十二經脈與飲食五行養(yǎng)生法

內容概要

　　經絡穴位按摩，食療祛病養(yǎng)生，適合全家的養(yǎng)生保健。防病治病方案。養(yǎng)生沒有捷徑有門徑，找對經脈就是找對門，保健沒有秘訣有要訣　吃對食物才能保安康。

作者簡介

孫建光，山東中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師，山東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師，山東省優(yōu)秀高級中醫(yī)臨床人才，全國名老中醫(yī)學術繼承人。古偉，中醫(yī)經絡養(yǎng)生專家，中華中醫(yī)藥學會養(yǎng)生康復分會常委，審美國際養(yǎng)生文化中心主任，古易堂經絡養(yǎng)生會所首席養(yǎng)生導師。

書籍目錄

上篇 十二經脈與十二時辰養(yǎng)生法第一章 子時（23：00～1：00）——足少陽膽經養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：膽有多清，腦有多清——好好睡覺才是硬道理第二節(jié) 保健守則1 敲打“膽經”，有利于補血氣2 干梳頭，疏膽經，發(fā)不白3 敲打膽經——瘦出美腿，消除下半身肥胖4 環(huán)跳穴是人體的排毒按鈕，還治腰腿痛5 風市穴是治風要穴，也治耳鳴耳聾6 “陽陵泉”具有利膽舒筋之功第二章 丑時（1：00～N3：00）——足厥陰肝經養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：養(yǎng)好肝血好排毒，丑時熟睡利肝經第二節(jié) 保健守則1 肝膽疾病的克星——期門穴2 揉按太沖穴，消氣又降壓3 女子以肝為先天，氣郁導致乳腺病第三章 寅時（3：00～5：00）——手太陰肺經養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：肺是人體的“宰相”，調控人體氣血在寅時第二節(jié) 保健守則1 早醒不起床——“赤龍攪海，玉泉還丹2 氣血不足，“太淵”相助3 哮喘克星，勤按“中府第四章 卯時（5：00～7：00）一手陽明大腸經養(yǎng)生法第一節(jié) 養(yǎng)生之道：欲得長生，腸中常清——養(yǎng)成起床排便好習慣第二節(jié) 保健守則1 “天樞”常按，便秘不擾2 胃寒、腹瀉，找準“神闕”3 合谷穴——身體的“萬能穴”第五章 辰時（7：00～9：00）——足陽明胃經養(yǎng)生法第六章 巳時（9：00～11：00）——足太陰脾經養(yǎng)生法第七章 午時（11：00～13：00）第八章 未時（13：00～15：00）第九章 申時（15：00～17：00）第十章 酉時（17：00～19：00）第十一章 戌時（20：00～22：00）第十二章 亥時（23：00～24：00）下篇 飲食五行養(yǎng)生法第一章 五行第二章 天地有五行，人體有五臟第三章 五色養(yǎng)五臟第四章 五味入五臟附錄

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成?，F代醫(yī)學研究結果證實，膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一般不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石。新近研究還發(fā)現，黑芝麻中含有的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，從而可以降血脂，對高脂血癥、高血壓病、冠心病有很好的預防作用。黑芝麻在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。人體毛發(fā)正常生長發(fā)育需要充分的營養(yǎng)，黑芝麻含有毛發(fā)生長所需要的蛋白質、脂肪和豐富的維生素B1、維生素B2、維生素6、卵磷脂，所以在生活中堅持服食黑芝麻，有烏發(fā)、美發(fā)之功效。中醫(yī)認為發(fā)為“血之余”，即頭發(fā)的營養(yǎng)來源于精血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，也與腎氣虛弱，肝血不足有關。因此，中醫(yī)方法是補腎氣，補肝血，就可以使我們頭發(fā)烏黑發(fā)亮不脫落?！侗静菀鬃x》一書中曾提到：“黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬，棗肉丸服?！笔钦f把黑芝麻蒸后再曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑。當然具體的療效也因人體質而異，但平常、價廉的黑芝麻確有奇特的烏發(fā)養(yǎng)顏的作用。如果按上述方法蒸后曬過，反復九次后服用，確實太過麻煩。我們可以把炒熟的黑芝麻放入玻璃瓶中，每天早餐取三匙，慢慢咀嚼。有時沖白開水、牛奶，邊喝邊嚼。這樣連續(xù)服用，同樣可以達到想要的效果。不僅可以烏發(fā)、預防脫發(fā)，還對肩背酸疼、便秘、肛裂等疾病有一定的治療功效。

編輯推薦

《十二經脈與飲食養(yǎng)生法》編輯推薦：養(yǎng)生沒有捷徑門徑，找對經脈就是找對門；保健沒有秘決有要決，吃對食物才能保安康；12經脈與12時辰養(yǎng)生詳解——健康每時每刻；15種最常用養(yǎng)生食材五行解密——養(yǎng)生就在你身邊；20種簡易保健操，隨時隨地習練——保健無難事；30個最實用人體特效穴位——精解與圖示；100種食療驗方參考——輕松緩解不適；200個養(yǎng)生錦囊——把健康掌握在自己手中。經絡穴位按摩?食療祛病養(yǎng)生；適合全家的養(yǎng)生保健?防病治病方案。洞悉經脈里的養(yǎng)生要訣；掌握食物中的保健知識。

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