腰腹按摩

內(nèi)容概要

按摩有保健和治療的功效，方便、高效又無毒副作用，不但能祛痛、祛病。還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫機(jī)能和抗病能力，預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。按摩適合那些處于似病非病的亞健康狀態(tài)或有一些慢性疾病的老年人和工作、學(xué)習(xí)太累，更年期及精神壓力太大的人群。我們知道，“疲勞”只是表象，它背后潛伏的疾病才是我們身體健康最大的敵人。從這個(gè)意義上說，按摩不但能祛痛、祛病，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫機(jī)能和抗病能力，預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。，同時(shí)，簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠也是它的另一個(gè)特征。 《頭頸按摩》以圖文并茂的方式，向大家介紹保健按摩的方法、技巧，旨在幫助大家學(xué)會(huì)并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的簡(jiǎn)單操作。隨書附贈(zèng)：精美穴位掛圖、實(shí)用按摩棒、DVD演示光盤。

作者簡(jiǎn)介

封進(jìn)啟，畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學(xué)，在醫(yī)院工作30多年，從事按摩30年，保健教學(xué)20年，培養(yǎng)了2000多名摩師。臨床有成績，科研有成果，教學(xué)有收獲，在國內(nèi)外按摩界享有盛譽(yù)。     
　　曾編寫《中老年自我保健按摩》《足部反射區(qū)保健按摩》《足部自我按摩》《手部按摩好處多多》《

書籍目錄

第一篇  腰腹部解剖與經(jīng)穴  第一章  認(rèn)識(shí)腰部    一、腰部的重要性    二、腰部骨骼    三、椎間盤    四、腰部軟組織  第二章  認(rèn)識(shí)腹部    一、腹部的重要性    二、腹壁    三、消化系統(tǒng)  第三章  腰腹部經(jīng)穴    一、腰背部經(jīng)穴    二、腹部經(jīng)穴  第四章  腰腹部按摩?述    一、腰痛的按摩    二、腹痛的按摩第二篇  腰腹部常用按摩方法  第五章  基本按摩手法和常用按摩工具    一、按壓法    二、揉法    三、推法    四、拿捏法    五、拍叩法    六、動(dòng)關(guān)節(jié)法    七、隨手可得的按摩工具    八、常見按摩器材  第六章  腰部家庭按摩常用手法    一、推摩    二、按壓    三、滾揉    四、拿揉、拿撥    五、踩跪    六、牽引    七、叩擊  第七章  腹部家庭按摩常用手法    一、推摩    二、按壓    ?、拿捏    四、拍叩    五、滾揉  第八章  腰腹部自我按摩手法    一、腰部自我按摩手法    二、腹部自我按摩手法第三篇  腰腹部常見病按摩  第九章  腰部常見病按摩    一、腰肌勞損      家庭按摩      自我按摩    二、急性腰扭傷      家庭按摩      自我按摩    三、腰外斜肌損傷      家庭按摩      自我按摩    四、下后鋸肌勞損      家庭按摩      自我按摩    五、腰椎間盤突出癥      家庭按摩      自我按摩    六、梨狀肌損?      家庭按摩    七、腰骶關(guān)節(jié)韌帶損傷      家庭按摩      自我按摩    八、腰椎后關(guān)節(jié)綜合征      家庭按摩      自我按摩    九、胸腰椎壓縮骨折      家庭按摩      自我按摩    十、脊柱側(cè)彎      家庭按摩      自我按摩    十一、腰椎管狹窄癥      家庭按摩    十二、腰椎滑脫癥      家庭按摩      自我按摩    十三、腰椎骨質(zhì)增生      家庭按摩      自我按摩  第十章  腹部常見病按摩    一、慢性胃炎      家庭按摩      自我按摩    二、胃下垂      家庭按摩      自我按摩    三、胃和十二指腸潰瘍      家庭按摩      自我按摩    四、慢性膽囊炎      家庭按摩      自我按摩    五、術(shù)后腸粘連      家庭按摩      自我按摩    六、便秘      家庭按摩      自我按摩    七、幽門梗阻      家庭按摩      自我按摩    八、糖尿病      家庭按摩      自我按摩    九、慢性闌尾炎      家庭按摩      自我按摩附錄  腰腹部主要穴位

章節(jié)摘錄

　　第一章　認(rèn)識(shí)腰部　　一、腰部的重要性　　腰是人體脊椎的重要組成部分，既承擔(dān)體重又配合各種活動(dòng)，沒有健康正直的腰部，一切活動(dòng)都會(huì)受到影響。腰部的活動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。它不但支撐人體，還配合各種運(yùn)動(dòng)，維持體型、體態(tài)，保護(hù)腹腔臟器。然而一旦腰痛，不但影響工作和生活，還會(huì)影響情緒，甚至造成心理障礙。所以擁有健康的腰部是非常重要的?！　〈蠹以絹碓角宄卣J(rèn)識(shí)到腰痛不但在中老年人中常見，在青少年中也很多見，一些婦女在月經(jīng)前后、妊娠期、分娩前后、產(chǎn)后哺乳期也常見腰病，人們?cè)趧趧?dòng)、運(yùn)動(dòng)、汽車事故中更容易造成各種損傷。不同程度的椎間盤膨出、突出，加上其他因素而致的腰腿痛，已經(jīng)成為影Ⅱ向和干擾人類生活和工作的重要因素?！　⊙韧窗l(fā)病率僅次于感冒。成年人多數(shù)都有腰痛史，據(jù)報(bào)道，國內(nèi)有腰痛病史的人約占16％左右，美國腰痛治療費(fèi)用占勞動(dòng)補(bǔ)償總額的25％?，F(xiàn)代人生活、工作方式的變化，給人的肉體和精神帶來前所未有的負(fù)擔(dān)。人類腰椎變得特別脆弱，有時(shí)經(jīng)不起輕微扭挫。無論農(nóng)民、工人、知識(shí)分子，不分性別、年齡都常受到腰腿痛的威脅，中老年人更甚。　　二、腰部骨骼　　腰部骨骼是人體的棟梁，它不但強(qiáng)有力地支撐身體，還要做各種承重運(yùn)動(dòng)，損傷機(jī)會(huì)多，而且隨年齡會(huì)發(fā)生退化、脫鈣和增生等。

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