圖說生活

內(nèi)容概要

　　五臟運藏精氣神，養(yǎng)好五神臟，身體得安康。心，藏神主血脈；肺，主氣行水主治節(jié)；脾，生血統(tǒng)血主運化；肝，調(diào)神藏血主疏匯；腎，藏精調(diào)水納氣。全面探索五臟運行的奧妙，深入掘臟腑養(yǎng)生的智慧，讀懂五臟發(fā)出的聲音，通補全身，養(yǎng)命長壽。

作者簡介

郭霞珍，北京中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)博士導(dǎo)師，師從全國著名老中醫(yī)程士德教授，并為其學(xué)術(shù)繼承人和程士德教授名醫(yī)工作室負責(zé)人。從事中醫(yī)基礎(chǔ)理論和內(nèi)經(jīng)的教學(xué)、科研與臨床30余年，研究領(lǐng)域為中醫(yī)基礎(chǔ)理論藏象學(xué)“五臟主時”理論和《內(nèi)經(jīng)》“天人相應(yīng)”理論；國家級重點學(xué)科、國家中醫(yī)藥管理局重點學(xué)科《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》中，“四時五臟陰陽”理論研究方向?qū)W術(shù)帶頭人、中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)委員會委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會時間生物醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員，國家精品課程《中醫(yī)基礎(chǔ)學(xué)》課程的負責(zé)人，享受國務(wù)院頒發(fā)的“政府特殊津貼”。國家教育部十一五規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》精編教材主編、全國高等中醫(yī)藥院校碩士研究生教材衛(wèi)生部“十一五”規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)研究專論》教材的主編。

書籍目錄

五臟強，則百病不侵
　人體五臟各行其道
　人體五臟相輔相承
　通過表象判斷五臟疾病
　正氣存內(nèi)，邪不可干
　養(yǎng)生治病必先固護陽氣
　魄門亦為五臟使
　“五行豆”補養(yǎng)五臟
　中醫(yī)養(yǎng)護絕招一一讓石臟聽音樂
　六字訣，給五臟排毒補氣
心臟安康，則活力如“涌泉”
　奇效兩招，補養(yǎng)心氣
　防治心病須從“腸”計議
　戌時靜坐，保養(yǎng)“元神”
　恬淡虛無，真氣從之
　四種方法緩解心累
　陽氣補足有效緩解精神抑郁
　巧食紅棗，補氣養(yǎng)血
　蓮子安神心防秋燥
　心經(jīng)側(cè)重治療神志病
　膻中穴：保養(yǎng)正氣之大穴
　勞宮穴：強心健腦的功臣
　內(nèi)關(guān)穴：治療心腦血管疾病要穴
　極泉穴：人體“壽康泉”
肺部健康，則氣血通暢
　肺氣關(guān)乎壽命短長
　腹式呼吸有助增大肺活量
　以笑養(yǎng)肺：中醫(yī)養(yǎng)生保健之道
　銀耳、秋梨屬清潤之品
　百合粥：養(yǎng)肺潤燥，補益美食
　肺嬌邪傷，按摩浴鼻擋邪氣
　感冒：按摩可調(diào)治
　哮喘：按摩就能i副市氣
　鼻炎：補足正氣是關(guān)鍵
　尺澤穴：瀉肺補腎之要穴
　合谷穴：頭面痛癥的克星
　列缺穴：有效緩解頭頸疼痛
　曲池穴：清熱降壓“好幫手”
肝臟健康，則身體無毒
脾胃協(xié)同，造就后天之本
腎臟強健，則遠離疾患
附錄一　五臟排毒表
附錄二　五臟生物鐘
附錄三　四季養(yǎng)生表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：其一是“疏”，肝疏通的是什么是人體的氣機，氣的升降出入運動，是人體生命活動的根本。沒有了“氣”，生命就此終結(jié)。中醫(yī)認為：“凡臟腑十二經(jīng)之氣化，皆必借肝膽之氣化以鼓舞之，始能調(diào)暢而不病。”這句話告訴我們：只有肝氣升發(fā)，氣機調(diào)暢了，人的十二經(jīng)脈氣血才會充盛，表現(xiàn)為精神煥發(fā)，心情舒暢，善于謀慮，思維與動作敏捷，可謂氣順、心順、身體順。其二是“泄”，肝宣泄的是什么是人的郁氣。因為肝易郁，任何情志的刺激都可造成肝氣的郁而不暢，疏泄失常，進而導(dǎo)致氣郁或氣逆。血中有氣，氣行則血行，氣的運行障礙，人體血液就不流暢，血管易堵塞，引起血瘀、血溢等多種病變。所以，愛生氣的人容易發(fā)生腦卒中（中風(fēng)）、乳房脹痛、頭漲頭痛、失眠等疾病。所以，中醫(yī)認為“肝郁為百病之始，六郁之首”，“善于調(diào)肝乃善治百病”。由此可見，心情不好，就會影響肝的疏泄功能，保肝的關(guān)鍵要疏肝。我們平時可以多拍打肝經(jīng)和膽經(jīng)，以達到流通氣血的目的。其三是肝主藏血而為“血?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人臥血歸于肝。”王冰注解說：“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟。何者？肝主血海故也。”這個道理其實很簡單，肝臟一動一靜，維持自身的陰陽平衡。當(dāng)人體活動劇烈或情緒激動時，肝所儲藏的血液通過肝氣的升發(fā)向外輸布，以供機體的需要。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)或情緒穩(wěn)定時，身體對血的需求量相對減少，部分血液便又歸藏于肝，以濡養(yǎng)肝自身，一方面制約肝的陽氣而維持肝的陰陽平衡、氣血調(diào)和，因為陽氣升騰太過，血不歸位就會溢出來；另一方面，肝不藏血，肝血易不足，導(dǎo)致出現(xiàn)血虛失養(yǎng)的病理變化，如兩目干澀昏花、肢體麻木、屈伸不利以及婦女月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)等。

編輯推薦

《圖說生活:黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好五臟不生病(暢銷升級版)》是由上?？茖W(xué)普及出版社出版的。

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