想瘦就瘦的瑜伽

內(nèi)容概要

　　從“想”萌生，到“做”而成，輕松享“瘦”，幫你打造完美身段！想瘦就瘦的瑜伽讓你迅速消滅水桶腰大象腿，重塑S曲線！神奇的印度瑜伽不僅可以讓你擁有迷人的體態(tài)，更會(huì)讓你收獲健康、愉悅的身心！

作者簡介

　　郝菲菲，從事瑜伽授課工作多年，積累了大量的實(shí)際授課經(jīng)驗(yàn)，對瑜伽有自己獨(dú)到的理解，對于瑜伽在養(yǎng)生及身體修復(fù)方面的作用深有研究，并把瑜伽和傳統(tǒng)中醫(yī)理論有機(jī)結(jié)合，使深?yuàn)W的瑜伽理論變得好記易懂。
　　先后多次接受天津電視臺(tái)、《今晚報(bào)》、《城市快報(bào)》等多家媒體采訪并合作錄制瑜伽節(jié)目。
　　授課方式自在生動(dòng)，用簡單的練習(xí)幫助瑜伽練習(xí)者克服畏難心理。真正讓瑜伽成為不分年齡、性別都可以輕松從中體驗(yàn)樂趣的一種鍛煉方式。

書籍目錄

半蓮花側(cè)展式
脊柱扭轉(zhuǎn)式
蚌式
側(cè)抬腿式
側(cè)展式
丹芭側(cè)展式
風(fēng)車式
虎式
劃船式
舉腿收腹式
騎馬式變式(一)
騎馬式變式(二)
橋式伸展
伸展扭轉(zhuǎn)式
濕婆神式
膝碰耳犁式
英雄側(cè)展
戰(zhàn)士變式
戰(zhàn)士二式
坐姿側(cè)展

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《想瘦就瘦的瑜伽》想坐著瘦、站著瘦、睡著也能變嗎？想“蝴蝶袖”、“小肚腩”、“大象腿”統(tǒng)統(tǒng)消失嗎？想早上、中午、晚上一分一秒都不錯(cuò)過減肥機(jī)會(huì)嗎？想瘦就瘦的瑜伽，為你量身打造減肥瑜伽體位，讓你愉快享“瘦”，極速消脂！針對人體各個(gè)部位設(shè)計(jì)了專門的減脂瑜伽體位，幫助你柔軟身體，鍛煉身飾的靈活度，有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)腸道非毒，鍛煉全身肌肉，燃燒脂肪，塑造女性玲瓏曲線。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    想瘦就瘦的瑜伽 PDF格式下載

---