八卦掌正宗真?zhèn)?/h1>

出版時間：2003-2  出版社：青島出版社  作者：劉敬儒，孟憲良　著  頁數(shù)：184  字?jǐn)?shù)：150000  

內(nèi)容概要

八卦掌是以掌法和走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)，是三大內(nèi)家拳法之一。練習(xí)八卦掌時要求舌抵上腭，提肛溜臀，氣沉丹田，不僅要外練身手足，而且要內(nèi)練習(xí)意氣力。練好八卦掌不僅可以自衛(wèi)防身，而且還能祛病強(qiáng)身，延年益壽。　　本書介紹了八卦掌的源流和發(fā)展、八卦掌的健身作用、八卦掌的風(fēng)格和技擊特點(diǎn)以及八卦掌的練習(xí)方法與步驟。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基礎(chǔ)八掌、八大掌、八卦游身連環(huán)掌和八卦掌養(yǎng)生功、操手等。八大掌是八卦掌的核心套路，是八卦掌最主要的功法，可以說是八卦掌的母掌。本書中介紹的八大掌是程延華的侄子程有功、程有生及其次子程有信和駱興武老師傳下來的，保持了八卦掌的原貌，可謂正宗真?zhèn)?，故本書名為《八卦掌正宗真?zhèn)鳌?。　　雖然我們?nèi)χ鴮懘藭?，但書中難免會有不妥之處，希望廣大武術(shù)愛好者批評和指正，讓我們共同提高，為八卦掌的發(fā)揚(yáng)光大貢獻(xiàn)力量。

作者簡介

孟憲良，青島人，出生于1960年8月。自幼學(xué)過少林拳，又親赴河南省陳家溝向陳式太極拳第十九代傳人陳小星學(xué)習(xí)陳式太極拳。1994年跟劉敬儒學(xué)習(xí)八卦掌法，十余年中，他在八卦掌的理論和技術(shù)方面都取得了一定的成績，所以他們合著了《八卦掌正宗真?zhèn)鳌贰?/pre>


書籍目錄
一、八卦掌的源流與發(fā)展二、八卦掌的健身作用三、八卦掌的風(fēng)格與技擊特點(diǎn)四、八卦掌練習(xí)注意事項(xiàng)五、八卦趟泥步　1　直行步　2　走圈六、基礎(chǔ)八掌　1　猛虎出山（下沉掌）　2　大鵬展翅（雙托掌）　3　獅子張口（雙抱掌）　4　白猿獻(xiàn)桃（雙合掌）　5　懷中抱月（雙撞掌）　6　黑熊探臂（下掖掌）　7　指天插地（立樁掌）　8　青龍?zhí)阶Γㄍ颇フ疲┢?、八大掌?　單換掌　2　雙換掌　3　順勢掌　4　背身掌　5　轉(zhuǎn)身掌　6　磨身掌　7　翻身掌　8　回身掌八、八卦游身連環(huán)掌　1　第一段　2　第二段　3　第三段　4　第四段　5　第五段九、八卦掌操手　1　青龍?zhí)阶Α?　大鵬展翅　3　腦后摘盔　4　纏手掖撞　5　懷中抱月　6　黑熊探臂　7　霸王請客　8　爆炸彈抖十、八卦掌養(yǎng)生功　1　起勢　　2　走圈　3　沉掌　4　掌法　5　腿法　6　插掌　7　按掌　8　收勢　9　收功









圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



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