學(xué)練二十四式太極拳

出版時(shí)間：2002-6-1 出版社：青島出版社作者：崔仲三頁(yè)數(shù)：190 字?jǐn)?shù)：70000
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內(nèi)容概要

崔仲三編著的《學(xué)練二十四式太極拳》內(nèi)容介紹：太極拳是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的奇葩，適合不同年齡、階層、性別、職業(yè)的人群進(jìn)行練習(xí)。太極拳是一種內(nèi)外兼修、形神合一、動(dòng)靜結(jié)合、上下相隨的優(yōu)秀健身項(xiàng)目。
二十四式太極拳套路中弓步、退步、側(cè)行步的反復(fù)出現(xiàn)，增強(qiáng)了練習(xí)者的腿部力量；身體重心的不斷移動(dòng)增強(qiáng)了練習(xí)者的平衡能力；雙臂與雙掌的運(yùn)轉(zhuǎn)在“沉肩墜肘、松腰沉髖”的動(dòng)作要領(lǐng)要求下，使練習(xí)者身體關(guān)節(jié)潤(rùn)滑，起到了預(yù)防關(guān)節(jié)疾病的作用；“立身中正、虛領(lǐng)頂勁”的要求，使得練習(xí)者的體態(tài)更加挺拔、勻稱；“以意帶動(dòng)”的動(dòng)作要領(lǐng)有利于練習(xí)者腦部的開發(fā)：“氣沉丹田”的要求，有利于練習(xí)者肺部氣體的交換；“一動(dòng)無有不動(dòng)”的意識(shí)，更有利于練習(xí)者協(xié)調(diào)能力的提高。

作者簡(jiǎn)介

崔仲三(1948-
)，崔毅士嫡孫，北京市人，祖籍河北。北京體育大學(xué)大專學(xué)歷，中國(guó)武術(shù)七段，國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判員。出身太極世家，幼年起就隨祖父崔毅士習(xí)練傳統(tǒng)楊式太極拳，至今已有40余年。崔仲三先生秉承家傳，在祖父嚴(yán)格教導(dǎo)下全面掌握了太極拳、器械及推手，深得教誨。他繼承了祖父拳架舒展大方、勻緩柔和、輕靈沉穩(wěn)、剛?cè)嵯酀?jì)、意在其中的風(fēng)范，是北京楊式太極拳嫡傳之人。

書籍目錄

二十四式太極拳簡(jiǎn)速
二十四式太極拳動(dòng)作規(guī)格
太極拳的練習(xí)模式
太極拳的練習(xí)要求
學(xué)習(xí)太極拳的秘訣
二十四式太極拳動(dòng)作名稱
預(yù)備式
第一式  起勢(shì)
第二式  左右野馬分鬃
第三式  白鶴亮翅
第四式  左右摟膝拗步
第五式  手揮琵琶
第六式  左右倒卷肱
第七式  左攬雀尾
第八式  右攬雀尾
第九式  單鞭
第十式  云手
第十一式  單鞭
第十二式  高探馬
第十三式  右蹬腳
第十四式  雙峰貫耳
第十五式  轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式  左下式獨(dú)立
第十七式  右下式獨(dú)立
第十八式  左右穿梭
第十九式  海底針
第二十式  閃通臂
第二十一式  轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式  如封似閉
第二十三式  十字手
第二十四式  收勢(shì)

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崔仲三先生是楊氏太極拳名家，24式簡(jiǎn)化太極拳是由他的祖父崔毅士為主要編著而成的，很多動(dòng)作是采取了楊氏太極拳“崔派”拳的特點(diǎn)，有崔仲三先生來詮釋，自然更加權(quán)威，更能把其中的拳里講明白，書本中除了介紹動(dòng)作外，還有動(dòng)作詮釋與技擊含義。這對(duì)于24式太極拳的提高和理解大有幫助。 24式中左右穿梭中，第二個(gè)穿梭時(shí)，右腳應(yīng)內(nèi)扣更符合身體要求，而在以往的太極拳中，都說右腳外撇。崔仲三先生就明確要微扣右腳。細(xì)小之處才見名家風(fēng)范啊。
書的質(zhì)量很好，手感很好是我喜歡的類型。內(nèi)容比較詳實(shí)，24式太極拳的介紹，動(dòng)作規(guī)格，練習(xí)模式與要求。學(xué)習(xí)太極拳的秘訣。最好的地方是每個(gè)動(dòng)作的解說很詳細(xì)，配有圖示，有教學(xué)口令，動(dòng)作方向，動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作詮釋。更加令人貼心的是每個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)小方框是易犯錯(cuò)誤的提醒。太好了。
這本書非常不錯(cuò)，我是給爸爸買的，書里面配圖適合初學(xué)者，一學(xué)就會(huì)。還配有DVD。
很不錯(cuò)，只是學(xué)起來并不容易。
在書城看到這本書就想買既詳細(xì)又是彩色版的還有光盤看到五折果斷買下來
非常好，通俗易懂，可操作性強(qiáng)
好書，物流快!
正在看，很詳細(xì)
看著不錯(cuò)....................
還配有DVD、真心不錯(cuò)。、
我兒子109CM，20KG，還可以調(diào)節(jié)大小，晚上睡得好。
配有VCD，同時(shí)講解清晰，推薦一讀。
媽媽很喜歡
這本書與了解的差不多，沒看錯(cuò)。好?！?/li>
很喜歡，滿意，一直在當(dāng)當(dāng)買書，質(zhì)量好
很喜歡這套碟。這是為老爹買的，盡孝道之心，老爹去了老年大學(xué)，參加了太極拳學(xué)習(xí)班，教的正是這套招式，于是為他買了這套碟，讓他在課余，自己在家也能跟著學(xué)習(xí)。非常滿意！無論是商品，還是當(dāng)當(dāng)?shù)姆?wù)質(zhì)量。
本來想買陳式太極的，買錯(cuò)了，不過這本留著給老人練著也還行。
大量圖片+DVD，便于參學(xué)
老爸愛看的書，全面具體，圖片豐富！
書不錯(cuò)，很實(shí)用，快遞也很快，服務(wù)很好
研究研究才有發(fā)言權(quán)！
為長(zhǎng)輩買的，據(jù)說還不錯(cuò)。
沒有想象的好！原以為太極拳傳人親自示范會(huì)有什么與眾不同，結(jié)果大失所望！光盤也只有30幾分鐘?？偢杏X還有很多東西沒有展現(xiàn)出來。唉！
給父親買的……感覺不錯(cuò)吧
光碟是壞的，打開根本不能放……這是個(gè)坑
非常垃圾的盜版，書還是可以的，很清晰，內(nèi)容也不錯(cuò)，VCD竟然看不清臉，模糊的很，太讓人覺得意外了！竟然會(huì)出現(xiàn)這種情況。

學(xué)練二十四式太極拳

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