病后調(diào)出好氣色

前言

“病來如山倒，病去如抽絲”，這句話一語(yǔ)道破了疾病對(duì)人的折磨。對(duì)疾病的治療，中醫(yī)除了重視治愈疾病的外部癥狀外，還因?yàn)槭肿⒅叵梢l(fā)疾病的病源，所以耗時(shí)頗長(zhǎng)。西醫(yī)重在治療癥狀，在去除病根、病源上往往不重視，但因其治療時(shí)間短，效果明顯，故很多人容易傾向于西醫(yī)。    本書從中、西醫(yī)兩方面入手，從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、按摩等方面，全方位解析病中、病后的調(diào)理和保健方法，以期鞏固治療成果，消滅疾病產(chǎn)生的根源，建立起自身的防御體系，防止疾病反復(fù)發(fā)作。    書中所述及的內(nèi)容，多為一般意義上的調(diào)養(yǎng)和保健方法，不能代替患者到醫(yī)院求因司診的過程?；颊咴趯?shí)踐的過程中，可根據(jù)自己的實(shí)際情況從中選擇適合自己的部分，或通過咨詢醫(yī)師來選擇。我們的目的在于給大家一個(gè)日常調(diào)養(yǎng)的思路和想法，為患者朋友的快速和徹底恢復(fù)提供借鑒。

內(nèi)容概要

　　《昭光名家講堂系列：病后調(diào)出好氣色》依照“三分治、七分養(yǎng)”的疾病康復(fù)理念，提出“養(yǎng)病”的概念養(yǎng)病好得快，迅速地恢復(fù)元?dú)?、恢?fù)健康，相信這是每一個(gè)生病的人及其家屬的迫切愿望本書有兩大內(nèi)容，一是常見疾病的病后調(diào)養(yǎng)，一是大手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)，在講到每一種病癥和手術(shù)的時(shí)候不是面面俱到，而是為讀者提供可以借鑒的細(xì)節(jié)實(shí)用方法，從衣、食、住、行各方面給讀者以切實(shí)的指導(dǎo)，讓讀者清楚地了解病中和術(shù)后的調(diào)養(yǎng)方法及注意事項(xiàng)，讓您不是醫(yī)生勝似醫(yī)生！

書籍目錄

前言第一部分  時(shí)常調(diào)養(yǎng)身體棒  無病調(diào)養(yǎng)保健康  病中調(diào)養(yǎng)助恢復(fù)  病后調(diào)養(yǎng)防反復(fù)第二部分  常見疾病的病后調(diào)養(yǎng)  呼吸系統(tǒng)疾病的病后調(diào)養(yǎng)    1.咳嗽    2.感冒    3.支氣管炎  消化系統(tǒng)疾病的病后調(diào)養(yǎng)    4.消化不良    5.惡心嘔吐    6.便秘    7.腹瀉    8.胃潰瘍    9.胃炎  肝、膽、腎疾病的病后調(diào)養(yǎng)    10.肝炎    11.肝硬化    12.脂肪肝    13.膽結(jié)石    14.腎：病  血液、循環(huán)系統(tǒng)疾病的病后調(diào)養(yǎng)    15.高血壓    16.膽固醇升高    17.低血糖癥    18.動(dòng)脈粥樣硬化  心腦血管疾病的病后調(diào)養(yǎng)    19.中風(fēng)    20.靜脈曲張    21.心絞痛    22.心律失常    23.冠心病  神經(jīng)、心理疾病    24.頭痛    25.失眠    26.焦慮(癥)    27.慢性疲勞綜合征  內(nèi)分泌、代謝系統(tǒng)疾病的病后調(diào)養(yǎng)    28.糖尿病    29.月巴胖癥  骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病的病后調(diào)養(yǎng)    30.關(guān)節(jié)炎    31.痛風(fēng)    32.腰痛    33.骨折    34.骨質(zhì)疏松癥    35.扭傷  皮膚疾病的病后調(diào)養(yǎng)    36.痤瘡    37.腳癬    38.痔瘡    39.水痘  眼睛疾病的病后調(diào)養(yǎng)    40.白內(nèi)障    41.老年視力下降    42.夜盲癥    43.近視  耳、鼻、喉疾病的病后調(diào)養(yǎng)    44.耳嗚    45.鼻竇炎    46.酒糟鼻    47.扁桃腺炎    48.咽喉痛  口腔疾病的病后調(diào)養(yǎng)    49.口瘡    50.磨牙癥    51.牙齦炎    52.牙痛    婦科疾病的病后調(diào)養(yǎng)    53.經(jīng)前期綜合征    54.更年期綜合征    55.痛經(jīng)    兒科疾病的病后調(diào)養(yǎng)    56.小兒肺炎    57.小兒腹脹    58.小兒腹瀉    59.小兒厭食癥第三部分  重大手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)  手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)總則    1.重大手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)原則    2.重大手術(shù)后調(diào)養(yǎng)的注意事項(xiàng)    3.重大手術(shù)后調(diào)養(yǎng)的時(shí)間選擇    4.重大手術(shù)后的進(jìn)食    5.重大手術(shù)后的運(yùn)動(dòng)    6.重大手術(shù)后的按摩    7.重大手術(shù)后的穿衣    8.重大手術(shù)后的心理調(diào)適    9.重大手術(shù)后的環(huán)境營(yíng)造  部分疾病的術(shù)后調(diào)養(yǎng)    1.頭部手術(shù)    2.上肢手術(shù)    3.腹部一般手術(shù)    4.肝膽手術(shù)    5.胃腸道手術(shù)    6.闌尾炎切除    7.下肢手術(shù)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   感冒可能是人的一生中遭遇最多的疾病了，天氣突變、生活起居不注意，或者長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)等都可能導(dǎo)致感冒的發(fā)生。感冒后，一般會(huì)出現(xiàn)頭痛、流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、四肢酸痛、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。通常持續(xù)至少兩三天，在其后3～7天內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)。 中醫(yī)認(rèn)為，感冒的發(fā)生多是因外邪侵襲人體所致，所以應(yīng)加強(qiáng)日常的調(diào)養(yǎng)。一不小心發(fā)生了感冒，癥狀不明顯的話，可以通過飲食調(diào)理、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段來恢復(fù)健康；如果癥狀較重，可在醫(yī)療手段的基礎(chǔ)上，配合飲食調(diào)理等輔助手段，讓受損的身體得到康復(fù)。 飲食調(diào)理： 感冒會(huì)導(dǎo)致肺臟等部位受到損傷，同時(shí)由于發(fā)燒、出汗，還可能導(dǎo)致機(jī)體缺水，因此飲食上我們需要有針對(duì)性地進(jìn)行一些調(diào)整和養(yǎng)護(hù)。 一、多喝水 喝水可補(bǔ)充因出汗失去的水分，同時(shí)還可以加快體內(nèi)毒素的排出。最好喝白開水，如果喝不下也可以適當(dāng)加些鹽。切記：這個(gè)時(shí)期不要喝涼水。 二、感冒調(diào)養(yǎng)食譜 感冒分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，風(fēng)寒感冒者多出現(xiàn)渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等癥狀，應(yīng)多吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?；而風(fēng)熱感冒者以發(fā)熱重、惡寒輕、頭痛、口渴、鼻塞、流黃稠鼻涕、咽喉紅腫疼痛、苔薄黃等表現(xiàn)為多，宜食用一些寒涼的食物。 感冒后，很多人出現(xiàn)不愿進(jìn)食、身體發(fā)虛等癥狀，非常有必要在飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如多喝白菜蘿卜湯、蘋果蜂蜜水、姜絲蘿卜湯、蔥蒜粥、姜絲可樂、桔皮冰糖飲料、銀花薄荷飲等，對(duì)于身體康復(fù)有著很好的作用。 白菜蘿卜湯 取新鮮白菜心500克、白蘿卜120克、鹽適量。將白菜洗凈后切成碎末，白蘿卜、清水洗凈后切成薄片。將切好的菜放入鍋中，加入清水，水量以漫過菜面一指為宜，待水煮至原有的一半后，加適量鹽即可食用。每天兩次，每次200毫升左右即可。風(fēng)熱感冒者宜用。 蘋果蜂蜜水 取新鮮蘋果5個(gè)、蜂蜜2～3勺。蘋果洗凈后去皮，用刀切成方形小塊或薄片，放入鍋中加水大火煮沸，再調(diào)成小火燉3～5分鐘。待溫度降到適宜飲用時(shí)，放入蜂蜜拌勻，即可食用。風(fēng)寒感冒者宜用。 姜絲蘿卜湯 取生姜一塊、蘿卜一個(gè)、紅糖適量。將生姜去皮后切成姜絲，蘿卜洗凈后切成薄片，然后一起放入鍋中，加水大火煮沸后，小火熬3～5分鐘。然后放入適量紅糖，拌勻即可食用。風(fēng)寒感冒者宜用。 桔皮冰糖飲料 取新鮮橘皮1～3個(gè)、冰糖2～3塊。（注意：橘皮需為綠色無公害橘子的皮，現(xiàn)在好多橘子上都有農(nóng)藥殘留，所以最好能確認(rèn)橘子的來源和安全性。）將橘皮洗凈，放入杯子中，加入冰糖，倒人開水稍放一會(huì)兒后即可飲用。風(fēng)熱感冒者宜用。 運(yùn)動(dòng)調(diào)理： 感冒多是因身體抵抗力弱所致，加上患病期間，機(jī)體受到損傷，所以這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意度和量，不宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。比較適合的運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、太極拳、五行拳等。下面為大家詳細(xì)介紹一下中醫(yī)五行拳中的“金行拳”。 金行拳對(duì)肺具有清肅收斂、宣肺、解毒的作用，對(duì)肺氣不足、免疫力低下、時(shí)常感冒、咳嗽、氣喘等癥有一定的療效。具體練習(xí)方法如下： 1.兩腳開立與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向外向上抬，攏氣至百會(huì)穴（兩耳尖直上，頭頂正中），這個(gè)過程中吸氣。 2.緩緩下壓兩掌，至丹田（小腹中）處，呼氣。 3.向左側(cè)轉(zhuǎn)身，呈三七步，然后兩手向外推出，立掌。 4.緩緩下壓兩掌，向外出掌，隨之吐氣。 5.緩緩下壓兩掌，轉(zhuǎn)身，再次呈三七步，然后兩手向外擊掌。 6.緩緩下壓兩掌，至身體兩側(cè)。 7.兩手由身體兩側(cè)向外向上抬，攏氣至百會(huì)穴，這個(gè)過程中吸氣。 8.緩緩下壓兩掌至丹田處，呼氣，同時(shí)收回兩腳，身體自然站直。 心理調(diào)節(jié)： 感冒期間要注意保持身心的愉悅，不可大喜大悲，也不可過于緊張。感冒對(duì)于身體肺氣的損耗很大，還會(huì)使人精神緊張，喜怒無常，加重機(jī)體的損耗，不利于疾病的康復(fù)。 感冒期間，要注意合理釋放自己的壓力和緊張情緒，必要時(shí)可以找?guī)讉€(gè)朋友聊聊天，或者做一些自己喜歡的事情，如讀書、彈琴、聽音樂等，讓身心得到徹底舒緩和放松，這樣不僅有助于身體的恢復(fù)，而且對(duì)因感冒引起的頭痛、疲勞等也有一定的緩解作用。 按摩調(diào)理： 感冒是因感受外邪所致，按摩可以去除外邪、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑。 推膀胱經(jīng)：沿著脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)做直推，用大魚際推搓背腰部，以皮膚紅熱為度。該方法對(duì)于治療咳嗽十分有效。 揉迎香：以雙手的大拇指指紋面或側(cè)面揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，每側(cè)各約1分鐘。該方法對(duì)于治療因感冒引起的鼻塞、流鼻涕等十分有效。 推天門：揉完迎香穴后，接著兩拇指自下而上由兩眉中間推至發(fā)際，時(shí)間約1分鐘。該法對(duì)于祛風(fēng)解表、開竅醒腦、鎮(zhèn)靜安神等有明顯的治療作用。 清天河水：以雙手的食指和中指指面自患者的腕部向肘部做直推，次數(shù)約100次。該法可以緩解因感冒引起的發(fā)燒癥狀。 揉膻中：做完上一個(gè)手法后，再以中指指端揉兩乳頭中間的膻中穴，約100次。如果患者的感冒較重，可再加按曲池、合谷穴各約1分鐘。該法對(duì)于治療咳嗽、氣喘等癥狀十分有效。

編輯推薦

《病后調(diào)出好氣色》從中、西醫(yī)兩方面入手，從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、按摩等方面，全方位解析病中、病后的調(diào)理和保健方法，以期鞏固治療成果，消滅疾病產(chǎn)生的根源，建立起自身的防御體系，防止疾病反復(fù)發(fā)作。

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