安胎養(yǎng)胎飲食調(diào)養(yǎng)

內(nèi)容概要

懷孕期間吃什么可以安胎養(yǎng)胎，這是廣大孕婦最為關(guān)心的問(wèn)題。為了使母胎安康，在懷孕期間，我們不僅要講究食物的色、香、味、形，更要注重飲食的搭配、營(yíng)養(yǎng)的調(diào)養(yǎng)，以滿足母體與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。本書為準(zhǔn)媽媽們提供了科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，并對(duì)孕、早、中、晚及產(chǎn)后各期飲食提供了具體菜譜，并對(duì)孕產(chǎn)婦如何科學(xué)食療提供了參考。    科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)，是媽媽與寶寶健康的保證！    本書分孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)須知，孕產(chǎn)婦各期食譜及孕產(chǎn)婦食療等部分，對(duì)孕婦自懷孕到分娩前后的飲食調(diào)養(yǎng)及注意事項(xiàng)，做了詳細(xì)闡述，對(duì)孕期如何合理進(jìn)補(bǔ)給予了科學(xué)的指導(dǎo)。尤其對(duì)孕早、中、晚各期的飲食進(jìn)行了分類，并制訂了具體菜譜，可供廣大孕產(chǎn)婦參考。

書籍目錄

第1章 孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)須知  孕婦為什么要科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)  孕婦為何要攝取足夠的蛋白質(zhì)  孕婦為什么要重視熱量需求  孕婦攝入無(wú)機(jī)鹽和微量元素的意義  孕婦不要缺鈣  孕婦不要缺鐵  孕婦不要缺碘  孕婦不要缺鎂  孕婦不要缺鋅  孕婦地增加葉酸的攝入量  孕婦要增加維生素的攝入量  孕婦應(yīng)注意科學(xué)飲水  孕婦應(yīng)忌喝以下幾種水  孕婦應(yīng)怎樣吃水果  為什么孕婦最好不吃罐頭食品  孕婦經(jīng)常吃方便面好嗎  孕婦多吃冷食好嗎  孕婦喝含咖啡的飲料有何危害  孕婦攝取冷食的原則是什么  妊娠后應(yīng)怎樣攝取蛋白質(zhì)  孕婦吃海鮮好嗎  孕婦吃蔬菜應(yīng)注意什么  孕婦能喝糯米酒嗎  孕婦應(yīng)限制每日食鹽的攝入量嗎  孕婦為什么不應(yīng)暴飲暴食  孕婦懷孕后節(jié)食好嗎  妊娠各期的營(yíng)養(yǎng)需要第2章 孕產(chǎn)婦各期食譜  孕早期食譜    小菜類    熱菜類    湯飲類    主食類  孕中期食譜    小菜類    熱帶類    湯粥類    主食類  ……第3章 孕產(chǎn)婦食療

圖書封面

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