平衡養(yǎng)生保健學

內(nèi)容概要

　　《平衡養(yǎng)生保健學》以養(yǎng)生保健新理念、健康長壽有依據(jù)為核心，闡明了人體心理平衡、營養(yǎng)平衡、動靜平衡、機環(huán)平衡、酸堿平衡、陰陽平衡對健康長壽所起的重要作用。論述了古今中外有關(guān)養(yǎng)生保健方面的理論和實踐經(jīng)驗。及時地報道了國際上先進國家近年來對保健研究的新成果。同時描述了世界上百歲長壽者的親身實踐體會。讀者如能按照本書提出的抗衰老各項措施進行自我保健的話，那么，實現(xiàn)延年益壽、歡度百年人生就不再是夢想。

作者簡介

欒同芳1963年畢業(yè)于青島醫(yī)學院醫(yī)療系。同年分配至沂蒙山區(qū)服務(wù)。1994年以來任青島市市立醫(yī)院主任醫(yī)師、青島大學醫(yī)學院教授、中國管理科學研究院特約研究員。從事臨床醫(yī)學40余年，成功搶治過無數(shù)病人，以此感到欣慰樂觀。擅長普外科臨床和養(yǎng)生保健方面的專業(yè)。曾在國家、

書籍目錄

第一部分　健康長壽的概念　一、健康的含義　二、長壽的含義　三、健康是長壽的基礎(chǔ)　四、趣談長壽老人第二部分  衰老規(guī)律與抗衰老措施　一、人體的構(gòu)成　二、老年人的生理變化規(guī)律　　（一）運動系統(tǒng)的生理及其變化　  （二）消化系統(tǒng)的生理及其變化  ?。ㄈ┖粑到y(tǒng)的生理及其變化　  （四）泌尿系統(tǒng)的生理及其變化　  （五）脈管系統(tǒng)的生理及其變化  ?。└杏X器官的生理及其變化　  （七）神經(jīng)系統(tǒng)的生理及其變化  ?。ò耍﹥?nèi)分泌系統(tǒng)的生理及其變化　  （九）皮膚的生理及其變化  ?。ㄊ┢渌矫娴淖兓∪?、衰老原因基本學說  ?。ㄒ唬﹥?nèi)分泌學說　  （二）自體中毒學說  ?。ㄈ┥窠?jīng)學說　  （四）“錯誤”學說　  （五）細胞變形學說  ?。┙宦?lián)學說　?。ㄆ撸┟庖邔W說　?。ò耍┻z傳程序?qū)W說　?。ň牛┥锬p傷學說　　（十）自由基學說　四、抗衰老措施  　（一）充分地、科學地利用大自然中的三大要素　  （二）精神愉快和心理平衡　  （三）適當運動與動靜平衡　  （四）代謝平衡與營養(yǎng)平衡　  （五）機環(huán)平衡與酸堿平衡　  （六）順應(yīng)自然，保持陰陽平衡　  （七）抗衰老保健品及其制劑的應(yīng)用　  （八）抗衰老中藥的應(yīng)用　  （九）將古老的養(yǎng)生之道與現(xiàn)代的強身健美活動相結(jié)合　  （十）及早地防治常見老年病第三部分　心理平衡　一、不良的心理因素影響健康長壽  　  （一）人類社會的例證    ?。ǘ﹦游锸澜绲睦C  　二、為什么不良的心理社會因素會影響健康  　  （一）心身關(guān)系    ?。ǘ┣榫w與健康  　  （三）個性特征與健康    　（四）生活方式與健康  　三、心理平衡是維護健康的法寶    　（一）心理平衡與心理健康  　  （二）如何才能達到心理平衡    ?。ㄈ┬睦砥胶馐蔷S護健康的法寶  　  （四）老年人的心理衛(wèi)生  第四部分　機環(huán)平衡（機體與其內(nèi)外環(huán)境之平衡）　一、機環(huán)平衡的重要性　二、飲水對健康的影響……第五部分　動靜平衡第六部分　營養(yǎng)平衡第七部分　陰陽平衡第八部分　養(yǎng)生療法第九部分　飲食療法第十部分　性保健與性病的診治第十一部分　常見老年病的防治第十二部分　國內(nèi)外科學保健最新研究成果附錄主要參考文獻

章節(jié)摘錄

　　當過總統(tǒng)的人，長壽者要算是美國的福特了。福特是美國第三十八任總統(tǒng)，在美國建國以來43名總統(tǒng)中，是唯一的一名未經(jīng)選舉就職的總統(tǒng)，也是迄今美國歷史上最長壽的總統(tǒng)。福特多次訪問中國，是繼尼克松以來第二個訪問中國的美國總統(tǒng)。2006年因病去世，享年93歲?！　?jù)青島早報2007年8月23日報道，90歲高齡的印度農(nóng)民納努·拉姆·約吉，目前喜得第21個孩子，成為世界上“年齡最大的爸爸?！辈⒖橇思s吉抱著出生不久的孩子，一幅滿臉幸福的照片，即可以說明其真實性。這位老農(nóng)精力這么充足，真屬世人罕見?！　∵@位老漢稱他有信心活到100歲，未來10年還會繼續(xù)生兒育女，而他保持精力旺盛的秘訣是：天天吃禽肉或其他獵物肉，天天喝駱駝奶，天天打獵運動鍛煉，精神特別快樂。　　約吉結(jié)婚四次，第四任妻子--薩布里是他80歲時娶之為妻的，薩布里與其結(jié)婚近10年來，給約吉生了7個孩子?！　】梢娺@位印度老農(nóng)通過養(yǎng)生保健措施之后，不但健康長壽，而其精力是何等的旺盛。　　這也充分說明只要注重養(yǎng)生保健，歡度百年人生，就有可能實現(xiàn)。　　由于日本人注重保健，講究營養(yǎng)平衡，并加強環(huán)保工作，2006年統(tǒng)計，人均預(yù)期壽命男性為79歲，女性為85.8l歲，各自超過歷史最高水平，女性仍保持連續(xù)22年居世界最長壽國地位。　　日本厚生勞動省于2007年7月26日公布了2006年日本人平均預(yù)期壽命以上這個數(shù)據(jù)。同時統(tǒng)計，女性第二長壽的是香港，為84.6歲，居第三位的是西班牙和瑞士，為83.9歲?！　∪毡灸行云骄A(yù)期壽命則是世界第二長壽國，最長壽的冰島男性平均年齡為79.4歲，第三長壽的男性是香港，平均年齡是78.8歲?！　∪毡救碎L壽，除了加強養(yǎng)生保健工作之外，對于危害民眾生命的某些疾病，加強了防治和科研工作，如癌癥，腦血管疾病，心臟血管疾病等。這三大疾病是目前各國死亡率較高的疾病。而日本近十幾年來特別加強了對這三種病的研究和防治，導(dǎo)致這三種疾病的死亡在過去5年問逐漸減少，日本厚生勞動省認為，“癌癥，腦血管疾病，心臟血管疾病，這三大疾病的治療成果顯著，使得民眾平均預(yù)期壽命延長。預(yù)計今后這一趨勢還將持續(xù)”?！　?953年至1990年，我國全國人口普查共4次，據(jù)統(tǒng)計，每次普查超過百歲以上老人都在3000名以上。第一次普查年齡最高者為155歲。

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