法
櫻桃
紅棗櫻桃粥
銀耳櫻桃粥
櫻桃酒
櫻桃甜湯
櫻桃果汁
櫻桃控油面膜
櫻桃治汗斑方
去斑潤膚面膜
治陰道滴蟲方
PART 3 蔬菜類售票 靚膚妙方
PART 4 其他食材類 靚膚妙方
PART 5 常用中藥 靚膚妙方

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：櫻桃的美容作用不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃成分，櫻桃汁能去皺清斑，有助面部皮膚變得嫩白紅潤。櫻桃被譽(yù)為“水果中的鉆石”，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B族、維生素C，還有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種生物活性物質(zhì)，低熱量，高纖維。櫻桃的含鐵量居水果之首，維生素C的含量更是豐富到超乎想象，所以能促進(jìn)血紅蛋白的生成，滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。因此，經(jīng)常吃櫻桃能使皮膚紅潤，嬌美動(dòng)人。櫻桃還含有能平衡皮脂分泌、抗衰老的維生素A，以及活化細(xì)胞、美肌膚、悅顏色、令雙眼有神及治療月經(jīng)不調(diào)的維生素B2等，故常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。櫻桃的保健功效養(yǎng)血櫻桃含鐵量高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。調(diào)理婦科疾病櫻桃全身都是婦科良藥，尤其是櫻桃樹根和其根須，醫(yī)學(xué)家稱它是“女性的保護(hù)神”，對婦女因氣血不調(diào)引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和肝火上升所致的月經(jīng)性鼻衄及氣血虧虛所致的閉經(jīng)等病都有很好的醫(yī)療效果。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以消炎和緩解疼痛?？茖W(xué)家們認(rèn)為，吃20粒櫻桃就可以起到緩解痛經(jīng)的目的。

編輯推薦

《50種食物讓你變美麗:顧老師的200個(gè)靚膚妙方》編輯推薦：可食可敷，煥發(fā)由內(nèi)而外的光彩。呵護(hù)光滑剔透的肌膚，是美容的第一要素，可眾多曝光不合格護(hù)膚品的新聞?dòng)肿屛覀儗ν惍a(chǎn)品望而卻步。那么，就讓我們嘗試一下省錢又安全的DIY美容吧：選擇健康的食材，烹制美味又美容的佳肴，同時(shí)自己動(dòng)手制作護(hù)膚養(yǎng)顏的面膜……只需小小的成本，就可以實(shí)現(xiàn)你的美麗夢想哦！

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