純自然長高

內容概要

　　身高發(fā)育的重要因素大體分為兩個方面，既先天和后天的。所謂先天因素即是遺傳，遺傳是指你出生之前從父母那里接受的東西，并非努力能夠改變。后面要講的是其遺傳影響與后天的因素相比，非常之小。因此，本書主要就左右身體的后天因素進行講解。　　后天因素可分為三個類型，即運動、營養(yǎng)和環(huán)境這三種。所以，本書將具全權說明為了增進身高，需要做哪些體育運動？如何攝取飲食？在什么樣的環(huán)境中，采取什么樣的生活態(tài)度更合適等問題。

書籍目錄

序 怎樣才能使身體長高1 情緒和思考方式可左右你的身高2 決定身高的主要因素在于后天3 增加身高的組織要素一 科學的運動使你長高——川畑式體操1 使身體增高的體育活動2 川畑式長個兒體操的原理3 川畑式體操的組成4 幼兒長個兒體操要素二 特殊的營養(yǎng)使你長高——川畑式五大營養(yǎng)食品1 飲食的方式方法可左右身高2 對于長個兒有害的食品3 增進身高的川畑式五大營養(yǎng)食品要素三 全理的生活使你長高——川畑式生活方式1 增進身高的日常生活2 促進腿長，增進身高3 性和身高的關系4 阻礙身體長高的因素有益增長食品的食譜1 牛奶食譜姜汁燉奶芝麻奶奶汁菜花牛奶煮帶子巧克力奶昔木瓜牛奶牛奶雞蛋木瓜牛奶蒸雞蛋牛奶香蕉布丁牛奶水果布丁2 沙丁魚食譜沙丁魚烙紅油炒丁魚酥炸紫蘇魚豆芽節(jié)瓜沙丁魚湯土豆奶汁烤菜核桃煮炒丁魚干烤沙丁魚配菜甘薯辣白菜拌沙丁怨聲載道月桂沙魚溜煸沙丁魚3 菠菜食譜……4 胡蘿卜食譜5 橘子食譜附錄：食物營養(yǎng)成分表

圖書封面

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