駕馭情緒易如反掌

內(nèi)容概要

在談話或交流時(shí)，只要有人提到“心理壓力”這個(gè)詞，就會(huì)使人想起來(lái)傷害或不愉快。通常認(rèn)為心理壓力是一種對(duì)健康的損害，是一種幸福生活的障礙。但實(shí)際上這樣說(shuō)是片面的，盡管已經(jīng)有了大量的書籍對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了闡述和討論，但在總體上說(shuō)來(lái)并沒(méi)有消除這種片面性。在實(shí)際生活中，今天的人們把許多生理上和精神上的疾病都?xì)w因于心理壓力引起的。

書籍目錄

第1章 何為心理壓力第2章 生活中的心理壓力第3章 積極地利用心理壓力第4章 緩解心理壓力的技巧      靜思默想      腹部抬升練習(xí)      步行      聽音樂(lè)      芳香療法      飲食第5章 建議與對(duì)策      相互作用分析      內(nèi)驅(qū)力的應(yīng)對(duì)第6章 對(duì)自己承擔(dān)起責(zé)任第7章 工作狂      在工作均所      女性的體驗(yàn)      精力耗盡第8章 自助和鍛煉

章節(jié)摘錄

　　這種代價(jià)實(shí)際上非常高昂!　　在談話或交流時(shí)，只要有人提到“心理壓力”這個(gè)詞，就會(huì)使人想起來(lái)傷害或不愉快。通常認(rèn)為心理壓力是一種對(duì)健康的損害，是一種幸福生活的障礙。但實(shí)際上這樣說(shuō)是片面的，盡管已經(jīng)有了大量的書籍對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了闡述和討論，但在總體上說(shuō)來(lái)并沒(méi)有消除這種片面性。在實(shí)際生活中，今天的人們把許多生理上和精神上的疾病都?xì)w因于由心理壓力引起。　　可是到目前為止，還沒(méi)有任何理由可以把心理壓力看得如此消極。心理壓力，就其本身來(lái)說(shuō)，是對(duì)我們所處環(huán)境中現(xiàn)實(shí)的或潛在的威脅所發(fā)生的一種自然反應(yīng)。我們?nèi)祟愔栽诘厍蛏仙娌⑶疫M(jìn)化到了今天，就是因?yàn)槲覀冃纬刹l(fā)展了這種“搏斗或逃跑”的反應(yīng)機(jī)制。當(dāng)初，我們的老祖宗是生活在雨林中的眾多動(dòng)物之一。在殘酷的雨林中，能否生存下去是和反應(yīng)速度聯(lián)系在一起的，雨林中生物的生存法則十分簡(jiǎn)單：“要么它是我的午餐，要么我是它的午餐?！薄　∧懿荒芑钕聛?lái)完全取決于這個(gè)問(wèn)題的答案，是沖上去還是掉頭逃跑，這取決于饑餓的程度或者是害怕的程度?！　〉搅?0世紀(jì)末葉，我們已經(jīng)不會(huì)面對(duì)齜牙咧嘴的大老虎了，盡管還有交通事故、恐怖分子、攔路搶劫等其他令人恐懼的事物存在，但是人與人之間的爭(zhēng)執(zhí)，至少是在文明的世界里，已經(jīng)很少會(huì)直接面對(duì)你死我活的斗爭(zhēng)了。今天我們需要對(duì)付的壓力，從交通擁擠到盛氣凌人的老板，從孩子的麻煩到生病的老人，都逼得我們不得不傾盡全力周旋于其中。不幸的是，我們當(dāng)中的許多人都認(rèn)為憤怒、大喊大叫、侵略性和攻擊性的行為能夠擴(kuò)大他們的影響。

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)心理壓力本身，是一種自然的狀態(tài)，并不會(huì)對(duì)我們的健康造成必然的損害。在極少數(shù)情況下，缺乏壓力的生活對(duì)我們?cè)斐傻膿p害，可能比壓力本身更大。這里說(shuō)的心理壓力就是史前時(shí)代人類面對(duì)張牙舞爪的大老虎，以及今天的人類面對(duì)的真實(shí)事件所引起的心理壓力，也就是說(shuō)，是由外部事物引起的心理壓力。

編輯推薦

　　心理壓力是你為不如意的生活所付出的代價(jià)。心理壓力是一種被夸大的生存策略。聽聽專家解讀我們生活中的煩人事吧！本書所提供的七大對(duì)策幫你正確認(rèn)識(shí)心理壓力，積極利用心理壓力以及控制和緩解心理壓力，讓你駕馭情緒易如反掌，輕松快樂(lè)生活每一天！

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    駕馭情緒易如反掌 PDF格式下載

---