愛上慢生活

前言

　　速度在今天已深入人心了，“快”成了大家都默認的辦事境界?？礄C器上一件件飛般傳遞著的產(chǎn)品，看辦公室里白領(lǐng)們打電話時那種無人能及的語速，休閑的概念已模糊得看不見。我們都變成了在“快”咒念控制下的小人兒，苛刻得連騰出點時間來松口氣都嫌奢侈。于是，各種各樣的隱性疾病悄悄地潛入了人們體內(nèi)，但除了在睡前連喊幾聲“累啊”之外，大多數(shù)人卻對一切危機毫無知覺?！　∫驗樯畹某B(tài)已經(jīng)給人這樣一種印象，似乎是愈忙愈有安全感，好像忙碌才代表了重要、有意義，而停留和延緩則是一種退步。在這樣高度競爭的環(huán)境中說慢生活，難道是一種奢侈？　　我們都是一群為生存和生活奔波的凡人，無法逃避生活的責任、義務(wù)、負擔、壓力，但現(xiàn)在速度的快感已變成了令身心俱疲的折磨：真的該慢下來了！　　在“慢”面前，分分秒秒挑戰(zhàn)自我，透支身心，以健康為代價積累財富或者聲名，顯得無謂又不劃算。“慢”并不是什么墮落、不上進之類的代名詞，相反的，它倡導(dǎo)的是一種優(yōu)雅但不奢靡，從容但不做作，身心俱佳，怡然自得的人生哲學?！　　奥笔且环N態(tài)度，一種生活方式，更是一種能力：是當盲目的大多數(shù)被不斷加碼的“快”催促并催眠的時候，少數(shù)清醒者保有的快樂人生的能力，是一種綜合了明確的方向感、超然的定力、聰明的游刃有余的能力?！　≌绨察o地享受著美味是反對愚蠢的“垃圾”快餐的唯一方法；投入的愛、投入的被愛是享受愛情滋味的唯一方法；扎進一方僻靜之地自我沉淀是反對走馬觀花十日游八國的唯一方法，誰敢說這不是小有成就之后的精英階層渴求的生活？　　慢所創(chuàng)造的生活高品質(zhì)，需要你慢慢體會，慢慢親近，直到再也離不開?！　∠氘敵酰俏鞣饺说乃俣雀写叩梦覀兣艿帽韧米舆€快，但現(xiàn)在又是西方人最早意識到“慢”才是一種人性化的生存方式。浪漫的意大利人開始提倡“slow”文化，而這種“慢文化”如今已讓多個國家“受染”，成為一場醞釀中的國際風尚一。我們又有什么理由拒絕“慢”的誘惑呢！也許會有人問，在速度即是效益的年代，哪有資本當慢人啊？其實不然，實際上每一天都是當“慢人”的好時候，只要您運用得當，做個有品味、有資本的“慢人”絕不是什么難事?！　o論怎樣，一旦決定了，最重要的事就是盡情地放慢自己，放松自己，體驗其中妙趣。不要因為自己把時間花在享受上而心存內(nèi)疚，因為您能從中獲益匪淺?！　∧ㄒ灰龅木褪前涯欠N“快”的速度感忘掉，把自己從繁忙的時間表中解放出來。　　最后，提醒您一句，讀此書時也不要太快，慢慢讀才好。

內(nèi)容概要

現(xiàn)代人熱愛速度，執(zhí)著于用更少的時間做更多的事，我們因此罹患了“時間病”。目前全球范圍內(nèi)正掀起了一場積極抵制做“時間奴隸”的慢生活運動，號召人們讓自己的生活節(jié)奏慢下來，讓生活更加人性化。哲學家和醫(yī)學家是倡導(dǎo)這一理念的最主要人群，他們認為人們的健康正因生活節(jié)奏的日益加快而受到損害。    人類是唯一被時間束縛的動物。    ——史提芬·霍金    人要是沒有時間去冥想，則有充足的時間去生病。    ——保羅·羅蘭    當我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去。    ——約翰·列儂    “慢”是一種態(tài)度，一種生活方式，更是一種能力。    ——《瑞麗伊人風尚》對慢的詮釋    我們要向蝸牛和烏龜學習生活。    ——“slow”族們的倡議    心情郁悶與快節(jié)奏生活之間存在著必然聯(lián)系，這增加了人們患心臟病的風險。    ——英國心臟病專家弗朗西斯科·博薩斯    我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自愿的方式把我們的健康甚至幸福抵押出去?！　　鴷r間專家格斯勒　　為每個人創(chuàng)造時間，每個人都有時間?！　　绹胺怕龝r間協(xié)會”的口號

作者簡介

宋愛莉女，54歲，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學教授，博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，外科教研室主任，乳腺、甲狀腺科主任。兼中華中醫(yī)藥學會外科分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會外科分會乳腺病專業(yè)委員會副主任委員、山東中華醫(yī)學會外科專業(yè)委員會主任委員、中華中西醫(yī)臨床雜志編委會委員

書籍目錄

序　真的該慢下來了第一章　慢生活：適者生存，慢者生活　1.快節(jié)奏下憧憬“慢生活”　　快節(jié)奏迷人自我　　“慢生活”重在享受生活　　“慢”的本質(zhì)在健康　2.給匆匆生命剎剎車　　反思速度　　為了健康，放慢腳步　　現(xiàn)代“快癥”清單　3.學會慢生活　　懂得慢生活　　學會慢生活　4.慢度人生別過勞　　慢性疲勞也是病　　透視“過勞死”　　警惕“過勞死”　5.慢慢習慣“慢習慣”　　成功PK失敗，讓人難輕松　　養(yǎng)成良好“慢習慣”　6.慢節(jié)奏與生物鐘合拍　　來自身體的警報　　按身體生物鐘健康生活第二章　慢工作：讓心靈有空得閑　1.工作的壓力引擎　　什么是工作壓力　　壓力引擎　　忙人的10大危險　2.忙碌是一種傳染病　　壓力的“誘惑力”　　忙碌是一種傳染病　　如何處理多項工作　3.讓忙碌的心慢下來　……第三章　慢睡眠：不要總欠睡眠的債第四章　慢餐飲：健健康康吃到老第五章　慢休閑：身體和心情一起輕松第六章　慢欣賞：品味之間做回紳士淑女第七章　慢美容：美麗輕松每一天第八章　慢調(diào)養(yǎng)：身體是托載幸福的船第九章　慢性愛：甜蜜性愛有宜健康第十章　慢哺育：恒久忍耐的愛

章節(jié)摘錄

　　第一章 慢生活：適者生存，慢者生活　　給匆匆生命剎剎車　　有這樣一則寓言：一只小兔子在路上拼命奔跑。青蛙問它：“小兔子，你為啥跑得那么急？歇歇吧?！薄拔也荒芡?，我要看看這條道的盡頭是個啥模樣。”小兔子回答，繼續(xù)奔跑著。　　小兔子從來沒有停歇過，一心想達到終點。直到有一天，它猛然撞到了路盡頭的一棵大樹樁?！霸瓉砺返谋M頭就是這棵樹樁！”小兔子喟嘆道。更令它懊喪的是，它發(fā)現(xiàn)此時的自己已經(jīng)老邁：“早知這樣，好好享受那沿途的風景，該多美啊。”　　浸淫在快節(jié)奏生活中的都市人，他們的職業(yè)生活正像小兔子奔跑一樣：為了不遲到，他們步履匆匆；為了趕時間，他們在快餐店里狼吞虎咽；為了提升自己，“充電”學習進速成班；為了工作，他們把兒女情懷拋在一邊；為了不錯過客戶和老板的召喚，他們讓手機24小時開著，他們每天都在跟時針分針甚至秒針賽跑，腦海里只有“快一點，再快一點”的概念?！　》此妓俣取　‖F(xiàn)在，“事事講究速度，快速等于進步”的觀點已經(jīng)開始受到質(zhì)疑，被視為一種現(xiàn)代誤導(dǎo)。曾經(jīng)頗有人緣的“快餐文化”也已經(jīng)在歷來講究效率的西方不受歡迎了。它提醒人們，衡量社會進步與否，光有忙碌和速度不行，在眾多客觀指標中，一個重要指標不該被忽視，這就是休息。　　常常工作18個小時的美國副總統(tǒng)戈爾反躬自問：“像很多美國家庭一樣，你會問自己，忙忙碌碌到底是為了什么？在工作中我確實感到了智力和人格的滿足，但當一切已成過眼云煙，如果我與家人沒有相濡以沫、互相關(guān)愛，這樣有人生還有什么意義？”

編輯推薦

　　慢生活，正是時候！　　慢生活便是平衡——緩慢并不代表沒有效率，而是如何在慢與快之間取得平衡，尋找自己最舒適、自在的步調(diào)，享受從容的生活，達到身心平衡?！　e讓“快節(jié)奏”傷了你，宋愛莉教授告訴你10種慢生活方式，教你活得更輕松。

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