防治痛風(fēng)病家常菜

內(nèi)容概要

本書(shū)介紹一些進(jìn)行持續(xù)治
療的工夫。其中之一是“美味
治療食”。必須注意成為疾病
原因的“嘌吟體”，但是均衡攝
取各種食物卻更重要。另外一
個(gè)重點(diǎn)是，對(duì)疾病擁有正確的
知識(shí)。痛風(fēng)的可怕并不是“疼
痛”，而是疼痛停止后出現(xiàn)的
并發(fā)癥。
“痛風(fēng)”是“雖然仍有元?dú)?br />但卻是不健康的人”的疾病。
希望讀者能活用本書(shū)而再次拾
回健康。

書(shū)籍目錄

目錄
高尿酸血癥Q&A
您了解身體所發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)的意義嗎？
Q1尿酸值較高是什么意思？
Q2尿酸值為何會(huì)升高？
Q3哪些人容易罹患痛風(fēng)？
Q4壓力與痛風(fēng)的關(guān)系
Q5運(yùn)動(dòng)會(huì)使尿酸值上升嗎？
Q6放任不管會(huì)變成何種情形？
Q7該怎么做才能降低尿酸值呢？
應(yīng)該重新評(píng)估使尿酸值上升的生活
是否攝取過(guò)多熱量？
飲食傾向是否有問(wèn)題？
令人擔(dān)心的嘌呤體含量較多的食物
飲酒過(guò)量必須注意
您知道酒的熱量嗎？
是否出現(xiàn)慢性蔬菜缺乏現(xiàn)象？
1天以2L的尿量為標(biāo)準(zhǔn)
適合與不適合的補(bǔ)充水分的飲料
吃太多水果會(huì)造成熱量攝取過(guò)剩
不使尿酸值上升的日常飲食
注意均衡的營(yíng)養(yǎng)與熱量
基本上攝取的熱量是早餐500kcal午餐600kcal晚餐700kcal
早餐（500kcal）的攝取方式
記住早餐主食（240kcal）的分量
味噲湯依菜碼不同，熱量也不同
早餐的配菜（日式）的變化
早餐的配菜（西式）的變化
午餐（600kcal）的菜單
外食的重點(diǎn)①選擇項(xiàng)目較多的定食
外食的重點(diǎn)②選擇單品時(shí)須補(bǔ)充水果
外食的重點(diǎn)③單品的組合
晚餐（700kcal）的菜單例
知道魚(yú)和肉80kca的分量
肉的主菜
魚(yú)的主菜
以蔬菜為主的副菜
海藻 蕈類(lèi)的副菜
以水果為主的副菜
乳制品的副菜
應(yīng)該了解的高尿酸血癥Q&A
出現(xiàn)并發(fā)癥飲食的注意要點(diǎn)為何？
每天都想喝啤酒
旅行中的飲食注意事項(xiàng)為何？
宴會(huì)中中國(guó)菜的高明吃法為何？
在交際應(yīng)酬的酒店建議的飲食法為何？
家庭在外聚餐的建議
該如何應(yīng)付初次的發(fā)作？
降低尿酸值的走路方法為何？
在室內(nèi)可進(jìn)行的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)為何？
光靠飲食就能治好痛風(fēng)嗎？
有哪些痛風(fēng)治療藥？
藥物的副作用如何出現(xiàn)？
不容易引起副作用的方法為何？
關(guān)于藥方面還有一些想知道的事項(xiàng)
如何防止忘了服用藥物？
即使服用藥物也出現(xiàn)發(fā)作癥狀時(shí)該如何？
高明的壓力消除法為何？
應(yīng)該要了解的痛風(fēng)Q&A

圖書(shū)封面

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