出版時(shí)間:2011-12 出版社:向紅丁 青島出版社 (2011-12出版) 作者:向紅丁 編 頁(yè)數(shù):150
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內(nèi)容概要
《悅?cè)簧睢ぶ腥A醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專家教你:更年期生活調(diào)養(yǎng)100招》作者以問(wèn)答的形式,精心選出經(jīng)典實(shí)用的100個(gè)問(wèn)題和妙招,對(duì)更年期女性、男性最關(guān)心的問(wèn)題一一解答,重點(diǎn)從認(rèn)識(shí)更年期、生活保健、心理調(diào)適、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)等方面進(jìn)行闡述,使更年期朋友在輕松閱讀中解決自身面臨的種種問(wèn)題?!稅?cè)簧睢ぶ腥A醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專家教你:更年期生活調(diào)養(yǎng)100招》語(yǔ)言通俗易懂,配上精美圖片,是更年期人群生活調(diào)養(yǎng)的實(shí)用參考書。
作者簡(jiǎn)介
向紅丁,中國(guó)著名內(nèi)分泌專家,北京協(xié)和醫(yī)院教授、博士生導(dǎo)師,北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任,北京糖尿病防治協(xié)會(huì)理事長(zhǎng),北京健康教育協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)主任委員,衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組專家委員會(huì)委員兼秘書,衛(wèi)生部糖尿病防治專家咨詢委員會(huì)秘書。醫(yī)療特長(zhǎng)為內(nèi)分泌專業(yè),尤以糖尿病、甲狀腺病、老年內(nèi)分泌疾病及更年期內(nèi)分泌疾病為專長(zhǎng),具有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。他曾參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)科研工作,并多次獲得衛(wèi)生部和北京市科技成果獎(jiǎng)。近年來(lái)發(fā)表論文100余篇,參與著作撰寫40余部。目前擔(dān)任《中國(guó)糖尿病雜志》副總編輯和《中華老年醫(yī)學(xué)雜志》等十幾種專業(yè)雜志的編委或?qū)徃迦?。多次在中央電視臺(tái)《健康之路》等節(jié)目進(jìn)行糖尿病防治等科普知識(shí)宣講。
書籍目錄
第1章 了解更年期第1招:你進(jìn)入更年期了嗎第2招:是否每個(gè)女性都有更年期綜合征第3招:更年期癥狀自己測(cè)第4招:常見的12種更年期癥狀第5招:哪些人群更容易患更年期綜合征第6招:女性的絕經(jīng)年齡第7招:導(dǎo)致更年期癥狀過(guò)多的生理因素第8招:更年期和絕經(jīng)期的區(qū)別第9招:男女更年期的區(qū)別第10招:女性更年期子宮切除后要做婦科普查嗎第2章 生活保健調(diào)養(yǎng)第11招:如何應(yīng)對(duì)更年期月經(jīng)紊亂第12招:如何舒緩更年期潮熱、潮紅第13招:解決更年期盜汗的辦法第14招:如何緩解更年期失眠第15招:緩解更年期心悸的方法第16招:怎樣改善更年期性情變化第17招:更年期皮膚干燥、瘙癢怎么辦第18招:如何緩解更年期泌尿問(wèn)題第19招:如何處理更年期性生活問(wèn)題第20招:如何舒緩更年期頭痛頭暈第21招:如何緩解更年期耳鳴目眩第22招:怎樣舒緩更年期腰酸背痛第23招:如何緩解更年期疲勞第24招:怎樣緩解更年期靜脈曲張第25招:如何緩解更年期牙周病第26招:怎樣緩解更年期老花眼第27招:如何緩解更年期口渴虛煩第28招:怎樣緩解更年期手腳冰冷第29招:如何緩解更年期記憶力減退第30招:怎樣預(yù)防更年期心血管疾病第31招:更年期骨質(zhì)疏松只是缺鈣嗎第32招:怎樣舒緩更年期腸胃癥狀第33招:如何預(yù)防更年期癌癥第34招:怎樣緩解更年期肥胖第35招:如何緩解更年期特發(fā)性水腫第36招:維生素E可延緩衰老第37招:怎樣改善更年期尿失禁第38招:祛除面部皺紋、眼袋的方法第39招:更年期女性皮膚的調(diào)理招數(shù)第40招:潔膚、按摩可有效改善更年期女性的膚質(zhì)第3章 心理調(diào)適第41招:更年期精神病的表現(xiàn)第42招:如何改善更年期抑郁癥第43招:男性更年期自我心理調(diào)節(jié)手段第44招:更年期神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)第45招:更年期不良心態(tài)有哪些第46招:改善更年期疑病癥的方法第47招:更年期焦慮癥的表現(xiàn)第48招:改善更年期強(qiáng)迫癥的方法第4章 飲食調(diào)養(yǎng)第49招:改善更年期潮熱汗出怎么吃第50招:更年期心悸怎么吃第51招:百合能緩解更年期失眠嗎第52招:改善皮膚干燥、瘙癢怎么吃……第5章 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)第6章 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)第7章 保健食品
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè):插圖:3、精神和神經(jīng)癥狀會(huì)出現(xiàn)憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、恐懼、頭痛,有時(shí)喜怒無(wú)常等類似精神病發(fā)作的癥狀。一般與過(guò)去曾有精神狀態(tài)不穩(wěn)定的情況有關(guān)。4、老年性陰道炎由于雌激素的逐漸減少,陰道黏膜上皮發(fā)生萎縮性變化,黏膜干皺、脆薄,易破損出血及感染引起萎縮性陰道炎,使陰道變窄變短,出現(xiàn)陰道干癢和灼熱感、性交困難、分泌物減少等現(xiàn)象。5、骨質(zhì)疏松及關(guān)節(jié)痛女性更年期骨關(guān)節(jié)疼痛多發(fā)生在膝關(guān)節(jié),比同齡男性多5倍。部分婦女有關(guān)節(jié)痛,稱更年期關(guān)節(jié)炎。更年期在雌激素下降狀態(tài)下,骨質(zhì)吸收較骨質(zhì)生成速度快,逐漸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,主要表現(xiàn)為腰背痛、頸椎病及椎管狹窄等。6、其他癥狀由于脂肪和糖代謝失調(diào)而發(fā)生糖尿??;過(guò)勞或外傷易導(dǎo)致肩、頸關(guān)節(jié)周圍肌肉組織疼痛;活動(dòng)減少,易肥胖;消化功能改變易致胃腸脹氣及便秘;內(nèi)分泌改變導(dǎo)致浮腫等。更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進(jìn)入老年期的過(guò)渡階段,是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀,影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。更年期無(wú)論開始早晚、歷時(shí)多久,總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后),并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。
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《更年期生活調(diào)養(yǎng)100招》編輯推薦:中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專家教你。你進(jìn)入更年期了嗎?哪些人群更容易患更年期綜合征?如何應(yīng)付更年期月經(jīng)紊亂?如何舒緩更年期頭痛頭暈?如何改善更年期抑郁癥?如何緩解更年期記憶力減退?更年期心悸怎么吃?去水腫怎么吃?改善更年期尿頻、尿失禁的運(yùn)動(dòng)有哪些?改善更年期盜汗的藥膳有哪些?
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