美人就是這樣練成的
出版時間：2005-5 出版社：青島出版社 作者：海倫?福斯特,曲耀群 頁數(shù)：126 譯者：曲耀群
內容概要
發(fā)現(xiàn)增強機體自身清潔功能和自然免疫能力的新途徑：簡單易行的飲食方案，循序漸進的鍛煉方式，隨時隨地改變您的生活方式114種排毒計劃消除現(xiàn)代生活方式給您的健康帶來的不利影響！排毒不分男女，健康一起分享！ 本書首先介紹了一些加強排毒系統(tǒng)功能的基礎知識；根據(jù)這些基礎知識和健康建議，通過調節(jié)飲食、補充營養(yǎng)。加強運動以及保健按摩，您即可以控制身體攝入的毒素數(shù)量，讓機體更加健康。其次，本書針對不同的毒素成分和您所關心的健康問題給出了14種具體的健康計劃方案-比加說，圣誕節(jié)或是您的生日馬上就要到了，您知道自己到時免不了會多喝幾杯，但是您又想避免喝醉酒所帶來的種種不適感。這時，參考本書74頁的“宴會前計劃”這一部分的內容，您就可以盡量地消除各種不適、又或者您想戒煙，但是覺得戒煙的過程大艱難了，這時您不妨參照本書82頁上的“戒煙計劃”，根據(jù)這些建議，您可以利用機體自身系統(tǒng)的清除能力來減輕煙癮，從而讓戒煙過程變得相對容易許多。
作者簡介
作者：（英國）海倫·福斯特 譯者：曲耀群
書籍目錄
前言 什么是毒素 機體如何自然排毒 毒素是何時產生的 飲食與排毒 十大排毒食品 其他有效的排毒食品 運動與排毒 有氧運動 東方式運動 簡易瑜伽術 外部排毒 刷身 熱療 按摩 使用芳香療法 吸入法 按摩法 沐浴法 十大芳香精油 服用營養(yǎng)補充劑 副作用實踐健康計劃身心修身計劃抵抗污染計劃戒除咖啡因計劃無糖計劃減壓計劃 排名前十位的減壓方法 五分種自助減壓方案 一日減壓方案宴會前計劃宴會后（消除宿醉）計劃戒煙計劃活力恢復計劃 日常能量方案強身健體計劃 增強免疫力的十大有效方式減重計劃 減重飲食方案 減重運動方案 燃脂排毒瑜伽練習 消除水腫按摩 減重計劃的延伸美顏計劃 美容速成方案……抗橘皮組織計劃長壽計劃
章節(jié)摘錄
插圖
編輯推薦
發(fā)現(xiàn)增強機體自身清潔功能和自然免疫能力的新途徑{簡單易行的飲食方案，循序漸進的鍛煉方式，隨時隨地改變您的生活方式114種排毒計劃消除現(xiàn)代生活方式給您的健康帶來的不利影響!排毒不分男女，健康一起分享！
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計7條)
- 質量好文字很清楚書頁感覺很簡潔就看這書都是一種解壓非常好
- 全彩頁的,很適合吸引我這種懶人讀,不過我還沒看,就被婆婆媽拿去看了,她說書很好,學到了許多排毒知識,要我贊一個.
- 給我送來的是舊書，一看就是看過的，有非常明顯的折痕，真是的，想要換就必須要自己去郵局，郵回去，真的很麻煩，不過書還不錯，但是里面說的有些食品這邊買不到，有的都不認識，不過還是有用的成分居多。想減肥保健的可以看一下。
- 這本書的適用性是長久的。有空就來翻翻，有時間就按照說明開展。我排了一周毒，現(xiàn)在皮膚好多了。嘿嘿。
- 內容還是可以的，就是上面的計劃對上班族來說都很難實現(xiàn)。只能看看而已了。
- 但是版次太老了05年的，而且折扣不多，所以有點不是很滿意。
- 根本不想看下去，外國人的生活方式而已，而且很多用品都找不到。幫助不大