想練就練的瑜伽

內(nèi)容概要

最易學(xué)習(xí)的動(dòng)作，最快學(xué)掌握的要領(lǐng)，動(dòng)作要點(diǎn)、功效作用、中醫(yī)點(diǎn)評(píng)、經(jīng)絡(luò)疏通全收錄！讓讀者輕松掌握，快速入門！

作者簡介

郝菲菲，從事瑜伽授課工作多年，積累了大量的實(shí)際授課經(jīng)驗(yàn)，對瑜伽有自己獨(dú)到的理解，對于瑜伽在養(yǎng)生及身體修復(fù)方面的作用深有研究，并把瑜伽和傳統(tǒng)中醫(yī)理論有機(jī)結(jié)合，使深?yuàn)W的瑜伽理論變得好記易懂。    先后多次接受天津電視臺(tái)、《今晚報(bào)》、《城市快報(bào)》等多家媒體采訪并合作錄制瑜伽節(jié)目。    授課方式自在生動(dòng)，用簡單的練習(xí)幫助瑜伽練習(xí)者克服畏難心理。真正讓瑜伽成為不分年齡、性別都可以輕松從中體驗(yàn)樂趣的一種鍛煉方式。

書籍目錄

動(dòng)物放松功
動(dòng)物伸展功
鱷魚扭轉(zhuǎn)式
幻椅式
簡易扭轉(zhuǎn)式
叩首式
落蛙式
貓伸展式
平衡體式
屈膝伸展式
……

編輯推薦

神奇的印度瑜伽不僅可以讓你擁有迷人的體態(tài)，更會(huì)讓你收獲健康、愉悅的身心！    瑜伽以其源于自然的體位練習(xí)，特殊的呼吸法，能讓身心進(jìn)入一種平衡狀態(tài)，《想練就練的瑜伽》主要側(cè)重于瑜伽的養(yǎng)生治療的作用。旨在通過最簡單的體式練習(xí)，充分鍛煉身體的關(guān)節(jié)、肌肉以及改善調(diào)節(jié)腺體分泌，達(dá)到舒緩減壓、治病強(qiáng)身的作用，即使你從未接觸過瑜伽，即使你的身體不強(qiáng)壯，做這些練習(xí)也不會(huì)感到困難。本書由郝菲菲編著。

圖書封面

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