受益一生的習慣課

前言

一根矮矮的柱子和一條細細的鏈子，竟能拴住一頭重達千斤的大象，這令人難以置信的現(xiàn)象在印度和泰國隨處可見。原來，那些馴象人在大象很小的時候，就用一條鐵鏈把它綁在柱子上。由于小象的力量有限，無論它怎樣掙扎都無法擺脫鎖鏈的束縛。于是，小象漸漸地習慣了而不再掙扎，直到長成了龐然大物。雖然它此時可以輕而易舉地掙脫鏈子，但是它依然選擇了放棄掙扎，因為在它的慣性思維里，鏈子是永遠不可能擺脫的。    小象是被實實在在的鏈子綁住，而大象則是被看不見的習慣綁住。習慣的力量就是如此強大！    思想家培根曾深刻地指出：“人們的行動，多半取決于習慣。一切天性和諾言，都不如習慣有力。”現(xiàn)實生活中，人其實和小象一樣，是一種習慣性的動物。一個人一天的行為中，95％都是習慣性的。習慣無處不有、無處不在、無孔不鉆，滲透生活的方方面面。好習慣讓人終生受益，壞習慣卻可束縛甚至毀滅人的一生。    曾有人問巴菲特“你怎么變得比上帝還富有”這一有趣的問題時。巴菲特說：“這個問題非常簡單，原因不在智商。為什么聰明人會做一些阻礙自己發(fā)揮全部功效的事情呢？原因在于習慣。”成敗的分寸之間，習慣決定一切。北京大學心理學博士盧致新說：“習慣兩個字在起作用，一個人習慣于懶惰，他就會無所事事地到處溜達；一個人習慣于勤奮，他就會孜孜以求，克服一切困難，做好每一件事情。”    其實放眼看去，成功人士并不見得比其他人聰明，正是由于好習慣使他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、或更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。    習慣是所有偉人們的奴仆，也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于習慣的鼎力相助；失敗者之所以失敗，習慣同樣賁不可卸。    本書從了解和認識習慣切入，結合當代成功學、心理學、社會學等交叉學科知識，從思維、時間、學習、健康、工作、管理、交際、財富、處世、成功等各個人生層面切入，全方位、多角度地闡釋習慣對人生成功的意義，生動剖析了左右人生的卓越習慣和負面影響。并有針對性地提出了跨越人生障礙、培養(yǎng)優(yōu)良習慣的切實可行的妙方。    愿本書能為你的成功找到更為清晰的路。

內容概要

　　習慣的力量是無比巨大的，它決定一個人的思維方式和行為方式，從而左右一個人的成敗。本書從了解和認識習慣切入，結合當代成功學、心理學、社會學等交叉學科知識，從思維、時間、學習、健康、工作、管理、交際、財富、處世、成功等各個人生層面切入，全方位、多角度地闡釋習慣對人生成功的意義，并學會用習慣的力量成就你的一生。
　　本書用平易的語言構建了一個足以改變你一生的偉大的習慣工程，形象而生動地剖析了左右人生的卓越習慣和負面習慣，并有針對性地提出了跨越人生障礙、培養(yǎng)優(yōu)良習慣的切實可行的妙方，從而為讀者重塑自我，改變人生命運提供了一條黃金途徑

作者簡介

　　文柯，致力于成功勵志心理學方面的研究，對成功者的制勝秘訣有著深刻的理解和體悟， 出版心理勵志圖書多部。

書籍目錄

獻詞頁
推薦序
前言
Chapter 1　認識習慣——習慣是一種支配人生的力量
　駕馭好習慣，就可駕馭好你的人生　　
　小習慣成就大人生　　
　改變習慣，改變命運　　
　好習慣是享受美好生活的一種能力　　
　打破舊習慣的窠臼，邁向生命的輝煌　　
　新思維決定新習慣　　
　習慣是成功者的奴仆，失敗者的幫兇　　
　樂觀的習慣讓人生變得積極而快樂　　
　把握機會是一種成功的習慣　　
　及時行動的習慣讓你馬到成功　　
　持之以恒是成就偉業(yè)的好習慣　　
Chapter 2　了解習慣——發(fā)掘成功與失敗的習慣礦脈
　成功源于帶來成功的習慣　　
　一流的品格是一種習慣性的堅持　　
　誠信正直是做事的好習慣　　
　永不放棄的習慣是成功的階梯　　
　巧妙應變的習慣是成功的最好保證　　
　專注的習慣讓你攻無不克，戰(zhàn)無不勝　　
　成功源于當機立斷的好習慣 　　
　鎖定你的目標　　
　獨立自主成大事　　
　把挫折當作機遇　　
　壞習慣是邁向成功和幸福的絆腳石　　
　改變你的壞習慣　　
　小心掉入舊習慣的陷阱　　
　丟掉情緒失控的壞習慣　　
　別讓說謊的壞習慣毀了你　　
　優(yōu)柔寡斷是成功的絆腳石　　
　馬虎輕率難成大事　　
　將消極習慣“兌換”為積極　　
　挑戰(zhàn)你的自卑習慣　　
　讓安于現(xiàn)狀的惡習走開　　
　遠離懶惰的積習　　
Chapter 3　培養(yǎng)習慣——用優(yōu)秀習慣鑄就美好人生
　靠卓越的習慣去成功　　
　用主動積極的習慣改變人生　　
　心態(tài)習慣決定你的成敗　　
　成敗就在一念之間　　
　積極心態(tài)引領成功人生　　
　充分發(fā)揮你個人的優(yōu)勢，才能在關鍵時刻有所作為　　
　讓勤奮的習慣如影相隨，就會有成功的必然　　
　抓住每一次機遇，替自己的才華安裝聚光燈　　
　學會換個角度看問題　　
　做事分清主次　　
　富有遠見，適當冒險　　
　將毅力培養(yǎng)成一種習慣　　
　勿因事小而不為，大的成功都是小成功的積累　　
Chapter 4　工作習慣——游刃于職場的雙贏法則
　追求卓越的習慣是一種人生態(tài)度　　
　不為薪水而工作　　
　責任習慣——成就人生的基石　　
　第一次就把事情做到位　　
　忠誠習慣是你安身立命的資本　　
　養(yǎng)成敬業(yè)的習慣，游刃有余笑傲職場　　
　謹慎細心的工作習慣讓你握住成功的脈搏　　
　自動自發(fā)的工作習慣　　
　多做一些分外工作 　　
　養(yǎng)成與老板溝通的習慣　　
　高效習慣：通向事業(yè)巔峰的金科玉律　　
　合理組織工作的習慣　　
　讓快樂工作的習慣成為你愉悅生活的一部分　　
　在工作中適度放松的習慣　　
　別把工作帶回家　　
　用調換工作的方法放松身心　　
　別讓工作中的不良習慣毀了你　　
　不讓借口成為習慣　　
　克制好高騖遠的工作習慣　　
　頻繁跳槽不是好習慣　　
Chapter 5　愛情習慣——用好習慣書寫幸?；橐龅耐?br />　讓愛情成為一種習慣，歷久彌香　　
　敢愛的人才能更好地享受愛　　
　時常聆聽他的心聲　　
　溫柔是成就女人美好婚姻的法寶　　
　用寬容和尊重編織婚姻的花環(huán)　　
　培養(yǎng)寬容習慣的良方　　
　習慣性地保持愛的距離
　讓體貼成為一種習慣　　
　不時地制造一些浪漫，使愛情常伴常新　　
　剔除猜疑的壞習慣　　
　別讓嫉妒燒毀了你的愛　　
　喋喋不休是愛情的致命殺手　　
Chapter 6　財富習慣——開啟財富之門的金鑰匙
　習慣決定你是富有還是貧窮　　
　思維習慣決定財富習慣　　
　學會富人的思維習慣　　
　習慣重視每一分金錢　　
　要想有富有的人生，就要有敢冒風險的心理習慣　　
　創(chuàng)新習慣帶來財富　　
　善于捕捉商機，給自己一個光明的前途　　
　從熟悉的領地邁向財富的金字塔　　
　讓理財習慣增值你的財富　　
　培養(yǎng)善于借勢的生財習慣　　
　良好的理財習慣打開財富之門　　
　世界巨富的理財習慣　　
　及早理財，實現(xiàn)你的致富目標　　
　養(yǎng)成編制家庭財務檔案的好習慣　　
Chapter 7　思維習慣——用思想的力量拓展人生光明面
　擴建你的思維空間站，讓思考成為一種習慣　　
　敏而善思，用正確的思考習慣改變人生　　
　成功源于正確的思維習慣　　
　創(chuàng)造性的思維習慣是成功者與平庸者的分水嶺　　
　擺脫目光短淺的思維習慣，掌控一個有愿景的人生　　
　唯有勤于思考，才能不斷超越　　
　永不墨守成規(guī)，鑄就王者風范　　
　重點思維是解決問題的關鍵點　　
　創(chuàng)新思維習慣是你的創(chuàng)富金礦　　
　思維要永遠快人一步，習慣要永遠高人一籌　　
Chapter 8　行動習慣——用卓越的行動力鑄就成功人生
　行動習慣是成功的助推器　　
　用意志力做自驅力，勇于進取　　
　目標引領行動，行動鑄就成功　　
　目標的高度決定你人生的高度　　
　成功源于對目標的專注　　
　養(yǎng)成制定計劃的習慣，才能夢想成真　　
　拖延是一種浪費生命的不良習慣　　
　拋卻白日做夢的習慣，給自己一雙腳踏實地的腳　　
　少說是一種尊重、多聽是一種美德、勤做是一種態(tài)度　　
　每天進步一點點，提升你的卓越行動力　　
　莫問收獲，但問耕耘　　
　成功源于不懈的奮斗　　
　堅持一種行動，成就一種人生　　
Chapter 9　處事習慣——做事先做人的第一要則
　自省習慣是贏得成功的關鍵　　
　反省自己超越自我　　
　正確的認識自己，給自己一個明確的方向　　
　沒有什么救世主，自助者天助之　　
　創(chuàng)造一個最好的自己　　
　讓樂觀的習慣跟隨生命成長的每一步　　
　踏實做人才能敲開成功之門 　　
　想要到達最高處，必須從最低處開始　　
　讓誠實內化為一種習慣　　
　讓微笑習慣為你增添魅力　　
　寬容是一種做人的風范 　　
　把耐心等待當作一種習慣　　
　把忍讓修養(yǎng)成一種習慣　　
　丟掉輕易承諾的壞習慣　　
　知足和感恩的習慣讓幸福常在　　
Chapter 10　交際習慣——拓展具有擴張磁力的人際圈
　良好的交際習慣助你成功　　
　去掉偏見，養(yǎng)成廣泛交友的習慣　　
　收斂起你的聰明　　
　寬能容人，厚能載物　　
　客套是澆灌友誼之花的甘泉　　
　傾聽的習慣是善待他人的一種方式　　
　信任的力量勝過一切　　
　養(yǎng)成為別人喝彩的習慣　　
　養(yǎng)成委婉拒絕的習慣　　
　誠實待人是終身受用的信用名片　　
　尊重他人的習慣讓你收獲好人緣　　
　吝嗇的習慣是成功的絆腳石　　
　人情練達即文章，禮尚往來好辦事　　
Chapter 11　說話習慣——把話說得滴水不漏的巧言守則
　用真誠贊美拉近距離　　
　用“我們”代替“我”，融化彼此的隔膜　　
　與人說話時，要注意自己的姿勢　　
　養(yǎng)成及時道歉的習慣　　
　看清臉色巧說話，氣氛和諧又融洽　　
　脫口而出亂說話，玩笑大了會爆炸　　
　給別人留點面子　　
　別把話說得太滿　　
　養(yǎng)成鍛煉口才的習慣　　
　爭吵將使你失去翻身的機會　　
　含蓄委婉，因勢利導　　
　養(yǎng)成成功說服他人的習慣　　
　迂回變通好辦事　　
Chapter 12　健康習慣——呵護一生健康的私人醫(yī)生
　向習慣要健康　　
　養(yǎng)成自愛的習慣　　
　告別影響健康的壞習慣　　
　自我釋放壓力，學會休閑有益健康　　
　清除你生命中的慢性毒藥，向憂慮說再見　　
　平衡心理，讓心情保持舒暢　　
　抑制自己的怒火，心平氣和的看待眼前的事物　　
　過分看重金錢對健康不利　　
　養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的習慣，給自己一個健康的身心　　
　改掉生活不規(guī)律的惡習　　
　養(yǎng)成健康的飲食習慣　　
　養(yǎng)成喝水的習慣　　
　步行是一種良好的健身習慣　　
　讓日常運動的習慣成你生活理念的一部分　　

章節(jié)摘錄

版權頁：   習慣的力量是巨大的。習慣一旦養(yǎng)成，它就會影響并主宰我們的生活。但習慣是如何養(yǎng)成的7又是什么影響了我們的習慣呢？ 說到影響習慣的因素，我們不能不回到古羅馬時期。 古羅馬時期，牽引一輛戰(zhàn)車的兩匹馬屁股的寬度是四英尺又八點五英寸，因此，羅馬人以四英尺又八點五英寸作為戰(zhàn)車的輪距寬度。而在當時，羅馬統(tǒng)治整個歐洲，甚至英國的長途老路都是羅馬人為他們的軍隊所鋪設的。因此，英國馬路轍跡的寬度自然也成了四英尺又八點五英寸。任何其他輪寬的馬車在這些路上行駛的話，輪子的壽命都不會很長。所以，如果馬車用其他輪距，它的輪子很快會在英國的老路上撞壞。 最先造電車的人以前是造馬車的，所以電車的標準是沿用馬車的輪距標準。而早期的鐵路是由造電車的人所設計的，因此，四英尺又八點五英寸成了現(xiàn)代鐵路兩條鐵軌之間的標準距離。 更為奇妙的是，這個習慣影響到了美國航天飛機燃料箱兩旁的兩個火箭推進器的寬度。這是因為，這些推進器造好之后要用火車運送，路上又要通過一些隧道，而這些隧道的寬度只比火車軌道寬一點，因此火箭助推器的寬度是由鐵軌的寬度所決定的。 所以，最后的結論是：兩千年前的兩匹馬屁股的寬度決定了美國航天飛機火箭助推器的寬度。 有人把這種現(xiàn)象稱為“路徑依賴”?！奥窂揭蕾嚒鳖愃朴谏钪械摹皯T性”，日常生活中普遍存在著這種自我強化的機制。它使人們一旦選擇走上某一路徑。就會在以后的發(fā)展進程中不斷地自我強化。由此可見。人的習慣首先是慣性的結果。習慣就像是走路，人們如果選擇了一條道路，就會沿著這條道路一直走下去。慣性的力量會使人們不自覺地強化自己的選擇，并讓你難以走出自己選擇的道路。從某種意義上來說，習慣也是個人與環(huán)境、行為相互影響的結果，比如家庭就是一處極重要的影響。 其次，作為社會細胞的家庭的傳統(tǒng)對整個社會都有著一定的影響。當孩子們隨著年齡的增長，逐漸擺脫家庭束縛的時候，他們從小養(yǎng)成的習慣便與他們如影隨形。如果要真正對其追究責任，那么就完全可以在家庭教育上找到答案。比如，所有家庭成員都愛清潔，都有垃圾八簍、臟水人桶的習慣，那么從這個家庭里走出來的孩子就不會在公共場所亂扔廢物，我們周圍的環(huán)境也將因此而受益。 好習慣人人可以養(yǎng)成，但關鍵是在兒時——我們的家庭。家庭對孩子的影響看起來微不足道，甚至常常被一些人所忽略。但是，在良好的家庭環(huán)境影響下，往往能成就一個人一生的夢想。 亞伯拉罕?林肯是一個出身于貧苦家庭的孩子，良好的家庭熏陶成就了他堅韌不拔、積極進取的優(yōu)良品質。無獨有偶，愛迪生也是一個出生在貧苦家庭的孩子，家庭的環(huán)境成就了他善于動手、積極動腦的好習慣，也成就了他不怕一切艱難險阻的優(yōu)秀品質。與此相反，一個人在幼年時養(yǎng)成的壞習慣就像是一棵長彎了的小樹，直到成年時，才發(fā)現(xiàn)它怪異的曲線。即使改正了，貼近地面的部分也會留下彎曲的一段，比如摸下巴、搓手等不好的習慣就是在幼年時養(yǎng)成的“彎曲的一段”，在成年后就會成為人生的敗筆。 有一些習慣通常是一個人自我調節(jié)的結果。對此，柏拉圖指出：如果行為僅僅由外部報酬或懲罰所決定，人就會像風向標一樣，不斷地改變方向，以適應作用于他們的各種短暫影響……事實上，除了在某種強迫壓力下，當面臨各種沖突時，人們具有自我指導的能力，使得人們可通過自我調節(jié)為自己的思想感情和行為施加某種影響。 因此，人的習慣是可以改變的。通過改變習慣，就可以改變人生的命運。

媒體關注與評論

思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。    ——威廉·詹姆士    由智慧養(yǎng)成的習慣，能成為第二天性。    ——培根    一個良好的習慣，就像一張無限額的支票，可以讓你受用一生。    ——陶樂絲·卡耐基    我們生個人在成長中都會遇到無法突破的瓶頸。因為當我們通過日積月累的學習，我們的思想、行為會落入習慣的模式，逐漸僵化，形成習慣領域，只有突破它，才能達到另一個新的境界。

名人推薦

思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。 ——威廉?詹姆士 由智慧養(yǎng)成的習慣，能成為第二天性。 ——培根 一個良好的習慣，就像一張無限額的支票，可以讓你受用一生。 ——陶樂絲?卡耐基

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    受益一生的習慣課 PDF格式下載

---