黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧全書

內(nèi)容概要

本書以現(xiàn)代手法詮釋古老養(yǎng)生智慧，聆聽專家的精彩解讀，汲取智者的養(yǎng)生精髓。這是一本用字如用藥的智慧書，這也是一本對(duì)自我身心靈呵護(hù)的養(yǎng)生書。閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，讓您學(xué)會(huì)根據(jù)四季養(yǎng)生、十二時(shí)辰、九型體質(zhì)的變化和同，對(duì)癥養(yǎng)生；通過按摩、艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，調(diào)五臟通經(jīng)絡(luò)，教您快速了解養(yǎng)生法則，輕松掌握長壽秘訣。

作者簡介

田元祥
　　全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家，教授、碩士生導(dǎo)師、副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士（博士后），世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)診斷學(xué)分會(huì)常務(wù)委員兼副秘書長，中國老年保健協(xié)會(huì)腦保健專業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，全國第三批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)

書籍目錄

上篇　第一章 人人可懂的養(yǎng)生真經(jīng)——解密黃帝內(nèi)經(jīng)生命觀　　三大奇書之一——《黃帝內(nèi)經(jīng)》　　　現(xiàn)存最早的醫(yī)經(jīng)，　　　《素問》《靈樞》構(gòu)筑內(nèi)經(jīng)智慧　　　黃帝　　　岐伯　　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的地位　　生命真是從心跳開始嗎　　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的生命觀　　　人與自然的關(guān)系　　　人體生長壯老的歷程　　　人的生命規(guī)律　　長生不老的秘訣　　　古人與今人　　　影響長壽的因素　　　長壽之道　　　四種長壽之人　　精，生命之本　　　什么是“精　　　“腎精”的作用　　氣，生命的動(dòng)力　　　氣的內(nèi)涵　　　氣一元論思想　　沖，生命的靈魂　　　什么是神　　　神的功能　　　神的物質(zhì)基礎(chǔ)　第二章 平衡陰陽的養(yǎng)生經(jīng)——獲取健康智慧的金鑰匙　　神秘的陰陽　　　陰平陽秘　　　協(xié)調(diào)陰陽　　解密陰陽五行的奧秘　　　陰陽學(xué)說　　　五行學(xué)說　　人體內(nèi)的“陰陽　　　人體是陰陽的對(duì)立統(tǒng)一體　　　陰陽要平衡，防止兩者的偏盛和偏衰　　　從外形和神態(tài)看體質(zhì)　第三章 認(rèn)識(shí)疾病的來龍去脈——發(fā)揮身體的自愈之道　　人為什么會(huì)得病　　　自然界與發(fā)病　　　情志與發(fā)病　　　體質(zhì)與發(fā)病　　六氣異常生六淫　　　五運(yùn)六氣　　　什么是六淫，　　　六淫致病的特點(diǎn)　　風(fēng)邪，百病之長，　　　什么是風(fēng)邪　　　風(fēng)邪的性質(zhì)與特點(diǎn)　　　風(fēng)為百病之長　　寒邪，易傷陽氣　　　什么是寒邪　　　寒邪的性質(zhì)和特點(diǎn)　　暑邪，盛熱陽邪　　　什么是暑邪　　　暑邪的特點(diǎn)及暑癥　　濕邪，穢濁陰邪　　　什么是濕邪　　　濕邪的性質(zhì)和特點(diǎn)　　　常見的濕病　　燥邪，干澀之病　　　什么是燥邪　　　燥邪的性質(zhì)和特點(diǎn)　　　常見的燥病　　熱邪，火熱陽邪　　　什么是熱邪　　　熱邪的性質(zhì)和特點(diǎn)　　外避邪氣，內(nèi)守精神　　　什么是正氣　　　正氣可抗邪　　氣血失常致病　　　什么是邪氣　　　邪氣可傷正氣　　　邪氣的主導(dǎo)作用　　　邪氣所致病證　　補(bǔ)氣、養(yǎng)血、藏陽　　　補(bǔ)氣養(yǎng)血　　　養(yǎng)陰先藏陽　　不治已病治未病　　　“治未病”的淵源　　　“治未病”的健康模式　　　“治未病”可長壽　第　四章 形體官竅構(gòu)筑健康藩籬——靈丹妙藥都在自己身上　　皮，覆于體表，　　　皮膚的結(jié)構(gòu)與功能　　　皮膚與肺的關(guān)系　　　皮膚與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系　　　腠理　　肉，附于骨骼關(guān)節(jié)　　　肉的結(jié)構(gòu)與功能　　　肌肉與脾的關(guān)系　　筋，附于骨而聚于關(guān)節(jié)　　　筋的結(jié)構(gòu)與功能　　　筋與肝的關(guān)系　　　筋與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系　　骨，構(gòu)成人體的支架　　　骨的結(jié)構(gòu)與功能　　　骨與腎的關(guān)系　　眼，視萬物　　　眼的結(jié)構(gòu)與功能　　　眼與臟腑的關(guān)系　　　眼與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系　　耳，聽八方　　　耳的結(jié)構(gòu)與功能　　　耳與臟腑的關(guān)系　　口齒舌，進(jìn)食辨味助消化　　　口齒舌的結(jié)構(gòu)與功能　　　口齒舌與臟腑的關(guān)系　　鼻，呼吸之門　　　鼻的結(jié)構(gòu)與功能　　　鼻與臟腑的關(guān)系　　咽喉，口鼻與肺胃之通道　　　咽喉的結(jié)構(gòu)與功能　　　咽喉與臟腑的關(guān)系　　……　第五章 調(diào)臟腑通經(jīng)絡(luò)——教你從頭到腳不生病的真法　第六章 經(jīng)絡(luò)通暢保健康——喚醒原本屬于你的自愈力下篇 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧

章節(jié)摘錄

　　女性到了7歲就開始發(fā)育。14歲時(shí)，不但生殖器官開始發(fā)育，而且乳房、骨盆也開始發(fā)生變化，月經(jīng)按時(shí)來潮，已經(jīng)基本具有生育能力。21歲，乳房變得豐滿，骨盆變得很寬闊，身材和生殖器官都完全適宜懷胎。28歲，是女子生育能力的高峰期，身材也發(fā)育得最為飽滿和壯實(shí)，是最適宜懷胎的時(shí)期。過了35歲，女人的生育能力便開始下降，臉上開始長皺紋，伴有脫發(fā)現(xiàn)象。過了42歲，生育能力便急劇衰退，整個(gè)身體開始日漸萎縮。過了49歲，女人的月經(jīng)便斷絕，再也不能生育了。　　男性八歲腎氣實(shí)，發(fā)長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白；七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒發(fā)去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。　　一般情況下，男性8歲的時(shí)候開始換牙，腎功能很好。到了16歲，生殖器官發(fā)育成熟，性欲旺盛，可以生育了。到了24歲，性欲稍微平和些，身體比以前變得更強(qiáng)壯，更適合生育。32歲是男人最強(qiáng)壯的時(shí)候，筋骨粗壯，肌肉發(fā)達(dá)，血?dú)馔?，最適合生育。到了40歲，性欲開始衰退，牙齒開始松動(dòng)，伴有脫發(fā)現(xiàn)象。到了48歲，人體上半部肌肉日漸松弛，面色不如以前好看，兩鬢開始花白。到了56歲，血?dú)獠蝗缫郧巴?，神?jīng)也不如以前靈敏，導(dǎo)致四肢都不如以前靈活了。過了64歲，生育功能便衰竭了，由于腎臟不好，牙齒松動(dòng)和頭發(fā)脫落的情況日趨嚴(yán)重，人們開始明顯感覺到年老所帶來的痛苦。

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