哈佛逆商課

內(nèi)容概要

　　“AQ”，是英文“Adversity
Quotient”的縮寫，寓意為“逆商”。它是表示挫折承受力的指標，反映的是人們面對逆境和挫折時的心理狀態(tài)和應(yīng)變能力。一個人的成功必須具備高智商、高情商和高逆商三個因素，在智商和情商都跟別人相差不大的情況下，逆商將起決定性的作用。
　　本書以逆商創(chuàng)始人保羅?斯托茨教授理論為基礎(chǔ)，融匯歷屆哈佛大學精英的成功心得，總結(jié)出當今世界上逆商最新研究成果。詳細闡述人們遇到各種困境、失敗和挫折時的3大心理要素；4個容易墜入的情緒陷阱；突破逆境5大技巧，讓你只需12堂課36天訓練即可脫穎而出，擁有可比肩哈佛精英的超強逆商。本書同時也是職場人士、企業(yè)決策者、教育工作者、父母、學生等不可或缺的人生讀本。

作者簡介

　　張笑恒，著名暢銷書作家，成功學講師，作品暢銷大陸、港澳臺地區(qū)，足跡遍及全世界。代表作有：《30歲后你拿什么養(yǎng)活自己》、《北大哲學課》《哈佛幸福課》。

書籍目錄

第一課　AQ指數(shù)，強大的不是外表而是內(nèi)心
1.什么是逆商
2.逆商，不是巨大的災(zāi)難才能體現(xiàn)或者需要
3.了解逆境的三個層次
4.衡量逆商的指標
5.為什么人們的心理承受力越來越弱
6.為什么逆商高的人更容易成功
7.逆商，讓成功者更成功的能量
8.逆境面前，不同逆商不同表現(xiàn)
9.逆商指數(shù)高的人才是真正的強者
第二課　不是逆境害了你 ，而是受害者心理害了你
1.你是胡蘿卜、雞蛋還是咖啡豆
2.不要抱怨命運，命運根本不知道你是誰
3.關(guān)于你的境遇，只會越抱怨越糟糕
4.別再做夢了，世界上本沒有絕對的公平
5.你的出身早在你還是細胞時就已注定，就別賭氣了
6.這個世界上，不幸的人不只你一個
7.身體不健全，因為你是上帝咬過一口的蘋果
8.與其跪著乞求別人的憐憫，不如讓自己強大起來
9.有人對你落井下石，那你就偏以最快的速度站起來
第三課　別期望一帆風順，那才是最大的悲劇
1.給一個小孩最殘酷的待遇，就是讓他“心想事成”
2.一個不曾歷風暴的出海人，意味著什么
3.人生偶爾紅燈，是為了讓你休息一下去迎接綠燈
4.沒有否定，比沒有肯定更可怕
5.成功的智慧來自不斷被推翻的過程
6.相信別人，放棄自己，這就是許多人失敗的開始
7.不公正的批評通常是一種偽裝的恭維
8.害怕失敗，只能永遠與成功無緣
9.有些彎路非走不可
第四課　是逃避還是面對，心境不同結(jié)果不同
1.欣然接受已經(jīng)遭遇的不公待遇
2.想想最壞的情況是什么，如能接受還怕什么
3.接受痛苦，別讓它蔓延
4.是他失去了你，而不是你失去了他
5.“它咬我是因為它受傷了”
6.從悲劇中找到喜劇
7.不能改變事情，但可以選擇心情
8.選擇快樂，今天便是逆境順轉(zhuǎn)的日子
9.想讓事情往好的方向發(fā)展，就不要總是往壞處想
第五課　剩者為王，適應(yīng)環(huán)境的才是強者
1.學習弱小蜥蜴的生存智慧
2.你的目標是贏，而不是快
3.故意示弱是制敵而非制于敵
4.想要以弱勝強，用用“田忌賽馬”的法寶
5.后發(fā)制人，跟隨也能取勝
6.韜光養(yǎng)晦，做適應(yīng)逆境的高手
7.剩者為王，集中精力緊追而上
第六課　沒有多余的努力，任何逆境都不在控制之外
1.不要閉上雙眼，幻想睜開雙眼處境就會改變
2.宿命，是軟弱者的借口
3.越努力的人才越有運氣
4.嘗試著去做，你會發(fā)現(xiàn)害怕是多余的
5.信念不移，一步一步慢慢往前走
6.保持強烈的進取心
7.奇跡在于最后一秒也不放棄
8.做一個主宰自己命運的人
9.人生，隨時都可以重新開始
第七課　把逆境看做恩賜，你將因禍得福
1.最不幸的人也是最幸運的人
2.1885次拒絕，是為了讓你和“放棄”拉開距離
3.生活的不幸，是對強者的試練
4.你的缺陷也許恰恰就是你成功的階梯
5.感謝拒絕幫助你的人，是他們給了你奮發(fā)的勇氣
6.最壞的時刻，最好的起點
7.換個角度，困難就會幫到你而不是傷到你
第八課　不做“草莓族”，提高職場抗壓品質(zhì)
1.缺乏“逆商”讓你不停跳槽
2.把上司的苛刻，變成進步的良方
3.上司因為欣賞你，所以才折騰你
4.耐心把上司給你冷板凳坐熱，你才有機會做金板凳
5.甘于大材小用，才有做大事的機會
6.職業(yè)女性更需“逆商”教育
7.不怕競爭，優(yōu)秀的對手成就優(yōu)秀的自己
8.失業(yè)，人生轉(zhuǎn)折的新機會
9.職場壓力不一定都是壞事
第九課　激發(fā)潛能，生命的韌性超越你的想象
1.神奇的潛意識
2.心想，才會事成
3.正視生命中的挑戰(zhàn)
4.挖掘潛能，提高個人逆商
5.善于培養(yǎng)正確的潛能
6.運用自我暗示法控制潛意識
第十課　自勵，信心比黃金更重要
1.從來沒有真正的絕境
2.沒有失敗，只是暫時沒有成功
3.心中有希望，手上就有力量
4.任何時候都不要小瞧自己
5.反復運用積極的自我暗示
6.相信一切逆境都是暫時的
7.除非認輸，沒有人能打敗你
8.只要還能站起來，就還有反攻的機會
9.潮落之后會潮漲，冬天過去必是春天
第十一課　自省，才能讓失敗變得更有價值
1.逆境與機遇同在
2.輸比贏更能幫你總結(jié)經(jīng)驗
3.把失去的財富變成“學費”
4.危機中求生路，先把心沉淀下來
5.改變逆境，不妨先改變自己
6.思路決定出路，而不是境遇決定出路
7.別做無謂的堅持，學另辟蹊徑的智慧
第十二課　逆商修煉，提高你的AQ指數(shù)
1.認識逆境的可及范圍
2.抓牢對逆境的控制反應(yīng)力
3.在實踐中積累提升AQ的方法
4.遇事首先要保持頭腦清醒
5.如何增強你的挫折“復原”能力
6.如何提升團隊逆商

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   英國著名評論家海斯利特曾告誡我們： “低估自己者，必為別人所低估。”如果你不能夠沖破外界因素的控制，或者總是認為外界因素在控制著你，那么你就不可能真正地生活，不可能有所作為。因為真正的生活并不意味著要消除生活中的所有問題，而意味著將外界控制轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在控制。 另外，一個人如果自己不去嘗試就先言不行，那必定是沒有志氣的表現(xiàn)?？傊灰p易去求人，也不要低估自己的能力，低估自己，消極的思想就會埋葬你的潛力，你前進的動力和信心也會隨之失去。要知道，求人不如求己，靠自己才能拯救自己。 困境有時候就像彈簧，你弱它就強，人的命運也是如此。每個人的一生，每時每刻都存在著機遇與挑戰(zhàn)，如果面對挑戰(zhàn)你選擇退縮，那最終結(jié)果只能是倒在困難腳下；如果面對挑戰(zhàn)你敢于斗爭，那么再大的困難也會向你低頭，從此你的人生路就會是一片坦途。 海倫?凱勒是一個生活在黑暗中卻又給人們帶去光明和希望的女性，她在自己88年的生命中，創(chuàng)造了一個又一個的奇跡。 她是一個盲人，然而，她憑借著自己堅強的毅力和信念，從幽閉的盲聾世界里走出來，頑強地在生活的道路上跋涉。她考上了哈佛大學拉德克里夫?qū)W院，成為世界上第一個完成大學教育的盲聾人，入選美國《時代周刊》評選的“人類十大偶像”，被授予“總統(tǒng)自由獎?wù)隆薄４文暧直煌七x為世界十名杰出婦女之一。 《假如給我三天光明》是海倫?凱勒的散文代表作，她以一個身殘志堅的柔弱女子的視角，告誡身體健全的人們應(yīng)當珍惜生命，珍惜自己的一切。書中那篇著名的，《我的人生故事》一文更是被譽為“世界文學史上無與倫比的杰作” 高爾基筆下那只勇敢的海燕，面對狂風暴雨發(fā)出吶喊： “我要做自己的上帝，創(chuàng)造新的生活！”福迪筆下那漂流到荒島、經(jīng)受劫難的魯濱遜，面對渺無人煙的孤島也能勇敢宣戰(zhàn)。面對艱難的環(huán)境，他們都選擇了做自己的救世主，你呢？當你面對人生道路上的溝溝坎坎，能不能真正學會自己來拯救自己呢？ 生活的確是給我們帶來了很多次的挑戰(zhàn)，當我們感到無助、感到艱難、感到絕望的時候，我們不應(yīng)該想，誰能來救救我們？而是要想到自己，只有我們才是自己的救星，很多時候，將我們徹底擊垮的不是命運，正是我們自己。是我們自己設(shè)置了一個沒有出路的陷阱，然后陷在里面無法自拔。

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