清晨8分鐘

內(nèi)容概要

　　《清晨8分鐘》剛一問世就風(fēng)行全美，連續(xù)10周在亞馬遜暢銷書排行榜上穩(wěn)居榜首?！肚宄?分鐘》會教你改變不健康的生活習(xí)慣，恢復(fù)生命活力和熱情，從釋放到消耗熱量，從修補到強化肌肉，從促進到保持效果，從開始到走向成功，會伴你走過每一步。從《清晨8分鐘》中你可以學(xué)會達(dá)到最佳健康狀況的方法，以及如何以飽滿熱情，有計劃有步驟地著手執(zhí)行這項計劃。進行鍛煉的時間已壓縮到最低限度——8分鐘，而你的能量則在這短短的時間內(nèi)被最大程度地激發(fā)出來，產(chǎn)生巨大動力，推動你向著希望達(dá)到，也應(yīng)該達(dá)到目的前進。《清晨8分鐘》這套方法很簡單，所需的工具只需要一付啞鈴和一把椅子，來完成兩組簡單的健身動作就足夠了。

作者簡介

　　喬治·克魯伊斯是全美健身教練大哥大。迄今，逾300萬人參加這一健身訓(xùn)練，獲益匪線。他或她們中的代表會告訴你這種方法的神奇所在。

書籍目錄

你獲得了動力（安東尼·羅賓斯）準(zhǔn)備好開始！第一部分 喬治和你第1章 喬治的故事——本書的誕生第2章 你為什么會發(fā)胖——我們都被誤導(dǎo)了第3章 愿望優(yōu)勢——你的堅實基礎(chǔ)第二部分 神奇效果第4章 你兩項快速動作就會成功！——很快會瘦下來第5章 塑造一個全新的你——為什么要在早晨運動？第6章 吃脂肪，減體重——既能享受美食又能有效減肥第三部分 鍛煉計劃第7章 4周就能令人刮目相看——把喬治的計劃付諸實施第1周第2周第3周第4周第8章 你的新生活——如何保持成功并進一步降低體重外一章 競走——鍛煉你的心臟第四部分 速查資料吃脂肪，減體重的簡便方法食物速查表“吃脂肪，減體重”一周飲食安排喬治推薦的菜譜“吃脂肪，減體重”飲食卡片爭做減肥明星關(guān)于作者攝影圖片提供者還要繼續(xù)鍛煉嗎？

編輯推薦

　　《清晨8分鐘》全美暢銷書排行首位，風(fēng)行美國的8分鐘減肥法！　　專為沒有時間進行鍛煉的人們設(shè)計的瘦身計劃?！　∶刻熘恍?分鐘！　　每天堅持做兩組動作，再配合以有效的飲食計劃，你就能扔有一個完美的體形。但應(yīng)該承認(rèn)，如果缺乏毅力和動力，想要減肥仍然是困難的。讀了《清晨8分鐘》之后，你定會情緒高漲！

圖書封面

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