一瘦就瘦一輩子

用戶評論 (總計163條)

•   雖說韓國女孩天生小巧玲瓏，可她們花在減肥上的心思一點都不少。作為亞洲流行風尚的領路人，幾乎所有的時髦的減肥方法 都是在韓國形成“旋風”的。2011年，首爾大學博士、韓國瘦身協(xié)會會長李京暎教授獨家創(chuàng)制的“2周2~3kg獨創(chuàng)減肥法”在韓國可謂風靡一時，如今，在韓國，這個方法已經(jīng)成功席卷了韓國時尚圈，受到韓國影視明星、主持人、模特兒、律師等超百萬人親身實踐并強烈推薦。
  頑固性肥胖、職場肥胖、小肚子凸起、產(chǎn)后虛胖、用過減肥產(chǎn)品無效、飲食肥胖…… 很多多次減肥無效的女孩子都經(jīng)歷過“減肥難“、“易反彈”等類似的煩惱，在《一瘦就瘦一輩子》這本書中，李京英博士綜合考慮營養(yǎng)學、體育學甚至心理學的原理，緊抓瘦身技巧，通過“2周獨創(chuàng)減肥法計劃”的實施，讓我們永久告別減肥無效、反彈的煩惱。
  速度與趣味并存、詳細規(guī)劃每天的飲食、運動以及生活習慣，在“2周計劃”中李京暎博士將帶你一步步養(yǎng)成科學健康的瘦身習慣，和我們一步步分享“ 6個月瘦身34公斤13年不反彈”的神奇經(jīng)歷。
  書剛買到，萬分激動，期待奇跡！
  
•   健康的減肥方法既不能因為一時沖動就去堅持一個減肥食譜，也不能一開始就隨便做一些很強烈的運動。因為我們的身體需要一個慢慢的改變。很多愛美的MM因為一時興起或者為了追求“快”，總是通過“烈性”的減肥方法來折磨自己，比如節(jié)食、劇烈運動或者減肥藥等等。如此極端的方式，不僅會造成快速反彈，健康方面也十分吃不消。《一瘦就瘦一輩子》當中，李京暎博士的“2周減肥計劃”，集營養(yǎng)學、運動學、甚至心理學于一身，獨家和你分享自己半年瘦身34公斤的“掉肉卻不傷身”的減肥方法！兩周實踐，會帶給我們從內(nèi)到外的變化，得到一生的收獲，開始愛上、甚至崇拜自己的身體。
•   金喜善、蔡妍、李孝利等韓國明星都在用的瘦身秘訣，韓國瘦身計劃協(xié)會會長李京暎博士半年狂瘦68斤的獨創(chuàng)減肥法原版引進，隨書附贈特制“我的14天減肥計劃日記本”）
•   此書內(nèi)容比較豐富，雖然也提到了2周瘦身計劃，但至少不是用晚上完全不吃來減肥的；這可比賈瑋用180天減掉70斤肉要健康多了！
  書中從減肥前的準備、挑戰(zhàn)減肥、到減肥結束后，都結合了大量方式、方法；如果您想要減肥，不妨可以先買來學習一下。
•   以作者的親身經(jīng)歷來寫的，很不錯，相信堅持下去一定會瘦身成功的，但是隨書附贈特制“我的14天減肥計劃日記本卻沒給我，真的好傷心哦
•   首先表揚快遞員^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^書送了一本瘦身日記！再買這本書之前我一個月減了八斤買此書為了激勵自己其實每本書都是也有用的 關鍵是要會讀 讀懂了堅持我要堅持我要瘦一輩子！給所有減肥的朋友們加油！
•   看完書了才發(fā)現(xiàn)沒有寫評價，內(nèi)容瘦身計劃的方法注意事項很詳細，科學合理。瘦了4斤
•   這本書很詳細，給了我們很多關于瘦身的方法。還有很多可以調(diào)整我們錯誤的作息習慣。我很期待看見自己瘦下來?？墒俏腋诖匆娮约航】档氖菹聛?。加油把。我們一起。將減肥進行到底。
•   很好，很實用的一本書，按照書中的作法，2周就瘦了，很安全的瘦身方法！推薦~~
•   希望按照這個計劃可以瘦身成功
•   對于想瘦身的人來說應該有啟發(fā)的，唯一不足的是作者是韓國的，飲食習慣和中國不一樣，無法借鑒。
•   對于正在瘦身計劃的我，應該會有很多幫助。
•   本書的減肥方法以2周我為一個時間單位，2周減3公斤，聽起來就靠譜的得多，減的健康最重要，不要相信那些月甩40斤的騙人廣告了，不要嘗試那些有各種副作用的藥物了，合理膳食加適量運動才是王道啊，希望這次減肥成功
•   里面講瘦身食譜的部分不適合我，都是韓國食品。
  不過里面的準備動作和塑身動作還是很不錯的，我一直在堅持做。
•   書的作者是韓國人，而她的飲食方式和我差不多，看起來會方便更多，還送了本減肥計劃日記本（小的），希望我的減肥計劃成功，變回原來的我！………………………………………………
•   大概翻了一下，這本書嘗到的基本減肥方法就是“健康的生活習慣（運動+清單飲食+規(guī)律生物鐘），是比較科學但是不算出挑的減肥方法。至少沒有什么很極端的內(nèi)容已經(jīng)很好了——之前看過一些減肥書，里面會提到一些單一食物之類很極端的減肥法，不僅太痛苦而且傷身體。奉勸各位姐妹千萬不要用這種極端方法減肥！自己也節(jié)過食，經(jīng)常會覺得疲累，而且生理期會很長時間不來……傷身體。驟瘦反彈也特別快，循序漸進地來，這就是生活。
•   喜歡書里局部瘦身運動，不過做什么都要堅持才能看成效啊，反正我是無法保證每天1小時的鍛煉
•   照著書堅持一周了，感覺小肚子明顯平了，俺比較懶，不愿意寫嘛計劃，照著做就成啦，每天寫寫減肥日記也能督促自己，省時省力，不錯！
•   書很喜歡，但是當當漏送了隨書配送的日記本給我，導致無法記錄瘦身細節(jié)?。。?！
•   書里面教了一些瘦身運動，平時運動起來挺容易的，還有一些建議也不錯的
•   看了作者瘦身前后的照片對比啊，簡直判若兩人，一個字 減！
•   看介紹說是送給給平民草根的瘦身小心機，果然很貼切，首先不用耗費成本，然后執(zhí)行起來也很方便，不錯！
•   老媽聽同事說女兒每天神秘兮兮的拿著粉色小本本做記錄，搞了半天原來是在努力瘦身中，哈哈。效果8錯得。 老媽一聽實用竟然拿它當生日禮物給俺，哈哈。內(nèi)容不錯，贊一個。
•   內(nèi)容很真實，沒有去夸大，給予讀者很溫和的建議。而且很實際，如果堅決執(zhí)行，一定能有好的瘦身效果。
•   瘦身只是毅力+科學+堅持，不管怎么都不會變
•   挺不錯的一本書，要瘦身的朋友們可以去買來看看
•   書收到了，簡單看了看，還不知道是否有用，不過隨書附贈特制“我的14天減肥計劃日記本”我這里面沒有啊，是忘記給我發(fā)了還是怎么回事，對這個不太滿意哈
•   人是鐵，飯是鋼，為了減肥長期節(jié)食是一件非常痛苦的事情，久而久之，身體也會因為吃不消而罷工的！既然挨餓是不行的，添飯是不能的，那么就應該趕快選擇一本好書，讓自己早日掌握“邊吃邊享瘦”的秘訣！
  
•   好喜歡隨書附贈特制“我的14天減肥計劃日記本”
•   本人照著書體驗過，一周估計可以瘦一斤吧。堅持下去，很不錯的。
•   隨書所送的減肥計劃日記本很實用哦！再幫在纖體公司做營養(yǎng)師的朋友訂多一本?。。?/li>
•   標題寫的很動人，2周3公斤。收到后馬上開始閱讀，原來是要讓我們保持良好,健康的生活習慣，是個靠譜的減肥方法。
•   這是我看過的 比較好的減肥書；作者沒有簡單的一條一列的說教，而是把自己的親身經(jīng)歷娓娓道來，比如作者半年時間減了近70斤，給了我們很大的信心；一步一步的給讀者一種就在我們身邊的感覺，書中的某些方面跟我們的一些習慣不太相符，比如飲食什么的，但是我們可以自己稍加改動；但是最重要的還是——堅持就是勝利，減肥是一項長期工作，健康減肥很重要
•   剛剛看了一下，里面附贈的小冊子挺好，讓自己監(jiān)督自己每天做好減肥計劃，督促自己。
•   給在減肥中的MM們很好的提醒 要堅持少吃 多做運動 用實際例子告訴大家運動的重要性和貪吃的可怕行 沒有什么是隨手可得的 要瘦就要對自己嚴格要求 運動對身體也是很有好處的 貴在堅持 希望正在減肥的MM們一起堅持 加油
•   詳細介紹14天每天的減肥任務，讓人有明確的目標，容易堅持，希望14天后我可以瘦到理想的體重
•   這本書，特意實踐過再來評論！
  照著做很有效！而且不痛苦的就讓我一個月瘦了20斤！
  建議買書的朋友們一定要在運動前做準備運動，運動后做整理運動！
  強力推薦！
•   方法很好 很想試試 是個方案的計劃 希望有效果 只是不是中國的飲食是韓國的飲食
•   看到介紹是韓國明星用的減肥方法，都是亞洲人，希望有所幫助哦。
•   這本書是最適合減肥的人看 只要堅持肯定會瘦下來
•   感覺這種減肥方法很科學，“創(chuàng)造易瘦體質(zhì)”很重要，說的太對了。
•   板式很可愛 有圖有例子
  
  還附送小本子做2周減肥日記 想的很周到~·
•   覺得沒什么幫助，韓國人寫的是適合韓國人的食譜，最后總結還是邁開自己的腿，關注自己的嘴。都是一樣的呀，減肥沒有捷徑。
•   這本書介紹的理念很好，比其他同類型的減肥書實用很多，無奈我沒恒心堅持下去，如果堅持應該會瘦的！
•   以前在韓國讀書的同學推薦過，她們宿舍四個人還專門成立了減肥小組，哈哈，據(jù)說效果特別好，中文版感覺方法敘述的更加系統(tǒng)化，印刷也漂亮，頂一個！
•   快去扔掉那些傷身傷心的減肥茶吧，還是這種科學飲食+運動比較靠譜，瘦的太神速反彈的也神速，慢慢瘦永恒保持才是王道。
•   很系統(tǒng)、科學的闡述了肥胖的概念。是我看過的最科學的減肥方法。
•   韓國遍地是瘦子
  從韓國減肥成功的事例中得知了更多關于減肥的知識
  蠻好
•   具體的為我們分析肥胖的根本原因，非常好，必須在減肥的過程中享受到快樂，而且易于堅持，這樣才能成功。。。
•   減肥是每個女人一生的努力方向，但正確的方法很重要，我認真的看完了該書，對書中的很多觀點很贊同，我也試著按書中的運動安排進行運動，很有效，能感覺到肌肉被拉伸，正確的方法和信心就是成功的要素，讓我們一起努力吧，將減肥進行到底！
•   一直在減肥，一直在與體重做斗爭?？墒亲x過此書后才發(fā)現(xiàn)，減肥不是簡單的節(jié)食，減肥更多的事一種良好的生活狀態(tài)，一種良好的生活方式。掌握了這些，怎么都不會胖。
•   減肥就是不斷的運動加節(jié)食?。?！
•   還行吧，最喜歡 不減二十斤就別說你瘦了
•   感覺這書不適合懶人減肥啊。。主要在強調(diào)運動。其實每個減肥的人也都知道這點啊。。要是好動的話，也就不用買這書了。自己在家里整天跑步就OK了啊。。悲催。。。感覺不是很靠譜。。講的都是大家知道的東西。。
•   看完《你這輩子到底能不能瘦一回??！》，之后看這個，感覺好多了，餓的兩眼閃星星有什么意義，革命的本錢——身體，都要要弄壞了。瘦，但是要健康的瘦，調(diào)整飲食，加運動，養(yǎng)成健康生活方式，這才是王道！
•   迫不及待的讀完，發(fā)現(xiàn)里面有好多理論和我以前讀的有關肥胖與疾病的書的內(nèi)容相似。總之是一本好書，適合超重5-10kg的人使用，I think
•   作者很誠懇，一點都不浮夸，也沒有天花亂墜的減肥方法，只是大家都心知肚明的健康飲食和運動，只不過買了書就可以起到督促作用，真正行動起來
•   這算是在說兩周內(nèi)如何減肥，逐步漸進地進行運動和飲食。很實用！
•   從11月7號開始執(zhí)行，已經(jīng)瘦了7斤啦，超級開心！
•   挺好的一本書 就是我貌似體重正常只是想再瘦點 不知道有沒有用啊 不過對于超標者來說 超好的一本書 很詳細 若是跟著書做 兩個星期真的能瘦最少十斤的
•   如果按照書上的方法減肥，應該是很健康又很簡單吧，冬天太冷，我打算天氣暖和以后配合運動好好進行。
•   減肥啊，唉，減肥只有兩種辦法，一種是減少攝入，一種是加大運動，吃的有營養(yǎng)，少而精啊
•   通俗易懂，介紹的運動都很好練，現(xiàn)在正在進行中已經(jīng)瘦了3公斤了
•   我是腿比較粗，舍友小肚子上的肉肉比較多，介紹的方法不一樣，我們一起堅持了大概一周了吧，效果還可以。
•   每一天的計劃都寫得很詳細，簡單易執(zhí)行，不錯！
•   這些書都大同小異，減肥最重要少吃甜食，多運動
•   這本書還挺好的，有些動作很好用，我配合每天晚上跑步，瘦了2斤了。
•   朋友推薦的，感覺執(zhí)行起來很方便，作者瘦下來漂亮多啦，減吧。。
•   現(xiàn)在正在跟書里說的堅持減肥，看看一個月后有沒有效果。
•   堅持按照書上寫的堅持鍛煉，控制飲食，多吃水果，多喝水，哈哈，減肥必然成功
•   對減肥期間的兩周進行了具體的方案描述，還配了減肥餐，還有運動示范，不錯，滿意
•   強調(diào)運動在減肥中重要作用，還提出很多需要注意的細節(jié)！
•   兩周瘦了5斤，不過我的運動量不是很夠，姐妹們加油啊
•   雖然還沒收到，但是一眼就看中了這本書，一切都符合我的要求，完美的計劃再加上我的大大的決心，這次一定會有效果！
•   待了這么久，今天終于收到書了、包裝很精美。內(nèi)容還沒有細細的閱讀。我希望她能改變我現(xiàn)在的狀態(tài)，減肥成功，重拾自信、
•   一天一個課題，循序漸進。。不錯。。
  
  期待2周后的效果。。
•   未來兩年，我將非常奔波，承受工作上的巨大壓力，但是我決定了這兩年調(diào)整自己的體質(zhì)，成為一輩子都很瘦的美麗一生的女人！
•   我老婆每天鬧著吃減肥藥絕食減肥，坦白講男人誰不希望自己的女人看著苗條好看點兒啊，
  
  但減肥不帶那么折騰的啊。給老婆買了讓她照著做。
•   如果不改變壞的生活習慣，減肥是很難的，而且就算減下來也很難保持自己的訓練成果。所以，減肥的秘訣就是保持一些良好的生活習慣。
•   減肥最需要毅力和決心 這個書最主要是傳授一種調(diào)節(jié)良好生活習慣的方法和理念 可以配合減肥期間的安排來看
•   還沒有看完 里面的運動不錯 能堅持下來的話 會瘦的
•   正在看，正在按照書上說的進行減肥，靜待效果。
  還有小冊子相送，呵呵呵，可以記錄每天的效果，挺周到?？梢砸豢?。
•   如題，希望有用，附贈的減肥計劃書好好！
•   我是有夢想的人，健康的瘦一輩子，參照本書。加油。
•   2周的堅持，一輩子的收獲，實踐中。。
•   明星們的減肥，現(xiàn)在自己也可以照做了，呵呵 書都被我翻爛了，學到好多小常識戰(zhàn)勝自己親一定要看哦
•   最大的感受是不單純教了減肥方法，還可以讓人形成非常好的生活習慣。真是難得！
•   有效誒，照著上面的做真的有點點效果，相信堅持下去一定可以減肥成功
•   收到書就迫不及待的看完啦，14天，就按照上面的說法，給自己堅定的信念，訂立目標，按照書中所講的進行減肥，期待自己能堅持下來，有此書的陪伴，相信自己
•   買了許多減肥書，這本最實用，全面
•   給老婆買的，老婆大人看了欣喜若狂，這下不用看她天天在減肥瞎折騰了，呵呵。
•   內(nèi)容很詳細，但是有些食譜不適合中國哦，因為都是韓國人的飲食，可以參考自行調(diào)整一下
•   本書內(nèi)容詳實，可操作性強，希望按照要求能夠減肥成功。
•   快速瀏覽后發(fā)現(xiàn)這有很多是我想寫的，慶幸已經(jīng)有人寫出來！太好了！建議想減肥的女性讀此書！
•   這本書的亮點就在于給了一些動作可以讓大家練習，還有就是列出了一些事物卡路里，她所說的在14天之內(nèi)吃的食物都是韓國人的食物，中國人一般都不會經(jīng)常吃的，甚至是不吃。所以，除了我所提到的亮點之外，沒有什么非要購買這本書的理由
•   送人了，書翻了下還可以，還送個減肥小手冊
•   滿貼心的還送了計劃本。。期待啊。。
•   很喜歡這本書，希望我可以減肥成功！謝謝作者！
•   初略翻了一下書，覺得這本書對我來說沒什么價值，因為我很貪吃，書中介紹的方法幾乎都是從忌口開始，這樣減肥太痛苦，還是算了。
•   現(xiàn)在胖的不行，是該看看怎么減肥的書了。

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