平衡養(yǎng)生保健學(xué)

內(nèi)容概要

　　《平衡養(yǎng)生保健學(xué)》以養(yǎng)生保健新理念、健康長(zhǎng)壽有依據(jù)為核心，闡明了人體心理平衡、營(yíng)養(yǎng)平衡、動(dòng)靜平衡、機(jī)環(huán)平衡、酸堿平衡、陰陽(yáng)平衡對(duì)健康長(zhǎng)壽所起的重要作用。論述了古今中外有關(guān)養(yǎng)生保健方面的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。及時(shí)地報(bào)道了國(guó)際上先進(jìn)國(guó)家近年來(lái)對(duì)保健研究的新成果。同時(shí)描述了世界上百歲長(zhǎng)壽者的親身實(shí)踐體會(huì)。讀者如能按照本書(shū)提出的抗衰老各項(xiàng)措施進(jìn)行自我保健的話(huà)，那么，實(shí)現(xiàn)延年益壽、歡度百年人生就不再是夢(mèng)想。

作者簡(jiǎn)介

欒同芳1963年畢業(yè)于青島醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。同年分配至沂蒙山區(qū)服務(wù)。1994年以來(lái)任青島市市立醫(yī)院主任醫(yī)師、青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、中國(guó)管理科學(xué)研究院特約研究員。從事臨床醫(yī)學(xué)40余年，成功搶治過(guò)無(wú)數(shù)病人，以此感到欣慰樂(lè)觀。擅長(zhǎng)普外科臨床和養(yǎng)生保健方面的專(zhuān)業(yè)。曾在國(guó)家、

書(shū)籍目錄

第一部分　健康長(zhǎng)壽的概念　一、健康的含義　二、長(zhǎng)壽的含義　三、健康是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)　四、趣談長(zhǎng)壽老人第二部分  衰老規(guī)律與抗衰老措施　一、人體的構(gòu)成　二、老年人的生理變化規(guī)律　　（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理及其變化　  （二）消化系統(tǒng)的生理及其變化  ?。ㄈ┖粑到y(tǒng)的生理及其變化　  （四）泌尿系統(tǒng)的生理及其變化　  （五）脈管系統(tǒng)的生理及其變化  　（六）感覺(jué)器官的生理及其變化　  （七）神經(jīng)系統(tǒng)的生理及其變化  ?。ò耍﹥?nèi)分泌系統(tǒng)的生理及其變化　  （九）皮膚的生理及其變化  ?。ㄊ┢渌矫娴淖兓∪?、衰老原因基本學(xué)說(shuō)  ?。ㄒ唬﹥?nèi)分泌學(xué)說(shuō)　  （二）自體中毒學(xué)說(shuō)  ?。ㄈ┥窠?jīng)學(xué)說(shuō)　  （四）“錯(cuò)誤”學(xué)說(shuō)　  （五）細(xì)胞變形學(xué)說(shuō)  ?。┙宦?lián)學(xué)說(shuō)　?。ㄆ撸┟庖邔W(xué)說(shuō)　?。ò耍┻z傳程序?qū)W說(shuō)　?。ň牛┥锬p傷學(xué)說(shuō)　?。ㄊ┳杂苫鶎W(xué)說(shuō)　四、抗衰老措施  ?。ㄒ唬┏浞值?、科學(xué)地利用大自然中的三大要素　  （二）精神愉快和心理平衡　  （三）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與動(dòng)靜平衡　  （四）代謝平衡與營(yíng)養(yǎng)平衡　  （五）機(jī)環(huán)平衡與酸堿平衡　  （六）順應(yīng)自然，保持陰陽(yáng)平衡　  （七）抗衰老保健品及其制劑的應(yīng)用　  （八）抗衰老中藥的應(yīng)用　  （九）將古老的養(yǎng)生之道與現(xiàn)代的強(qiáng)身健美活動(dòng)相結(jié)合　  （十）及早地防治常見(jiàn)老年病第三部分　心理平衡　一、不良的心理因素影響健康長(zhǎng)壽  　  （一）人類(lèi)社會(huì)的例證    ?。ǘ﹦?dòng)物世界的例證  　二、為什么不良的心理社會(huì)因素會(huì)影響健康  　  （一）心身關(guān)系    ?。ǘ┣榫w與健康  　  （三）個(gè)性特征與健康    ?。ㄋ模┥罘绞脚c健康  　三、心理平衡是維護(hù)健康的法寶    ?。ㄒ唬┬睦砥胶馀c心理健康  　  （二）如何才能達(dá)到心理平衡    ?。ㄈ┬睦砥胶馐蔷S護(hù)健康的法寶  　  （四）老年人的心理衛(wèi)生  第四部分　機(jī)環(huán)平衡（機(jī)體與其內(nèi)外環(huán)境之平衡）　一、機(jī)環(huán)平衡的重要性　二、飲水對(duì)健康的影響……第五部分　動(dòng)靜平衡第六部分　營(yíng)養(yǎng)平衡第七部分　陰陽(yáng)平衡第八部分　養(yǎng)生療法第九部分　飲食療法第十部分　性保健與性病的診治第十一部分　常見(jiàn)老年病的防治第十二部分　國(guó)內(nèi)外科學(xué)保健最新研究成果附錄主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　當(dāng)過(guò)總統(tǒng)的人，長(zhǎng)壽者要算是美國(guó)的福特了。福特是美國(guó)第三十八任總統(tǒng)，在美國(guó)建國(guó)以來(lái)43名總統(tǒng)中，是唯一的一名未經(jīng)選舉就職的總統(tǒng)，也是迄今美國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的總統(tǒng)。福特多次訪(fǎng)問(wèn)中國(guó)，是繼尼克松以來(lái)第二個(gè)訪(fǎng)問(wèn)中國(guó)的美國(guó)總統(tǒng)。2006年因病去世，享年93歲?！　?jù)青島早報(bào)2007年8月23日?qǐng)?bào)道，90歲高齡的印度農(nóng)民納努·拉姆·約吉，目前喜得第21個(gè)孩子，成為世界上“年齡最大的爸爸?！辈⒖橇思s吉抱著出生不久的孩子，一幅滿(mǎn)臉幸福的照片，即可以說(shuō)明其真實(shí)性。這位老農(nóng)精力這么充足，真屬世人罕見(jiàn)?！　∵@位老漢稱(chēng)他有信心活到100歲，未來(lái)10年還會(huì)繼續(xù)生兒育女，而他保持精力旺盛的秘訣是：天天吃禽肉或其他獵物肉，天天喝駱駝奶，天天打獵運(yùn)動(dòng)鍛煉，精神特別快樂(lè)?！　〖s吉結(jié)婚四次，第四任妻子--薩布里是他80歲時(shí)娶之為妻的，薩布里與其結(jié)婚近10年來(lái)，給約吉生了7個(gè)孩子?！　】梢?jiàn)這位印度老農(nóng)通過(guò)養(yǎng)生保健措施之后，不但健康長(zhǎng)壽，而其精力是何等的旺盛?！　∵@也充分說(shuō)明只要注重養(yǎng)生保健，歡度百年人生，就有可能實(shí)現(xiàn)?！　∮捎谌毡救俗⒅乇＝。v究營(yíng)養(yǎng)平衡，并加強(qiáng)環(huán)保工作，2006年統(tǒng)計(jì)，人均預(yù)期壽命男性為79歲，女性為85.8l歲，各自超過(guò)歷史最高水平，女性仍保持連續(xù)22年居世界最長(zhǎng)壽國(guó)地位?！　∪毡竞裆鷦趧?dòng)省于2007年7月26日公布了2006年日本人平均預(yù)期壽命以上這個(gè)數(shù)據(jù)。同時(shí)統(tǒng)計(jì)，女性第二長(zhǎng)壽的是香港，為84.6歲，居第三位的是西班牙和瑞士，為83.9歲?！　∪毡灸行云骄A(yù)期壽命則是世界第二長(zhǎng)壽國(guó)，最長(zhǎng)壽的冰島男性平均年齡為79.4歲，第三長(zhǎng)壽的男性是香港，平均年齡是78.8歲?！　∪毡救碎L(zhǎng)壽，除了加強(qiáng)養(yǎng)生保健工作之外，對(duì)于危害民眾生命的某些疾病，加強(qiáng)了防治和科研工作，如癌癥，腦血管疾病，心臟血管疾病等。這三大疾病是目前各國(guó)死亡率較高的疾病。而日本近十幾年來(lái)特別加強(qiáng)了對(duì)這三種病的研究和防治，導(dǎo)致這三種疾病的死亡在過(guò)去5年問(wèn)逐漸減少，日本厚生勞動(dòng)省認(rèn)為，“癌癥，腦血管疾病，心臟血管疾病，這三大疾病的治療成果顯著，使得民眾平均預(yù)期壽命延長(zhǎng)。預(yù)計(jì)今后這一趨勢(shì)還將持續(xù)”?！　?953年至1990年，我國(guó)全國(guó)人口普查共4次，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每次普查超過(guò)百歲以上老人都在3000名以上。第一次普查年齡最高者為155歲。

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