不老書(shū)

前言

雖然我的年齡已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了六十歲，但我還是會(huì)定期去印度尼西亞、中國(guó)內(nèi)地進(jìn)行診療或研究，而且我還要舉行演講，到大學(xué)執(zhí)教，非常忙碌，但是我多次經(jīng)歷了年輕人放棄跟我出去的事情。這到底是為什么呢？日本人不僅體力差，而且患上花粉癥、特異反應(yīng)癥等過(guò)敏癥的人增多了，抑郁癥、性冷淡等病癥在社會(huì)蔓延……這讓我覺(jué)得日本人兒乎已經(jīng)失去了作為一種“生物”的強(qiáng)健體魄。這是因?yàn)樵谶^(guò)于清潔的環(huán)境中，曾經(jīng)與人類(lèi)共同生存的微生物和寄生動(dòng)物從人類(lèi)身邊消失了，從而使人類(lèi)失去了需要靠微生物和寄生動(dòng)物來(lái)培養(yǎng)的“免疫力”。而且，在過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的現(xiàn)代社會(huì)，人們總是首先重視“大腦”，而非自己的肉體這一自然體，這也是一個(gè)原因。曾經(jīng)讓人類(lèi)獲得幸福的發(fā)達(dá)文明，如今卻給人類(lèi)帶來(lái)了不幸。在整個(gè)世界，人們已經(jīng)留意到這種反論，并在如何留住“青春和健康”的研究上取得了進(jìn)展。

內(nèi)容概要

　　《不老書(shū)》倡導(dǎo)一種一直到死都能夠快樂(lè)戀愛(ài)的不老秘訣。讓您即使年過(guò)花甲，也會(huì)去登山探險(xiǎn)！讓您即使到了垂暮之年，也能盡情地戀愛(ài)和享受美妙的性生活！讓您即使現(xiàn)在年輕，也懂得提早為戰(zhàn)勝衰老而準(zhǔn)備！　　《不老書(shū)》作者認(rèn)為，要想永葆青春、返老還童，就必須記住以下幾點(diǎn)環(huán)境過(guò)于清潔，人的壽命就會(huì)縮短；要想永葆年輕，就先保護(hù)好腸道：以天然食物為基本食物：以輕松的笑臉面對(duì)生活.親近自然，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，切忌過(guò)度.飲用適合自己的水；談戀愛(ài)，有適當(dāng)?shù)男陨?；適當(dāng)?shù)財(cái)z取營(yíng)養(yǎng)品?！　?shū)中內(nèi)容通俗易懂，輕松實(shí)甩所述觀點(diǎn)立足科學(xué)與實(shí)踐，又有獨(dú)到之處，并配以簡(jiǎn)單輕松的漫畫(huà)作插圖，讓人一邊讀，一邊體味年輕，回歸年輕這是一本真正的不老書(shū)！

作者簡(jiǎn)介

作者：(日本)藤田纮一郎 譯者：張海燕藤田纮一郎，1939年出生于中國(guó)東北，從東京醫(yī)科齒科大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)之后在東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究所工作。后又擔(dān)任金澤醫(yī)科大學(xué)教授、長(zhǎng)崎大學(xué)教授等職務(wù)，1989年擔(dān)任東京醫(yī)科齒科大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授，現(xiàn)為該大學(xué)名譽(yù)教授。藤田纮一郎主要研究寄生蟲(chóng)學(xué)、熱帶醫(yī)學(xué)及感染免疫病學(xué)，被譽(yù)為“寄生蟲(chóng)博士”。1994年發(fā)表著作《微笑蛔蟲(chóng)》（講談社），榮獲講談社出版文化獎(jiǎng)——科學(xué)出版獎(jiǎng)。另有《大便心靈手冊(cè)》（合著，實(shí)業(yè)之日本社）、《愛(ài)上寄生蟲(chóng)》（講談社）、《霍亂降臨街頭》（朝日新聞社）等多部?jī)?yōu)秀著作。

書(shū)籍目錄

序言 向您推薦能夠留住青春，讓自己具有免疫力的生活方式第1章 進(jìn)化醫(yī)學(xué)，返老還童不是夢(mèng)我是如何從病秧子變得強(qiáng)健的“自然”而“燃”的生存能力心情愉快一天，我們就年輕一天身體運(yùn)動(dòng)一天，我們就年輕一天到自然萬(wàn)物中去我們還“使用”著一萬(wàn)年前的細(xì)胞決不當(dāng)“家畜”，找回一萬(wàn)年前的自我三招讓你返老還童第2章 “腸內(nèi)革命”，體內(nèi)青春永駐腸道是人類(lèi)的“第二大腦”精神緊張，便便異常腸道和心情是增強(qiáng)免疫力的兩大法寶你的腸道幾歲了“腸內(nèi)革命”面面觀日本傳統(tǒng)飲食的奧秘提防加速人體衰老的高磷食品哪些植物化學(xué)物質(zhì)可以讓你青春永駐哪些植物，性食品能幫助你自愈日本年輕人應(yīng)采取什么樣的飲食生活大豆讓日本人變得長(zhǎng)壽營(yíng)養(yǎng)品熱潮的功與過(guò)長(zhǎng)壽食品不單一第3章 想象也可提高免疫力身心決定免疫力“心理”與NK細(xì)胞的日節(jié)奏如何活化NK細(xì)胞精神壓力是NK細(xì)胞的大敵笑是一種體內(nèi)的跑步運(yùn)動(dòng)笑能夠增強(qiáng)人的治愈力能喝酒時(shí)且喝酒癌癥療法——“西門(mén)頓療法”那些與癌癥病魔斗爭(zhēng)的人們積極的想法能夠活化NK細(xì)胞明確的想象能夠增強(qiáng)NK細(xì)胞的活性第4章 “適量運(yùn)動(dòng)”的巨大功效85厘米以上的腰圍危險(xiǎn)嗎微胖才健康不要太瘦哦運(yùn)動(dòng)促使有益的膽固醇增加“take ten”與抗衰老因生活習(xí)慣信息而日益健康的美國(guó)人多說(shuō)不如去運(yùn)動(dòng)“即使大量運(yùn)動(dòng)也很節(jié)省能量”什么是“運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)”運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異運(yùn)動(dòng)有助于減肥適量運(yùn)動(dòng)還能使自己心情愉快稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)是壞是好第5章 什么是長(zhǎng)生不老和返老還童之“水”“對(duì)身體有益的水”、“腐蝕身體的水”含有豐富鈣質(zhì)的水是長(zhǎng)壽之水為什么人一旦喝硬水就能長(zhǎng)壽融化的雪水是返老還童之水融化的雪水為何具有生理活性水是有生命的過(guò)于衛(wèi)生的水會(huì)降低人的免疫力抓住抗衰老的關(guān)鍵所在——“水”第6章 如何才能“戀愛(ài)到老”在“戀愛(ài)”方面不輸給青年人戀愛(ài)依賴女與低溫男之間的關(guān)系性冷淡的日本女人和性狂熱的意大利男人少子化是因?yàn)樾岳涞裁丛驅(qū)е铝藨賽?ài)的夭折過(guò)去，性愛(ài)就是天堂是什么導(dǎo)致了性冷淡任何時(shí)候都“可以”嗎增強(qiáng)精力的醫(yī)學(xué)ED并不可怕“過(guò)度的話，妻子會(huì)手腳并用地請(qǐng)你手下留情的”有情欲并有性生活的人，能夠長(zhǎng)壽……第7章 所謂的抗衰老科學(xué)，是真的嗎后記參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：我是如何從病秧子變得強(qiáng)健的我從大學(xué)退休后，愈發(fā)忙碌起來(lái)。一年中，我依然有近1／4的時(shí)間到印度尼西亞、菲律賓、中國(guó)等地出差，而且，我又到大學(xué)執(zhí)教了，還擔(dān)任了醫(yī)療綜合公司的社外董事長(zhǎng)，在這20年間，我還舉行了許多演講，而且從未取消過(guò)一次演講。我認(rèn)為我比同齡的人們更有精神，在體力上更年輕。在印度尼西亞、菲律賓的山里，我一直堅(jiān)持坐飛機(jī)的經(jīng)濟(jì)艙出行，并把大量糞便、飲用水塞進(jìn)旅行包內(nèi)帶回來(lái)。當(dāng)時(shí)，我曾帶年輕的醫(yī)生們?nèi)ィ型镜瓜碌目隙〞?huì)是那些年輕人。盡管我的身體如此好，但如果長(zhǎng)時(shí)間在東京生活，我就會(huì)覺(jué)得身體有些不舒服。在思考“其中的原因”的過(guò)程中，這一問(wèn)題與這本書(shū)的主題——留住“青春”的秘訣之間的密切關(guān)系浮出了水面。我以前本來(lái)是整形外科的醫(yī)生。在洗手間里，我碰到了曾任熱帶病調(diào)查團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)的加納六郎教授，這真是我的“運(yùn)數(shù)”。學(xué)生時(shí)代，我曾經(jīng)是柔道部的領(lǐng)袖，所以教授拜托我從柔道部的部員里找一個(gè)人幫調(diào)查團(tuán)拿行李，但是我忘記了這件事，于是，為了負(fù)責(zé)，我自己便作為拿行李的人員，與調(diào)查團(tuán)同行。

后記

如今，世界上盛行研究“抗衰老”。面臨老齡化社會(huì)的到來(lái)，任何人都想“永遠(yuǎn)健康地度過(guò)晚年”。到了我這個(gè)年紀(jì)，人會(huì)分成兩種，一種是像我這樣深居家中，每天僅僅在呼吸的人；一種是到現(xiàn)在還與年輕女性約會(huì)，并熱情十足地過(guò)性生活的人。為什么會(huì)有這樣大的差別呢？答案非常簡(jiǎn)單，這是由每天是否過(guò)著能夠提高免疫力的生活而決定的。研究抗衰老得出的結(jié)論在全世界都是相同的。我們的“免疫系統(tǒng)在一萬(wàn)年前已經(jīng)形成，而且時(shí)至今日狀態(tài)依然如初”。因此，雖然我們很享受現(xiàn)代文明，但在另一方面。我們應(yīng)該在這樣的環(huán)境中“采取與一萬(wàn)年前相同的行為”，倡導(dǎo)這一觀念就是抗衰老。我原來(lái)給這本書(shū)起了一個(gè)副標(biāo)題——“健康地活到125歲！”。從細(xì)胞學(xué)上來(lái)說(shuō)，人類(lèi)能夠活到125歲，這種說(shuō)法正逐漸成為主流。在這十多年里，人們對(duì)衰老結(jié)構(gòu)的研究飛速發(fā)展。

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