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內(nèi)容概要

十種迅捷的方式可以讓你擁有更好的感覺(jué)、更多的時(shí)間，并享有更為親密的人際關(guān)系。這本書(shū)并不會(huì)使你精神變得更加高尚或指引你踏上主宰世界的道路。但是它將會(huì)告訴你如何通過(guò)不斷累加的細(xì)微變化去實(shí)現(xiàn)生活的巨大改變。這些調(diào)整方法見(jiàn)效迅速——而且的確有效。

書(shū)籍目錄

序言1.深呼吸！  深吸一口氣  平躺呼吸法  坐立呼吸法  步行呼吸法  太陽(yáng)月亮呼吸法  呼吸解壓力法2.清晨做太極  禪與摩托車(chē)駕駛技術(shù)  集中注意力于腹部  及時(shí)行樂(lè)  迎接朝陽(yáng)3.別人  剪斷連接法  喬治的氣泡4.完全的放松  精神/身體的融合  堵上所有的缺口  充分利用所有感覺(jué)  適宜的室溫  聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)  氣味和味道  彩虹法5.撫慰性觸摸  按摩就是溝通  AMPPS——態(tài)度、動(dòng)作、專(zhuān)注、按壓和場(chǎng)合  經(jīng)典按摩  足部按摩6.時(shí)間管理  列表  看一看  詳細(xì)列舉  篩選  打勾7.低強(qiáng)度鍛煉8.借助環(huán)境搞好家9.可愛(ài)的日記10.甜美的夢(mèng)境附  撫慰性觸摸

圖書(shū)封面

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