圖說(shuō)生活

內(nèi)容概要

　　五臟運(yùn)藏精氣神，養(yǎng)好五神臟，身體得安康。心，藏神主血脈；肺，主氣行水主治節(jié)；脾，生血統(tǒng)血主運(yùn)化；肝，調(diào)神藏血主疏匯；腎，藏精調(diào)水納氣。全面探索五臟運(yùn)行的奧妙，深入掘臟腑養(yǎng)生的智慧，讀懂五臟發(fā)出的聲音，通補(bǔ)全身，養(yǎng)命長(zhǎng)壽。

作者簡(jiǎn)介

郭霞珍，北京中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)博士導(dǎo)師，師從全國(guó)著名老中醫(yī)程士德教授，并為其學(xué)術(shù)繼承人和程士德教授名醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人。從事中醫(yī)基礎(chǔ)理論和內(nèi)經(jīng)的教學(xué)、科研與臨床30余年，研究領(lǐng)域?yàn)橹嗅t(yī)基礎(chǔ)理論藏象學(xué)“五臟主時(shí)”理論和《內(nèi)經(jīng)》“天人相應(yīng)”理論；國(guó)家級(jí)重點(diǎn)學(xué)科、國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》中，“四時(shí)五臟陰陽(yáng)”理論研究方向?qū)W術(shù)帶頭人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)時(shí)間生物醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，國(guó)家精品課程《中醫(yī)基礎(chǔ)學(xué)》課程的負(fù)責(zé)人，享受國(guó)務(wù)院頒發(fā)的“政府特殊津貼”。國(guó)家教育部十一五規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》精編教材主編、全國(guó)高等中醫(yī)藥院校碩士研究生教材衛(wèi)生部“十一五”規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)研究專論》教材的主編。

書籍目錄

五臟強(qiáng)，則百病不侵
　人體五臟各行其道
　人體五臟相輔相承
　通過(guò)表象判斷五臟疾病
　正氣存內(nèi)，邪不可干
　養(yǎng)生治病必先固護(hù)陽(yáng)氣
　魄門亦為五臟使
　“五行豆”補(bǔ)養(yǎng)五臟
　中醫(yī)養(yǎng)護(hù)絕招一一讓石臟聽音樂(lè)
　六字訣，給五臟排毒補(bǔ)氣
心臟安康，則活力如“涌泉”
　奇效兩招，補(bǔ)養(yǎng)心氣
　防治心病須從“腸”計(jì)議
　戌時(shí)靜坐，保養(yǎng)“元神”
　恬淡虛無(wú)，真氣從之
　四種方法緩解心累
　陽(yáng)氣補(bǔ)足有效緩解精神抑郁
　巧食紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血
　蓮子安神心防秋燥
　心經(jīng)側(cè)重治療神志病
　膻中穴：保養(yǎng)正氣之大穴
　勞宮穴：強(qiáng)心健腦的功臣
　內(nèi)關(guān)穴：治療心腦血管疾病要穴
　極泉穴：人體“壽康泉”
肺部健康，則氣血通暢
　肺氣關(guān)乎壽命短長(zhǎng)
　腹式呼吸有助增大肺活量
　以笑養(yǎng)肺：中醫(yī)養(yǎng)生保健之道
　銀耳、秋梨屬清潤(rùn)之品
　百合粥：養(yǎng)肺潤(rùn)燥，補(bǔ)益美食
　肺嬌邪傷，按摩浴鼻擋邪氣
　感冒：按摩可調(diào)治
　哮喘：按摩就能i副市氣
　鼻炎：補(bǔ)足正氣是關(guān)鍵
　尺澤穴：瀉肺補(bǔ)腎之要穴
　合谷穴：頭面痛癥的克星
　列缺穴：有效緩解頭頸疼痛
　曲池穴：清熱降壓“好幫手”
肝臟健康，則身體無(wú)毒
脾胃協(xié)同，造就后天之本
腎臟強(qiáng)健，則遠(yuǎn)離疾患
附錄一　五臟排毒表
附錄二　五臟生物鐘
附錄三　四季養(yǎng)生表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：其一是“疏”，肝疏通的是什么是人體的氣機(jī)，氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，是人體生命活動(dòng)的根本。沒(méi)有了“氣”，生命就此終結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為：“凡臟腑十二經(jīng)之氣化，皆必借肝膽之氣化以鼓舞之，始能調(diào)暢而不病?！边@句話告訴我們：只有肝氣升發(fā)，氣機(jī)調(diào)暢了，人的十二經(jīng)脈氣血才會(huì)充盛，表現(xiàn)為精神煥發(fā)，心情舒暢，善于謀慮，思維與動(dòng)作敏捷，可謂氣順、心順、身體順。其二是“泄”，肝宣泄的是什么是人的郁氣。因?yàn)楦我子?，任何情志的刺激都可造成肝氣的郁而不暢，疏泄失常，進(jìn)而導(dǎo)致氣郁或氣逆。血中有氣，氣行則血行，氣的運(yùn)行障礙，人體血液就不流暢，血管易堵塞，引起血瘀、血溢等多種病變。所以，愛生氣的人容易發(fā)生腦卒中（中風(fēng)）、乳房脹痛、頭漲頭痛、失眠等疾病。所以，中醫(yī)認(rèn)為“肝郁為百病之始，六郁之首”，“善于調(diào)肝乃善治百病”。由此可見，心情不好，就會(huì)影響肝的疏泄功能，保肝的關(guān)鍵要疏肝。我們平時(shí)可以多拍打肝經(jīng)和膽經(jīng)，以達(dá)到流通氣血的目的。其三是肝主藏血而為“血?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“人臥血?dú)w于肝?！蓖醣⒔庹f(shuō)：“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。何者？肝主血海故也?！边@個(gè)道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，肝臟一動(dòng)一靜，維持自身的陰陽(yáng)平衡。當(dāng)人體活動(dòng)劇烈或情緒激動(dòng)時(shí)，肝所儲(chǔ)藏的血液通過(guò)肝氣的升發(fā)向外輸布，以供機(jī)體的需要。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)或情緒穩(wěn)定時(shí)，身體對(duì)血的需求量相對(duì)減少，部分血液便又歸藏于肝，以濡養(yǎng)肝自身，一方面制約肝的陽(yáng)氣而維持肝的陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和，因?yàn)殛?yáng)氣升騰太過(guò)，血不歸位就會(huì)溢出來(lái)；另一方面，肝不藏血，肝血易不足，導(dǎo)致出現(xiàn)血虛失養(yǎng)的病理變化，如兩目干澀昏花、肢體麻木、屈伸不利以及婦女月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)等。

編輯推薦

《圖說(shuō)生活:黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好五臟不生病(暢銷升級(jí)版)》是由上海科學(xué)普及出版社出版的。

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