智慧養(yǎng)生

內(nèi)容概要

21世紀(jì)是“健康世紀(jì)”，是“養(yǎng)生時(shí)代”，“信息時(shí)代”，如何養(yǎng)生？養(yǎng)生達(dá)何境界。20世紀(jì)末做的“轉(zhuǎn)世紀(jì)思考”已確定大健康思想，即新世紀(jì)將實(shí)現(xiàn)人類千百年來(lái)夢(mèng)寐以求的人生最佳境界——健、壽、智、樂、美、德。對(duì)于養(yǎng)生企盼新的、高的追求，呼喚新的理念、養(yǎng)生方法，這就是綠色養(yǎng)生。    “智慧”這個(gè)人類最誘人的字眼，它與21世紀(jì)另兩個(gè)誘人字眼——成功、健康息息相關(guān)。在20世紀(jì)，成功與健康有時(shí)相促，有時(shí)相悖，許多成功者的成功是以犧牲健康作為代價(jià)的。這種成功雖然可靠，但還不是21世紀(jì)要求的成功，在事業(yè)上成功了，但健康上卻失敗了。21世紀(jì)要提高成功的檔次——成功與健康相促，而不相悖。要做到這一點(diǎn)，就要靠智慧。智慧的內(nèi)涵、外延需要明確，所以，本書先講述智的現(xiàn)代含義，這對(duì)老年養(yǎng)生尤其重要。

作者簡(jiǎn)介

宋為民，男，1933年9月出生。1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，后留校任教，1959年升任講師，1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)。1982年晉升副教授，1989年任教授，1996年退休?，F(xiàn)任中國(guó)時(shí)間醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，江蘇省和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)

書籍目錄

一、什么是智慧——開頭的話 （一）智商 （二）情商 （三）逆境商 （四）發(fā)育商 （五）成熟商 （六）財(cái)商 （七）健商二、健康需要科學(xué)的養(yǎng)生理念  （一）我命在我不在天——自己的生命自己管理  （二）健康背景你知道多少三、增進(jìn)健康水平  （一）算一算你的運(yùn)動(dòng)量  （二）測(cè)測(cè)你的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)  （三）測(cè)測(cè)你的血管年齡  （四）金錢、財(cái)富換不來(lái)健康  （五）提高生命質(zhì)量  （六）你有沒有不健康信號(hào)  （七）選好運(yùn)動(dòng)巧健身  （八）步行好處多  （九）不病即“大款”  （十）身體是本錢，從政也不例外  （十一）運(yùn)動(dòng)比補(bǔ)鈣更重要  （十二）最好的醫(yī)生是自己  （十三）你還年輕嗎  （十四）你的耐力需要鍛煉嗎  （十五）健康檔案很重要四、心理保健——21世紀(jì)養(yǎng)生的核心五、選擇活法六、健體療疾之食七、完全健康——新世紀(jì)的養(yǎng)生追求八、21世紀(jì)數(shù)字化養(yǎng)生九、生死觀十、結(jié)束語(yǔ)——利導(dǎo)思維與積極人生

章節(jié)摘錄

　　一個(gè)從古流傳至今的故事，在激勵(lì)著人們的自我保健意識(shí)。故事的梗概是這樣的：在很久很久以前，純陽(yáng)祖師呂洞賓上街出賣人參果，一文錢一個(gè)，他稱此物專治五勞七傷，諸虛百損，并能外御諸邪，內(nèi)消諸積。人若服了此果，可祛病延年，身輕不老，是真正的靈丹妙藥?！　∈猩系娜寺犝f后，便把呂祖師團(tuán)團(tuán)圍住，爭(zhēng)相購(gòu)買。不料，此時(shí)呂祖師大喝一聲：“這種果子效力非凡，但你們?nèi)巳硕加?，只是你們不愿服用罷了。眾人先是鬧鬧哄哄，繼而迷惑不解，但有人很快便悟出其中道理，而有的人卻終身未能悟出，這事真有些玄妙。

編輯推薦

　　如何運(yùn)用養(yǎng)生知識(shí)進(jìn)行養(yǎng)生，這是“人類永恒的主題”?！叭祟愖钪匾恼n題”之一是，自己的生命應(yīng)該自己管理——你管理得如何?一事當(dāng)前，你是怎么想的?是利導(dǎo)思維還是弊導(dǎo)思維?健康在于“零存整取”，你是如何“零存”的?準(zhǔn)備怎樣“整取”?這些“人生大課題”，正是本書著重講述的。

圖書封面

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