給人民警察的健康枕邊書

內(nèi)容概要

宋愛莉編著的《給人民警察的健康枕邊書》是專門為警察編寫的、有針對性的、系統(tǒng)地指導(dǎo)警察健康保健的科普圖書，從我國的警察健康現(xiàn)狀人手，對警察的健康管理、警察的飲食營養(yǎng)、警察的健身運動、警察的科學(xué)睡眠、警察的外出公務(wù)、警察的疾病防治、警察的安全用藥等方面作了全面而有針對性的闡述，是一本關(guān)愛警察健康不可多得的好書。

作者簡介

宋愛莉，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）教授，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，外科教研室主任。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會外科分會副主任委員、山東中華醫(yī)學(xué)會外科專業(yè)委員會主任委員、中華中兩醫(yī)臨床雜志編委會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎評審專家。主持承擔(dān)國家及省部等級課題10余項。在從事繁忙的教學(xué)、科研、臨床之余，宋愛莉教授熱心健康公益事業(yè)，主講的健康科普公益講座受到社會各屆的歡迎和好評。并出版大眾健康類圖書10余部，擔(dān)任主審的《細節(jié)決定健康》系列圖書銷量超過100萬冊，成為大眾健康類品牌圖書，并入選2006年度“知識1==程——中華全民讀書推薦書目”、2007年度“中國十大健康好書”。

書籍目錄

第一章身心保健多關(guān)注：人民警察的健康管理誰動了警察的健康剛強的警察，也難抵“亞健康”預(yù)防亞健康，才能真健康警察警惕，憋尿憋出大危害不再讓“過勞死”吞噬生命中年警察別“硬熬”健康警察，身體信號燈你不可忽視隨時自測身體健康關(guān)注健康，定期體檢聰明警察投資健康第二章吃出警察的神采：人民警察的飲食營養(yǎng)健康飲食，抓好“四個平衡”一日三餐健康吃夜間去執(zhí)勤，營養(yǎng)巧調(diào)補室外惡劣環(huán)境下，需補維生素和礦物質(zhì)吃飯墊報紙，健康要受損咽得慢，身體多康健面對“洋快餐”，健康巧妙吃飯局難避免，飲食宜講究咖啡提神，注意適量以茶代酒，健康長久第三章警務(wù)生涯動起來：人民警察的健身運動健康不能“坐”以待斃一般運動衛(wèi)生常識須了解運動損傷，急需警惕……第四章容光煥發(fā)誰出來：人民警察的科學(xué)睡眠第五章與健康攜手同行：人民警察的外出公務(wù)保健第六章不治己病治末?。喝嗣窬斓募膊》乐蔚谄哒履屃妓幾兌舅帲喝嗣窬斓陌踩盟幍诎苏陆o負重心靈松綁：人民警察的心理健康第九章健康就在你手中：女性警察的自我保健第十章為健康增添保障：人民警察的急救技能

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：警察行業(yè)雖然是一個令當(dāng)今社會上的許多人都向往和崇尚的職業(yè)，但其從業(yè)人員所承受的巨大工作壓力和競爭卻是其他職業(yè)所難以比擬的。警察行業(yè)有其特有的工作模式和管理機制，對于員工的要求亦非常嚴格，因而每一個不同警種的警察在工作中都要面對極大的工作壓力和心理壓力，精神長期處于緊張狀態(tài)之中。而在巨大的壓力面前，從業(yè)者如若不能有力地調(diào)試自我，則很容易由于長期遭受壓力和精神緊張而產(chǎn)生身心俱疲、焦慮、抑郁等心理問題或疾病。對于生理健康來講，長期的心理壓力和精神緊張會造成人體內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致機體免疫力低下，以至引發(fā)多種生理疾病，嚴重的甚至可導(dǎo)致“過勞死”。而從工作效率的角度講，盡管壓力可以轉(zhuǎn)化為動力，但過大的壓力對于工作效率的提高卻沒有任何益處。警察所承受的壓力，不僅程度大，且壓力的來源亦非常多。除了要承受工作壓力外，來自家庭、感情等多方面的生活壓力同樣存在，同時還有來自人際關(guān)系的壓力、激烈競爭的壓力等等，這種種壓力常常使從業(yè)者感到透不過氣來，身心俱疲。因此，除了相關(guān)部門和社會應(yīng)給予相當(dāng)?shù)闹匾暫完P(guān)懷，警察更應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試、自我解壓和放松，只有擁有一個健康的身體才能創(chuàng)造更大的財富和價值。

編輯推薦

《給人民警察的健康枕邊書》：這是一本獻給人民警察的健康寶典人民警察為維護社會穩(wěn)定和改革開放的順利進行做出了重要的貢獻。由于職業(yè)的特殊性，他們往往承受著比平常人更大的工作壓力，也使得他們成為疾病的“高發(fā)群體”。警察的健康問題已經(jīng)引起公安機關(guān)和全社會的高度關(guān)注。有健康才有戰(zhàn)斗力

圖書封面

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