孕前三個(gè)月必備指南

前言

當(dāng)一對新人步入婚姻的殿堂，幸福地展開笑容時(shí)。他們便被命運(yùn)的紅線緊緊地系在一起。孕育出愛的結(jié)晶，是他們緊接著需要面對的一件大事。    我們平時(shí)經(jīng)常說“結(jié)婚生子”，由此可見，成家立業(yè)后的夫妻們的重中之重，便是孕育后代。不過，生育后代，可不是動動嘴皮子就可以完成的“任務(wù)”，為了盡可能完美地完成這項(xiàng)“任務(wù)”，夫妻雙方需要經(jīng)歷漫長而艱辛的路程。而在踏上路程之前的準(zhǔn)備工作，則是夫妻雙方不得不面對的另一重任。    經(jīng)常有小夫妻在孕前感到迷茫和不安，他們擔(dān)心自己柔弱的肩膀無法擔(dān)起養(yǎng)育即將到來的小生命的責(zé)任，害怕自己的孕前準(zhǔn)備工作做得不充分，使未來的寶寶落后一步。之所以會有這樣的擔(dān)心，是因?yàn)樗麄儗ξ磥韺殞毘錆M了愛，想把更多的愛奉獻(xiàn)給未來的他或她。    那么，到底什么樣的孕前準(zhǔn)備工作才算是做充分了呢？本書以年輕人的視角為出發(fā)點(diǎn)，撇棄枯燥乏味的專業(yè)詞匯，用有趣、通俗的語言和讀者進(jìn)行交流，將孕前應(yīng)該注意的日常細(xì)節(jié)和準(zhǔn)備工作一一指出。讓夫妻們在愉悅的閱讀環(huán)境下，了解“造人”秘訣。    ’    優(yōu)生優(yōu)育是永不過時(shí)的一個(gè)話題，每個(gè)家庭都想孕育出健康聰明的寶寶，為此，很多夫妻都把目光投在了飲食保健上，以為吃得好、穿得好、用得好，就能得償所愿。但事實(shí)并非如此，營養(yǎng)攝取固然重要，但夫妻雙方孕前的身體素質(zhì)、樂觀的情緒、懷孕的時(shí)機(jī)、遺傳等因素，也是不能忽略的。    孕前的準(zhǔn)備工作是多方面的，本書便將多方面的孕前知識匯集在一起，內(nèi)容更科學(xué)，語言更風(fēng)趣，知識點(diǎn)更全面，從優(yōu)生優(yōu)育的基本要求到孕前生活禁忌，再到孕前必要的檢查工作，都會一一講到，讓小夫妻們安心備孕，胸有成竹地面對將來有可能發(fā)生的各種情況。    編者    2012.4

內(nèi)容概要

想要生一個(gè)健康聰明的寶寶，是每一對夫妻的心愿，也是每個(gè)家庭的渴望。但孕育后代并不是一件簡單的事情。很多時(shí)候大家所重視的只是孕期和孕后，而忽略了更為重要的孕前這段時(shí)間。事實(shí)上，為了孕育出優(yōu)秀的寶寶，夫妻雙方更應(yīng)該在孕前做好心理和生理上的準(zhǔn)備?！对星叭齻€(gè)月必備指南》便是從這些方面入手，讓夫妻們詳細(xì)了解孕前各方面的知識，輕松享有好“孕”。
《孕前三個(gè)月必備指南》由嚴(yán)曉莉編寫。

書籍目錄

第一章  懷孕，也講究時(shí)機(jī)
  哪個(gè)年齡段懷孕最佳
    女性在哪個(gè)年齡段懷孕最有利
    高齡女性易“假孕”
    準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽相差幾歲最好
    準(zhǔn)爸爸年齡過大胎兒易流產(chǎn)
  選好時(shí)機(jī)孕育健康寶寶
    懷孕的最佳季節(jié)
    不利于優(yōu)生的幾種受孕情況
    極端天氣對懷孕有什么影響
    女性排卵期同房更易受孕
    懷孕時(shí)機(jī)，也可以人為調(diào)節(jié)
    孕育好寶寶，先調(diào)好生物鐘
    白領(lǐng)人士，不要讓懷孕變成一件“公事”
    避孕藥停服3個(gè)月后再懷孕
第二章  胎兒性別受多重因素影響
  生男生女與遺傳有關(guān)
    揭密男性的生殖系統(tǒng)
    揭密女性的生殖系統(tǒng)
    女性是如何受孕的
    如何避免遺傳病
    近親結(jié)婚：后代更易患上遺傳病
    遺傳病有哪些規(guī)律可循
  生男生女，父母誰更有決定權(quán)
    胎兒的性別由精子決定
    母體的酸堿度影響胎兒性別
    性愛質(zhì)量影響胎兒性別
    同房日期對胎兒性別也有影響
  影響胎兒性別的外在因素
    大氣污染降低男嬰出生率
    氣候與胎兒性別
    母親職業(yè)影響胎兒性別
    香煙能降低男孩出生率
    女性血糖水平影響胎兒性別
    獨(dú)居使男嬰出生率下降
    亞健康狀態(tài)下易生女孩
第三章  孕前體檢，生育健康后代的有力保障
  優(yōu)生優(yōu)育，先做好孕前檢查
    有計(jì)劃地安排健康檢查
    ABO溶血檢查遠(yuǎn)離溶血兒
    染色體檢查避免胎兒患染色體病
    不可忽視的微生物感染檢查
    性病檢查不能逃避
    優(yōu)生五項(xiàng)檢查，助父母生出健康寶寶
  孕前常規(guī)檢查匯總
    18項(xiàng)常規(guī)檢查排查疾病
    尿常規(guī)檢查：了解自己的泌尿系統(tǒng)
    孕前肝功能檢查不可少
    腎功能檢查，必不可少
    內(nèi)分泌功能正常才能生育健康后代
    孕前口腔檢查很重要
    別讓婦科疾病影響懷孕計(jì)劃
    精液常規(guī)分析，讓生命的種子更強(qiáng)壯
第四章  懷孕受到阻礙怎么辦
  男性不育的處理對策
    男性為什么會出現(xiàn)不育癥
    睪丸受傷的處理方法
    炎癥，損害男性生育能力
    是什么讓“生命的種子”無法輸送
    生殖道感染易使精子活力降低
    男性性功能障礙能懷孕嗎
  妻子不孕怎么辦
    不孕的真相
    卵巢受損易致不孕
    保護(hù)女性的生命之源
    輸卵管受阻怎么辦
  別讓這些病癥影響懷孕
    女性肥胖可能導(dǎo)致不孕
    骨感美人懷孕難
    女性最易出現(xiàn)貧血
    哮喘：危及母子生命安全
    糖尿病患者能生育嗎
    先降壓，再懷孕
    心臟病患者應(yīng)謹(jǐn)慎懷孕
第五章  孕前，我們都該做些什么
  準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽，你們做好心理準(zhǔn)備了嗎
    幾個(gè)小測試幫你做好心理準(zhǔn)備
    做好心理準(zhǔn)備孕期更從容
    什么是孕前情緒
    心情好，才能產(chǎn)出優(yōu)良“種子”
    情緒不穩(wěn)定讓月經(jīng)周期變得不規(guī)律
    孕前，女性白領(lǐng)不宜壓力過大
    高齡妊娠增加心理負(fù)擔(dān)
    制造快樂減輕心理壓力
  懷孕前工作應(yīng)注意什么
    遠(yuǎn)離一次性紙杯危害
    男性也應(yīng)注意辦公環(huán)境
    不利胎兒生長的工種應(yīng)調(diào)換
    孕前工作中的問題
    孕前應(yīng)防兩種綜合征
    孕前環(huán)境要安靜
    影響生育的大氣污染物
    汽車尾氣等對身體的傷害
  孕前，這些細(xì)節(jié)要注意
    孕前避免與貓狗接觸
    影響精子質(zhì)量的食品包裝
    男性桑拿小心不育癥
    經(jīng)期游泳易患婦科病
    避免輻射和接觸毒品
    孕前做好經(jīng)期衛(wèi)生
    孕前缺碘影響胎兒發(fā)育
    男性應(yīng)在生活中注意什么
    手機(jī)放胸前影響懷孕
  懷孕前的穿著打扮問題
    選擇適合自己的帽子
    頸部保暖不可忽視
    備孕夫妻如何選衣
    孕前如何呵護(hù)胸部
    別讓腰帶傷害女性健康
    “春捂秋凍”不應(yīng)過度
    孕前不宜久穿緊身內(nèi)衣
    選擇舒適的鞋襪
    孕前應(yīng)該如何化妝
  孕前，必須知道的家庭污染
    洗滌劑危害人體健康
    殺蟲劑可損傷生殖系統(tǒng)
    豪華裝修導(dǎo)致環(huán)境污染
    室內(nèi)裝修與有害氣體
    哪些家庭污染將危害未來寶寶健康
    新居不宜馬上就入住
    室內(nèi)電器的正確使用方法
第六章  孕前，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽怎么吃
  男性營養(yǎng)知識大普及
    黃金法則讓男性吃得更健康
    煙酒要有節(jié)制
    攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    合理控制脂肪攝入量
    男性應(yīng)補(bǔ)充哪些微量元素
    哪些食物能增強(qiáng)男性生育能力
  女性孕前營養(yǎng)
    營養(yǎng)均衡記住五種顏色
    營養(yǎng)搭配小技巧
    孕前不宜多吃面包切片
    孕前常喝碳酸飲料易致高血壓
    女性應(yīng)補(bǔ)充哪些微量元素
    準(zhǔn)媽媽孕前宜吃的食物
第七章  你了解孕前健身的竅門嗎
  運(yùn)動讓我們更“性?！?br />    運(yùn)動補(bǔ)腎氣
    男性常用補(bǔ)腎按摩五法
    經(jīng)脈穴位按摩壯陽八法
    耳部按摩補(bǔ)腎九法
    氣血不足就用滋陰理氣法
    周天調(diào)息法使身體健康
    調(diào)理經(jīng)血的運(yùn)動方法
  有氧運(yùn)動，助育更助孕
    適合孕前進(jìn)行的有氧運(yùn)動
    步行也是一種健身方法
    有氧運(yùn)動應(yīng)注意什么
    慢跑，讓你從亞健康中“跑”出來
    想減肥，選游泳
    騎車健身更科學(xué)
    爬樓梯運(yùn)動健身最有效
    適宜女性的瑜伽

章節(jié)摘錄

女性在哪個(gè)年齡段懷孕最有利    20歲以前    女性在20歲或20歲以前生育，屬于過早生育。在很多地方，尤其是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村中，父母都習(xí)慣于讓自己的孩子早早地訂婚、結(jié)婚、生子，這樣就實(shí)現(xiàn)了他們傳宗接代、延續(xù)香火的愿望。豈不知，這樣的安排會給女性帶來諸多的不利影響。首先，女性在20歲以前還沒有完全發(fā)育成熟，正處于發(fā)育成長的后期，這個(gè)時(shí)期生育的話，女性的生殖系統(tǒng)仍處在發(fā)育的階段，卵子等尚未處在最佳質(zhì)量狀態(tài)，不利于優(yōu)生，同時(shí)還會造成胎兒和母親共搶營養(yǎng)的情況，對母子的身體發(fā)育都有很大的危害。其次，過早生育時(shí)，母親還是剛剛成年的人，可以說還是個(gè)“大小孩”，有時(shí)連自己都照顧不好，更不用說養(yǎng)育孩子了。    21～30歲    這是大多數(shù)女性懷孕生育的時(shí)間段，也是最佳生育年齡段，在這個(gè)時(shí)間段中孕育有著諸多的好處。首先是容易懷孕，這個(gè)期間，女性體內(nèi)卵子的活性比較高，并且比較健康，受孕的機(jī)會也是一生中最高的。此外，質(zhì)量比較好的卵子還能夠降低嬰兒受到感染的機(jī)會。    其次，就是發(fā)生流產(chǎn)的概率會比較低。這個(gè)年齡段的女性，其子宮和臀部的肌肉彈性比較好，可以使分娩推進(jìn)的過程更加順利，產(chǎn)后恢復(fù)所需要的時(shí)間也比較短。    31～40歲    隨著人們經(jīng)濟(jì)收入的增加和生活水平的提高，要第一胎孩子的年齡也越來越推遲了。很多80后的小夫妻都不想過早地要孩子，打算在30多歲再生育。這和世界上發(fā)達(dá)國家中富裕家庭生子年齡延后、減少要孩子的數(shù)量的趨勢是一致的。    在31歲后的幾年中，大部分女性的健康和生育能力仍處在一個(gè)比較理想的狀態(tài)，而且卵子的質(zhì)量也比較好，胎兒遺傳缺陷的概率還比較低。需要提醒的是，如果女性到了35歲以后再生育第一胎的話，其胎兒患唐氏綜合征的概率就會增加，需要在孕前及孕期中和醫(yī)生密切配合，進(jìn)行各種檢查和護(hù)理，以確保母子的安全。    這個(gè)年齡段生育的女性有一個(gè)比較特殊的優(yōu)勢，就是容易生育雙胞胎。在沒有進(jìn)行過提高多胎妊娠受孕機(jī)會的生殖治療情況下，35～39歲的女性要比其他年齡段的女性更容易懷上雙胞胎。這是因?yàn)?，通常女性每次月?jīng)周期排出一個(gè)卵子，但隨著年齡的增大，其卵泡刺激素水平也在升高。當(dāng)卵泡刺激素出現(xiàn)激增時(shí)，可能會發(fā)生排出不止一個(gè)卵子的情況，從而提高了多胎妊娠的機(jī)會。    41歲以后    在這個(gè)時(shí)期生育第一胎的話，大多數(shù)女性往往體力和精力已經(jīng)不支了，身體的恢復(fù)也變得緩慢了。但是，此時(shí)女性體內(nèi)的激素水平相對較低，胎盤也相對較小，孕吐的現(xiàn)象也沒有年輕的孕婦那么嚴(yán)重。    女性這個(gè)時(shí)期懷孕，最主要的是要防止遺傳缺陷兒的出現(xiàn)。到了41歲以后才生育頭胎，胎兒出現(xiàn)各種遺傳缺陷疾病的概率很高，而且年齡越大，出現(xiàn)遺傳缺陷兒的概率也就越高。同時(shí)，高齡孕婦往往會伴有各種疾病，如高血壓、糖尿病等。這就需要女性在孕前、孕期中和醫(yī)生緊密配合，定期檢查檢測，以確保母親安全、胎兒健康。    高齡女性易“假孕”    假孕的癥狀包括停經(jīng)、惡心、嘔吐，甚至還會有自覺胎動及腹部隆起的情況出現(xiàn)。然而出現(xiàn)這些癥狀，未必是真正的懷孕。    迫切希望懷孕的心理因素影響了激素的調(diào)節(jié)，月經(jīng)發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致停經(jīng)。惡心、嘔吐的現(xiàn)象，則可能是由于過度勞累、精神緊張?jiān)斐赡c胃不適?！疤印钡母杏X可能僅僅來自于強(qiáng)烈的腸蠕動。至于隆起的腹部，則或許是因?yàn)槌缘眠^多導(dǎo)致發(fā)胖的緣故。    假孕的女性多為大齡白領(lǐng)女性、不孕癥患者。假孕多由精神因素引起，白領(lǐng)女性多數(shù)結(jié)婚偏晚，    P3-5

編輯推薦

孕前的準(zhǔn)備工作是多方面的，嚴(yán)曉莉編寫的這本《孕前三個(gè)月必備指南》便將多方面的孕前知識匯集在一起，內(nèi)容更科學(xué)，語言更風(fēng)趣，知識點(diǎn)更全面，從優(yōu)生優(yōu)育的基本要求到孕前生活禁忌，再到孕前必要的檢查工作，都會一一講到，讓小夫妻們安心備孕，胸有成竹地面對將來有可能發(fā)生的各種情況。

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