手足部按摩保健

內(nèi)容概要

本書詳細介紹了腳部自摩保健法、腿部和手臂部按摩拍打保健法、腿部和手臂部運動保健法。人體的各部臟腑器官與足部都有相對應(yīng)的反射區(qū)，腳部自摩保健法就是根據(jù)這一原理，當人體處于亞健康或患病時，在足部對應(yīng)的反射區(qū)反映出來，人們通過自我按摩（即自摩），不花錢而能治病，掌握了自摩的支撐點與著力點手法后，不論你手部的力量大小，對全身都可以作保健或治療，書中詳細介紹了禁忌癥、浴腳、擦油、熱腳等。還對２０余種常見病、多發(fā)病、慢性病的防治作了介紹。為了取得最佳效果，在“腳部經(jīng)絡(luò)與子午流注”一節(jié)中對自摩時間作了探索。
　　
腳部和手臂部按摩拍打法，對拍打手法、路線、保健日程方案等作了詳細介紹，可以起到防治疾病的作用。
　　
腿部和手臂部運動保健法是從醫(yī)療保健的角度來設(shè)計編排動作的，只要堅持鍛煉，對腳部和手臂部疾病防治很有療效。甩手、捏指保健法經(jīng)實踐證明是行之有效的，也是人民大眾喜聞樂見的鍛煉方法。
　　
本書通俗易懂、圖文并茂、針對性強，配有作者與武術(shù)名師鄧培紅拍攝的精美照片，患者可以按圖自己學會保健與治療方法。
　　
本書是亞健康者、體質(zhì)虛弱者及患者的良師益友，還可以供廣大讀者學習、運用。

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