四季養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　本書以四季為主線，遵循我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生原則，緊扣春夏秋冬節(jié)氣時序的更迭，溫?zé)釠龊畾夂虻淖兓?，以通俗易懂的文字，科學(xué)權(quán)威的講解，從飲食起居、運動鍛煉、環(huán)境調(diào)攝、精神調(diào)養(yǎng)、疾病防治幾個方面系統(tǒng)而全面地加以闡釋，融中華傳統(tǒng)文化、中醫(yī)精華與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最新成果為一體。相信您在閱讀本書后能夠充分領(lǐng)略到養(yǎng)生這一中華文化

書籍目錄

總序　四季常變化。養(yǎng)生要合時一　何謂養(yǎng)生?二　四季變化與人體健康春季養(yǎng)生夏季養(yǎng)生秋季養(yǎng)生冬季養(yǎng)生三　春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰四　不同人群的養(yǎng)生重點男性女性老年青少年第一章春季養(yǎng)生一　春季養(yǎng)生特點二　春季養(yǎng)生之飲食要點雨水知時節(jié)，飲食有說法春季養(yǎng)生宜少酸多甘春季養(yǎng)生宜食粥春天官多食蔥春季養(yǎng)肝為先春季養(yǎng)生吃菠菜好處多不同體質(zhì)者春季食養(yǎng)原則春季養(yǎng)生食譜三　春季養(yǎng)生之起居調(diào)攝春季養(yǎng)生宜早睡早起為什么要“春捂”?怎樣對付春困?春天穿衣應(yīng)注意什么?春季如何護膚?春季多梳頭有利健康四　春季養(yǎng)生之環(huán)境調(diào)攝春季如何綠化家居?梅雨季節(jié)如何防濕?春天怎樣給家庭消毒?春暖花開對健康的益處五　春季養(yǎng)生之運動鍛煉春季適宜進行哪些鍛煉?春季鍛煉時要注意什么?春季伸懶腰有利健康踏青出游對人體健康的益處六　春季養(yǎng)生之疾病預(yù)防感冒和流感精神病皮膚病甲肝七　春季養(yǎng)生之精神調(diào)養(yǎng)人的情緒和健康的關(guān)系春季調(diào)養(yǎng)情志應(yīng)注意什么?怎樣才能戒怒呢?第二章　夏季養(yǎng)生第三章　秋季養(yǎng)生第四章　冬季養(yǎng)生

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無

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