孕產(chǎn)期保健百科全書

內(nèi)容概要

　　《百科全書系列：孕產(chǎn)期保健百科全書（權(quán)威版）》特點(diǎn)：　　全面：圖書內(nèi)容囊括了孕期生活、坐月子知識(shí)、產(chǎn)后恢復(fù)以及科學(xué)育兒的方方面面，有了這樣一個(gè)“孕產(chǎn)育兒知識(shí)百科全書”幫手的協(xié)助，相信準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸可以更輕松、更安心地度過完美孕期，養(yǎng)育一個(gè)聰明健康的寶寶?！　?quán)威：國家級(jí)著名孕產(chǎn)專家聯(lián)合打造，真誠推薦。涵蓋最詳細(xì)的孕前準(zhǔn)備方案，最權(quán)威的孕期生活指導(dǎo)，最科學(xué)的先進(jìn)育兒理念，最可行的實(shí)用育兒方法，由專家為您的孕產(chǎn)育兒全程保駕護(hù)航?！　?shí)用：既有理論內(nèi)容，又有相關(guān)問題的解決方法，實(shí)用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。　　輕松：我們希望用最有趣的胎教方法、最貼心的孕期提示、最具操作性的育兒指導(dǎo)，陪您輕松快樂地走過孕產(chǎn)育全程，培育一個(gè)更高智商、更高情商的寶寶。

書籍目錄

Part 1孕前認(rèn)認(rèn)真真做好準(zhǔn)備 優(yōu)生常識(shí) 最適合懷孕的年齡 準(zhǔn)確測(cè)算排卵期 新婚宴爾不宜馬上懷孕 孕前生活準(zhǔn)備 安排好備孕作息 盡力改掉不良生活習(xí)慣 妥善處理好家中寵物 孕前身體準(zhǔn)備 怎樣判斷體重是否正常 太瘦的孕媽媽如何增重 太胖的孕媽媽如何減重 哪些藥物需謹(jǐn)慎使用 提前半年停服避孕藥 怎么確定已經(jīng)懷孕了 孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備 從孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸 保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 能提高精子質(zhì)量的食物 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助好孕 孕前運(yùn)動(dòng)該注意些什么 體質(zhì)弱時(shí)需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 常做腰腹部和骨盆運(yùn)動(dòng) 令女性受益終生的凱格爾運(yùn)動(dòng) 凱格爾運(yùn)動(dòng)的練習(xí)步驟 Part 2孕1月 胎寶寶周周看 新生命的第一站：受精卵形成 新生命的第二站：受精卵著床 孕媽媽月月變 日常保健護(hù)理 孕期要格外注意口腔衛(wèi)生 給固定電話消消毒 孕期不可沉湎于麻將 防輻射服不宜久穿不脫 養(yǎng)胎保胎與產(chǎn)前檢查 孕期體重會(huì)有什么變化 孕期情緒會(huì)發(fā)生哪些變化 幫助緩解緊張情緒的方法 每月營養(yǎng)重點(diǎn) 孕媽媽繼續(xù)補(bǔ)充葉酸 飲食合理搭配，均衡營養(yǎng) 含葉酸豐富的食物 不適與疾病護(hù)理 孕期感冒怎么處理 注重預(yù)防感冒 千萬別把懷孕癥狀當(dāng)感冒 孕期不要隨便用藥 胎教方案 寶寶在子宮內(nèi)能學(xué)習(xí)嗎 胎教可以取得什么效果 胎教的目的不是塑造“神童” 準(zhǔn)爸爸記胎教日記 Part 3 孕2月 眙寶寶周周看 第5周：感官有了雛形 第6周：蠶豆般的小不點(diǎn) 第7周：生機(jī)勃勃韻小生命 第8周：有了頭、身體與四肢 孕媽媽月月變 日常保健護(hù)理 孕媽媽看電視應(yīng)注意什么 孕媽媽能用電熱毯?jiǎn)?口腔有怪味怎么去除 孕早期應(yīng)盡量避免性生活 怎樣緩解早晨起床后的惡心感 盡力避開噪聲污染 布置安全舒適的居室環(huán)境 養(yǎng)胎保胎與產(chǎn)前檢查 整個(gè)孕期要進(jìn)行12次產(chǎn)檢一 孕期產(chǎn)前檢查時(shí)間安排 孕媽媽情緒與胎兒息息相關(guān) 孕早期怎么保持心理健康 肥胖孕媽媽如何保健 雙胞胎孕媽媽要增加產(chǎn)檢次數(shù) 預(yù)防胎兒唇腭裂 每月營養(yǎng)重點(diǎn) 孕媽媽不能亂吃酸 孕媽媽怎么補(bǔ)鋅 孕吐嚴(yán)重的孕媽媽如何保證營養(yǎng) 通過飲食減輕孕吐的癥狀 科學(xué)飲水，維護(hù)孕期健康 …… Part 4 孕3月 Part 5 孕4月 Part 6 孕5月 Part 7 孕6月 Part 8 孕7月 Part 9 孕8月 Part 10 孕9月 Part 11 孕10月 Part 12 輕松分娩，順利迎來寶寶 Part 13新媽媽月子保健 Part 14新生兒養(yǎng)育 Part 15孕產(chǎn)期保健食譜

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    經(jīng)常擦拭帶有顯示器的電器 顯示器容易附著灰塵和靜電，凡是帶有顯示器的電器，都需要經(jīng)常擦拭，清除灰塵的同時(shí)，也能把滯留在灰塵中的電磁輻射一并清除掉。 孕媽媽能用電熱毯?jiǎn)?懷孕早期，也就是懷孕前3個(gè)月要少用電熱毯，否則可能對(duì)胎兒的健康造成不良影響。 這個(gè)階段是胚胎在母體中形成的重要階段，而且電熱毯電流雖小，但由于電熱毯緊貼在孕媽媽身下，對(duì)處于發(fā)育階段的胎兒可能存在潛在危險(xiǎn)，因?yàn)殡姛崽撼掷m(xù)的高溫，會(huì)讓胚胎中的蛋白質(zhì)變形，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。 因此，在妊娠頭3個(gè)月使用電熱毯的孕媽媽，自然流產(chǎn)率相當(dāng)高。電熱毯和電腦一樣，都有一定輻射，這可能對(duì)胎兒的健康有一定的影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致 胎兒畸形。 如果十分需要用電熱毯，可先預(yù)熱，預(yù)熱后拔掉電源即可使用。但溫度不宜過高。在懷孕中期、晚期，可以適當(dāng)用電熱毯等取暖，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的器官基本成熟，因此對(duì)胎兒的影響不大。但像電手爐這樣的有輻射的取暖器材，使用時(shí)也要盡量離孕媽媽的肚子遠(yuǎn)一點(diǎn)，防患于未然。 口腔有怪味怎么去除 孕媽媽可以通過清潔舌苔、勤漱口、避免食用刺激陛食物等來消除口腔中的異味。 清潔舌苔 當(dāng)嘴巴出現(xiàn)怪味時(shí)，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，這樣有助于消除口腔內(nèi)的異味，并可恢復(fù)舌頭味蕾對(duì)味道的正確感覺，而不至于對(duì)食物口味越吃越重。 時(shí)常漱口、喝水 孕媽媽可以時(shí)常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時(shí)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生。 避免食用辛辣、生冷食物 為了顧及孕媽媽口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應(yīng)避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負(fù)荷。 變換食材、烹飲法 孕媽媽可以盡量選擇好看又好吃的食物，促進(jìn)食欲。嘗試將各種肉類食品用可口的調(diào)味料略微腌過，或排除較油膩的豬肉、牛肉，改食用雞肉、蛋類或魚類，以減少惡心反應(yīng)；不時(shí)變換飯菜的花樣，改變色、香、味及食物的形態(tài)，以提高飲食的興趣；在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加強(qiáng)酸或甜味。 排查疾病引起的口臭問題 一些疾病也會(huì)引發(fā)味覺改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發(fā)生感染，牙齦炎等時(shí)，都會(huì)有此現(xiàn)象，而患有糖尿病，肝或腎有問題的孕媽媽，也會(huì)有口腔氣味改變的問題。如果孕媽媽有特殊疾病史，或發(fā)生口氣及味覺顯著改變的情形，應(yīng)由醫(yī)生診治以做診斷鑒別。

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《孕產(chǎn)期保健百科全書(權(quán)威版)》既有理論內(nèi)容，又有相關(guān)問題的解決方法，實(shí)用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。希望用最有趣的胎教方法、最貼心的孕期提示、最具操作性的育兒指導(dǎo)，陪您輕松快樂地走過孕產(chǎn)育全程，培育一個(gè)更高智商、更高情商的寶寶。

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