生物鐘養(yǎng)生

內(nèi)容概要

對(duì)于生物鐘您可能感到陌生，但它在人的生命活動(dòng)中卻居于“領(lǐng)導(dǎo)”地位，人是沒(méi)有這個(gè)概念而已。千萬(wàn)年來(lái)，生物鐘就存在于每個(gè)人的身上，但我們卻視而不見(jiàn)，就是因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)的理論。形成了正如毛澤東所說(shuō)的“感覺(jué)到了的東西，不能很好地理解它，只有理解了的東西才能很好地感覺(jué)它”的局面。本書的要旨是：生命之鐘需精心呵護(hù)！假若讀者諸君在呵護(hù)自己的生命之鐘時(shí)，因?yàn)榇藭龅搅恕熬摹?，那便是我們最大的慰藉了。由于水平所限，錯(cuò)漏不當(dāng)之處，尚望不吝指數(shù)。

作者簡(jiǎn)介

　　宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，師從著名生物學(xué)家童第周教授，留校任教。1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)，1982年晉升副教授，碩士生導(dǎo)師，1989年任教授。現(xiàn)任中國(guó)時(shí)間醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，江蘇省和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)、時(shí)間醫(yī)學(xué)會(huì)等十余個(gè)學(xué)會(huì)的主任委員、常務(wù)理事、事理或顧問(wèn)。目前在老年大學(xué)、江蘇省電臺(tái)、電視臺(tái)及南京軍區(qū)將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)?！　“l(fā)表專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有：《健商=S/M，儲(chǔ)蓄你的生命》、《康壽新觀——生物鐘養(yǎng)生》，《人生關(guān)鍵期保養(yǎng)》等。

書籍目錄

一、21世紀(jì)的養(yǎng)生——健康大趨勢(shì) （一）健康的檔次提高了 （二）尋找“最佳自我保健”法 （三）生物鐘養(yǎng)生應(yīng)運(yùn)而生二、引人入勝的生物鐘 （一）由醒—睡節(jié)律談起 （二）充滿節(jié)律的人體 （三）形形色色的人體生物鐘類型 （四）生物鐘可以調(diào)節(jié)嗎？ （五）發(fā)人深思的生物鐘學(xué)說(shuō)三、認(rèn)識(shí)您的生物鐘（A） （一）認(rèn)識(shí)您的“血壓鐘” （二）認(rèn)識(shí)您的“血糖鐘” （三）人的正常體溫真的是37℃嗎？ （四）健康的“出口”指標(biāo)——二便四、認(rèn)識(shí)您的生物鐘（B） （一）睡眠比吃飯重要 （二）人生最大的“鐘”——壽命鐘五、生物鐘鐘養(yǎng)生六、順應(yīng)生物鐘七、保養(yǎng)生物鐘八、維修生物鐘

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能行與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》

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