女性如何預(yù)防低密度骨質(zhì)疏松癥

內(nèi)容概要

本書是《吃與健康叢書》之一，書中在介紹低密度骨質(zhì)疏松癥基本知識的基礎(chǔ)上，著重從飲食、心理、運(yùn)動等方面詳細(xì)介紹了低密度骨質(zhì)疏松癥及相關(guān)病癥的調(diào)護(hù)方法，內(nèi)容全面豐富，實(shí)用性強(qiáng)，可供廣大女性患者及醫(yī)護(hù)人員閱讀參考。

書籍目錄

改變飲食觀念第1章 增加骨密度的食物 1 我們的骨骼是鈣的儲存庫 2 以犧牲骨骼為代價(jià)來維持血液中鈣的濃度 3 增加、減少骨密度的因素 4 大多數(shù)日本人缺鈣 5 盲目減肥導(dǎo)致缺鈣 6 我們的飲食中應(yīng)增加更多的牛奶、乳制品 7 年輕女性真的討厭牛奶、乳制品嗎？ 8 1 瓶牛奶可滿足鈣日所需量的三分之一 9 吸收率很高的牛奶、乳制品 10 小魚也含有豐富的鈣 11 蔬菜、大豆等也含鈣 12 維生素D有助于鈣的吸收 13 應(yīng)該攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋 14 鎂每天也應(yīng)攝取300mg 15 注意不要過量攝取磷飲食新觀念指導(dǎo) 嬰幼兒應(yīng)多吃含鈣食物 小學(xué)生和媽媽一起下廚房 為考生制作鈣質(zhì)豐富的夜宵 年輕女性要做健康美女·健骨減肥 孕婦要常吃一些含鈣食物 鈣能使主婦更健康 老年人更應(yīng)該補(bǔ)鈣彩色照片 菜肴原料表含鈣食品指南 牛奶、乳制品 大豆制品 蔬菜 干菜 魚貝類第2章 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥……第3章 測量骨密度

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    女性如何預(yù)防低密度骨質(zhì)疏松癥 PDF格式下載

---