打開壓力的拉環(huán) 上班族解除壓力的妙方

內(nèi)容概要

本書從臨床心理學(xué)的角度，融合深陷水泥叢林中充斥著“忙”、“盲”、“?！钡默F(xiàn)實故事情境把對生活壓力的認(rèn)識及了解提供現(xiàn)代人，期望能裨益讀者，克服壓力癥候群及緊張恐怖癥，從而真正做到“混沌中的有序”，進(jìn)而在工作、生活、休閑的“混沌邊緣”中，取得較富彈性的張力和較健康的平衡點。

書籍目錄

一、壓力：現(xiàn)代人的文明病1．認(rèn)識壓力什么是壓力？壓力產(chǎn)生的原因男、女所承受的壓力哪些人易被壓力所困擾壓力困擾的自我評估2．工作壓力的來源個人因素工作性質(zhì)因素工作環(huán)境因素人際關(guān)系因素3．壓力對個人造成的影響壓力下出現(xiàn)的癥狀身體反應(yīng)三個階段壓力下出現(xiàn)的短暫性性格改變異常行為二、紓解工作壓力之妙方4．常用的降壓方法積極的方法5．避免壓力的正確方法幾種紓解壓力的好方法附錄 降壓守則與技巧

圖書封面

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