優(yōu)秀是一種習(xí)慣

前言

前言習(xí)慣是人的第二天性習(xí)慣是人的第二天性，同人的性格一樣，決定著人的命運(yùn)。這里面隱藏著人類(lèi)本能的秘訣。習(xí)慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無(wú)法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說(shuō)：“習(xí)慣是一條電纜，我們每天在其外表編織一條鐵線，到后來(lái)，它變得十分堅(jiān)固，使得我們?cè)僖矡o(wú)法將它拉斷。”在我們周?chē)?，在蕓蕓眾生之中，我們可以看看，好習(xí)慣造就了多少輝煌成果，而壞習(xí)慣又毀掉多少美好的人生！習(xí)慣一旦形成，它就極具穩(wěn)定性，心理上的習(xí)慣左右著我們的思維方式，決定著我們的待人接物；生理上的習(xí)慣左右著我們的行為方式，決定著我們的生活起居。日常生活本身就是習(xí)慣的反復(fù)應(yīng)用，而一旦遇上突發(fā)事件，根深蒂固的習(xí)慣更是一馬當(dāng)先地沖到最前面，所以，當(dāng)我們的命運(yùn)面臨抉擇時(shí)，是習(xí)慣幫我們做的決定。一個(gè)人的行為方式、生活習(xí)慣是多年養(yǎng)成的。比如，工作的方式、學(xué)習(xí)的方法、與人交往的形式、思維的模式、飲食起居的習(xí)性甚至個(gè)人的好惡……都是多年習(xí)慣累積慢慢形成的。孔子在《論語(yǔ)》中提到：“性相近也，習(xí)相遠(yuǎn)也。”常言道：“少小若無(wú)性，習(xí)慣成自然?！币馑际钦f(shuō)，人的本性是很接近的，但由于習(xí)慣不同便相去甚遠(yuǎn)，小時(shí)候培養(yǎng)的品格就好像是天生就有的，長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣就好像完全出于自然。一句話，習(xí)慣雖小，卻影響深遠(yuǎn)。你可以遍數(shù)名載史冊(cè)的成功人士，哪一個(gè)人沒(méi)有幾個(gè)可圈可點(diǎn)的習(xí)慣在影響著他們的人生軌跡呢？當(dāng)然，習(xí)慣人人都有，我們的惰性和慣性會(huì)使我們不止一次地重復(fù)某些事情，而經(jīng)常反復(fù)地做也就成了習(xí)慣。如此，我們可以對(duì)“習(xí)慣”下一個(gè)定義：所謂的“習(xí)慣”，就是人和動(dòng)物對(duì)于某種刺激的“固定性反應(yīng)”，這是相同的場(chǎng)合和反應(yīng)反復(fù)出現(xiàn)的結(jié)果。對(duì)此，亞里士多德早有定論：“人的行為總是一再重復(fù)。因此卓越的不是單一的舉動(dòng)，而是習(xí)慣?！绷?xí)慣能成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人。人的生命作為一種物的存在，沒(méi)有慣性則沒(méi)有力量，就像靜止的火車(chē)，要防止其滑行只需在每個(gè)驅(qū)動(dòng)輪面前放一塊1寸厚的木頭就行了，但如果火車(chē)以每小時(shí)100公里的速度行駛的話，哪怕是一堵墻也無(wú)法阻擋。因此，習(xí)慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也可能危害我們。改變一種壞習(xí)慣的過(guò)程可能很不好受，我們已經(jīng)以原有的方式做事情很久了；養(yǎng)成一種好習(xí)慣過(guò)程也可能很不容易，我們已經(jīng)很難對(duì)經(jīng)年累月養(yǎng)成的生存習(xí)性進(jìn)行新的改進(jìn)。但這或許就是我們給自己的一次機(jī)會(huì)，一次只需要我們根據(jù)自然法則去重復(fù)制造的機(jī)會(huì)。屬于我們自己的習(xí)慣應(yīng)該是幫助我們自己的工具，我們需要利用自己的習(xí)慣來(lái)更好地生活，這一點(diǎn)，天經(jīng)地義。本書(shū)從影響你一生的習(xí)慣入手，根據(jù)工作、休閑、學(xué)習(xí)、思維、健康等生活的各個(gè)不同方面和角度向讀者講述哪些習(xí)慣是我們必備的，哪些習(xí)慣是我們應(yīng)堅(jiān)決制止的，哪些習(xí)慣是可以改進(jìn)的。讓讀者在輕松的閱讀中，總結(jié)自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養(yǎng)成足以讓自己快慰一生的良好習(xí)慣。就像著名心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉?詹姆斯說(shuō)的：“播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！?/pre>


內(nèi)容概要
　　本書(shū)從影響你一生的習(xí)慣入手，根據(jù)工作、休閑、學(xué)習(xí)、思維、健康等生活的各個(gè)不同方面和角度向讀者講述哪些習(xí)慣是我們必備的，哪些習(xí)慣是我們應(yīng)堅(jiān)決制止的，哪些習(xí)慣是可以改進(jìn)的。讓讀者在輕松的閱讀中，總結(jié)自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養(yǎng)成足以讓自己快慰一生的良好習(xí)慣。就像著名心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉?詹姆斯說(shuō)的：“播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！?/pre>



書(shū)籍目錄
第一章　工作中的好習(xí)慣
　學(xué)著像你的主管那樣去思考
　自覺(jué)而出色地做好自己的事
　即便是小事也用心去做
　制訂切實(shí)可行的日?；顒?dòng)表
　把敬業(yè)變成習(xí)慣
　不要怕犯錯(cuò)誤
　養(yǎng)成馬上行動(dòng)的好習(xí)慣
　自主決斷，勇于行動(dòng)
　給自己的行動(dòng)擠出時(shí)間
　給工作列一張表，完成一項(xiàng)畫(huà)掉一項(xiàng)
　把時(shí)間拉長(zhǎng)一點(diǎn)，你會(huì)得到更多
　培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)
　忙里不妨偷偷閑
　做事有始有終
　和工作中的厭倦情緒說(shuō)再見(jiàn)
　克服“豁出去”的想法和做法
　給自己放松的時(shí)間
　把工作當(dāng)成游戲
　拿得起，放得下
　一次只做一件事
　休息也是一種工作
　處理好堆在辦公桌上的待辦事項(xiàng)
第二章　學(xué)習(xí)中的好習(xí)慣
　讀好書(shū)，多請(qǐng)教
　讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
　認(rèn)真思考，積極提問(wèn)
　利用每天的零碎時(shí)間學(xué)習(xí)
　擴(kuò)大生活領(lǐng)域，勇敢嘗試新的事物
　多給自己的腦袋“投資”
　學(xué)習(xí)之前先去“理解”
　向新事物、新知識(shí)發(fā)起挑戰(zhàn)
　發(fā)揮自己的想象力
　重視“讀世間這一部活書(shū)”
　讓知識(shí)擁有生命
　睡前醒后學(xué)習(xí)一會(huì)兒
　學(xué)習(xí)別人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)
　溫故知新
　制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
　終身學(xué)習(xí)
　學(xué)會(huì)整合資源
第三章　禮儀的好習(xí)慣
　稱呼得當(dāng)
　握手得體
　做好介紹
　尊重自己和別人的名片
　女士?jī)?yōu)先
　遵守約會(huì)時(shí)間
　養(yǎng)成關(guān)心人的習(xí)慣
　在公共場(chǎng)所保持安靜
　熱情接待來(lái)訪的每一位客人
　禮貌拜訪你的朋友
　對(duì)待家人要有禮有節(jié)
　準(zhǔn)確把握鼓掌的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合
　打電話之前要做一些準(zhǔn)備
　送客送到位
　男士的禮儀修養(yǎng)
　女士的禮儀修養(yǎng)
　遵守音樂(lè)會(huì)禮儀
　學(xué)會(huì)問(wèn)候別人
　時(shí)刻注意自己的眼神
　擺正自己的位置
第四章　社交的好習(xí)慣
　跟遇到的每個(gè)人打招呼
　建立良好的友情，保持人格的完整
　經(jīng)常找朋友談?wù)勑?br />　寬容別人，就是愛(ài)護(hù)自己
　養(yǎng)成與人合作的好習(xí)慣
　學(xué)點(diǎn)爭(zhēng)吵的藝術(shù)
　學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)
　把握好人脈，讓自己快速成長(zhǎng)
　不以己心度人之腹
　保持正常的社交心態(tài)
　培養(yǎng)良好的交際性格
　正確認(rèn)識(shí)諍友的價(jià)值
　展示可信賴的形象
　從觀察中了解他人
　不輕意發(fā)怒
　打造優(yōu)雅氣質(zhì)
　學(xué)會(huì)拒絕別人
　從容面對(duì)指責(zé)
　積極與人交往
　養(yǎng)成不輕易承諾的習(xí)慣
　不可濫交朋友
　別總對(duì)別人說(shuō)“我很忙”
　與朋友適當(dāng)保持距離
第五章　說(shuō)話的好習(xí)慣
　說(shuō)話時(shí)用字精確
　學(xué)會(huì)用語(yǔ)言去表現(xiàn)自己
　誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的意思
　改掉口頭禪
　講粗話是說(shuō)話的惡習(xí)
　把握好說(shuō)話的節(jié)奏
　記住對(duì)方所說(shuō)的話
　說(shuō)話要注意分寸
　留意自己說(shuō)話的聲音
　說(shuō)話要保持正常的語(yǔ)速
　不斷充實(shí)自己的說(shuō)話內(nèi)容
　不可亂開(kāi)玩笑
　誠(chéng)心地贊美別人
　說(shuō)話要有真情實(shí)感
　經(jīng)常用4個(gè)“有沒(méi)有”提醒自己
　改掉說(shuō)話時(shí)的一些小毛病
　話要說(shuō)在點(diǎn)子上
　勸說(shuō)別人，首先要尊重對(duì)方
　學(xué)會(huì)與人寒暄
　批評(píng)切忌沒(méi)完沒(méi)了
　學(xué)會(huì)真正的幽默
　經(jīng)常使用文明用語(yǔ)
第六章　休閑中的好習(xí)慣
　寫(xiě)寫(xiě)日記
　逛一逛書(shū)店
　有興趣的話，讓自己學(xué)會(huì)賞花
　沒(méi)事的時(shí)候和家人一起去旅游
　改變一些日常生活習(xí)慣
　把你的夢(mèng)境記下來(lái)
　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
　看看童話
　到大自然中放逐自己
　安安靜靜過(guò)一天
　與家人一起度過(guò)
　找一個(gè)老人聊聊天
　做一做深呼吸
　讓自己陶醉在愛(ài)情與浪漫中
　閉著眼睛沉思
　記下你生命中最重要的時(shí)刻
　感覺(jué)一下自己的痛苦
　從你所能找到的最高點(diǎn)來(lái)看這個(gè)世界
　想一想自己的人生目的
　用運(yùn)動(dòng)來(lái)放松心情
　關(guān)心周?chē)娜恕⑹?、?br />　太多的休息，是一種病態(tài)
　不把工作帶回家
　有時(shí)間，去釣釣魚(yú)
　閑暇時(shí)，寄情于水墨丹青之中
　學(xué)一學(xué)品茶
　“經(jīng)營(yíng)”自己的家庭
　抽出時(shí)間休息一下
第七章　飲食的好習(xí)慣
　養(yǎng)成分餐習(xí)慣
　每天堅(jiān)持吃早餐
　晚餐不宜過(guò)晚過(guò)飽
　把好飯后健康關(guān)
　不要吃太燙太硬的食物
　注意營(yíng)養(yǎng)搭配
　少食油炸、熏烤類(lèi)食物
　吃飯要細(xì)嚼慢咽
　走路時(shí)不要吃東西
　掌握防止食物中毒的知識(shí)
　忌用洗衣粉洗餐具
　化纖織物不能用來(lái)當(dāng)餐具抹布
　經(jīng)常清理菜板
　掌握食具消毒的方法
　用鐵鍋炒菜
　合理選擇和使用瓷制餐具
　腌制食物不宜多吃
　養(yǎng)成合理食鹽的習(xí)慣
　養(yǎng)成常食大豆的習(xí)慣
　不要空腹飲酒
　飲用牛奶要適量
　不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣
　老年人應(yīng)養(yǎng)成節(jié)食的習(xí)慣
　養(yǎng)成用食品替代補(bǔ)品的習(xí)慣
　一日三餐要有規(guī)律
第八章　衣著打扮的好習(xí)慣
　熟悉不同的色彩
　正視化妝的意義
　著裝的“TOP原則”
　職業(yè)女性著裝四講究
　女性衣著打扮十個(gè)細(xì)節(jié)
　沮喪時(shí)不要灰頭土臉
　西裝的穿著規(guī)范
　男裝最重要的是舒適自然
　從細(xì)節(jié)上展示個(gè)人魅力
　休閑裝要穿出休閑味
　選擇適合自己的手套
　帽子的實(shí)用性與裝飾性
　簡(jiǎn)單妝扮，禮貌待人
　領(lǐng)帶，男士西裝最搶眼的飾物
　穿套裙時(shí)選擇好鞋襪
　穿西裝時(shí)襯衫不可亂穿
　公務(wù)活動(dòng)化妝三規(guī)則
　將穿著搭配化繁為簡(jiǎn)
　補(bǔ)妝比化妝更重要
　小飾品不可小視
　服裝配色因人而異
第九章　保持健康的好習(xí)慣
　改善自己的睡眠
　堅(jiān)持體育鍛煉
　用歡笑健身
　控制自己的情緒
　掌握讓自己幸福的秘訣
　堅(jiān)持早晨起床喝些水
　養(yǎng)成積極應(yīng)對(duì)壓力的習(xí)慣
　每天堅(jiān)持步行一會(huì)兒
　維持固定的起床時(shí)間
　戒掉吸煙的不良習(xí)慣
　遠(yuǎn)離電腦的危害
　保持平靜
　不生悶氣
　選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式
　保持快樂(lè)的心態(tài)
　宣泄心理負(fù)擔(dān)
　嘗試一下“輕體育”
　增強(qiáng)晚上想睡就睡的意念
　養(yǎng)成進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
　做松弛自己的練習(xí)
　遺忘力所不及的事
　惡劣天氣更要堅(jiān)持鍛煉
第十章　讓自己快樂(lè)的好習(xí)慣
　讓自己擁有快樂(lè)的感覺(jué)
　快樂(lè)就在你身邊
　永不吝嗇燦爛的笑容
　學(xué)會(huì)感受幸福
　不要太在乎別人的批評(píng)
　緊緊擁抱住善良
　每件事最后都會(huì)好轉(zhuǎn)
　喜歡的不一定要去得到
　栽種快樂(lè)的心靈之花
　學(xué)會(huì)欣賞，不讓心靈的花園荒蕪
　不抱太多僥幸，遏制癡迷之心
　擁有一顆感恩的心
　以微笑面對(duì)生活
　忘記那些不應(yīng)該記住的
　知足是一種智慧
　面對(duì)人生，拿出熱情
　希望所有人都過(guò)得好
　保持一顆童心
　放下昨天，把握今天


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè)：    每一件事情對(duì)人生都具有十分深刻的意義。泥瓦匠們?cè)诖u塊和砂漿之中看出詩(shī)意；圖書(shū)管理員們經(jīng)過(guò)辛勤勞動(dòng)，在整理書(shū)籍時(shí)感覺(jué)到自己已經(jīng)取得了一些進(jìn)步；學(xué)校的老師們對(duì)按部就班的教學(xué)工作從未感到絲毫的厭倦，他們一見(jiàn)到自己的學(xué)生，就變得非常有耐心，所有的煩惱都拋到了九霄云外。 如果只用別人的眼光來(lái)看待我們的工作，僅用世俗的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量我們的工作，工作或許沒(méi)有任何吸引力和價(jià)值可言。 人們通常認(rèn)識(shí)事物是有局限的，我們必須從內(nèi)部去觀察才能看到事物的真正本質(zhì)。有些工作只從表象上去看是不能認(rèn)識(shí)到其意義所在的。每個(gè)人只有從工作本身去理解工作，將它看作是人生的權(quán)利和榮耀，才能保持自己個(gè)性的獨(dú)立。 不要小看自己所做的每一件事，即便是最小的一件事，也應(yīng)該全力以赴、盡職盡責(zé)地去完成。小事情的順利完成，有利于大事情的順利達(dá)成。只有一步一個(gè)腳印地向上攀登，才不會(huì)輕易跌落。工作真正的能量就蘊(yùn)藏在其中。 制訂切實(shí)可行的日?；顒?dòng)表 向著某一天終于要達(dá)到的那個(gè)終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標(biāo)，使它作為步驟而起作用。 ——歌德 有一份調(diào)查報(bào)告說(shuō)，60％的人目標(biāo)模糊，27％的人沒(méi)有目標(biāo)，這些人大多有比較安穩(wěn)的生活與工作。一個(gè)人若長(zhǎng)期沒(méi)有生活目標(biāo)，得過(guò)且過(guò)，自然會(huì)對(duì)生活感到厭倦，容易精神疲乏，甚至造成憂郁、焦慮等病癥，所以，走出這種困境，首先應(yīng)為自己訂立生活目標(biāo)。但每個(gè)人的條件各異，怎樣制訂適合自己的生活目標(biāo)呢？ 每天結(jié)束后填寫(xiě)回顧、分析日記，給自己制訂合理的行動(dòng)目標(biāo)，既能使你擺脫不愿活動(dòng)和不想做事的處境，又能給你帶來(lái)活動(dòng)后的滿足，逐步消除懶怠與內(nèi)疚。 有位因車(chē)禍而致殘的年輕人問(wèn)心理學(xué)家："你認(rèn)為我還有前途嗎？"心理學(xué)家回答道："如果你想當(dāng)個(gè)跳高運(yùn)動(dòng)員的話，那是沒(méi)有前途了；如果你想做個(gè)有作為的人的話，那就還大有前途。"就這位不幸的年輕人而言，他合理的生活目標(biāo)，已經(jīng)在意外中突然改變了。如果他以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員為生活目標(biāo)的話，那他一定會(huì)非常地憂慮，因?yàn)樗僖膊荒芟裾Ｈ四菢拥剡\(yùn)動(dòng)了。所以對(duì)這樣的人而言，重新建立合理的生活目標(biāo)，找一個(gè)適合自己而又喜歡的工作，會(huì)增加對(duì)自身能力的信心，會(huì)因看到希望和前途而重新振作起來(lái)。 把敬業(yè)變成習(xí)慣 不能愛(ài)哪行才干哪行，要干哪行愛(ài)哪行。 ——丘吉爾 如果你能在工作中把敬業(yè)變成習(xí)慣，那么保證你一輩子都受益。 敬業(yè)就是敬重你的工作。在你的成長(zhǎng)中敬業(yè)有兩個(gè)層次，低一點(diǎn)的層次是拿了雇主的薪水，就要對(duì)雇主有個(gè)交代。高一點(diǎn)的層次，就是把工作當(dāng)成自己的事，對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)任。不管是哪個(gè)層次，敬業(yè)所表現(xiàn)出來(lái)的都是認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍，善始善終。 大部分的年輕人初進(jìn)社會(huì)，做事都是為了雇主而做，認(rèn)為能混就混，反正老板虧了又不用我賠，甚至還扯老板后腿，事實(shí)上這對(duì)自己并沒(méi)有什么好處。 敬業(yè)看起來(lái)是為了老板，其實(shí)是為了自己。敬業(yè)的人能從工作中學(xué)到比別人更多的經(jīng)驗(yàn)，而這些經(jīng)驗(yàn)便是你未來(lái)發(fā)展的踏板。就算你以后從事不同的行業(yè)，你的工作方法和好的工作習(xí)慣也必會(huì)為你的未來(lái)助力。 把敬業(yè)變成習(xí)慣的人，從事任何行業(yè)都容易成功。 有的人天生就有敬業(yè)精神，任何工作一做就廢寢忘食。有些人的敬業(yè)精神則需要培養(yǎng)和鍛煉。如果你自認(rèn)為敬業(yè)精神不夠，那么就應(yīng)趁年輕的時(shí)候強(qiáng)迫自己敬業(yè)——以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度做任何事，直至它變成你的習(xí)慣。 把敬業(yè)變成習(xí)慣之后，也許不能為你帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果，但可以肯定的是，不把"敬業(yè)"變成習(xí)慣的人，他的成就會(huì)相當(dāng)有限。因?yàn)樗纳⒙?、馬虎、不負(fù)責(zé)任的做事態(tài)度已深入他的潛意識(shí)，做任何事都會(huì)有"隨便做一做"的直接反應(yīng)，結(jié)果不問(wèn)也就可知了。




編輯推薦
　　習(xí)慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也可能危害我們。改變一種壞習(xí)慣的過(guò)程可能很不好受，我們已經(jīng)以原有的方式做事情很久了；養(yǎng)成一種好習(xí)慣過(guò)程也可能很不容易，我們已經(jīng)很難對(duì)經(jīng)年累月養(yǎng)成的生存習(xí)性進(jìn)行新的改進(jìn)。但這或許就是我們給自己的一次機(jī)會(huì)，一次只需要我們根據(jù)自然法則去重復(fù)制造的機(jī)會(huì)?！　儆谖覀冏约旱牧?xí)慣應(yīng)該是幫助我們自己的工具，我們需要利用自己的習(xí)慣來(lái)更好地生活，這一點(diǎn)，天經(jīng)地義。





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