健康美麗月子餐

內(nèi)容概要

本書(shū)旨在幫助坐月子的女性朋友在家就能方便地依據(jù)正確的食補(bǔ)觀念，進(jìn)行科學(xué)合理的飲食調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)到產(chǎn)前的健康狀態(tài)。坐好月子，將助您獲得一生的健康！當(dāng)然，針對(duì)許多女性朋友擔(dān)憂的產(chǎn)后發(fā)胖問(wèn)題，本書(shū)提供的健康食譜也會(huì)有所幫助，不僅能讓您身心舒暢，更能輕松地讓凸起的腹部消退下去，吃出健康窈窕好身材！

作者簡(jiǎn)介

鐘宇富：學(xué)歷：中國(guó)文化大學(xué)(中國(guó)臺(tái)灣)大眾傳播系學(xué)士、東吳大學(xué)(中國(guó)臺(tái)灣)企業(yè)管理系碩士、廣州中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生(在讀)?，F(xiàn)任：中國(guó)臺(tái)灣中華貝貝婦幼保健協(xié)會(huì)理事、中國(guó)人口學(xué)會(huì)生殖保健分會(huì)理事、杭州嬰童行業(yè)協(xié)會(huì)理事及顧問(wèn)、上海廣禾堂生物科技有限公司總經(jīng)理、

書(shū)籍目錄

自序推薦序正確觀念篇　何謂坐月子　坐月子的重要性　剖宮產(chǎn)和小產(chǎn)也要坐月子　月子沒(méi)坐好對(duì)女性健康的影響　正確坐月子的飲食要訣　正確坐月子的生活事項(xiàng)材料準(zhǔn)備篇　米酒水　黑麻油　麻油爆姜　小米　糯米　糙米　黑米　米仁　赤豆　黃豆　黑木耳　栗子　蓮子　紅棗　香菇　花生　竹蓀　枸杞子　玉米片　葡萄干　桂圓肉　干貝　山藥廚房操作篇　月子生化湯　養(yǎng)肝湯　美妍茶　月悅糯米粥　紅豆湯　麻油炒豬肝　四神豬肝粥　四神豬心　麻油豬心　首烏豬心　麻油魚(yú)湯　十全魚(yú)湯　香菇魚(yú)湯　歸芪魚(yú)湯　通草枸杞魚(yú)湯　黑米飯　黃豆糙米飯　五谷飯　米仁飯　麻油紅莧菜　麻油豇豆　麻油腰花　杜仲腰花　黑木耳腰花　竹蓀蓮子豬心　膳食排骨　山藥黑木耳排骨　竹蓀排骨　山藥胡蘿卜排骨　麻油雞　竹蓀干貝雞　歸芪紅棗烏骨雞　黑豆杜仲雞　香菇栗子雞　紅棗桂圓雞　花生豬腳　十全羊肉　素黃金鴨　麻油素腰花

編輯推薦

　　月子“坐”得好，除了能讓產(chǎn)婦借此機(jī)會(huì)調(diào)整體質(zhì)，增進(jìn)健康，預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛，還有助于恢復(fù)產(chǎn)前身材，由內(nèi)而外散發(fā)出女人光彩，更加美麗動(dòng)人。媽媽健康是家庭幸福的源泉。為了您自己的健康美麗和家庭的幸福美滿，請(qǐng)好好把握這一黃金機(jī)會(huì)——“正確坐月子，健康一輩子”。本書(shū)旨在幫助坐月子的女性朋友在家就能方便地依據(jù)正確的食補(bǔ)觀念，進(jìn)行科學(xué)合理的飲食調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)到產(chǎn)前的健康狀態(tài)，不僅讓您身心舒暢，更能輕松地讓凸起的腹部消退下去，吃出健康窈窕好身材！

圖書(shū)封面

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