給中年女性的健康枕邊書

內(nèi)容概要

《給中年女性的健康枕邊書》是一本專門為中年女性朋友精心打造的健康書籍。它從身心變化、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)健身、生活起居、美麗秘方、疾病防治、心理調(diào)適、性愛生活及養(yǎng)生智慧等方面，全方位、多角度地解讀了中年女性的健康秘碼，以及一些健康誤區(qū)與隱患，并對(duì)這些誤區(qū)與隱患提出切實(shí)可行的解決方案，從而指導(dǎo)中年女性遠(yuǎn)離不良生活方式，消除健康隱患，走向健康而快樂人生。

作者簡(jiǎn)介

宋愛莉，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）教授，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，外科教研室主任。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員、山東中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中兩醫(yī)臨床雜志編委會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評(píng)審專家。主持承擔(dān)國家及省部等級(jí)課題10余項(xiàng)。在從事繁忙的教學(xué)、科研、臨床之余，宋愛莉教授熱心健康公益事業(yè)，主講的健康科普公益講座受到社會(huì)各屆的歡迎和好評(píng)。并出版大眾健康類圖書10余部，擔(dān)任主審的《細(xì)節(jié)決定健康》系列圖書銷量超過100萬冊(cè)，成為大眾健康類品牌圖書，并入選2006年度“知識(shí)工程——中華全民讀書推薦書目”、2007年度“中國十大健康好書”。

書籍目錄

第一章 女到中年要呵護(hù)：中年女性的身心變化了解女人，了解自己中年——女性健康的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”女性身心健康的新標(biāo)準(zhǔn)揭秘中年女性的健康現(xiàn)狀把脈中年女性的健康困惑趕走你的生理疲勞中年女性的三大健康“死穴”詮解中年女性最大的遺憾——青春不再女性最容易衰老的十個(gè)地方女性防老，從中年開始重拾青春與健康雌激素是女性的源泉女性別輕易“亂”了內(nèi)分泌女人中年，與更年期相遇調(diào)好更年期，再現(xiàn)“青春期呵護(hù)女性，關(guān)注健康檢查附錄：更年期知識(shí)小測(cè)試第二章 吃出健康和美麗：中年女性的飲食調(diào)理中年女性的營養(yǎng)要求中年女性要“進(jìn)補(bǔ)”飲食上不可怠慢自己“甜女人”易患的五種病中年女性春季進(jìn)補(bǔ)原則中年女性夏季進(jìn)補(bǔ)要點(diǎn)中年女性秋季飲食要求中年女性冬季飲食忠告更年期的女性要“挑食”更年期，巧食留住女人味這些食品“催”人老五類食物讓你青春永不老讓女人保持年輕的金科玉律中年女性吃得不多為何還會(huì)發(fā)胖更年期脾氣暴多吃四類食物女性更年期的靜心飲食怪味食物：吃出健康好女人中年女性家常排毒食品大搜索“吃”掉你那討厭的雀斑面部“掃黃”食療法中年女性最需要的四款抗老食譜附錄：中年女性的營養(yǎng)計(jì)劃第三章 還你性感與健美：中年女性的運(yùn)動(dòng)健身第四章 把握健康在細(xì)節(jié)：中年女性的生活起居第五章 健康從容顏?zhàn)銎穑褐心昱缘拿利惷胤降诹?別被疾病追著：中年女性的疾病防治第七章 心靈安逸不生病：中年女性的心理調(diào)適第八章 性愛和諧更健康：中年女性的性愛生活第九章 永葆青春無限：中年女性的養(yǎng)生智慧

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：很多女性朋友在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)囊腫，這種是囊腫多是分娩時(shí)使用了外陰切開手術(shù)，之后有一些皮膚被縫合進(jìn)了傷口，而這些皮膚繼續(xù)生成細(xì)胞，從而形成了囊腫。這種囊腫，一般只需一次小手術(shù)就能搞定。也有一些女性朋友會(huì)出現(xiàn)生殖器疣，這是由人乳頭狀瘤病毒（HPV）引起的。疣有單獨(dú)出現(xiàn)的，有成團(tuán)出現(xiàn)的，每一個(gè)的大小和鉛筆頭相仿。一般來說，生殖器疣無疼痛感，但有瘙癢、不適、灼熱等感覺。這種生殖器疣盡管可以通過外科手術(shù)、激光或冷凍治療以及局部用藥等方法去掉，但需要多次治療，而且治愈后有復(fù)發(fā)的可能性。一般來說，陰道及外陰出現(xiàn)癌樣腫瘤的情況不多，但近幾年，40歲以下婦女患此病的人數(shù)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。這些腫瘤早期的明顯癥狀為陰道、外陰變色，或是出現(xiàn)鱗狀斑紋而且伴有瘙癢。中年女性朋友一定要注意這一點(diǎn)。6.宮頸糜爛如何治療？：宮頸黏液的質(zhì)地及分泌量直接關(guān)系著精子能否通過宮頸進(jìn)入宮腔?；加兄卸群椭囟葘m頸糜爛時(shí)，宮頸的炎性分泌物會(huì)明顯增多，質(zhì)地黏稠并含有大量白細(xì)胞。這就不利于精子的活動(dòng)度，妨礙精子進(jìn)入宮腔，從而影響受孕。一般來說，宮頸炎、宮頸糜爛可分為輕、中、重度。治療此病，一般要根據(jù)病理表現(xiàn)的不同，或者是宮頸炎、宮頸糜爛程度的不同，來選擇不同的治療方法進(jìn)行針對(duì)性治療。如果你得了輕度、中度的宮頸炎、宮頸糜爛，可采取保守療法，包括沖洗、霧化、上藥、光譜四個(gè)步驟；如果你得的宮頸炎、宮頸糜爛屬于重度的，則要通過微波、射頻消融等物理療法進(jìn)行治療。

編輯推薦

《給中年女性的健康枕邊書》：中年女性，猶如一首經(jīng)典的老歌。她不張揚(yáng)卻耐人尋味。中年女性，如一朵悄然綻放的百合，驀然回首之際，她的別樣風(fēng)情燦然于萬花叢深處。但如果想讓美麗與芬芳更為經(jīng)久地彌漫，就一定要學(xué)會(huì)愛自己的身體，滋養(yǎng)自己的心靈，呵護(hù)自己的肌膚，重拾自己的青春與健康。為女性朋友量身定做的保健計(jì)劃

圖書封面

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