麗質(zhì)美人必修課

內(nèi)容概要

　　《麗質(zhì)美人必修課》集“完美女人”書系多年來(lái)的精華編纂而成，是一本綜合性的時(shí)尚精選扮靚秘籍，幾乎包含了一個(gè)女人完美蛻變要經(jīng)歷的所有重要環(huán)節(jié)，分護(hù)膚、化妝、塑形、美發(fā)、美甲5大篇章，每一部分都由淺入深、循序漸進(jìn)地將相關(guān)知識(shí)和方法向您娓娓道來(lái)，相信您的許多疑問(wèn)在這里都可以找到答案。

書籍目錄

美人護(hù)膚課
清潔肌膚就要完美卸妝
為什么每天必須卸妝？
目前市面上有哪些常用卸妝產(chǎn)品？
徹底卸妝follow me
不用卸妝液也能卸妝
徹底清潔讓肌膚又嫩又彈
潔面前要做好哪些準(zhǔn)備？
面部清潔step by step
洗臉?biāo)裁廊?br />全身肌膚清潔
春夏秋冬潔膚四部曲
春季潔膚要溫和
夏季潔膚要控油
秋季潔膚重修復(fù)
冬季潔膚重滋養(yǎng)
美人護(hù)膚課
養(yǎng)膚護(hù)膚基本步驟
補(bǔ)水保濕做如水女人
一白遮三丑之養(yǎng)成美白好習(xí)慣
巧按摩令肌膚亮白通透
快速美白小妙招
正確使用眼霜打造幼滑眼部肌膚
用眼霜的5個(gè)誤區(qū)
好用又不貴的食鹽美容法
春夏秋冬護(hù)膚重點(diǎn)
春季護(hù)膚重點(diǎn)：補(bǔ)水
夏季護(hù)膚重點(diǎn)：防曬+控油
秋季護(hù)膚重點(diǎn)：曬后修復(fù)+補(bǔ)水
冬季護(hù)膚重點(diǎn)：補(bǔ)水+保濕
問(wèn)題肌膚各個(gè)擊破
痘痘肌膚
斑點(diǎn)肌膚
細(xì)紋肌膚
黑眼圈
眼睛浮腫
眼部松弛
頑固眼袋
黑頭
紅血絲
跟明星學(xué)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
宋美齡：少食多餐+按摩
趙雅芝：輕松生活+有氧操
大S： “白”得有一套
張曼玉：一蛋多用巧美容
美麗面膜DIY
保濕
香蕉蜂蜜保濕面膜
蘋果玉米粉保濕面膜
美白
豆腐酵母美白面膜
獼猴桃黃瓜美白面膜
祛斑
橄欖油祛斑面膜
蘋果番茄祛斑面膜
祛痘
金盞花祛痘面膜
胡蘿卜祛痘面膜
緊膚
蘇打水緊膚面膜
檸檬蛋清緊膚面膜
眼膜
黃瓜眼膜
牛奶眼膜
美麗食譜DIY
黑豆
黑豆紅棗粥
黑豆紅棗豬皮湯
紅棗
紅棗山藥燉南瓜
大棗冬菇湯
桂圓
蓮子桂圓湯
桂圓肉粥
蓮子
八寶蓮子
蓮子枸杞羹
百合
薏米蓮子百合粥
百合綠豆湯
銀耳
銀耳蜜羹
柑橘銀耳湯
冬瓜
冬瓜銀耳羹
冬瓜菠菜羹
胡蘿卜
雞蛋胡蘿卜豆汁
胡蘿卜粥
蜂蜜
百合紅棗湯
梨藕汁
豆腐白菜豬蹄湯
花生燉豬蹄
護(hù)膚課堂Q&A
……
美人化妝課
美人美甲課
美人美發(fā)課
美人塑身課

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：除了心態(tài)輕松之外，還有一個(gè)小秘訣讓50多歲的趙雅芝青春依舊，身材窈窕。她曾向外界透露自己的飲食狀況：“我有自己的健康食譜，我很少吃肥肉等油膩的東西。當(dāng)然，我不會(huì)讓自己營(yíng)養(yǎng)失衡。我愛(ài)吃牛肉，我讓牛肉來(lái)代替豬肉，我吃得最多的是沙拉，這是我的愛(ài)好?！鄙俪苑嗜?、油膩的食物脂肪含量就會(huì)少，體內(nèi)毒素相應(yīng)也會(huì)減少，而牛肉的脂肪含量低，富含的結(jié)合亞油酸是一種抗氧化劑，能有效抵抗肌膚老化。沙拉就更不用說(shuō)了，它的駐顏效果是美女們公認(rèn)的。營(yíng)養(yǎng)師孫萍表示，沙拉的主材料是蔬果，蔬呆一向是養(yǎng)顏容、抗老化、控制體重、增強(qiáng)免疫力的好食物。沙拉的做法也很簡(jiǎn)單，美女們?cè)谛蓍e時(shí)，端一碗沙拉，邊吃邊看電視，或者聽(tīng)音樂(lè)，又養(yǎng)心又養(yǎng)出俏麗姿容，何樂(lè)而不為呢？除了以上兩大養(yǎng)顏法寶，趙雅芝還喜歡做有氧操。所謂的有氧操也就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂(lè)的伴奏下，能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。她說(shuō)每次跳完操后，都會(huì)出一身大汗，感覺(jué)心情十分舒暢，肌膚也格外放松。此外，她還喜歡和家人一塊打球、游泳、爬山、慢跑等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)令她感覺(jué)身體通透，渾身充滿活力。難怪她的精神面貌總是那么好。趙雅芝還有一個(gè)保養(yǎng)小竅門，就是廣大美女們熟稔的美容秘訣了——睡覺(jué)。這已是老生常談，但很多美女還是拒絕不了夜生活的誘惑，天天熬夜。所以一定要記?。撼渥愕乃卟坏芑謴?fù)精神，更能讓皮膚光滑、紅潤(rùn)、富有彈性。因?yàn)楹闷つw有賴于真皮下微血管供應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，只有睡得酣暢甜美，才能改善皮膚末梢的循環(huán)，消除皮膚毛細(xì)血管的淤滯，皮膚組織細(xì)胞也才能全面吸收營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)早衰了。

編輯推薦

《麗質(zhì)美人必修課》是青島出版社推出的一套女性時(shí)尚類圖書，內(nèi)容包括美容、美發(fā)、美甲、護(hù)膚、塑形、瑜伽等多個(gè)方面。至今已推出《護(hù)膚魔法圖解詳本》《化妝魔法圖解詳本》《瘦身魔法圖解詳本》《美發(fā)魔法圖解詳本》《美甲魔法圖解詳本》《瑜伽魔法圖解詳本》等“魔法”系列，《瑜伽全書》《塑身瑜伽》《氣血美容瑜伽》《職業(yè)麗人瑜伽》等“瑜伽”系列，《專業(yè)發(fā)型設(shè)計(jì)?長(zhǎng)發(fā)》《專業(yè)發(fā)型設(shè)計(jì)?中長(zhǎng)發(fā)》《專業(yè)發(fā)型設(shè)計(jì)?短發(fā)》《時(shí)尚發(fā)型DIY》等“我發(fā)我秀”系列，《美人養(yǎng)顏5堂課》《美人塑身5堂課》等“美麗課堂”系列……“打造完美女人，盡享美麗人生”是我們新的口號(hào)，也是我們不斷為之努力的目標(biāo)！希望您能從這套圖書中受益，變得更加時(shí)尚、美麗、快樂(lè)、幸福，實(shí)現(xiàn)從“丑小鴨”到“白天鵝”的完美蛻變！不會(huì)化妝？膚色很差？身材走樣？每天同一款發(fā)型？行動(dòng)起來(lái)吧，讓老師帶你發(fā)現(xiàn)另一個(gè)很美很美的自己。美麗課堂開(kāi)課了，護(hù)膚，化妝，美甲，美發(fā)，塑身。500個(gè)精選專題，教你多角度、全方位將自己打造成完美女人。實(shí)現(xiàn)從丑小鴨到白天鵝的完美蛻變。

圖書封面

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