讓高血壓低頭

內容概要

　　在《健康生活書系：讓高血壓低頭》中，作者將向大家全面介紹高血壓的成因、并發(fā)癥、存在的認識誤區(qū)等，并從膳食、運動、心理等話題入手，為大家量身定做，提供了豐富的切實可行的健康生活方案。

書籍目錄

第一講 知識就是健康13/鏈接一健康知識14/鏈接二健康食譜15/鏈接三食補食療第二講 “無聲殺手”——高血壓26/鏈接一健康知識27/鏈接二健康食譜27/鏈接三食補食療第三講 三個“半分鐘”和三個“半小時”37/鏈接一健康知識38/鏈接二健康食譜39/鏈接三食補食療第四講 兔子、鴨子與動脈硬化48/鏈接一健康知識49/鏈接二食補食療第五講 膳食中的一二三四五（上）58/鏈接一健康知識59/鏈接二健康食譜59/鏈接三食補食療第六講 膳食中的一二三四五（下）69/鏈接一健康知識70/鏈接二藥物介紹70/鏈接三健康食譜71/鏈接四食補食療第七講 餐桌上的“紅黃綠白黑”80/鏈接一健康知識81/鏈接二藥物介紹81/鏈接三健康食譜82/鏈接四食補食療第八講 適量運動三五七90/鏈接一健康知識92/鏈接二藥物介紹92/鏈接三健康食譜93/鏈接四食補食療第九講 戒煙限酒，心甘情愿102/鏈接一健康知識103/鏈接二藥物介紹104/鏈接三健康食譜104/鏈接四食補食療第十講 健身先健心114/鏈接一健康知識114/鏈接二食補食療第十一講 腰帶越長，壽命越短122/鏈接一健康知識123/鏈接二藥物介紹123/鏈接三食補食療第十二講 健康就是財富133/鏈接一健康知識134/鏈接二藥物介紹134/鏈接三健康食譜135/鏈接四食補食療

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：大家都知道，有錢并不能買到健康，面對健康人人都是平等的。健康還有一個特點，健康不能一蹴而就。注意健康必須從年輕時候就細水長流，精心保養(yǎng)。另外，我們好多人覺得心肌梗死、腦卒中是突然發(fā)生的，其實也不是，所有的心肌梗死、腦卒中發(fā)病都不是對健康人無中生有的突襲，而是全身動脈粥樣硬化漸變的必然結果。動脈硬化是一種植根于青少年，發(fā)展于中年，發(fā)病于中老年的慢性病，看起來它是突然發(fā)生的，實際上是慢慢地發(fā)展的。最后發(fā)病累及心臟、大腦、腎臟。健康這三個特點非常重要，一定要牢記。如果我們能很好地按照科學、文明的生活方式，用健康衛(wèi)生知識來充實自己，那么，我們每一個人一定會按照自然規(guī)律，“健康七八九，百歲不是夢”，就是說人到70歲還很健康，80歲、90歲生活質量仍較高，活到100歲也不是一個夢想。在現(xiàn)代的科技條件下，人們完全可以在明媚陽光下，健康享受每一天，懷著希望步人人生百歲，使其成為生命的自然進程，而不再是奢望，就像一淙清清山泉，彎彎曲曲，最終匯人大海一樣自然。但是，現(xiàn)實生活中，有許多人還是40歲動脈硬化，50歲冠心病，60歲腦卒中，過早地患病、衰老、死亡。甚至小學生就患了高血壓，中學生開始動脈硬化。生命之樹本應是秋天落葉，怎奈春夏就落木蕭蕭，一派秋色呢？為什么提前的病理死亡代替了自然的生理凋亡呢？過去一項研究表明：在北京市15～39歲年齡組死亡者尸檢中，有動脈硬化表現(xiàn)者占74%，其中冠脈狹窄超過管腔一半者占25010。在我們這樣一個發(fā)展中國家，心血管病如此流行，確實值得重視。其實并不奇怪。世界衛(wèi)生組織早就指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無知?！?/pre>




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《讓高血壓低頭》是健康生活書系之一。





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