細(xì)節(jié)決定健康

前言

　　我們每個(gè)人都會(huì)有以下的經(jīng)歷：生病時(shí)感覺好了立即停藥；將小動(dòng)物養(yǎng)在人居住的屋于里：將電冰箱當(dāng)成保險(xiǎn)柜和方便柜；認(rèn)為無病就是健康，素食就會(huì)長壽；用水果代替蔬菜，飯后即吃水果以助消化；吃雞蛋多多益善……也許這些行為你早就習(xí)慣了，或者根本不覺得這是個(gè)問題，可是專家告訴我們，生活衛(wèi)生與疾病是有著密切聯(lián)系的。因此，我們應(yīng)該從身邊的生活細(xì)節(jié)入手，拋棄那些看似正常實(shí)則極不衛(wèi)生的生活習(xí)慣，這樣至少可以讓我們離可怕的疾病更遠(yuǎn)一些?！　∥业慕】滴易鲋鳎@也許是每個(gè)人的愿望。我們每個(gè)人都擁有自己的健康金鑰匙，只要我們真的愿意。但這確是一件不容易的事，很多時(shí)候我們想不到也做不到?！　　熬凵吵伤?，集腋成裘。”關(guān)注健康細(xì)節(jié)，良好的生活習(xí)慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細(xì)節(jié)，微小的惡習(xí)則可以使你久病纏身，甚至危在旦夕?！　〉?，作為身體主人的我們總是一次又一次地放手，一遍又一遍地在有意中原諒自己，而我們手中的健康金鑰匙就這樣被塵封在某個(gè)幽靜的角落，并終有一天致使我們與健康擦肩而過?！　∨c那些必須要做的事情相比，健康細(xì)節(jié)最容易被忽略。健康像一個(gè)魔咒，如果按它所說的去做，注意健康的每一個(gè)細(xì)節(jié)，你就會(huì)得到幸福快樂；而當(dāng)你不按它行事時(shí)，小心，它壞的一面就會(huì)在你的身上應(yīng)驗(yàn)?！　∷?，關(guān)心健康，要關(guān)心生活的細(xì)節(jié)?！　?duì)于人類而言，健康是人類與生俱來的權(quán)利和目標(biāo)，然而，疾病和生命一樣古老，對(duì)疾病狀態(tài)的擔(dān)憂以及與疾病的斗爭(zhēng)，寫滿了人類歷史的每一個(gè)章節(jié)。健康的發(fā)展歷程證明：只有人類自己才是健康的主宰者，把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于醫(yī)生是軟弱的，只有自己掌握了健康知識(shí)，才是明智的、有益的?！　‖F(xiàn)今社會(huì)，人口老齡化是社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)與潮流。2005年底全國人口抽樣顯示，我國65歲以上人口達(dá)到10055萬人，占總?cè)丝跀?shù)的7.7％。按照老齡化評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我國已成為人口老齡化國家?！　∽蠲啦贿^夕陽紅，如何把這段美好的景致經(jīng)營得更久遠(yuǎn)，正確對(duì)待自己的健康問題，擁有健康的體魄，遠(yuǎn)離疾病的侵襲，是每個(gè)老年朋友最大的愿望?！　”緯腔谶@一點(diǎn)，從生活中容易被忽視的健康細(xì)節(jié)入手，向讀者科學(xué)地講述了與老年朋友們的生活密切相關(guān)又容易被忽視的健康問題，并且每個(gè)問題均附有一個(gè)溫馨提示，從理論和實(shí)際出發(fā)，給讀者最通俗、最具體的忠告。　　關(guān)注你生活的每個(gè)細(xì)節(jié)，這個(gè)愿望即使完全不能變成現(xiàn)實(shí)，但一定會(huì)最接近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榧?xì)節(jié)決定健康!　　從今天開始，改變昔日那些損害健康的行為吧!記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制，把培養(yǎng)習(xí)慣的那一段日子堅(jiān)持過去，追求健康便會(huì)成為生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然而簡(jiǎn)單。　　夕陽無限好，莫道近黃昏!健康的生活永遠(yuǎn)是要靠自己做主的!

內(nèi)容概要

最美不過夕陽紅，如何把這段美好的景致經(jīng)營得更久遠(yuǎn)，正確對(duì)待自己的健康問題，擁有健康的體魄，遠(yuǎn)離疾病的侵襲，是每個(gè)老年朋友最大的愿望。    本書正是基于這一點(diǎn)，從生活中容易被忽視的健康細(xì)節(jié)入手，向讀者科學(xué)地講述了與老年朋友們的生活密切相關(guān)又容易被忽視的健康問題，并且每個(gè)問題均附有一個(gè)溫馨提示，從理論和實(shí)際出發(fā)，給讀者最通俗、最具體的忠告。    關(guān)注你生活的每個(gè)細(xì)節(jié)，這個(gè)愿望即使完全不能變成現(xiàn)實(shí)，但一定會(huì)最接近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榧?xì)節(jié)決定健康！    從今天開始，改變昔日那些損害健康的行為吧！記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制，把培養(yǎng)習(xí)慣的那一段日子堅(jiān)持過去，追求健康便會(huì)成為生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然而簡(jiǎn)單。    夕陽無限好，莫道近黃昏！健康的生活永遠(yuǎn)是要靠自己做主的！

書籍目錄

第一章　養(yǎng)生之道——小細(xì)節(jié)成就大健康　1.高齡老人的“七多七少”　2.恪守養(yǎng)生“九不過”　3.老年人養(yǎng)生忌“五久”　4.老年人養(yǎng)生要訣：三個(gè)“半分鐘”，三個(gè)“半小時(shí)”　5.過節(jié)要做“三有”老人　6.春季養(yǎng)生六宜　7.春季養(yǎng)生六忌　8.春困巧調(diào)整　9.常伸懶腰消春乏　10.老人須防倒春寒　11.春天不要忙減衣　12.春令衣著宜下厚上薄　13.春季梳頭可養(yǎng)生　14.春季體檢正當(dāng)時(shí)　15.早春走路防腿老　16.春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝　17.春季注意防舊疾　18.春季防胃病　19.春季精神易發(fā)狂　20.春季警惕五大發(fā)物　21.春季養(yǎng)生吃什么　22.春茶不要趁鮮喝　23.春天給家里加點(diǎn)濕　24.春令時(shí)節(jié)多補(bǔ)水　25.夏季養(yǎng)生“清”為貴　26.夏季養(yǎng)生三不貪　27.冬病夏治正當(dāng)三伏天　28.老年人度夏要防情感障礙　29.夏季老年人宜動(dòng)手搖扇　30.秋季養(yǎng)生話防燥　31.秋凍并非人人皆宜　32.秋高氣爽喝菊花　33.秋季防病需運(yùn)動(dòng)　34.珍唾惜津防秋燥　35.冬季養(yǎng)生須重藏　36.老人冬補(bǔ)禁忌　37.冬天懶一懶，多喝藥一碗　38.冬季老人需暖背　39.天寒地凍莫忘護(hù)耳　40.冬季須防暖氣燥　41.冬天要防“電熱毯病”　42.冬天當(dāng)心“人味污染”　43.老人冬季洗澡五注意　44.老年人寒冬慎泡熱水澡　45.冬天洗澡從腳開始　……第二章　飲食與營養(yǎng)——健康美味重細(xì)節(jié)第三章　運(yùn)動(dòng)保健——生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則不衰第四章　心理保健——細(xì)節(jié)處把握健康心態(tài)第五章　健康管理——管理健康細(xì)節(jié)，盤點(diǎn)健康資產(chǎn)第六章　疾病防治——防病從細(xì)節(jié)處著眼，治病從細(xì)節(jié)處著手

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