我運(yùn)動(dòng) 我健康

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健康大步走 第一講 健康大步走（1） 第二講 健康大步走（2） 第三講 健康大步走（3） 第四講 健康大步走（4） 第五講 健康大步走（5） 第六講 健康大步走（6） 第七講 健康大步走（7） 五禽行 第一講 五禽行之虎行 第二講 五禽行之鹿行 第三講 五禽行之鶴行 第四講 五禽行之猿行 第五講 五禽行之熊行 健骨操 第一講 健骨操（1） 第二講 健骨操（2） 第三講 健骨操（3） 第四講 健骨操（4） 第五講 健骨操（5） 第六講 健骨操（6） 新解八段錦 第一講 雙手傾天翹頸肩 第二講 左右開(kāi)弓胸襟來(lái) 第三講 雙臂拉舉揉臟腑 第四講 回頭望月脊柱堅(jiān) 第五講 搖頭擺尾去心火 雙手觸地固腎腰 第六講 馬步?jīng)_拳祛倦怠 磕磕足跟健年年 女性運(yùn)動(dòng)健康 第一講 女性手腳冰涼有秘密 第二講 如何改善女性睡眠質(zhì)量 第三講 預(yù)防女性貧血有妙招 第四講 辦公室小動(dòng)作有奇效 第五講 每月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有道 第六講 更年期健身有謀略 第七講 呵護(hù)乳腺健康 第八講 人體健康的鏡子——皮膚 第九講 維持身體的酸堿平衡 第十講 學(xué)會(huì)打掃血液衛(wèi)生 第十一講 你的跑步方式正確嗎 第十二講 健康從心開(kāi)始

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   我們給大家?guī)?lái)的第一個(gè)走步的話(huà)題就是大步快走。心臟要想優(yōu)秀，就是想辦法運(yùn)動(dòng)起來(lái)。有些人說(shuō)，現(xiàn)在有些人是運(yùn)動(dòng)猝死，那你為什么說(shuō)要去運(yùn)動(dòng)呢？我現(xiàn)在給大家舉個(gè)小例子。有位母親跟我說(shuō)了一個(gè)她自己家的故事。有一天她到農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，先是買(mǎi)了一只雞，賣(mài)東西的人后來(lái)說(shuō)，我這里還有一只飛不動(dòng)的老信鴿，不好吃，但煲湯一定會(huì)非常好。這位母親買(mǎi)回來(lái)之后，就開(kāi)始收拾這只雞，她收拾的時(shí)候把那個(gè)心臟拿出來(lái)，往盤(pán)子里一扔，粉紅色的、尖尖的、軟軟的，扔在盤(pán)子里頭“啪”的一聲。而當(dāng)她用手拿鴿子心臟的時(shí)候，她眼睛大了，拿出來(lái)一看，又黑又大，扔在盤(pán)子里頭“當(dāng)”的一聲，鴿子的心臟比那只雞心臟大兩倍還多。 今天我們希望全球的人都來(lái)關(guān)注心臟健康的問(wèn)題，而要想心臟健康，你必須理解一件事情，那就是對(duì)運(yùn)動(dòng)的投入。很多人說(shuō)，很討厭運(yùn)動(dòng)，有些人說(shuō)我打小兒就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我爺爺我奶奶我爸我媽都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。那么今天我告訴大家，全社會(huì)每個(gè)人就一個(gè)心臟，我真心地呼吁全社會(huì)，要關(guān)注心臟健康。 那么關(guān)注心臟健康最簡(jiǎn)單而有效的方法是什么呢？那就是對(duì)心臟鍛煉上的投入。你真的要走起來(lái)，你真的要跑起來(lái)。今天我還要呼吁全社會(huì)，特別是關(guān)注心臟健康，不要想任何奇招妙方，最奇的招兒就是你要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。只有有效的運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓你心臟健康。

編輯推薦

《我運(yùn)動(dòng)我健康》編輯推薦：社會(huì)在發(fā)展，人們的觀(guān)念也在不斷更新。如今，“健身”已成為現(xiàn)代人生活中不可缺少的一個(gè)話(huà)題。年輕人的健身消費(fèi)已不再是時(shí)尚之談，中老年人已經(jīng)把更多的金錢(qián)、精力用于健康投資。種種跡象表明，越來(lái)越多的人已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注健康了。他們認(rèn)識(shí)到了這樣一點(diǎn)：對(duì)疾病的關(guān)注應(yīng)以預(yù)防為主，而預(yù)防最根本、最有效的是人體自身對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的投入。

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