30幾歲，如何生最棒的一胎

內(nèi)容概要

女人在三十幾歲的時候，身體機能達到了最佳狀態(tài)，這就相當于為孕育小寶寶準備了一塊水土豐饒的寶地。另外，家庭的穩(wěn)固、經(jīng)濟的殷實又為養(yǎng)育寶寶提供了良好的基礎。所以，三十幾歲是生育寶寶的最佳時間?！　”緯凑諔言性路葜鸩秸故玖俗訉m內(nèi)發(fā)生的神奇變化，總結(jié)了準媽媽在孕期的各個階段應了解的事情，包括：在寶寶成長的同時，準媽媽們會經(jīng)歷生理和心理上的產(chǎn)生哪些變化；對于產(chǎn)前檢查、分娩方式等疑慮的專業(yè)解答；如何運用科學的胎教手段使自己的寶寶根健康、聰明；準媽媽們產(chǎn)后身體恢復；新生嬰兒護理等等。

作者簡介

易為，女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士，搖籃網(wǎng)孕產(chǎn)專家。 先后畢業(yè)于華西醫(yī)科大學（本科）和北京大學醫(yī)學院（碩士）。多年來一直從事孕產(chǎn)臨床工作，具有扎實的專業(yè)知識及豐富的臨床經(jīng)驗，對女性安全孕育和嬰兒健康養(yǎng)育有獨到見解。在權威專業(yè)刊物上發(fā)表多篇論文，參與了多部孕產(chǎn)書

書籍目錄

序一不小心就“大齡”了NO.1  沒錯，三十幾歲是生孩子的最佳時間　準媽媽此時身體正手熟　壯年爸爸的“種子”最優(yōu)質(zhì)　寶寶的性格我做主　寶寶，你是我的“討債鬼”　事業(yè)上的中場休息　母親成熟，教育占先機NO.2　好的開始是成功的一半　不可忽視的孕前檢查　孕檢報告上都寫了些什么　吃出來的“孕”力　搶占孕育的最佳“天時”　精子與卵子的浪漫邂逅　如何知道好“孕”來臨　不小心吃了藥或喝了酒　寶寶長得更像誰　有病趁早看，疫苗提前打NO.3　孕期的雞零狗碎　做最漂亮的準媽媽　大肚婆的“行為規(guī)范”　準媽媽的體育運動　一二三四孕婦操　孕婦更“發(fā)情”　小寶寶的裝備　給寶寶辦證要趁早　大肚婆有哪些權利NO.4　孕期里的“鬧心事”　提早了解孕期檢查　懷孕早期流血　孕來瘋　頭暈眼花　尿頻與尿失禁　腿肚子抽筋　腫得像個太空人　妊娠高血壓　妊娠糖尿病　可惡的便秘和痔瘡　各種各樣的疼　癢！　不受歡迎的妊娠紋　可怕的口腔病癥　說不出口的多屁NO.5　媽媽成熟，胎教更理智　經(jīng)過胎教的寶寶更聰明　掌心里的母愛——撫摸胎教　美妙的音樂胎教　肚皮下的眼睛——美學胎教　最動聽的胎教——對話胎教　傳遞濃濃的父愛——爸爸胎教　說來有點兒神——意念胎教　媽媽勤動腦，寶寶更聰明　飲食也胎教　胎教禁忌NO.6　你肯定最關注分娩　三十多歲照樣可以自己生　聽聽她的分娩故事　你，準備好了嗎　胎兒娩出的全過程　如果來不及去醫(yī)院就生了　住在婦產(chǎn)醫(yī)院的日子　自然分娩好處多　如果你不得不挨刀子　關于剖腹產(chǎn)的提問NO.7　大齡媽媽坐月子　等待第一滴乳汁　護理“奶?！钡募毠?jié)　催乳食譜　如果媽媽生病了　月子調(diào)養(yǎng)有原則　產(chǎn)后恢復慢慢來　逃不開的產(chǎn)后憂郁　新爸爸的緊急培訓NO.8　呵護新生兒　他的本事可不小呢　哭個沒完的寶寶　小家伙的“異?，F(xiàn)象”　吃飯睡覺由著他　平息寶寶的“出生恐懼”　胎教內(nèi)容請繼續(xù)　你的寶寶什么性格　愛，成就寶寶的健康人格后記　在湯里放鹽，在愛里放責任附錄一  胎兒生長發(fā)育40周附錄二  嬰兒生長發(fā)育指標參考

章節(jié)摘錄

插圖：No.1 沒錯，三十幾歲是生孩子的最佳時間準媽媽此時身體正豐熟三十幾歲就算“大齡產(chǎn)婦”的說法已經(jīng)是老皇歷，是時候把它翻過去了。最新醫(yī)學研究表明，隨著生活水平的提高，人類的最佳生育年齡在一點點向后推遲。而三十幾歲，正是生兒育女的好年華。因為我是做婦產(chǎn)工作的，常常有人這樣問我：“我30歲再生孩子到底晚不晚？”“我女兒眼瞅著就30歲了，可要孩子的事兒她一點兒也不急。您說再大點兒，她還能生嗎？”“我32歲了，這是第一次懷孕，能順產(chǎn)嗎？”每當她們問我這些問題的時候，我總是笑著現(xiàn)身說法：“我也是三十幾歲才生寶寶的，現(xiàn)在我女兒聰明可愛，我自己的身體、身形和懷孕前也沒什么差別，這不是挺好的嗎？”然后，我就在她們艷羨的眼光中，舉出一大堆女性30歲以后才生育的例子，并一再強調(diào)：母親的身體條件比年齡更重要，所以你應該知道，如果你的健康狀況良好，就不應該因為年齡大了而放棄生育。34歲正當時英國的醫(yī)學專家曾就最佳孕育年齡的問題，對3000名母親做了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，首次生育時間在青春期的女性會面臨更多的健康問題，而那些選擇在24～34歲做媽媽的女性，健康問題就很少。領導這項研究的約翰?米羅斯基還強調(diào)說：“在34歲第一次生育的女人要比18歲就開始生育的女人看上去更年輕。”日本的醫(yī)學專家也發(fā)現(xiàn)：隨著生活水平的提高、醫(yī)學技術的進步以及人類自身的進化，女性的最佳生育時間還可以往后延遲——甚至推遲到40歲以前。他們認為：女性到了24歲以后，身體已基本發(fā)育成熟，骨骼鈣化完全，尤其是盆骨進一步寬大，符合懷孕、生育的要求，而這樣的母體環(huán)境可以保持到40歲，而34歲左右?guī)缀踹_到最佳狀態(tài)。日本山梨大學醫(yī)學院的有朋全太郎教授更是有這樣的判斷：“那些適當推遲生育的女性通常能擁有更健康的身體、更長的壽命和更健康的嬰兒。”看了專家們的這些研究成果之后，你是否對三十幾歲當媽媽還是心存疑慮呢？好吧，讓我們看看下面這些勇敢的高齡媽媽們吧，她們在娛樂圈中星光熠熠，做起母親來，同樣也是光芒四射。這些星光四射的大明星們，不但在三四十歲的高齡時生下了健康可愛的寶寶，而且很多人更是在做了媽媽之后，生活和事業(yè)都有了新的突破。生兒育女，不可錯失的幸福我的朋友阿玉38歲時才生下女兒妞妞，現(xiàn)在妞妞已經(jīng)5個月了，長得又白又胖，把阿玉一家高興得合不攏嘴。要知道，阿玉剛結(jié)婚的時候可是決意不要孩子的，非要趕時髦，和老公做“丁克”?？赡昙o大了之后又耐不住寂寞，決定要個孩子。好在她懷孕非常順利，記得當她告訴我懷孕的消息時，像個小姑娘一樣幸福地紅著臉，幾乎要流下淚來?，F(xiàn)在她提起女兒妞妞來，更是一臉被蜜浸過的神情。孕育生命是自然賦予女人獨有的幸福，身為女人，我們怎能輕易放棄呢？而且，適時生育對女性的健康是大有好處的。首先，生育可以為我們增加10年的免疫力。因為一次完整的懷孕、分娩過程，不僅能增強女性生殖系統(tǒng)的抗腫瘤能力，還可以使女性身體的各種機能得到一次鍛煉、整合、提高，由此增強身體的排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力。其次，由于體內(nèi)激素的作用，女性在懷孕及哺乳期內(nèi)，都會暫時停止排卵，直至哺乳期結(jié)束4～6個月之后才重新開始，有的女性停止排卵的時間甚至會更長。這樣，就推遲了女性進入更年期的時間，減慢了身體衰老的速度。還有一條最讓女人欣慰的生育理由，那就是三十幾歲時生兒育女，產(chǎn)后恢復的速度與二十幾歲的產(chǎn)婦并沒有什么差別。而且，如果能堅持鍛煉，你可能會恢復得更快。放棄生育“四宗罪”聽老人說：“女人生過孩子后，就像一朵花完全綻放了一樣，渾身上下都通透了。要是不生孩子，就像花骨朵兒憋著開不出來，不捂出病來才怪?！崩弦惠吶松罱?jīng)驗豐富，這么說自然有一定的道理，而且從科學的角度來講，放棄生育確實對女性的身心健康會有損傷。下面我們就來談談放棄生育的“四宗罪”。1.各種婦科疾病容易找上門：未生育、生育過遲或是沒有哺乳經(jīng)歷的女性，體內(nèi)的生殖激素會白白浪費掉。由于得不到孕激素的有效保護，女性患子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥的幾率會增高。而如果能適齡懷孕、生育，大部分輕度子宮內(nèi)膜異位癥都會自行痊愈。2.容易成為腫瘤疾病的高發(fā)人群：40歲以上仍未生育的女性，罹患卵巢良性腫瘤和卵巢癌的可能性均高于40歲之前生育過的女性。原因就在于，缺少了孩子這個強有力的精神寄托，情感宣泄渠道少，女性的情緒調(diào)節(jié)能力就會變差，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、小心眼兒、孤僻、刻薄等，這些負面情緒在心里積壓久了，會引起體質(zhì)變?nèi)?，給腫瘤細胞創(chuàng)造可乘之機。3.提早進入更年期。研究表明，從未生育或與丈夫感情不好的女性，會提早進入更年期：有的甚至會提前到35歲就有了更年期的一些癥狀，這是多么可怕的事情?。《橐鰻顩r良好的已生育女性，最早也要到47歲才進入更年期，有的可能會延遲到55歲左右。4.心理脆弱，影響家庭和睦：未生育的女性心理承受力遠遠低于同齡的已生育女性。家庭中缺少了寶寶的歡聲笑語，女性便把感情全部傾注到丈夫身上，甚至視丈夫為唯一的情感寄托，而一旦丈夫顯得不那么熱情，她們就會變得敏感、多疑，甚至因無法控制自己的情緒而變得歇斯底里，最終影響夫妻感情、破壞家庭和睦。壯年爸爸的“種子”最優(yōu)質(zhì)要想優(yōu)生，光有肥沃的“土壤”——良好的母體環(huán)境，是遠遠不夠的，還得有一顆優(yōu)良的“種子”。這“種子”就是準爸爸的精子。而正值壯年的男性，精子的數(shù)量、質(zhì)量都是最好的，這也正是健康生育的另一個關鍵因素。能否生一個健康、聰明的寶寶，與父親的生育年齡也有一定的關系。法國多位遺傳學家經(jīng)過多年的研究證實：年齡在30～40歲的男性所生育的后代是最聰明的。比如，愛因斯坦出生時父親32歲；契訶夫、馬克?吐溫出生時父親均為36歲；詩人歌德出生時父親39歲……從遺傳學角度講，男性在30歲時其精子的質(zhì)量達到一個高峰，然后能保持至少5年的高質(zhì)量。另一方面，30歲以上的男性不僅心智成熟，生活經(jīng)驗也豐富，他們能夠積極學習、運用胎教知識，懂得關心、愛護妻子，從而使胎兒獲得一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。而且在孩子的教育上，三十幾歲的爸爸更是有著無可匹敵的優(yōu)勢。生命，始于一場淘汰賽在生育過程中，精子的數(shù)量和質(zhì)量是決定能否優(yōu)生的關鍵因素之一。雖說三十幾歲的準爸爸們在身體機能上占有一定的優(yōu)勢，但是并不等于說準爸爸們只要負責提供精子就萬事大吉了。我想提醒的是：如果想生一個健康、聰明的孩子，準爸爸一定要遠離煙酒及不好的作息習慣。我們知道，男性一次射精后排出的精子大約有2億～5億個，這個龐大的隊伍經(jīng)過一輪又一輪的淘汰賽，能到達卵子周圍的只有200多個，而最終能夠與卵子結(jié)合的只有1個，就是那個最健碩也是最幸運的精子。如果精子本身質(zhì)量不過關，卵子是絕不會心軟放一個劣質(zhì)精子進門的，所以準爸爸們一定要注意保持“精”力哦！培育優(yōu)良“種子”的五條鐵律精子的存活時間一般為2個月，如果不射精，源源不斷積累的精子會老化、死亡、重新被身體吸收。因此，如果準備懷孕，丈夫應該在妻子排卵前1周，將老化的精子排出去，這樣才能保證讓最有生命力的精子與卵子結(jié)合。另外，以下一些生活方式對培育優(yōu)質(zhì)精子大有幫助。1.不洗桑拿浴、蒸汽浴、熱水澡：因為精子對高溫環(huán)境特別敏感，一般情況下，外界溫度高子人體正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。2.放棄不良嗜好：研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過一年的男性的精液中，精子的畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數(shù)量也越多。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男性的性功能留下難以恢復的損傷。而且，父親酒后“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。3.避免身體肥胖：男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少、雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。4.預防各類輻射：臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類的電器；不要用電熱毯取暖；要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。5.多吃富含鋅的食物：鋅具有補精壯陽的作用，富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

媒體關注與評論

一個針尖大的受精卵在我的肚子里長成一個會哭會笑的嬰兒，這是多么神奇的事兒?。崦諠u隆起的肚皮，想象著孩子正一天一天地成長，本身就是一種幸福，我為自己有這種經(jīng)歷感到驕傲，心情也變得異常平和、寧靜，真希望所有的女性都來體驗這樣的感覺，懷孕真的是很棒的一件事情。　　——甜豆媽　33歲生子所有的疼痛都已不在，身體忽然至輕，甚至有軟軟的飄浮感，全世界只剩下你和我，這樣溫暖地對視。親愛的寶貝，這是我們跋山涉水、日思夜想的第一面啊，我是媽媽?！　　【I　33歲生女生產(chǎn)過程是一個女人真正的“高潮”，這樣刻骨銘心的“高潮”過后，疼痛被忘到九霄云外，只剩下與孩子相見的喜悅?！　　骷液谕蕖?9歲當媽媽老公早早地給寶寶起好了名字，說小西這名字男孩女孩都能叫，可以先用這個名字和寶寶打招呼。我當時笑他太八卦。但小西出生的當天，護士從產(chǎn)房里把小西抱出來的時候，老公叫著她的名字，小西一聽見他的聲音，眼睛就轉(zhuǎn)著找爸爸，真是神奇極了。　　——小西媽媽　37歲生女

編輯推薦

《30幾歲,如何生最棒的一胎》：30幾歲，正是生兒育女的好年華。讓每一位準媽媽都能平安度過孕產(chǎn)期，讓每一個寶寶都健康、聰明。三十幾歲就算“大齡產(chǎn)婦”的說法已經(jīng)過時了，最新醫(yī)學研究表明，隨著生活水平的提高，醫(yī)療條件的改善，人類的最佳生育年齡在一點點向后推遲。而三十幾歲，正是生兒育女的好年華。在《30幾歲,如何生最棒的一胎》里，婦產(chǎn)科專家將幫你了解30+女性初為人母的經(jīng)驗，全方位呵護孕期生活的每一天，讓你擁有一個活色生香的孕期，教你如何生一個健康聰明的寶寶。

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